الجري و انواعه

الجريِ و انواعه

 

 

تعددت انواع الرياضات كثِيرا واحد فروعها رياضاه الجريِ الَّتِيِ يخرج مِنها الكثير مِن الفروع فمِنها الوثب العاليِ والجريِ السريع والجريِ لمسافات طويله فاليكم اليَوم تعريف للجريِ واهم انواعه

 

صور الجري و انواعه

انواع اجريِ وفائده كُل نوع مِنهم:

هُناك الجريِ البطيء

فزائده يمنح الجسم صلابه و قوه تحمل

المده مُمكن تتراوح مده الجريِ ما بَين 45 اليِ 90 دقيقه

يَكون رياضه جيده للمبتدئين بالرياضه

——————————————————————————–
الجريِ المتوسط

فوائده يساعد عليِ الدوره الدمويه و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعه و اليونه و تطوير النيه الجسديه

المده مِن 30 اليِ ساعه واحده

يعد مِن أفضل انواع الجري

——————————————————————————–
الجريِ السريع

فوائده تمنح الجسم قوه بدنيه عاليه و ملا الرجلين و الزياده فِيِ السرعه النهائيه

المده ما بَين 10 اليِ 20 دقيقه

وبذلِك اكون شرحت كافه انواع الجري.

صور الجري و انواعه

 

 

 

 

 

  • تعريف الجري وانواعه
  • الجري و انواعه
  • الجري الطويل وانواعه
  • الجري الطويل ويكيبيديا
  • انواع الجري
  • تعريف الجري المتوسط
8٬746 views

الجري و انواعه