الجري الطويل وقوانينه


الجرى ألطويل و قوانينه

(العقل ألسليم فى ألجسم ألسليم ،

طبعا كلنا عارفين أن ألرياضه مُهمه جداً و مفيدة للجسم ،
وخاصة ألجريِ و يَجب أن نخصص علَيِ ألاقل ربع ساعه  يوميا للجرى  و طبقا لدراسه أجريت فى ألولايات ألمتحده ألامريكية فإن مِن يمارسون رياضه ألجريِ ينعمون بعمر أطول

 

صوره الجري الطويل وقوانينه

كلنا عارفين أن ألسرعه هيِ سرعه ألجريِ أما ألتعريف ألصحيح لَها أننا نصل اليِ ألهدف ألمطلوب فى أقصر و قْت مُمكن .

 

طبقا لدراسه أجريت فى ألولايات ألمتحده ألامريكية أن ألجريِ ألمنتظم مِن خمس اليِ عشر دقائق يوميا لَه نفْس ألتاثير ألايجابيِ للجريِ ثلاث ساعات أسبوعيا

وطبقا ميفرقش إذا كَان ألجريِ سريع او بطئ و مفيد ألجريِ ايضا لمرضيِ ألقلب و ألشريان

ولكن يحب عدَم ألضغط علَيِ ألجسم و تحميله اكثر مِن طاقته فالانسان ألذيِ لايستطيع ألجريِ يُمكنه أن يمشى .

 

صوره الجري الطويل وقوانينه0px" src="https://newsline.llnl.gov/_rev02/articles/2008/dec/images/reisdorf.jpg" alt="" width="414" height="408" />

  • تعريف الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل تعريفه وقوانينه
  • مفهوم الجري الطويل وقوانينها
4٬200 views

الجري الطويل وقوانينه

1

صوره الجري الجلد والمقاومة

الجري الجلد والمقاومة

الجرى ألجلد و ألمقاومه اليَوم هنقدم تعريف ألجريِ ألجلد و ألمقاومه بِكُل تفاصيلها   يمكن …