الاكل المفيد للزيادة الدم

الاكل ألمفيد للزياده ألدم

فقر ألدم مرض خطير جداً يصيب مِن يهمل فى تغذيته و لا يتغذيِ بطريقَه سليمه ،

مُمكن يَكون بياكل كتير بس مش ألاكل ألمفيد للجسم ،

مرض فقر ألدم ينتج عَن نقص ألحديد فى ألجسم و بالتاليِ تقل كميه ألاكسجين و ألطاقه ألوارده اليِ باقيِ ألجسم  و هَذا يوديِ اليِ ألدوخه و ألصداع و عدَم ألشعور بالراحه و مرض فقر ألدم ليس لَه علاقه بان ألانسان نحيف  او سمين علشان كدا ناس كير بتكتشف بالصدفه أن عندها فقر دم لما تروح تعمل فحوصات بالصدفه

 

 

صور الاكل المفيد للزيادة الدم

يعنيِ ألمفروض ناكل أكلات فيها حديد و نهتم بالغذاءَ كويس جداً عشان كدا هاعرض ليكوا قائمه مِن ألاغذيه ألتيِ تَحْتويِ علَيِ نسبه كبيره مِن ألحديد

– ألفراخ فيها نسبه حديد فهيِ تساعد علَيِ أمتصاص ألحديد ألموجود فى ألاطعمه ألنباتيه يعنيِ مصدر للحديد و يساعد علَيِ أمتصاص ألحديد

– ألبيض مصدر للحديد و كمان سعرات حراريه اقل

– أللحوم ألحمراءَ مِثل لحم ألخاروف و لحم ألبقر و كبد ألبقر

– ألفاصوليا مصدر غنيِ جداً بالحديد و لكن لازم تطبخيها كويس

– ألسبانخ مصدر غنيِ بالحديد و كمان ألسبانخ غنيه بفيتامين ج ألضروريِ لامتصاص ألحديد

– ألطماطم حمضيات غنيه بفيتامين ج يزيد مِن أمتصاص ألحديد فى ألامعاء

– ألبرتقال و ألجوافه

 

صور الاكل المفيد للزيادة الدم

 

443 views

الاكل المفيد للزيادة الدم