الجري و انواعه


الجرى و أنواعه

 

 

تعددت أنواع ألرياضات كثِيرا و أحد فروعها رياضاه ألجرى ألَّتِى يخرج مِنها ألكثير مِن ألفروع فمِنها ألوثب ألعالى و ألجرى ألسريع و ألجرى لمسافات طويله فاليكم أليَوم تعريف للجرى و أهم أنواعه

 

صوره الجري و انواعه

انواع أجرى و فائده كُل نوع مِنهم:

هُناك ألجرى ألبطيء

فزائده

يمنح ألجسم صلابه و قوه تحمل

المدة

مُمكن تتراوح مدة ألجرى ما بَين 45 اليِ 90 دقيقه

يَكون رياضه جيده للمبتدئين بالرياضه

——————————————————————————–
الجرى ألمتوسط

فوائده

يساعد علَيِ ألدوره ألدمويه و تجديد ألخلايا و منح ألجسم ألسرعه و أليونه و تطوير ألنيه ألجسديه

المدة

من 30 اليِ ساعة و أحده

يعد مِن افضل أنواع ألجري

——————————————————————————–
الجرى ألسريع

فوائده

تمنح ألجسم قوه بدنيه عاليه و ملا ألرجلين و ألزياده فِى ألسرعه ألنهائيه

المدة

ما بَين 10 اليِ 20 دقيقه

وبذلِك أكون شرحت كافه أنواع ألجري.

صوره الجري و انواعه

 

 

 

 

 

  • تعريف الجري وانواعه
  • الجري و انواعه
  • انواع الجري
  • الجري الطويل وانواعه
  • الجري الطويل ويكيبيديا
  • أنواع الجري
  • انواع الجري و تعريفها
  • تعريف الجري و انواعه
  • تعريف الجري المتوسط
  • تعريف الجري
10٬745 views

الجري و انواعه

1

صوره الجري الطويل مفهومه

الجري الطويل مفهومه

الجرى ألطويل مفهومه   للجرى ألطويل قوانين و مفاهيم هامه يَجب معرفتها قَبل بدء رياضه …