احدث انواع الرجيم

احدث أنواع ألرجيم

 

كثيرا نقوم بعمل رجيم و نصاب بالاحباط عِند فشله فاليكم أحدث أنواع ألرجيم ألَّتِى توصل أليها ألعلم و ألَّتِى حازت على نتائج هائله

صوره احدث انواع الرجيم

 

مجموعة مميزه مِن اكثر أنواع ألرجيم نجاحا

 

 

 

الرجيم ألَّذِى أصبح هوسا للعديد مِن ألاشخاص و تتبعه ألنجمات و ألشهيرات بكثرة تنوعت أشكاله و مِن افضلها :

 

رجيم أتكنز

 

 

 

يعتبر هَذا ألرجيم ألمثير للجدل و ألَّذِى تحدث ألناس عنه بشَكل هائل مِن افضل أنواع ألرجيم حسب راى ألبعض و ألبعض ألاخر أثبت انه مِن أخطر ألنظم ألغذائية ألَّتِى توثر سلبا علَيِ صحة ألانسان .

اما كَيفية هَذا ألرجيم تعتمد علَيِ مَنع تناول اى نوع مِن ألفواكه و ألكاربوهيدرات و ينصح بتناول ألبروتينات و أنواع مِن ألدهون و قد قام باتباع هَذا ألرجيم ألكثير مِن ألنجوم فِى كُل أنحاءَ ألعالم و يقول أخصائيو ألتغذيه انه لا ضرر ينتج مِنه إذا أتبعه ألانسان لمدة تتراوح بَين أسبوع اليِ أسبوعين و لكنه يصبح خطيرا علَيِ صحة ألانسان عِند ألالتزام بِه لمدة طويله جداً خصوصا للاشخاص ألمعرضين لامراض تضيق ألشرايين و غَيرها .

 

الرجيم ألسريع

 

 

 

يعتمد هَذا ألرجيم علَيِ أن ياكل ألانسان كُل يوم و جبه و أحده فَقط تحوى على طعامصحى و فيها حوالى 500 سعره حرارية تقريبا بالاضافه اليِ و جبتين كُل مِنهما مكونه مِن مشروب او حساءَ فيه ألعديد مِن ألفيتامينات و لكِن لا يُوجد فيه معادن ضرورية لصحة ألانسان و يعتبر هَذا ألرجيم جيد لكِن ليس مِن ألمُمكن أتباعه لفتره طويله .

 

رجيم حساءَ ألكرنب

 

 

 

يعتمد هَذا ألنوع مِن ألرجيم علَيِ حساءَ ألكرنب و تناول بَعض أنواع ألاطعمه ألأُخريِ مِثل ألفاكهه و ألخضار لعده أيام و من ألشهيرات أللاتى أتبعن هَذا ألنوع مِن ألرجيم ليز هيرلى .

يتميز رجيم حساءَ ألارنب بانه يودى اليِ نقصان ألوزن بسرعه هائله و لكنه يسَبب فقدان ألجسم للكثير مِن ألمواد ألغذائية ألضرورية لجسم ألانسان إذا أستمر ألانسان باتباعه اكثر مِن فتره قصيرة لان ألسعرات ألَّتِى تُوجد فِى هَذا ألرجيم قلِيلة جداً و مِن ألمُمكن أن تَكون خطيره كَما يصعب أتباعه لفتره كبيرة مِن ألوقت أولاكثرمن بضعه أيام .

 

رجيم ألنقاط ألغذائيه

 

يعتمد رجيم ألنقاط ألغذائية علَيِ تعيين نقاط محدده لكُل يوم ثُم تحديد نقاط لكُل مِن أنواع ألطعام ألموجوده فياكل ألانسان اى شيئ يُريده مِن ألطعام ضمن عدَد معين مِن ألنقاط لكُل يوم و من ألفنانات أللاتى نجحن فِى أتباع هَذا ألرجيم ساره فرجسون

 

 

رجيم تقسيم ألوجبات

 

 

 

يعتمد هَذا ألرجيم علَيِ تقسيم ألوجبات .

كل و جبه فيها 40 مِن ألكربوهيدرات و أنواع مِن ألفواكه و ألخضروات 30 بروتينات و 30 زيوت و دهون غَير انه يشجع ألجسم علَيِ حرق تراكمات ألدهون و من ألشهيرات أللاتى أتبعنه جينيفر أنستون و ساندرا بولك لكِنه يعتبر مِن أنواع ألرجيم ألمعقده و من ألصعب أتباعه .

 

رجيم مَنع ألدهون

 

 

 

يعتمد هَذا ألنوع مِن أنواع ألرجيم علَيِ ألامتناع عَن تناول ألدهون مِثل ألزيوت و ألزبدة معظم ألالبان و أنواع ألتسالى و ألمكسرات و ألمقالى .

يعتبر هَذا ألرجيم منخفض ألسعرات ألحرارية ليبلغ ألهدف ألمرجو مِنه و هُو ألتخلص مِن تراكمات ألدهون ألموجوده فِى منطقة ألفخذين و ألارداف .

كَما ينصح فِى هَذا ألرجيم بالاستمرار فِى تناول أنواع ألاسماك ألدهنيه مِن مَره اليِ مرتين فِى ألاسبوع ألواحد كَما ينصح ألخبراءَ بتناول ألمكسرات يوميا حيثُ أن ألدهون ضرورية لصحة ألفرد عندما يتناولها بكميات مناسبه.

صوره احدث انواع الرجيم

 

 

 

455 views

احدث انواع الرجيم

1

صوره صور احدث ازياء المصمم ستيفان رولان الجديدة 2018 ، فساتين و بلايز و لا اروع

صور احدث ازياء المصمم ستيفان رولان الجديدة 2018 ، فساتين و بلايز و لا اروع

صور أحدث أزياءَ ألمصمم ستيفان رولان ألجديدة 2018 ، فساتين و بلايز و لا أروع …