الجري الطويل وقوانينه

الجريِ الطويل وقوانينه

(العقل السليم فِيِ الجسم السليم
طبعا كلنا عارفين ان الرياضه مُهمه جداً ومفيده للجسم
وخاصه الجريِ ويَجب ان نخصص عليِ الاقل ربع ساعة  يوميا للجرى  وطبقا لدراسه اجريت فِيِ الولايات المتحده الامريكيه فإن مِن يمارسون رياضه الجريِ ينعمون بعمر اطول

 

صور الجري الطويل وقوانينه

كلنا عارفين ان السرعه هِيِ سرعه الجريِ اما التعريف الصحيح لَها اننا نصل اليِ الهدف المطلوب فِيِ اقصر وقْت ممكن

 

طبقا لدراسه اجريت فِيِ الولايات المتحده الامريكيه ان الجريِ المنتظم مِن خمس اليِ عشر دقائق يوميا لَه نفْس التاثير الايجابيِ للجريِ ثلاث ساعات اسبوعيا

وطبقا ميفرقش إذا كَان الجريِ سريع أو بطئ ومفيد الجريِ أيضا لمرضيِ القلب والشريان

ولكن يحب عدَم الضغط عليِ الجسم وتحميله أكثر مِن طاقته فالانسان الَّذِيِ لايستطيع الجريِ يُمكنه ان يمشى

 

صور الجري الطويل وقوانينه

  • تعريف الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل وقوانينه
3٬754 views

الجري الطويل وقوانينه