السعرات الحرارية في البيض

السعرات الحرارية في البيض

الكثير منا يعشق تناول البيض بشكل مستمر و لا يعرف كم يحتوى البيض من سعرات حراراية و لا هناك خطر من ثكرة تناولة فصفار البيض مليء بالدهون و لكن هلى يضرنا تناولة اليوم سنعرف كل هذا و اكثر من خلال هذا الموضوع.

 

صور السعرات الحرارية في البيض
،

 

نيء،

 

طازج كوب ٣٤٧ سعرة ٢٤٣ جرام
كبيرة جدا ٩٠ سعرة ٦٣ جرام
كبيرة ٧١ سعرة ٥٠ جرام
متوسطة ٦٢ سعرة ٤٤ جرام
صغيرة ٥٤ سعرة ٣٨ جرام
بياض البيض،

 

نيء كوب ١٢٦ سعرة ٢٤٣ جرام
كبيرة ١٧ سعرة ٣٣ جرام
صفار البيض،

 

نيء،

 

طازج كوب ٧٨٢ سعرة ٢٤٣ جرام
كبيرة ٥٤ سعرة ١٧ جرام
كامله.

 

مقلية كبيرة ٩٠ سعرة ٤٦ جرام
كامله،

 

مسلوقة كوب،

 

مقطعة ٢١٠ سعرة ١٣٦ جرام
ملعقة طعام ١٣ سعرة ٨ و نصف جرام
كبيرة ٧٧ سعرة ٥٠ جرام
كاملة الاومليت ملعقة طعام ٢٣ سعرة ١٥ جرام
كبيرة ٩٥ سعرة ٦١ جرام
شكشوكة كوب ٣٦٧ سعرة ٢٢٠ سعره
ملعقة طعام ٢٣ سعرة ١٤ سعره
كبيرة ١٠٢ سعرة ٦١ سعره
مجفف كوب ٥٠٤ سعرة ٨٥ جرام
ملعقة طعام ٣٠ سعرة ٥ جرام
بيض البط،

 

نيء بيضة ١٣٠ سعرة ٧٠ جرام
بيض الوز،

 

نيء بيضة ٢٦٦ سعرة ١٤٤ جرام
بيض السمان بيضة ١٤ سعرة ٩ جرام
بيض الديك الرومى بيضة ١٣٥ سعرة ٧٩ جرام

 

صور السعرات الحرارية في البيض

 

 

  • عدد السعرات الحراريه بطبق شكشوكه
595 views

السعرات الحرارية في البيض