التخلص من العادات السرية بشكل مجرب

بالصور التخلص من العادات السرية بشكل مجرب 20160625 5

“العاده السريه” من الممارسات الضاره التي يقع فيها شبابنا و بناتنا، و تسبب مشاكل جسديه و نفسيه كبيره للشباب، كما تقلل من ثقتهم بنفسهم و تحد من طاقتهم، خاصه نها تصبح مع مرور الوقت شبه بالسجن الذين يعزلون فيه الشخص نفسه عن المجتمع. و نسلط الضوء خلال هذا التقرير على بعض الفوائد الصحيه المثبته علميا، التي سوف تتمتع بها حال التوقف عن ممارسه العاده السريه لمده 21 يوما، و ذلك حسبما نشر بالموقع المريكي “yourtango” ، و تشمل: 1.التوقف عن ممارسه العاده السريه يعزز نتاجيتك و يحسن قدرتك على العطاء، كما ستشعر نك كثر نشاطا و حيويه، و سترتفع مستويات طاقتك بشكل ملحوظ، و كد التقرير ن هذا التثير يحدث بسبب الدفعه النفسيه اليجابيه الهائله التي تشعر بها حال نجاحك في التخلص من دمان العاده السريه. 2. بعد 21 يوما من التوقف عن ممارسه العاده السريه سوف يتحسن تركيزك و تتعزز وظائف دراكك، ي ن ذاكرتك ستصبح قوى، خاصه الذاكره القصيره و ستتحسن مهارات تفكيرك، و هو ما سيلهب حماسك و يجعلك تشعر نك نسان قوي و مكانياتك فضل. 3.من هم فوائد القلاع عن ممارسه العاده السريه نك ستشعر نك نسان قوي و حر، لا يوجد شىء في هذه الدنيا يعطلك، و كما ستتخلص من الشعور بالذنب و تنيب الضمير، و لن تشعر بنك نسان ضعيف و مصير لفعل هذه العاده الضاره. كيف قلع عن ممارسه العاده السريه و كانت الدكتوره هبه ياسين، استشاري العلاقات السريه و الزوجيه، قد كشفت عن مجموعه من الوسائل الرائعه التي تساهم في القلاع عن ممارسه العاده السريه، مؤكده ن الشىء الهم هو ن يثق الشخص في قدرته على هزيمه العاده السريه، و ن هذا المر ليس مستحيلا و هي ليست دمانا كما يزعم البعض، و ن الشخاص الذين يزعمون ن هذا المر دمان شخاص ضعفاء. و تابعت ن البحاث الطبيه التي جريت حول العاده السريه كشف الحديث منها ن العقبه الساسيه التي تمنع الشخص من القلاع عن العاده السريه هو عدم ثقته بنفسه، و نه يستطيع القلاع عنها، و كشفت يضا ن هناك شخاصا نجحوا في القلاع عنها رغم ممارستهم لها لسنوات طويله. و ما خطوات القلاع عن هذه العاده الضاره فتشمل: 1 و ل خطوه هي النيه الحقيقيه في القلاع عن العاده السريه، و ن يكون القرار باقتناع و التيقن ن المصلحه في اتخاذ هذا القرار. 2 الابتعاد عن “فواتح الشهيه” ي الابتعاد عن مشاهده المواقع و الفلام الباحيه، و عدم التفكير في المور الجنسيه، و الابتعاد عن الصدقاء الذي يساعدونك على مشاهده هذه المواقع و يتحدثون دوما عن الجنس. 3 شغل وقت الفراغ بالشياء المفيده حتى تشعر بن حياتك لها قيمه، و هناك هدف تعيش من جله، و بالتالي لن تجد ي وقت لهذه الممارسات الضاره. 4 حاول ن تقترب كثر من الناس و لا تختلي بنفسك لا للضروره و ادخل لي السرير عند النوم فقط، و عند الشعور بالحاجه لممارسه العاده السريه، توض و اغسل و جهك بمياه بارده، و ما رس بعض الرياضات، و ابتعد عن الطعمه المثيره للشهوه مثل الشيكولاته و الزنجبيل و الكلات الحريفه. 5 توجد مدرستان للقلاع عن العادات الضاره و غير المقبوله، الولي هي القلاع بشكل حازم و فورى، و الثانيه تميل لي يقاف العادات الضاره بالتدريج، و تميل الدكتوره هبه لي المدرسه الولى، و تري ن القلاع بشكل فوري عن ممارسه العاده السريه هو المر الفضل، و ن كان هناك بعض الشخاص قد ينجحون باتباع الطريقه الثانيه. 6 ما المتزوجون فيجب ن يتفاهم الزوجان لاختيار الوضع المرضي لكل منهما، مع العلم ن التفاعل قد يكون صعبا في بدايه المر، و قد يحتاج وقتا طويلا كي ينجح، خاصه ن الشخص تبرمج على هذه الممارسات الضاره لسنوات طويله. 7 ضروره تجنب اليس و الحباط حال الفشل في القلاع عن العاده السريه من و ل مره، بل يجب تكرار المحاوله كثر من مره حتى يقضي النسان على هذا الكابوس، الذي يسلب جمل يام و لحظات حياته و يجعله شبه بالشخص العاجز.

 

931 views

التخلص من العادات السرية بشكل مجرب