الجري الجلد والمقاومة

الجريِ الجلد والمقاومة

اليَوم هنقدم تعريف الجريِ الجلد والمقاومة بِكُل تفاصيلها

صور الجري الجلد والمقاومة

 

يمكن تعريف الجريِ بنه: العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية؛ حيثُ نه بخطوات قلِيلة يُمكن قطع مسافة كبيرة
وذا ردنا التعمق قلِيلا فِيِ الموضوع نقول: ن الجريِ هُو المقدرة عليِ الوصول لنقطة معينة فِيِ وقْت محدد
ويعتبر الجريِ مِن فضل الرياضات الَّتِيِ تحرك عضلات الجسم
وتزيد مِن قوة ونشاط العضلة
كَما نها تساعد عليِ تحسين الدورة الدموية.

 

فوائد الجريِ السريع

يمنح الجريِ صاحبه  الثقة بنفسه
وجسمه
ويخلصه مِن الرهاق
وضغوط الحيآة الروتينية واليومية
ويعمل الجريِ عليِ تحسين اللياقة البدنية
والحصول عليِ جسم متكامل ولياقة عالية

بالضافة لِيِ ذلِك هُناك فوائد خريِ للجري
منها:

 

  1. تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية
  2. زيادة قوة العظام وكفاءتها
  3. تخفيض احتمالات التسَبب بمراض القلب والشرايين
  4. تقوية الدورة الدموية
  5. الجريِ يحميِ مِن عوارض الشيخوخة

صور الجري الجلد والمقاومة.

 

  1. تقوية الدماغ؛ حيثُ يعمل عليِ زيادة المادة الرمادية للدماغ
    والَّتِيِ تزيد مِن القدرات العقلية النسانية
    وكذلِك تزيد مِن الخلايا الَّتِيِ تحافظ عليِ ذاكرة النسان
  2. مفيد جداً فِيِ تحسين الحالة النفسية؛ حيثُ يمنح الجريِ الشعور بالراحة
    و السعادة ؛ وذلِك بسَبب فرز هرمون الندروفين فِيِ الدماغ الناتج عَن وجود كمية كافية مِن الوكسجين
  3. تقوية العضلات والمفاصل؛ مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام فِيِ ركبهم
    و فِيِ مفاصلهم ويمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مَع كبار السن الَّذِين لا يمارسون رياضة الركض

 

  • جري الجلد والمقاومة
  • الجري والمقاومة
  • الجلد والمقاومة
  • فوائد جلد الجري
  • جري الجلد والمق
  • الجري الجلد والمقاومة
  • بحث حول جري المقاومة و الجلد
  • جري الجلد pdf
الجري الجلد 943 views

الجري الجلد والمقاومة