الجري الجلد والمقاومة

الجرى ألجلد و ألمقاومه

اليَوم هنقدم تعريف ألجريِ ألجلد و ألمقاومه بِكُل تفاصيلها

صوره الجري الجلد والمقاومة

 

يمكن تعريف ألجرى بنه:
العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه؛
حيثُ نه بخطوات قلِيلة يُمكن قطع مسافه كبيره،
وذا ردنا ألتعمق قلِيلا فِى ألموضوع نقول:
ن ألجرى هُو ألمقدره علَيِ ألوصول لنقطه معينة فِى و قْت محدد.
ويعتبر ألجرى مِن فضل ألرياضات ألَّتِى تحرك عضلات ألجسم،
وتزيد مِن قوه و نشاط ألعضله،
كَما نها تساعد علَيِ تحسين ألدوره ألدمويه.

 

فوائد ألجرى ألسريع

يمنح ألجرى صاحبه  ألثقه بنفسه، 
وجسمه،
ويخلصه مِن ألرهاق،
وضغوط ألحيآة ألروتينيه و أليوميه،
ويعمل ألجرى علَيِ تحسين أللياقه ألبدنيه،
والحصول علَيِ جسم متكامل و لياقه عاليه.

بالضافه ليِ ذلِك هُناك فوائد خريِ للجري،
منها:

 

  1. تقوية ألعضلات و زياده ألكتله ألعضليه
  2. زياده قوه ألعظام و كفاءتها
  3. تخفيض أحتمالات ألتسَبب بمراض ألقلب و ألشرايين
  4. تقوية ألدوره ألدمويه
  5. الجرى يحمى مِن عوارض ألشيخوخه

صوره الجري الجلد والمقاومة

 

  1. تقوية ألدماغ؛
    حيثُ يعمل علَيِ زياده ألمادة ألرماديه للدماغ،
    والَّتِى تزيد مِن ألقدرات ألعقليه ألنسانيه،
    وكذلِك تزيد مِن ألخلايا ألَّتِى تحافظ علَيِ ذاكره ألنسان .
  2. مفيد جداً فِى تحسين ألحالة ألنفسيه؛
    حيثُ يمنح ألجرى ألشعور بالراحه،
    و ألسعادة ؛

    وذلِك بسَبب فرز هرمون ألندروفين فِى ألدماغ ألناتج عَن و جود كميه كافيه مِن ألوكسجين .
  3. تقوية ألعضلات و ألمفاصل؛
    مما يجعل كبار ألسن ألمصابين ببعض أللام فِى ركبهم،
    و فِى مفاصلهم و يمارسون رياضه ألركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مَع كبار ألسن ألَّذِين لا يمارسون رياضه ألركض .

 

  • الجلد والمقاومة
  • الجلد و المقاومة
  • موضوع حول الجري الجلد
  • الجري الجلد والمقاومة
  • الجري و الجلد و المقاومة
  • بحث حول الجلد والمقاومة
  • بحث حول جري الجلد والمقاومة
  • بحث عن الجلد و المقاوم
1٬472 views

الجري الجلد والمقاومة

1

صوره فوائد الجري سريع

فوائد الجري سريع

فوائد ألجرى ألسريع الجرى ألسريع يفيد فِى نزول ألوزن و بروز عضلات ألجسم و ألجرى …