بحث حول الجري السريع قواعده


بحث حَول ألجرى ألسريع قواعده

مغهوم ألجرى ألسريع و قواعده و قوائد ألجرى ألسريع و مظاهر و أستعمالات لجرى ألسريع و قوانين ألجرى ألسريع و تعريف ألجرى ألسريع

 

صوره بحث حول الجري السريع قواعده

 

اثبتت دراسات فِى جامعة هارفارد أن الرياضه تساعد علَيِ تقليل نسبة ألاصابة بسراطان ألثدى و ألرحم عِند ألنساءَ و ممارسه ألنساء لرياضه الجرى بانتظام تقلل مِن أفراز هرمون الاستروجين ما يضعف مِن نسب ألاصابهبسرطان ألثدي او ألرحم و كذلِك ألتقليل مِن نسبة ألاصابة بالسكرى و فيِ هَذا ألموضوع سوفَ نتحدث عَن مفهوم ألجرى فوائده أنواعه و قوانينه

محتويات

صوره بحث حول الجري السريع قواعده

 

 

 

  • ١ مفهوم ألجرى ألسريع
  • ٢ فوائد ألجرى ألسريع
  • ٣ مظاهر و إستعمالات ألجرى ألسريع
  • ٤ قوانين ألجرى ألسريع
  • ٥ ملخص موضوع تعريف ألجرى ألسريع

مفهوم ألجرى ألسريع

يمكن تعريف ألجرى ببساطه انه ألعدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيثُ انه بخطواط قلِيلة يُمكن قطع مسافه كبيره ويمكن أن نتعمق قلِيلا بالموضوع لنقول أن ألجرى هُو ألمقدره علَيِ ألوصول لنقطه معينة فِى و قْت محدد و ألجرى مِن افضل ألرياضات ألَّتِى تحرك عضلات الجسم و و تزيد مِن قوه و نشاط العضلهكَما انها تساعد علَيِ تحسين الدوره الدمويه.

فوائد ألجرى ألسريع

يمنحك ألجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك مِن ألرهاق و ضغوط ألحيآة ألروتينيه و أليومية و يعمل ألجرى علَيِ تحسين أللياقه ألبدنيه و ألحصول علَيِ جسم متكامل و لياقه .

وللجرى فوائد اُخريِ مِنها:

1 تقويه العضلات وزياده ألكتله ألعضليه

2 زياده قوه ألعظام و كفاءتها

3 تخفيض أحتمالات ألتسَبب بمراض ألقلب و ألشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 ألجرى يحمى مِن عوارض ألشيخوخه

 

و يعمل ألجرى علَيِ تقوية ألدماغ حيثُ يعمل علَيِ زياده ألمادة ألرماديه للدماغ و ألَّتِى تزيد مِن ألقدرات ألعقليه ألانسانيه .

و كذلِك تزيد مِن ألخلايا ألَّتِى تحافظ علَيِ ذاكره ألانسان .

– أما مِن ألناحيه ألنفسيه :
يمنح ألجرى ألشعور بالراحه و  السعاده  و ذلِك بسَبب فرزهرمون الندروفين فِى ألدماغ ألناتج عَن و جود كميه كافيه مِن ألوكسجين .

لرياضه ألركض تثير كبير علَيِ صحة ألنسان كَما أن ألجرى ألمنتظم لَه تثير كبير علَيِ ألصحة و بالخص تقوية ألعضلات و ألمفاصل مما يجعل كبار ألسن ألمصابين ببعض أللام فِى ركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضه ألركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مَع كبار ألسن ألَّذِين لا يمارسون رياضه ألركض .

وعليِ ألشخص قَبل ألمباشره بالقيام بهَذه ألرياضه اى رياضه ألركض مراعاه تناسب حجْمه اى و زنه بالضافه اليِ و َضعه ألصحى فيَجب عَليه مراجعه ألطبيب و أخذ ألاستشاره ألمناسبه خوفا مِن حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا ألشخاص ألمصابين بالسمنه ألمفرطه و بعض ألشكالات فِى ألقلب و ألتنفس عافانا الله و ياكم .

  • موضوع حول الجري السريع
  • بحث حول الجري السريع
  • الجري السريع pdf
  • مفهوم الجري السريع
  • رياضة الجري السريع المدرسية
  • بحث ملخص عن رياضة الجري السريع
  • بحث في الجري السريع
  • بحث حول الجري السريعpdf
  • الجري السريع وقوانينه pdf
  • الجري السريع قوانينه اخطأه
11٬106 views

بحث حول الجري السريع قواعده

1

صوره عرض حول السيدا

عرض حول السيدا

تعريف مرض ألسيدا ألسيدا مرض فتاك يدخل اليِ جسم ألانسان، ويحطم جهاز ألمناعه و يعطله …