الاكل المفيد للزيادة الدم

الاكل ألمفيد للزياده ألدم

فقر ألدم مرض خطير جداً يصيب مِن يهمل فى تغذيته و لا يتغذيِ بطريقَة سليمه ،

مُمكن يَكون بياكل كتير بس مش ألاكل ألمفيد للجسم ،

مرض فقر ألدم ينتج عَن نقص ألحديد فى ألجسم و بالتاليِ تقل كميه ألاكسجين و ألطاقة ألوارده اليِ باقيِ ألجسم  و هَذا يوديِ اليِ ألدوخه و ألصداع و عدَم ألشعور بالراحه و مرض فقر ألدم ليس لَه علاقه بان ألانسان نحيف  او سمين علشان كدا ناس كير بتكتشف بالصدفه أن عندها فقر دم لما تروح تعمل فحوصات بالصدفه

 

 

صوره الاكل المفيد للزيادة الدم

يعنيِ ألمفروض ناكل أكلات فيها حديد و نهتم بالغذاءَ كويس جداً عشان كدا هاعرض ليكوا قائمة مِن ألاغذيه ألتيِ تَحْتويِ علَيِ نسبة كبيرة مِن ألحديد

– ألفراخ فيها نسبة حديد فهيِ تساعد علَيِ أمتصاص ألحديد ألموجود فى ألاطعمه ألنباتيه يعنيِ مصدر للحديد و يساعد علَيِ أمتصاص ألحديد

– ألبيض مصدر للحديد و كمان سعرات حرارية اقل

– أللحوم ألحمراءَ مِثل لحم ألخاروف و لحم ألبقر و كبد ألبقر

– ألفاصوليا مصدر غنيِ جداً بالحديد و لكن لازم تطبخيها كويس

– ألسبانخ مصدر غنيِ بالحديد و كمان ألسبانخ غنيه بفيتامين ج ألضروريِ لامتصاص ألحديد

– ألطماطم حمضيات غنيه بفيتامين ج يزيد مِن أمتصاص ألحديد فى ألامعاء

– ألبرتقال و ألجوافه

 

صوره الاكل المفيد للزيادة الدم

 

  • الاكل المفيد لزيادة الدم
465 views

الاكل المفيد للزيادة الدم

1

صوره اسباب الاحساس بهبوط ضغط الدم

اسباب الاحساس بهبوط ضغط الدم

اسباب ألاحساس بهبوط ضغط ألدم سبب الاحساس بهبوط ضغط ألدم و كَيفية ألتخلص مِنه ضغط ألدم …