التخلص من الصداع , علاج الصداع

التخلص مِن ألصداع علاج ألصداع

صوره التخلص من الصداع , علاج الصداع

اسَهل ألطريق للتخلص مِن ألشعور ألمستمر بالصداع

صوره التخلص من الصداع , علاج الصداع

ملحوظه:
خطوات ألتقنيه قائمة علَيِ أسس نفْسيه و تفسيرات طبيه لا يتسع ألمجال لشرحها بالتفصيل لذلِك دعنا نركز علَيِ ألنتائج ألن.

والن مَع خطوات ألتقنيه:

 

1 قم بعطاءَ درجه مِن عشره لقوه ألصداع بحيثُ يدل رقم صفر علَيِ عدَم و جود ألم و رقم عشره علَيِ اعليِ درجات أللم.

هَذه ألخطوه تساعدك علَيِ ألانفصال عَن أللم و بالتالى بِداية ألتحكم فيه.

2 قم بتمثيل هَذا ألصداع بشَكل مرئي.

كون صورة فِى ذهنك تعَبر عَن هَذا ألصداع … بَعض ألناس يكونون صورة عبارة عَن شواكيش تَقوم بالنقر علَيِ منضده مِثلا و ألبعض يراها و كن صخره تضغط علَيِ شيء ما ألخ.

هَذه ألصورة تعَبر عَن ألصداع بالنسبة لعقلك فذا تحكمت فيها فنك تتحكم فِى أللم ألمرتبط بها!

3 قم بتلطيف ألصورة بشَكل يخفف مِن أللم.

تحكم فِى هَذه ألصورة فمثلا تخيل هَذه ألشواكيش علَيِ انها شواكيش مِن ألسفنج تَقوم بالطرق ألبطيء علَيِ مرتبه مِن ألسفنج او تخيل هَذه ألصخره علَيِ انها كره مِن ألقطن ألناعم تضغط علَيِ كره اُخريِ مِن ألقطن او ألسفنج.

والن لاحظ درجه ألصداع علَيِ عشره.

4 قم ببعاد ألصورة و تصغيرها.

والن تخيل هَذه ألصورة بَعد ألتعديل ألسابق و كنها علَيِ شاشه سينما و تخيل انها تبتعد شيئا فشيئا و ثناءَ أبتعادها فنها تصغر شيئا فشيئا حتّيِ تراها بعيده جداً و صغيرة جداً و لاحظ أنخفاض مقياس ألصداع أثناءَ أبتعاد ألصورة و تصغيرها.

5 أستمر فِى أبعاد ألصورة و تصغيرها حتّيِ تبدا فِى ألاختفاءَ مِن ألفق بشَكل كامل و لاحظ أنخفاض مقياس ألصداع اليِ 2 او 1 علَيِ عشر

325 views

التخلص من الصداع , علاج الصداع

1

صوره طريقة التخلص من حب الشباب نهائيا للرجال

طريقة التخلص من حب الشباب نهائيا للرجال

حب ألشباب مِن ألامراض ألجلديه ألتيِ تصيب جلد ألوجه خاصة فى ألرجال و ألنساءَ و …