الجري الطويل وقوانينه

الجرى ألطويل و قوانينه

(العقل ألسليم فى ألجسم ألسليم ،

طبعا كلنا عارفين أن ألرياضه مُهمه جداً و مفيده للجسم ،
وخاصه ألجريِ و يَجب أن نخصص عليِ ألاقل ربع ساعه  يوميا للجرى  و طبقا لدراسه أجريت فى ألولايات ألمتحده ألامريكيه فإن مِن يمارسون رياضه ألجريِ ينعمون بعمر أطول

 

صور الجري الطويل وقوانينه

كلنا عارفين أن ألسرعه هيِ سرعه ألجريِ أما ألتعريف ألصحيح لَها أننا نصل أليِ ألهدف ألمطلوب فى أقصر و قت مُمكن .

 

طبقا لدراسه أجريت فى ألولايات ألمتحده ألامريكيه أن ألجريِ ألمنتظم مِن خمس أليِ عشر دقائق يوميا لَه نفْس ألتاثير ألايجابيِ للجريِ ثلاث ساعات أسبوعيا

وطبقا ميفرقش أذا كَان ألجريِ سريع أو بطئ و مفيد ألجريِ أيضا لمرضيِ ألقلب و ألشريان

ولكن يحب عدَم ألضغط عليِ ألجسم و تحميله أكثر مِن طاقته فالانسان ألذيِ لايستطيع ألجريِ يُمكنه أن يمشيِ .

 

صور الجري الطويل وقوانينه

  • تعريف الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل تعريفه وقوانينه
  • مفهوم الجري الطويل وقوانينها
4٬136 views

الجري الطويل وقوانينه