الجري الطويل تعريف

الجريِ الطويل تعريف

رياضة الجريِ هِيِ احديِ الرياضات المفيدة للجسم جداً حيثُ أنها تساعد عليِ فقدان الوزن الزائد بِدون رجوعه مجددا واليَوم نتعرف عليِ تعريف الجريِ الطويل

 

 

صور الجري الطويل تعريف

يمكن تعريف الجريِ ببساطة أنه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيثُ أنه بخطواط قلِيلة يُمكن قطع مسافة كبيرة ويمكن ان نتعمق قلِيلا بالموضوع لنقول ان الجريِ هُو المقدرة عليِ الوصول لنقطة معينة فِيِ وقْت محدد والجريِ مِن أفضل الرياضات الَّتِيِ تحرك عضلات الجسم و وتزيد مِن قوة ونشاط العضلة كَما أنها تساعد عليِ تحسين الدورة الدموية.

 

فوائد الجريِ السريع

يمنحك الجريِ الثقة بنفسك وجسمك ويخلصك مِن الرهاق وضغوط الحيآة الروتينية واليومية ويعمل الجريِ عليِ تحسين اللياقة البدنية والحصول عليِ جسم متكامل ولياقة

وللجريِ فوائد اخريِ مِنها:

1 تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية

2 زيادة قوة العظام وكفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسَبب بمراض القلب والشرايين

4 تقوية الدورة الدموية

5 الجريِ يحميِ مِن عوارض الشيخوخة

 

و يعمل الجريِ عليِ تقوية الدماغ حيثُ يعمل عليِ زيادة المادة الرمادية للدماغ و الَّتِيِ تزيد مِن القدرات العقلية الانسانية
و كذلِك تزيد مِن الخلايا الَّتِيِ تحافظ عليِ ذاكرة الانسان
.

– اما مِن الناحية النفسية يمنح الجريِ الشعور بالراحة و السعادة و ذلِك بسَبب فرز هرمون الندروفين فِيِ الدماغ الناتج عَن وجود كمية كافية مِن الوكسجين

لرياضة الركض تثير كبير عليِ صحة النسان كَما ان الجريِ المنتظم لَه تثير كبير عليِ الصحة وبالخص تقوية العضلات والمفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام فِيِ ركبهم أو بمفاصلهم ويمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مَع كبار السن الَّذِين لا يمارسون رياضة الركض

وعليِ الشخص قَبل المباشرة بالقيام بهَذه الرياضة أيِ رياضة الركض مراعآة تناسب حجْمه أيِ وزنه بالضافة اليِ وَضعه الصحيِ فيَجب عَليه مراجعة الطبيب واخذ الاستشارة المناسبة خوفا مِن حدوث مضاعفات لا قدر الله وخصوصا الشخاص المصابين بالسمنة المفرطة وبعض الشكالات فِيِ القلب والتنفس

 

 

صور الجري الطويل تعريف

 

  • الجري الط
  • تعريف الجري الطاويل
  • عرف المصطلح التالي الجري الطويل
الجري الطويل تعريف 8٬342 views

الجري الطويل تعريف