التخلص من العادات السرية بشكل مجرب


صوره التخلص من العادات السرية بشكل مجرب

“العاده السريه” من الممارسات الضارة التي يقع فيها شبابنا وبناتنا،

وتسبب مشاكل جسديه ونفسيه كبيرة للشباب،

كما تقلل من ثقتهم بنفسهم وتحد من طاقتهم،

خاصة نها تصبح مع مرور الوقت شبه بالسجن الذين يعزلون فيه الشخص نفسه عن المجتمع.

ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على بعض الفوائد الصحية المثبته علميا،

التى سوف تتمتع بها حال التوقف عن ممارسه العاده السريه لمدة 21 يوما،

وذلك حسبما نشر بالموقع المريكى “yourtango” ،



وتشمل:

1.التوقف عن ممارسه العاده السريه يعزز نتاجيتك ويحسن قدرتك على العطاء،

كما ستشعر نك كثر نشاطا وحيويه،

وسترتفع مستويات طاقتك بشكل ملحوظ،

وكد التقرير ن هذا التثير يحدث بسبب الدفعه النفسيه اليجابيه الهائله التي تشعر بها حال نجاحك في التخلص من دمان العاده السريه.

2.

بعد 21 يوما من التوقف عن ممارسه العاده السريه سوف يتحسن تركيزك وتتعزز وظائف دراكك،

ى ن ذاكرتك ستصبح قوى،

خاصة الذاكره القصيرة وستتحسن مهارات تفكيرك،

وهو ما سيلهب حماسك ويجعلك تشعر نك نسان قوى ومكانياتك فضل.

3.من هم فوائد القلاع عن ممارسه العاده السريه نك ستشعر نك نسان قوى وحر،

لا يوجد شىء في هذه الدنيا يعطلك،

وكما ستتخلص من الشعور بالذنب وتنيب الضمير،

ولن تشعر بنك نسان ضعيف ومصير لفعل هذه العاده الضاره.

كيف قلع عن ممارسه العاده السريه

وكانت الدكتوره هبه ياسين،

استشارى العلاقات السريه والزوجيه،

قد كشفت عن مجموعة من الوسائل الرائعه التي تساهم في القلاع عن ممارسه العاده السريه،

مؤكده ن الشىء الهم هو ن يثق الشخص في قدرته على هزيمه العاده السريه،

ون هذا المر ليس مستحيلا وهى ليست دمانا كما يزعم البعض،

ون الشخاص الذين يزعمون ن هذا المر دمان شخاص ضعفاء.

وتابعت ن البحاث الطبيه التي جريت حول العاده السريه كشف الحديث منها ن العقبه الساسيه التي تمنع الشخص من القلاع عن العاده السريه هو عدم ثقته بنفسه،

ونه يستطيع القلاع عنها،

وكشفت يضا ن هناك شخاصا نجحوا في القلاع عنها رغم ممارستهم لها لسنوات طويله.

وما خطوات القلاع عن هذه العاده الضارة فتشمل:

1 ول خطوه هى النيه الحقيقيه في القلاع عن العاده السريه،

ون يكون القرار باقتناع والتيقن ن المصلحه في اتخاذ هذا القرار.

2 الابتعاد عن “فواتح الشهيه” ى الابتعاد عن مشاهدة المواقع والفلام الباحيه،

وعدم التفكير في المور الجنسيه،

والابتعاد عن الصدقاء الذى يساعدونك على مشاهدة هذه المواقع ويتحدثون دوما عن الجنس.

3 شغل وقت الفراغ بالشياء المفيدة حتى تشعر بن حياتك لها قيمه،

وهناك هدف تعيش من جله،

وبالتالي لن تجد ى وقت لهذه الممارسات الضاره.

4 حاول ن تقترب كثر من الناس ولا تختلى بنفسك لا للضروره وادخل لى السرير عند النوم فقط،

وعند الشعور بالحاجة لممارسه العاده السريه،

توض و اغسل وجهك بمياه بارده،

و مارس بعض الرياضات،

وابتعد عن الطعمه المثيره للشهوة مثل الشيكولاته والزنجبيل والكلات الحريفه.

5 توجد مدرستان للقلاع عن العادات الضارة وغير المقبوله،

الولى هى القلاع بشكل حازم وفورى،

والثانية تميل لى يقاف العادات الضارة بالتدريج،

وتميل الدكتوره هبه لى المدرسة الولى،

وترى ن القلاع بشكل فورى عن ممارسه العاده السريه هو المر الفضل،

ون كان هناك بعض الشخاص قد ينجحون باتباع الطريقة الثانيه.

6 ما المتزوجون فيجب ن يتفاهم الزوجان لاختيار الوضع المرضى لكل منهما،

مع العلم ن التفاعل قد يكون صعبا في بداية المر،

وقد يحتاج وقتا طويلا كى ينجح،

خاصة ن الشخص تبرمج على هذه الممارسات الضارة لسنوات طويله.

7 ضروره تجنب اليس والحباط حال الفشل في القلاع عن العاده السريه من ول مره،

بل يجب تكرار المحاوله كثر من مره حتى يقضى النسان على هذا الكابوس،

الذى يسلب جمل يام ولحظات حياته ويجعله شبه بالشخص العاجز.

 

795 views

التخلص من العادات السرية بشكل مجرب