الاكل المفيد للزيادة الدم

الاكل المفيد للزيادة الدم

فقر الدم مرض خطير جداً يصيب مِن يهمل فِيِ تغذيته ولا يتغذيِ بطريقَة سليمه
مُمكن يَكون بياكل كتير بس مش الاكل المفيد للجسم
مرض فقر الدم ينتج عَن نقص الحديد فِيِ الجسم وبالتاليِ تقل كميه الاكسجين والطاقه الوارده اليِ باقيِ الجسم  وهَذا يوديِ اليِ الدوخه والصداع وعدَم الشعور بالراحه ومرض فقر الدم ليس لَه علاقه بان الانسان نحيف  أو سمين علشان كدا ناس كير بتكتشف بالصدفه ان عندها فقر دم لما تروح تعمل فحوصات بالصدفه

 

 

صور الاكل المفيد للزيادة الدم

يَعنيِ المفروض ناكل اكلات فيها حديد ونهتم بالغذاءَ كويس جداً عشان كدا هاعرض ليكوا قائمه مِن الاغذيه الَّتِيِ تَحْتويِ عليِ نسبه كبيرة مِن الحديد

– الفراخ فيها نسبه حديد فَهيِ تساعد عليِ امتصاص الحديد الموجود فِيِ الاطعمه النباتيه يَعنيِ مصدر للحديد ويساعد عليِ امتصاص الحديد.

– البيض مصدر للحديد وكمان سعرات حراريه أقل

– اللحوم الحمراءَ مِثل لحم الخاروف ولحم البقر وكبد البقر

– الفاصوليا مصدر غنيِ جداً بالحديد ولكن لازم تطبخيها كويس

– السبانخ مصدر غنيِ بالحديد وكمان السبانخ غنيه بفيتامين ج الضروريِ لامتصاص الحديد

– الطماطم حمضيات غنيه بفيتامين ج يزيد مِن امتصاص الحديد فِيِ الامعاء

– البرتقال والجوافه

 

صور الاكل المفيد للزيادة الدم

 

الاكل الدم المفيد للزيات 402 views

الاكل المفيد للزيادة الدم