الجري و انواعه

الجرى و انواعه

 

 

تعددت انواع الرياضات كثيرا واحد فروعها رياضاة الجرى التي يخرج منها الكثير من الفروع فمنها الوثب العالى و الجرى السريع و الجرى لمسافات طويلة فاليكم اليوم تعريف للجرى و اهم انواعه

 

صور الجري و انواعه

انواع اجرى و فائدة كل نوع منهم:

هناك الجرى البطيء

فزائدة يمنح الجسم صلابة و قوة تحمل

المدة ممكن تتراوح مدة الجرى ما بين 45 الى 90 دقيقه

يكون رياضة جيدة للمبتدئين بالرياضه

——————————————————————————–
الجرى المتوسط

فوائدة يساعد على الدورة الدموية و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعة و اليونة و تطوير النية الجسديه

المدة من 30 الى ساعة واحده

يعد من افضل انواع الجري

——————————————————————————–
الجرى السريع

فوائدة تمنح الجسم قوة بدنية عالية و ملا الرجلين و الزيادة في السرعة النهائيه

المدة ما بين 10 الى 20 دقيقه

وبذلك اكون شرحت كافة انواع الجري.

صور الجري و انواعه

 

 

 

 

 

  • انواع الجري
  • تعريف الجري وانواعه
  • الجري و انواعه
  • الجري الطويل ويكيبيديا
  • أنواع الجري
  • الجري الطويل وانواعه
  • تعريف الجري و انواعه
  • تعريف الجري المتوسط
  • انواع الجري و تعريفها
  • الجري وانواعه
14٬705 views

الجري و انواعه