الجري الطويل وقوانينه


الجرى الطويل وقوانينه

(العقل السليم في الجسم السليم ،



طبعا كلنا عارفين ان الرياضة مهمة جدا ومفيدة للجسم ،

وخاصة الجري ويجب ان نخصص علي الاقل ربع ساعه  يوميا للجرى  وطبقا لدراسة اجريت في الولايات المتحدة الامريكية فان من يمارسون رياضة الجري ينعمون بعمر اطول

 

صوره الجري الطويل وقوانينه

كلنا عارفين ان السرعة هي سرعة الجري اما التعريف الصحيح لها اننا نصل الى الهدف المطلوب في اقصر وقت ممكن .

 

طبقا لدراسة اجريت في الولايات المتحدة الامريكية ان الجري المنتظم من خمس الى عشر دقائق يوميا لة نفس التاثير الايجابي للجري ثلاث ساعات اسبوعيا

وطبقا ميفرقش اذا كان الجري سريع او بطئ ومفيد الجري ايضا لمرضي القلب والشريان

ولكن يحب عدم الضغط علي الجسم وتحميلة اكثر من طاقتة فالانسان الذي لايستطيع الجري يمكنة ان يمشي .

 

صوره الجري الطويل وقوانينه

  • تعريف الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل تعريفه وقوانينه
  • مفهوم الجري الطويل وقوانينها
4٬396 views

الجري الطويل وقوانينه