الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم


الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم

تقرير شامل لاهم الاطعمه التي تساعد في علاج فقر الدم

صوره الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم

يحتوي الغذاء المكون من الطعمه وبعض الفواكه والخضراوات على عده فوائد،

منها علاج فقر الدم،

ومن الغذيه المساهمه في هذا العلاج والمتوجب عليك تناولها:
• الفراوله:

تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن لذا ينصح بتناولها.
• تحتوي الحلبه على الديزوجنين اللازم لتقوية الدم؛

ذ تخلط مع العسل،

وتتناول قبل الغداء بربع ساعة يوميا .


• تناول عصير الجرجير مع الماء و الحليب و يمكن تناوله ورقا .


• الحلاوه بالطحينيه تحتوي على زيت السمسم المقوي للدم.
• تناول كوب من عصير الليمون يوميا بعد الغداء والعشاء .


• الموز من الفواكه المفيدة لمرضى فقر الدم .


• تناول التفاح بكافه شكاله طازجا و عصيرا .


• يحوي التمر على كميات هائله من الحديد اللازم لبناء الدم.
• تناول التين اليابس يوميا .


• تناول المشمش و الكمثرى.

عده نصائح غذائية تساعد على الوقايه والعلاج من فقر الدم
•يجب المحافظة على التغذيه الملائمه والكافيه،

والغنيه بالسعرات الحرارية والبروتين والحديد،

و خصوصا تناول الخضار الخضراء،

واللحوم الحمراء،

و الكبد،

ومن الطعمه المناسبه يضا،

السمك،

والمكولات البحريه و الدجاج،

والبقوليات مثل:

الفاصولياء،

والفول السوداني.

•تناول الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه.

•كثر من الغذيه التي تحتوي على كميه وفيره من فيتامين سي والذي يوجد في الخضروات الطازجه،

والليمون،

والبرتقال والبطاطس.

•كثر من الغذيه التي تحتوي على حمض الفوليك مثل:

الفطر،

والكبد ،

والبقوليات،

وغيرها.

•تناول التفاح:

ما بكله طازجا بقشوره،

و شرب العصير الطازج المحضر منه،

والطريقة ن يشرب كوبا من عصير التفاح الطازج مره في الصباح،

وخرى في المساء.

•تناول الفراوله:

فهي غنيه بالمعادن،

والفيتامينات،

وهي تستخدم في تنقيه الدم والجسم من السموم؛

وذلك بتناول ثمار الفراوله الطازجه،

وغير المفرزه بمعدل ربع كيلو جرام يوميا.

•تناولالحلبه:

فهي تحتوي على مركب الدايزوجنين،

وهي علاوه على نها مقوية ومخفضه للسكر في الدم،

وجيده لمشاكل القولون والتشققات الجلديه،

لا ن فوائدها عظيمه في فقر الدم،

والطريقة تكون بن تخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبه الناعم،

وتخلط بالعسل النقي،

وتؤخذ يوميا مره قبل الغداء بربع ساعة وخرى قبل العشاء بربع ساعه.

•استعمل هذه الخلطه للعلاج:

اخلط كميات متساويه من الزعتر والنعناع،

وزهار البابونج،

ثم خذ ملء ملعقة من المزيج،

واغمرها في كوب ماء مغلي،

واتركها لمدة تتراوح بين 5 لى 10 دقائق،

ثم قم بتصفيتها،

واشربها قبل الغداء والعشاء.

•الجرجير:

حيث يعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم؛

حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من عصير الجرجير الطازج من مرتين لى ثلاث مرات في اليوم مع الماء و الحليب الطازج،

كما ن تناول حزمه كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيدا وبالخص في فصل الشتاء مفيد جدا.

•الشعير مع اللبن:

حيث يؤخذ حوالي 100 لى 150 جراما من دقيق الشعير،

ويخلط مع نصف لتر من اللبن المخيض “الرائب”،

ويضاف للخليط ذرات من الملح،

ثم يحرك جيدا،

ويوضع على نار هادئه،

ويترك على النار لمدة عشر دقائق،

ويحرك بين وقت وخر،

وعند الانتهاء يضاف له قشده و عسل النحل النقي كما يضاف ليه قليل من الزبيب من دون بذر،

ثم يؤكل مع ملاحظه ن هذه الوصفة لا تعطى للمصابين بمرض السكر.

•الحلاوه الطحينيه وهي متميزه لفقر الدم،

فهي تحتوي على زيت السمسم،

وعرق الحلاوه والطحينيه البيضاء المغذيه وهذه الوصفة مقوية ومسمنه،

ولكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضى السكر.

•الليمون:

يعتبر الليمون من المواد الغنيه بفيتامين ج،

وهو يقوي جهاز المناعه،

ويؤخذ ملء كوب من عصير الليمون بعد الغداء مباشره،

وخر بعد وجبه العشاء مباشره.

 

صوره الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم

•جلوكونات الحديد:

وهو موجود على هيئه مستحضر يباع لدى محلات الغذيه التكميليه،

وهو فضل المستحضرات امتصاصا.

الكلوروفيل:

وهو مسحوق خضر مستخلص من الخضره،

وهو غني بالحديد،

وبعض الفيتامينات الهامه،

ويوجد منه مستحضر في محلات الغذيه التكميليه ويستعمل لعلاج فقر الدم.

الجنسنج البرازيلي:

وهو جذور لنبات الجنسنج،

ويحتوي على مواد صابونيه،

وهو مقو جيد،

ويفيد في حالات فقر الدم،

ويوجد منه عده مستحضرات في الصيدليات؛

حيث يوجد منه شراب وكبسولات وقراص،

والجذور نفسها كما هي.

•حمض الفوليك:

وهو مستحضر يمنع فقر الدم،

ويقوي الشهيه،

ويخفض الكوليسترول

ن تناول الغذيه الغنيه بالحديد ليست هي المهمه فقط؛

لن مرض فقر الدم قد يكون سببه عدم و قله امتصاص الحديد،

لذلك يجب التركيز على تناول الغذيه التي تعمل على امتصاص الحديد،

وهم تلك الغذيه هي التي تحتوي على مواد التخمر،

وتزيد من امتصاص الحديد مثل:

الكرنب،

والخل،

وصلصه الصويا،

والمانجو،

والجوافه،

وتعتبر الوراق الخضراء مثل السبانخ من فضلها،

وتحتوي المكولات البحريه على نسبة عاليه جدا من الحديد تغطي حاجة الجسم اليومية بالضافه لى الفلفل الحلو.

ويجب الابتعاد عن الغذيه المانعه لامتصاص الحديد مثل:

نخاله القمح و الرز بالقشره،

والمنبهات مثل:

الشاي،

والنسكافيه،

والقهوه.

 

1٬991 views

الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم