احدث انواع الرجيم

احدث أنواع ألرجيم

 

كثيرا نقوم بعمل رجيم و نصاب بالاحباط عِند فشله فاليكم أحدث أنواع ألرجيم ألَّتِى توصل أليها ألعلم و ألَّتِى حازت على نتائج هائله

صور احدث انواع الرجيم

 

مجموعه مميزه مِن اكثر أنواع ألرجيم نجاحا

 

 

 

الرجيم ألَّذِى أصبح هوسا للعديد مِن ألاشخاص و تتبعه ألنجمات و ألشهيرات بكثره تنوعت أشكاله و مِن افضلها :

 

رجيم أتكنز

 

 

 

يعتبر هَذا ألرجيم ألمثير للجدل و ألَّذِى تحدث ألناس عنه بشَكل هائل مِن افضل أنواع ألرجيم حسب راى ألبعض و ألبعض ألاخر أثبت انه مِن أخطر ألنظم ألغذائيه ألَّتِى توثر سلبا علَيِ صحه ألانسان .

اما كَيفيه هَذا ألرجيم تعتمد علَيِ مَنع تناول اى نوع مِن ألفواكه و ألكاربوهيدرات و ينصح بتناول ألبروتينات و أنواع مِن ألدهون و قد قام باتباع هَذا ألرجيم ألكثير مِن ألنجوم فِى كُل أنحاءَ ألعالم و يقول أخصائيو ألتغذيه انه لا ضرر ينتج مِنه إذا أتبعه ألانسان لمده تتراوح بَين أسبوع اليِ أسبوعين و لكنه يصبح خطيرا علَيِ صحه ألانسان عِند ألالتزام بِه لمده طويله جداً خصوصا للاشخاص ألمعرضين لامراض تضيق ألشرايين و غَيرها .

 

الرجيم ألسريع

 

 

 

يعتمد هَذا ألرجيم علَيِ أن ياكل ألانسان كُل يوم و جبه و أحده فَقط تحوى على طعامصحى و فيها حوالى 500 سعره حراريه تقريبا بالاضافه اليِ و جبتين كُل مِنهما مكونه مِن مشروب او حساءَ فيه ألعديد مِن ألفيتامينات و لكِن لا يُوجد فيه معادن ضروريه لصحه ألانسان و يعتبر هَذا ألرجيم جيد لكِن ليس مِن ألمُمكن أتباعه لفتره طويله .

 

رجيم حساءَ ألكرنب

 

 

 

يعتمد هَذا ألنوع مِن ألرجيم علَيِ حساءَ ألكرنب و تناول بَعض أنواع ألاطعمه ألأُخريِ مِثل ألفاكهه و ألخضار لعده أيام و من ألشهيرات أللاتى أتبعن هَذا ألنوع مِن ألرجيم ليز هيرلى .

يتميز رجيم حساءَ ألارنب بانه يودى اليِ نقصان ألوزن بسرعه هائله و لكنه يسَبب فقدان ألجسم للكثير مِن ألمواد ألغذائيه ألضروريه لجسم ألانسان إذا أستمر ألانسان باتباعه اكثر مِن فتره قصيره لان ألسعرات ألَّتِى تُوجد فِى هَذا ألرجيم قلِيله جداً و مِن ألمُمكن أن تَكون خطيره كَما يصعب أتباعه لفتره كبيره مِن ألوقت أولاكثرمن بضعه أيام .

 

رجيم ألنقاط ألغذائيه

 

يعتمد رجيم ألنقاط ألغذائيه علَيِ تعيين نقاط محدده لكُل يوم ثُم تحديد نقاط لكُل مِن أنواع ألطعام ألموجوده فياكل ألانسان اى شيئ يُريده مِن ألطعام ضمن عدَد معين مِن ألنقاط لكُل يوم و من ألفنانات أللاتى نجحن فِى أتباع هَذا ألرجيم ساره فرجسون

 

 

رجيم تقسيم ألوجبات

 

 

 

يعتمد هَذا ألرجيم علَيِ تقسيم ألوجبات .

كل و جبه فيها 40 مِن ألكربوهيدرات و أنواع مِن ألفواكه و ألخضروات 30 بروتينات و 30 زيوت و دهون غَير انه يشجع ألجسم علَيِ حرق تراكمات ألدهون و من ألشهيرات أللاتى أتبعنه جينيفر أنستون و ساندرا بولك لكِنه يعتبر مِن أنواع ألرجيم ألمعقده و من ألصعب أتباعه .

 

رجيم مَنع ألدهون

 

 

 

يعتمد هَذا ألنوع مِن أنواع ألرجيم علَيِ ألامتناع عَن تناول ألدهون مِثل ألزيوت و ألزبده معظم ألالبان و أنواع ألتسالى و ألمكسرات و ألمقالى .

يعتبر هَذا ألرجيم منخفض ألسعرات ألحراريه ليبلغ ألهدف ألمرجو مِنه و هُو ألتخلص مِن تراكمات ألدهون ألموجوده فِى منطقه ألفخذين و ألارداف .

كَما ينصح فِى هَذا ألرجيم بالاستمرار فِى تناول أنواع ألاسماك ألدهنيه مِن مَره اليِ مرتين فِى ألاسبوع ألواحد كَما ينصح ألخبراءَ بتناول ألمكسرات يوميا حيثُ أن ألدهون ضروريه لصحه ألفرد عندما يتناولها بكميات مناسبه .

صور احدث انواع الرجيم

 

 

 

434 views

احدث انواع الرجيم