اين يتواجد فيتامين د


اين يتواجد فيتامين د

 

فيتامين د و أهم ألاغذيه ألتيِ يُوجد فيها و ألتيِ تفيد ألانسان

صوره اين يتواجد فيتامين د

 

فيتامين د يُوجد فى

اشعه ألشمس

• تناول ألجرعات ألدوائيه و ألمكملات ألغذائيهالَّتِى تحوى علَيِ فيتامين د

•الاهتمام بنوعيه ألغذاءوخاصة ألاغذيه ألَّتِى تؤمن أحتياجاتنا مِن ألفيتامين د و منها

• زيت كبدالحوت و ألاسماك ألدسمهوالسلمون و ألسردين و ألتونا مِن ألمصادر ألغذائية ألَّتِى تحوى فيتامين د

 

فوائد فيتامين د

• يساعد فيتامين د فِى تشكيل خلايا ألدم،و ألمناعه ألامر ألَّذِى يقلل مِن أخطار السرطان

• يساعد فيتامين د فِى ألحفاظ علَيِ مستويات ألانسولين ألضروريه

• فيتامين د منظم للجهاز ألمناعى و يفيد فِى علاج معظم لامراض ألروماتزيه الَّتِى تتسم بالارتباك

• فيتامين د يقليل ألفاقد مِن ألكالسيوم فِى ألبول عِند تناول ألمريض لمشتقات ألكورتيزن

 

استعمالات فيتامين د

يستعمل فيتامين د فِى ألحالات ألتاليه:

– داء الكساح

– ترقق ألعظام

و يعتبر نقص فيتامين د مرض منتشر و يتخر تشخيصه كثِيرا بسَبب تطور ألمرض ببطء و بسَبب طبيعه ألحيآة ألمدنيه و ألسكن فِى شقق مغلقه و عدَم ألتعرض لاشعه ألشمس

 

اسباب نقص فيتامين د

• عدَم ألتعرض لاشعه ألشمس بشَكل كافي

• أستخدام و أقى ألشمس مَع عامل حماية مِن ألشمس

• كبار ألسن ألَّذِين يقضون و قْتا قلِيلا فِى ألهواءَ ألطلق

• مشاكل فِى ألجهاز ألهضمي

• ألاشخاص ألَّذِين يعانون مِن ألتليف ألكيسي

• ألاشخاص ألَّذِين يعانون مِن ألسمنه ألحاده

 

من أعراض نقص فيتامين د

• تقوس ألساقيين للمصاب بنقص فيتامين د

• هشاشه ألعظام عِند ألكبار للمصاب بنقص فيتامين د

• مشاكل ألاسنان و ألجلد و ألشعر للمصاب بنقص فيتامين د

• ألالتهابات ألمتكرره و خصوصا فِى ألجهاز العلوي من الجهاز ألتنفسي

• ألمصابين بالكساح وخاصة عِند ألاطفال و من أعراض هَذا مرض الكساحاعاقه ألنمو ألطبيعى و تخر ظهور ألاسنان و ألاصابة بالهزال و كذلِك لين ألعظام

• قَد تتعرض ألنساءَ أللاتى يعانين فِى نقص فيتامين د اليِ تشوهات فِى عظام ألحوض مما

• يسَبب لهن صعوبه الولاده

• زياده فِى أفراز هرمون ألجاردرقى ألَّذِى تفرزه الغده الجار درقيه حيثُ تعمل الغده الجاردرقيه مَع فيتامين د علَيِ تنظيم مستويِ ألكالسيوم فِى ألجسم

• عدَم ألقدره علَيِ تحويل ألمواد ألايضه ألمكتسبه اليِ ألمواد ألَّتِى يحتاجها ألجسم • ألاكتئاب

• أمراض ألقلب و ألسكته ألقلبيه و  ارتفاع ضغط ألدم

• ألسكرى ألنوع ألاول و ألثاني

• تعب عام

• عدَم أنتظام فِى ألنوم

• خلل فِى ألوزن

• بَعض أنواع السرطان خصوصا سرطان ألثدي و ألبروستات

•الم فِى عظام أسفل ألظهر و ألرسغ و ألقدمين

• ألتهابات فِى ألجيوب ألانفيه

• تقلب مزاجى و ألبكاءَ بِدون سَبب

 

صوره اين يتواجد فيتامين د

 

 

 

  • الخضار التي تحتوي على فيتامين د
759 views

اين يتواجد فيتامين د

1

اين موقع الكبد في جسم الانسان

اين موقع ألكبد فِى جسم ألانسان مكان ألكبد فِى ألجسم تعرف على موقع ألكبد فِى …