الجري الطويل وقوانينه

الجرى الطويل و قوانينه

(العقل السليم في الجسم السليم ، طبعا كلنا عارفين ان الرياضه مهمه جدا و مفيده للجسم ،وخاصه الجري و يجب ان نخصص على الاقل ربع ساعه  يوميا للجرى  و طبقا لدراسه اجريت في الولايات المتحده الامريكيه فان من يمارسون رياضه الجري ينعمون بعمر اطول

 

بالصور الجري الطويل وقوانينه 20160715 369

كلنا عارفين ان السرعه هي سرعه الجري اما التعريف الصحيح لها اننا نصل الى الهدف المطلوب في اقصر وقت ممكن .

 

طبقا لدراسه اجريت في الولايات المتحده الامريكيه ان الجري المنتظم من خمس الى عشر دقائق يوميا له نفس التاثير الايجابي للجري ثلاث ساعات اسبوعيا

وطبقا ميفرقش اذا كان الجري سريع او بطئ و مفيد الجري ايضا لمرضي القلب و الشريان

ولكن يحب عدم الضغط على الجسم و تحميله اكثر من طاقته فالانسان الذي لايستطيع الجري يمكنه ان يمشي .

 

بالصور الجري الطويل وقوانينه reisdorf

بالصور الجري الطويل وقوانينه 20160715 370

  • تعريف الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل تعريفه وقوانينه
  • مفهوم الجري الطويل وقوانينها
4٬505 views

الجري الطويل وقوانينه