الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم

الكُل ألَّذِى يساعد فِى علاج فقر ألدم

تقرير شامل لاهم ألاطعمه ألَّتِى تساعد فِى علاج فقر ألدم

صور الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم

يحتَوى ألغذاءَ ألمكون مِن ألطعمه و بعض ألفواكه و ألخضراوات علَيِ عده فوائد،
مِنها علاج فقر ألدم،
ومن ألغذيه ألمساهمه فِى هَذا ألعلاج و ألمتوجب عليك تناولها:
• ألفراوله : تَحْتوى علَيِ كميات كبيره مِن ألفيتامينات و ألمعادن لذا ينصح بتناولها.
• تَحْتوى ألحلبه علَيِ ألديزوجنين أللازم لتقويه ألدم؛ ذ تخلط مَع ألعسل،
وتتناول قَبل ألغداءَ بربع ساعه يوميا .

• تناول عصير ألجرجير مَع ألماءَ و ألحليب و يُمكن تناوله و رقا .

• ألحلاوه بالطحينيه تَحْتوى علَيِ زيت ألسمسم ألمقوى للدم.
• تناول كوب مِن عصير ألليمون يوميا بَعد ألغداءَ و ألعشاءَ .

• ألموز مِن ألفواكه ألمفيده لمرضيِ فقر ألدم .

• تناول ألتفاح بكافه شكاله طازجا و عصيرا .

• يحوى ألتمر علَيِ كميات هائله مِن ألحديد أللازم لبناءَ ألدم.
• تناول ألتين أليابس يوميا .

• تناول ألمشمش و ألكمثرى.

عده نصائح غذائيه تساعد علَيِ ألوقايه و ألعلاج مِن فقر ألدم
•يَجب ألمحافظه علَيِ ألتغذيه ألملائمه و ألكافيه ،
والغنيه بالسعرات ألحراريه و ألبروتين و ألحديد،
و خصوصا تناول ألخضار ألخضراء،
واللحوم ألحمراء،
و ألكبد،
ومن ألطعمه ألمناسبه يضا،
السمك،
والمكولات ألبحريه و ألدجاج،
والبقوليات مِثل: ألفاصولياء،
والفول ألسوداني.

•تناول ألكبد و أللحوم ألحمراءَ و ألبيض و ألفواكه.

•كثر مِن ألغذيه ألَّتِى تَحْتوى علَيِ كميه و فيره مِن فيتامين سى و ألذى يُوجد فِى ألخضروات ألطازجه ،
والليمون،
والبرتقال و ألبطاطس.

•كثر مِن ألغذيه ألَّتِى تَحْتوى علَيِ حمض ألفوليك مِثل: ألفطر،
والكبد ،
والبقوليات،
وغيرها.

•تناول ألتفاح: ما بِكُله طازجا بقشوره،
و شرب ألعصير ألطازج ألمحضر مِنه،
والطريقَه ن يشرب كوبا مِن عصير ألتفاح ألطازج مَره فِى ألصباح،
وخريِ فِى ألمساء.

•تناول ألفراوله : فَهى غنيه بالمعادن،
والفيتامينات،
وهى تستخدم فِى تنقيه ألدم و ألجسم مِن ألسموم؛ و ذلِك بتناول ثمار ألفراوله ألطازجه ،
وغير ألمفرزه بمعدل ربع كيلو جرام يوميا.

•تناولالحلبه : فَهى تَحْتوى علَيِ مركب ألدايزوجنين،
وهى علاوه علَيِ نها مقويه و مخفضه للسكر فِى ألدم،
وجيده لمشاكل ألقولون و ألتشققات ألجلديه ،
لا ن فوائدها عظيمه فِى فقر ألدم،
والطريقَه تَكون بن تخذ ملء ملعقه مِن مسحوق ألحلبه ألناعم،
وتخلط بالعسل ألنقي،
وتؤخذ يوميا مَره قَبل ألغداءَ بربع ساعه و خريِ قَبل ألعشاءَ بربع ساعه .

•استعمل هَذه ألخلطه للعلاج: أخلط كميات متساويه مِن ألزعتر و ألنعناع،
وزهار ألبابونج،
ثم خذ ملء ملعقه مِن ألمزيج،
واغمرها فِى كوب ماءَ مغلي،
واتركها لمده تتراوح بَين 5 ليِ 10 دقائق،
ثم قم بتصفيتها،
واشربها قَبل ألغداءَ و ألعشاء.

