بحث حول الجري السريع قواعده


بحث حول الجري السريع قواعده

مغهوم الجري السريع وقواعده وقوائد الجري السريع ومظاهر واستعمالات لجري السريع وقوانين الجري السريع وتعريف الجري السريع

 

صوره بحث حول الجري السريع قواعده

 

اثبتت دراسات في جامعة هارفارد ان الرياضه تساعد على تقليل نسبة الاصابة بسراطان الثدي والرحم عند النساء وممارسه النساء لرياضه الجري بانتظام تقلل من افراز هرمون الاستروجين ما يضعف من نسب الاصابهبسرطان الثدي او الرحم وكذلك التقليل من نسبة الاصابة بالسكري وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن مفهوم الجري فوائده انواعه و قوانينه

محتويات

صوره بحث حول الجري السريع قواعده

 

 

 

  • ١ مفهوم الجري السريع
  • ٢ فوائد الجري السريع
  • ٣ مظاهر و استعمالات الجري السريع
  • ٤ قوانين الجري السريع
  • ٥ ملخص موضوع تعريف الجري السريع

مفهوم الجري السريع

يمكن تعريف الجري ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليلة يمكن قطع مسافه كبيره ويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجري هو المقدره على الوصول لنقطه معينة في وقت محدد والجري من افضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و وتزيد من قوه ونشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

فوائد الجري السريع

يمنحك الجري الثقه بنفسك وجسمك ويخلصك من الرهاق وضغوط الحياة الروتينيه واليومية ويعمل الجري على تحسين اللياقه البدنيه والحصول على جسم متكامل ولياقه .

وللجري فوائد اخرى منها:

1 تقويه العضلات وزياده الكتله العضليه

2 زياده قوه العظام وكفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب والشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجري يحمي من عوارض الشيخوخه

 

و يعمل الجري على تقوية الدماغ حيث يعمل على زياده المادة الرماديه للدماغ و التي تزيد من القدرات العقليه الانسانيه .



و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكره الانسان .

– اما من الناحيه النفسيه :

يمنح الجري الشعور بالراحه و السعاده  و ذلك بسبب فرزهرمون الندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كميه كافيه من الوكسجين .

لرياضه الركض تثير كبير على صحة النسان كما ان الجري المنتظم له تثير كبير على الصحة وبالخص تقوية العضلات والمفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام في ركبهم او بمفاصلهم ويمارسون رياضه الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضه الركض .

وعلى الشخص قبل المباشره بالقيام بهذه الرياضه اي رياضه الركض مراعاه تناسب حجمه اي وزنه بالضافه الى وضعه الصحي فيجب عليه مراجعه الطبيب واخذ الاستشاره المناسبه خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله وخصوصا الشخاص المصابين بالسمنه المفرطه وبعض الشكالات في القلب والتنفس عافانا الله وياكم .

  • موضوع حول الجري السريع
  • بحث حول الجري السريع
  • الجري السريع pdf
  • مفهوم الجري السريع
  • رياضة الجري السريع المدرسية
  • بحث ملخص عن رياضة الجري السريع
  • بحث في الجري السريع
  • بحث حول الجري السريعpdf
  • الجري السريع وقوانينه pdf
  • الجري السريع قوانينه اخطأه
11٬175 views

بحث حول الجري السريع قواعده