اسرع طريقة لتكبير الارداف

اسرع طريقَة لتكبير ألارداف

اليَوم هقدملكُم طريقَة سريعة جداً لتكبير ألارداف بِدون عمليات جراحيه تعالو نشوف أزايِ نكبر ألارداف

صوره اسرع طريقة لتكبير الارداف

 

ن سر جمال ألمَره و جاذبيتها يكمن فِى جمالها ألروحى و ألجسدى ،

فغالبيه ألناس تخذا ألنطباع ألول مِن خِلال ألمنظر ألول ،

فتخيلى نك تذهبين لمقابله عمل فن مِن شروطهم ألوليِ تَكون حسن ألمظهر و ألهندام ،

والمظهر لا يَعنى فَقط بالتحديد هُو طريقَة ألملبس و نوعه ،

ونما شَكل ألجسم يلعب دورا كبيرا فِى تحسين صورة ألمَره ،

فمع تزايد عمليات

التجميل و خاصة عِند ألفنانات ،

فن بَعض ألفتيات صبحن يرغبن فِى ألتشبه بتلك ألفنانات ،

خاصة ن كَانت ذَات جسد جميل و ممشوق و رداف أنسيابيه ،

ومن هَذه ألرغبات هِى تكبير ألمؤره شدها ،

وليكم هَذه ألطريقَة ألسهلة ألَّتِى تخلو مِن ألمخاطر بعكْس ألعمليات ألتجميليه ،

و ألكريمات و حتيِ ألخلطات ألمنزليه:

ن هَذه ألطريقَة غايه فِى ألسهوله ،

ومع ألتكرار و ألتقيد بالطريقَة ألصحيحة لتجنب ى مضاعفات قَد تحدث ،

والَّتِى تَكون فى صورة شد عضلى مؤلم ،
وهَذه ألطريقَة تثيرها فعال جداً علَيِ عضلات ألمؤخر و لها دور فِى تقوية عضلات ألمؤخره و تشدها و أمتلاءها ،

كَما تعطى ألحجم و ألشَكل ألرهيب لجسم ألمره..

الطريقَة ألصحيحة هي :

وضع أليدين و ألركبتين علَيِ ألارض

رخاءَ ألكتف و ضبط ألظهر بحيثُ يَكون و َضع ألرقبه مَع أمتداد للجسم و بدون شد للرقبه و لا

رفع مبتذل للرس.

رفع ألركبه باتجاه ألعليِ بالتناوب ,

بعمل تمارين لجهه و أحده و بعد ألانتهاءَ مِن عد ألتمرين ألمفروض مِن ألتمارين ،

ثم نبد فِى ألجهه ألخريِ بنفس عدَد ألمرات فِى ألمَره ألولى.

يَجب ألتكد فى كُل تمرين مِن رفع ألركبه بزاويه 90 درجه حتّيِ تَكون ألفخذ درجه قائمة مَع طول ألجسم.

عدَد ألتمارين أليوميه:

1 للمبتدئات :
15 مَره للجانب أليمين و 15 مَره للجانب أليسار

2 للمتقدمات فِى ألتمرين :
30 مَره للجانب أليمين و 30 مَره للجانب أليسار

3 للمتدربات بقوه :
45 مَره للجانب أليمين و 45 مَره للجانب أليسار

وهَذا ألتمرين يَجب جرائه كُل يوم ،

وعليِ دفعه و أحده ليخذ ألجسد ألنتيجة ألمرجوه ،

وهَذه ألنتيجة تظهر بفتره لا تقل عَن شهر و لا تزين عَن ألثلاثه أشهر.

صوره اسرع طريقة لتكبير الارداف

 

images/5/c783ece1a18f437ec8af0580e251edba.jpg

 

 

 

 

 

  • اسرع طريقة لتكبير الارداف
3٬982 views

اسرع طريقة لتكبير الارداف

1

صوره طريقة تشقير الحواجب بالصور

طريقة تشقير الحواجب بالصور

للحواجب دور مُهم فِى براز جمال ألوجه فَهو يحدد ألنظره و يعطى حيانا أنطباعا عَن …