احدث انواع الرجيم

احدث انواع الرجيم

 

كثيرا نقوم بعمل رجيم و نصاب بالاحباط عند فشله فاليكم احدث انواع الرجيم التى توصل اليها العلم و التى حازت على نتائج هائله

بالصور احدث انواع الرجيم 20160719 4159

 

مجموعه مميزه من اكثر انواع الرجيم نجاحا

 

 

 

الرجيم الذى اصبح هوسا للعديد من الاشخاص و تتبعه النجمات و الشهيرات بكثره تنوعت اشكاله و من افضلها :

 

رجيم اتكنز

 

 

 

يعتبر هذا الرجيم المثير للجدل و الذى تحدث الناس عنه بشكل هائل من افضل انواع الرجيم حسب راى البعض و البعض الاخر اثبت انه من اخطر النظم الغذائيه التى توثر سلبا على صحه الانسان .



اما كيفيه هذا الرجيم تعتمد على منع تناول اي نوع من الفواكه و الكاربوهيدرات وينصح بتناول البروتينات و انواع من الدهون و قد قام باتباع هذا الرجيم الكثير من النجوم في كل انحاء العالم و يقول اخصائيو التغذيه انه لا ضرر ينتج منه اذا اتبعه الانسان لمده تتراوح بين اسبوع الى اسبوعين و لكنه يصبح خطيرا على صحه الانسان عند الالتزام به لمده طويله جدا خصوصا للاشخاص المعرضين لامراض تضيق الشرايين و غيرها .

 

الرجيم السريع

 

 

 

يعتمد هذا الرجيم على ان ياكل الانسان كل يوم وجبه واحده فقط تحوى على طعامصحى و فيها حوالى 500 سعره حراريه تقريبا بالاضافه الى وجبتين كل منهما مكونه من مشروب او حساء فيه العديد من الفيتامينات و لكن لا يوجد فيه معادن ضروريه لصحه الانسان و يعتبر هذا الرجيم جيد لكن ليس من الممكن اتباعه لفتره طويله .

 

رجيم حساء الكرنب

 

 

 

يعتمد هذا النوع من الرجيم على حساء الكرنب و تناول بعض انواع الاطعمه الاخري مثل الفاكهه و الخضار لعده ايام و من الشهيرات اللاتى اتبعن هذا النوع من الرجيم ليز هيرلى .



يتميز رجيم حساء الارنب بانه يودى الى نقصان الوزن بسرعه هائله و لكنه يسبب فقدان الجسم للكثير من المواد الغذائيه الضروريه لجسم الانسان اذا استمر الانسان باتباعه اكثر من فتره قصيره لان السعرات التى توجد في هذا الرجيم قليله جدا و من الممكن ان تكون خطيره كما يصعب اتباعه لفتره كبيره من الوقت اولاكثرمن بضعه ايام .

 

رجيم النقاط الغذائيه

 

يعتمد رجيم النقاط الغذائيه على تعيين نقاط محدده لكل يوم ثم تحديد نقاط لكل من انواع الطعام الموجوده فياكل الانسان اي شيئ يريده من الطعام ضمن عدد معين من النقاط لكل يوم و من الفنانات اللاتى نجحن في اتباع هذا الرجيم ساره فرجسون

 

 

رجيم تقسيم الوجبات

 

 

 

يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات .



كل وجبه فيها 40 من الكربوهيدرات و انواع من الفواكه و الخضروات 30 بروتينات و 30 زيوت و دهون غير انه يشجع الجسم على حرق تراكمات الدهون و من الشهيرات اللاتى اتبعنه جينيفر انستون و ساندرا بولك لكنه يعتبر من انواع الرجيم المعقده و من الصعب اتباعه .

 

رجيم منع الدهون

 

 

 

يعتمد هذا النوع من انواع الرجيم على الامتناع عن تناول الدهون مثل الزيوت و الزبده معظم الالبان و انواع التسالى و المكسرات و المقالى .



يعتبر هذا الرجيم منخفض السعرات الحراريه ليبلغ الهدف المرجو منه و هو التخلص من تراكمات الدهون الموجوده في منطقه الفخذين و الارداف .



كما ينصح في هذا الرجيم بالاستمرار في تناول انواع الاسماك الدهنيه من مره الى مرتين في الاسبوع الواحد كما ينصح الخبراء بتناول المكسرات يوميا حيث ان الدهون ضروريه لصحه الفرد عندما يتناولها بكميات مناسبه.

بالصور احدث انواع الرجيم 20160719 4160

بالصور احدث انواع الرجيم 20160719 4162

 

 

 

562 views

احدث انواع الرجيم