الجري و انواعه

الجريِ و انواعه

 

 

تعددت انواع الرياضات كثِيرا واحد فروعها رياضاه الجريِ الَّتِيِ يخرج مِنها الكثير مِن الفروع فمِنها الوثب العاليِ والجريِ السريع والجريِ لمسافات طويله فاليكم اليَوم تعريف للجريِ واهم انواعه

 

صور الجري و انواعه

انواع اجريِ وفائده كُل نوع مِنهم:

هُناك الجريِ البطيء

فزائده يمنح الجسم صلابة و قوة تحمل

المدة مُمكن تتراوح مدة الجريِ ما بَين 45 اليِ 90 دقيقة

يَكون رياضه جيده للمبتدئين بالرياضه

——————————————————————————–
الجريِ المتوسط

فوائده يساعد عليِ الدورة الدموية و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعة و اليونة و تطوير النية الجسدية.

المدة مِن 30 اليِ ساعة واحدة

يعد مِن أفضل انواع الجري

——————————————————————————–
الجريِ السريع

فوائده تمنح الجسم قوة بدنية عالية و ملا الرجلين و الزيادة فِيِ السرعة النهائية

المدة ما بَين 10 اليِ 20 دقيقة

وبذلِك اكون شرحت كافه انواع الجري.

صور الجري و انواعه

 

 

 

 

 

  • الجري و انواعه
  • تعريف الجري وانواعه
  • الجري الطويل وانواعه
  • الجري الطويل ويكيبيديا
  • جري الجلد ويكيبيديا
  • تعريف الجري و انواعه
  • انواع الجري
  • أنواع الجري
  • تعريف الجري المتوسط
  • الجري البطيء تعريفه
الجري انواعه ويكيبيديا 8٬173 views

الجري و انواعه