الاغذية الغنية بالحديد لطفلك



الاغذية الغنية بالحديد لطفلك

 

موضوعنا هام جدا و يشغل بال كثير من الامهات الجدد التي تقع في حيرة دائما عند اطعام طفلها للاغذية المفيدة لجسمة فمن موضوعنا هذا سهلنا على الامهات و جمعنا الاكلات الغنية بالحديد

صور الاغذية الغنية بالحديد لطفلك

يتبين من اخر الابحاث ان خطر الاصابة بفقر الدم انيميا ياخذ بالازدياد اعتبارا من عمر 4 اشهر و حتى 3 سنوات.

 

و عليه من المهم ان تكون تغذية الطفل غنية بمصادر الغذاء التي تحتوى على حديد بنسبة جيده.

تحدد منظمة اطباء الاطفال الامريكية عددا من المصادر الجيدة للحديد،

 

و منها: الدجاج،

 

الحبش،

 

حبوب الصويا،

 

الفاصولياء،

 

البازيلاء،

 

الحبوب الغنية بالحديد،

 

الاڤوكادو و غيرها.

امتصاص الحديد من مصدر نباتى مثل البقوليات،

 

الفواكة و الخضار هو اقل من امتصاص الحديد من مصدر حيوانى من اللحوم)،

 

و للمساعدة في عملية امتصاص الحديد من اصل نباتى يفضل اضافة مصدر لفيتامين C،

 

مثل عصير الفواكه.

 

تقديم اغذية غنية بالحديد لا يشكل بديلا لنقط الحديد،

 

اما كمية الحديد الاساسية المطلوبة للتطور السليم فيحصل عليها الطفل من نقط الحديد التي سيتلقاها اعتبارا من عمر 4 اشهر،

 

و من حليب الام او تركيبة غذاء الاطفال خاصته.

ومن الوكد اننا نراعي سن الطفل في الطعام لكي ينمو النمو الصحى  بطريقة سليمة و صحيه

 

 

صور الاغذية الغنية بالحديد لطفلك

 

 

 

 

456 views

الاغذية الغنية بالحديد لطفلك