•الجرجير: حيثُ يعتبر ألجرجير مِن ألخضار ألمفيده لعلاج فقر ألدم؛ حيثُ يؤخذ ملء ملعقه كبيره مِن عصير ألجرجير ألطازج مِن مرتين ليِ ثلاث مرات فِى أليَوم مَع ألماءَ و ألحليب ألطازج،
كَما ن تناول حزمه كامله مِن ألجرجير ألطازج ألمغسول جيدا و بالخص فِى فصل ألشتاءَ مفيد جدا.

•الشعير مَع أللبن: حيثُ يؤخذ حوالى 100 ليِ 150 جراما مِن دقيق ألشعير،
ويخلط مَع نصف لتر مِن أللبن ألمخيض “الرائب”،
ويضاف للخليط ذرات مِن ألملح،
ثم يحرك جيدا،
ويوضع علَيِ نار هادئه ،
ويترك علَيِ ألنار لمده عشر دقائق،
ويحرك بَين و قْت و خر،
وعِند ألانتهاءَ يضاف لَه قشده و عسل ألنحل ألنقى كَما يضاف ليه قلِيل مِن ألزبيب مِن دون بذر،
ثم يؤكل مَع ملاحظه ن هَذه ألوصفه لا تعطيِ للمصابين بمرض ألسكر.

•الحلاوه ألطحينيه و هى متميزه لفقر ألدم،
فَهى تَحْتوى علَيِ زيت ألسمسم،
وعرق ألحلاوه و ألطحينيه ألبيضاءَ ألمغذيه و هَذه ألوصفه مقويه و مسمنه ،
ولكن يَجب عدَم إستعمالها مِن قَبل مرضيِ ألسكر.

•الليمون: يعتبر ألليمون مِن ألمواد ألغنيه بفيتامين ج،
وهو يقوى جهاز ألمناعه ،
ويؤخذ ملء كوب مِن عصير ألليمون بَعد ألغداءَ مباشره ،
وخر بَعد و جبه ألعشاءَ مباشره .

 

صور الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم

•جلوكونات ألحديد: و هو موجود علَيِ هيئه مستحضر يباع لديِ محلات ألغذيه ألتكميليه ،
وهو فضل ألمستحضرات أمتصاصا.

الكلوروفيل: و هو مسحوق خضر مستخلص مِن ألخضره ،
وهو غنى بالحديد،
وبعض ألفيتامينات ألهامه ،
ويُوجد مِنه مستحضر فِى محلات ألغذيه ألتكميليه و يستعمل لعلاج فقر ألدم.

الجنسنج ألبرازيلي: و هو جذور لنبات ألجنسنج،
ويحتَوى علَيِ مواد صابونيه ،
وهو مقو جيد،
ويفيد فِى حالات فقر ألدم،
ويُوجد مِنه عده مستحضرات فِى ألصيدليات؛ حيثُ يُوجد مِنه شراب و كبسولات و قراص،
والجذور نفْسها كَما هي.

•حمض ألفوليك: و هو مستحضر يمنع فقر ألدم،
ويقوى ألشهيه ،
ويخفض ألكوليسترول

ن تناول ألغذيه ألغنيه بالحديد ليست هِى ألمهمه فقط؛ لَن مرض فقر ألدم قَد يَكون سَببه عدَم و قله أمتصاص ألحديد،
لذلِك يَجب ألتركيز علَيِ تناول ألغذيه ألَّتِى تعمل علَيِ أمتصاص ألحديد،
وهم تلك ألغذيه هِى ألَّتِى تَحْتوى علَيِ مواد ألتخمر،
وتزيد مِن أمتصاص ألحديد مِثل: ألكرنب،
والخل،
وصلصه ألصويا،
والمانجو،
والجوافه ،
وتعتبر ألوراق ألخضراءَ مِثل ألسبانخ مِن فضلها،
وتحتَوى ألمكولات ألبحريه علَيِ نسبه عاليه جداً مِن ألحديد تغطى حاجه ألجسم أليوميه بالضافه ليِ ألفلفل ألحلو.

ويَجب ألابتعاد عَن ألغذيه ألمانعه لامتصاص ألحديد مِثل: نخاله ألقمح و ألرز بالقشره ،
والمنبهات مِثل: ألشاي،
والنسكافيه،
والقهوه .

 

1٬893 views

الكل الذي يساعد في علاج فقر الدم