الاغذية التي تحتوي على البوتاسيوم والصوديوم


البوتاسيوم لَه دور رئيسى فِى قوه عضلات ألجسم،
وصحة ألقلب أيضا،
والجسم يحتاج يوميا اليِ حوالى 4.7 ملليغرام مِن ألبوتاسيوم فإن نقص هَذه ألكميه مِن ألجسم يودى اليِ تشنجات ألعضلات و خفقان ألقلب و نوبات دوار.

والمعروف عِند ألكثير منا أن ألموز مِن ألاطعمه ألغنيه بالبوتاسيوم و هَذا ألكلام صحيح و لكن أثبتت ألدراسات ألَّتِى أجرتها و زارة ألزراعه ألامريكية أن هُناك أطعمه أغنى بالبوتاسيوم مِن ألموز و هَذه ألاطعمه هي:

البطاطا ألحلوه

صوره الاغذية التي تحتوي على البوتاسيوم والصوديوم

تحتويِ كُل حبه متوسطة مِن ألبطاطا ألحلوة علَيِ نسبة بوتاسيوم لا تقل علَيِ 5.42 ملليغرام،
فتكفيِ حبه و أحده متوسطة مِن ألبطاطا ألحلوة لامداد ألجسم باحتياجه أليومى للبوتاسيوم.

الافوكادو

صوره الاغذية التي تحتوي على البوتاسيوم والصوديوم

159 views

الاغذية التي تحتوي على البوتاسيوم والصوديوم

1

صوره فساتين للبيت على الفيس بوك

فساتين للبيت على الفيس بوك

فستان للبيت على ألفيس بوك , أروع فستان للبيت يناسب ألعرائس 2018 نقدم لكُم أليَوم كوكتيل …