اسرع طريقة لتكبير الارداف

اسرع طريقَة لتكبير الارداف

اليَوم هقدملكُم طريقَة سريعه جداً لتكبير الارداف بِدون عمليات جراحيه تعالو نشوف كَيف نكبر الارداف

صور اسرع طريقة لتكبير الارداف

 

ن سر جمال المَره وجاذبيتها يكمن فِيِ جمالها الروحيِ والجسديِ
فغالبيه الناس تخذا النطباع الول مِن خِلال المنظر الول
فتخيليِ نك تذهبين لمقابله عمل فن مِن شروطهم الوليِ تَكون حسن المظهر والهندام
والمظهر لا يَعنيِ فَقط بالتحديد هُو طريقَة الملبس و نوعه
ونما شَكل الجسم يلعب دورا كبيرا فِيِ تحسين صوره المَره
فمع تزايد عمليات

التجميل وخاصه عِند الفنانات
فن بَعض الفتيات صبحن يرغبن فِيِ التشبه بتلك الفنانات
خاصه ن كَانت ذَات جسد جميل وممشوق ورداف انسيابيه
ومن هَذه الرغبات هِيِ تكبير المؤره شدها
وليكم هَذه الطريقَة السهله الَّتِيِ تخلو مِن المخاطر بعكْس العمليات التجميليه
و الكريمات وحتيِ الخلطات المنزليه

ن هَذه الطريقَة غايه فِيِ السهوله
ومع التكرار و التقيد بالطريقَة الصحيحه لتجنب يِ مضاعفات قَد تحدث
والَّتِيِ تَكون فِيِ صوره شد عضليِ مؤلم
وهَذه الطريقَة تثيرها فعال جداً عليِ عضلات المؤخر ولها دور فِيِ تقويه عضلات المؤخره وتشدها وامتلاءها
كَما تعطيِ الحجم والشَكل الرهيب لجسم المره
.

الطريقَة الصحيحه هي :

وضع اليدين والركبتين عليِ الارض

رخاءَ الكتف وضبط الظهر بحيثُ يَكون وَضع الرقبه مَع امتداد للجسم وبدون شد للرقبه ولا

رفع مبتذل للرس.

رفع الركبه باتجاه العليِ بالتناوب
بعمل تمارين لجهه واحده وبعد الانتهاءَ مِن عد التمرين المفروض مِن التمارين
ثم نبد فِيِ الجهه الخريِ بنفس عدَد المرات فِيِ المَره الولى.

يَجب التكد فِيِ كُل تمرين مِن رفع الركبه بزاويه 90 درجه حتّى تَكون الفخذ درجه قائمه مَع طول الجسم.

عدَد التمارين اليوميه:

1 للمبتدئات : 15 مَره للجانب اليمين و 15 مَره للجانب اليسار

2 للمتقدمات فِيِ التمرين : 30 مَره للجانب اليمين و 30 مَره للجانب اليسار

3 للمتدربات بقوه  : 45 مَره للجانب اليمين و 45 مَره للجانب اليسار

وهَذا التمرين يَجب جرائه كُل يوم
وعليِ دفعه واحده ليخذ الجسد النتيجه المرجوه
وهَذه النتيجه تظهر بفتره لا تقل عَن شهر ولا تزين عَن الثلاثه اشهر.

صور اسرع طريقة لتكبير الارداف

 

http://new-all.1.top-new.co/images/5/c783ece1a18f437ec8af0580e251edba.jpg

 

 

 

 

 

  • اسرع طريقة لتكبير الارداف
3٬880 views

اسرع طريقة لتكبير الارداف