الجري الطويل وقوانينه


الجري الطويل وقوانينه

(العقل السليم في الجسم السليم ،



طبعا كلنا عارفين ان الرياضه مهمه جدا ومفيدة للجسم ،

وخاصة الجرى ويجب ان نخصص على الاقل ربع ساعه  يوميا للجرى  وطبقا لدراسه اجريت في الولايات المتحده الامريكية فان من يمارسون رياضه الجرى ينعمون بعمر اطول

 

صوره الجري الطويل وقوانينه

كلنا عارفين ان السرعه هى سرعه الجرى اما التعريف الصحيح لها اننا نصل الى الهدف المطلوب في اقصر وقت ممكن .

 

طبقا لدراسه اجريت في الولايات المتحده الامريكية ان الجرى المنتظم من خمس الى عشر دقائق يوميا له نفس التاثير الايجابى للجرى ثلاث ساعات اسبوعيا

وطبقا ميفرقش اذا كان الجرى سريع او بطئ ومفيد الجرى ايضا لمرضى القلب والشريان

ولكن يحب عدم الضغط على الجسم وتحميله اكثر من طاقته فالانسان الذى لايستطيع الجرى يمكنه ان يمشي .

 

صوره الجري الطويل وقوانينه
0px" src="https://newsline.llnl.gov/_rev02/articles/2008/dec/images/reisdorf.jpg" alt="" width="414" height="408" />

  • تعريف الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل تعريفه وقوانينه
  • مفهوم الجري الطويل وقوانينها
4٬258 views

الجري الطويل وقوانينه