الجري الطويل وقوانينه



الجرى الطويل و قوانينه

(العقل السليم في الجسم السليم ،

 

 

طبعا كلنا عارفين ان الرياضة مهمة جدا و مفيدة للجسم ،

 

وخاصة الجري و يجب ان نخصص على الاقل ربع ساعه  يوميا للجرى  و طبقا لدراسة اجريت في الولايات المتحدة الامريكية فان من يمارسون رياضة الجري ينعمون بعمر اطول

 

صور الجري الطويل وقوانينه

كلنا عارفين ان السرعة هي سرعة الجري اما التعريف الصحيح لها اننا نصل الى الهدف المطلوب في اقصر وقت ممكن .

 

 

طبقا لدراسة اجريت في الولايات المتحدة الامريكية ان الجري المنتظم من خمس الى عشر دقائق يوميا له نفس التاثير الايجابي للجري ثلاث ساعات اسبوعيا

وطبقا ميفرقش اذا كان الجري سريع او بطئ و مفيد الجري ايضا لمرضي القلب و الشريان

ولكن يحب عدم الضغط على الجسم و تحميلة اكثر من طاقتة فالانسان الذي لايستطيع الجري يمكنة ان يمشي .

 

 

صور الجري الطويل وقوانينه

  • تعريف الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل وقوانينه
  • الجري السريع وقوانينه
  • الجري الطويل تعريفه وقوانينه
  • مفهوم الجري الطويل وقوانينها

4٬585 views

الجري الطويل وقوانينه