الجري و انواعه


الجري و انواعه

 

 

تعددت انواع الرياضات كثيرا واحد فروعها رياضاه الجري التي يخرج منها الكثير من الفروع فمنها الوثب العالي والجري السريع والجري لمسافات طويله فاليكم اليوم تعريف للجري واهم انواعه

 

صوره الجري و انواعه

انواع اجري وفائده كل نوع منهم:

هناك الجري البطيء

فزائده



يمنح الجسم صلابه و قوه تحمل

المدة



ممكن تتراوح مدة الجري ما بين 45 الى 90 دقيقه

يكون رياضه جيده للمبتدئين بالرياضه

——————————————————————————–
الجري المتوسط

فوائده



يساعد على الدوره الدمويه و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعه و اليونه و تطوير النيه الجسديه

المدة



من 30 الى ساعة واحده

يعد من افضل انواع الجري

——————————————————————————–
الجري السريع

فوائده



تمنح الجسم قوه بدنيه عاليه و ملا الرجلين و الزياده في السرعه النهائيه

المدة



ما بين 10 الى 20 دقيقه

وبذلك اكون شرحت كافه انواع الجري.

صوره الجري و انواعه

 

 

 

 

 

  • تعريف الجري وانواعه
  • الجري و انواعه
  • انواع الجري
  • الجري الطويل وانواعه
  • الجري الطويل ويكيبيديا
  • أنواع الجري
  • تعريف الجري و انواعه
  • انواع الجري و تعريفها
  • تعريف الجري المتوسط
  • تعريف الجري
11٬243 views

الجري و انواعه