الجري الجلد والمقاومة



الجرى الجلد و المقاومه

اليوم هنقدم تعريف الجري الجلد و المقاومة بكل تفاصيلها

صور الجري الجلد والمقاومة

 

يمكن تعريف الجرى بنه: العدو لمسافة محدودة بسرعة عاليه؛

 

حيث نة بخطوات قليلة يمكن قطع مسافة كبيره،

 

و ذا ردنا التعمق قليلا في الموضوع نقول: ن الجرى هو المقدرة على الوصول لنقطة معينة في وقت محدد.

 

و يعتبر الجرى من فضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم،

 

و تزيد من قوة و نشاط العضله،

 

كما نها تساعد على تحسين الدورة الدمويه.

 

فوائد الجرى السريع

يمنح الجرى صاحبة  الثقة بنفسه، 

 

و جسمه،

 

و يخلصة من الرهاق،

 

و ضغوط الحياة الروتينية و اليوميه،

 

و يعمل الجرى على تحسين اللياقة البدنيه،

 

و الحصول على جسم متكامل و لياقة عاليه.

 

بالضافة لي ذلك هناك فوائد خري للجري،

 

منها:

 

  1. تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه
  2. زيادة قوة العظام و كفاءتها
  3. تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين
  4. تقوية الدورة الدمويه
  5. الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

صور الجري الجلد والمقاومة

 

  1. تقوية الدماغ؛

     

    حيث يعمل على زيادة المادة الرمادية للدماغ،

     

    و التي تزيد من القدرات العقلية النسانيه،

     

    و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكرة النسان .

     

  2. مفيد جدا في تحسين الحالة النفسيه؛

     

    حيث يمنح الجرى الشعور بالراحه،

     

    و السعادة ؛

     

     

    و ذلك بسبب فرز هرمون الندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كمية كافية من الوكسجين .

     

  3. تقوية العضلات و المفاصل؛

     

    مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام في ركبهم،

     

    و في مفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضة الركض .

     

 

  • الجلد والمقاومة
  • الجري الجلد والمقاومة
  • موضوع حول الجري الجلد
  • الجلد و المقاومة
  • الصور الجري الجلد
  • الجري و الجلد و المقاومة
  • بحث حول جري الجلد والمقاومة
  • بحث عن الجلد و المقاوم
  • تعريف العدو الجلد
  • بحث حول الجلد والمقاومة

2٬034 views

الجري الجلد والمقاومة