بحث حول الجري السريع قواعده

بحث حَول الجريِ السريع قواعده

مغهوم الجريِ السريع وقواعده وقوائد الجريِ السريع ومظاهر واستعمالات لجريِ السريع وقوانين الجريِ السريع وتعريف الجريِ السريع

 

صور بحث حول الجري السريع قواعده

 

اثبتت دراسات فِيِ جامعة هارفارد ان الرياضة تساعد عليِ تقليل نسبه الاصابة بسراطان الثديِ والرحم عِند النساءَ وممارسة النساء لرياضة الجريِ بانتظام تقلل مِن افراز هرمون الاستروجين ما يضعف مِن نسب الاصابةبسرطان الثدي او الرحم وكذلِك التقليل مِن نسبة الاصابة بالسكريِ وفيِ هَذا الموضوع سوفَ نتحدث عَن مفهوم الجريِ فوائده انواعه و قوانينه

محتويات

صور بحث حول الجري السريع قواعده

 

 

 

  • ١ مفهوم الجريِ السريع
  • ٢ فوائد الجريِ السريع
  • ٣ مظاهر و إستعمالات الجريِ السريع
  • ٤ قوانين الجريِ السريع
  • ٥ ملخص موضوع تعريف الجريِ السريع

مفهوم الجريِ السريع

يمكن تعريف الجريِ ببساطة أنه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيثُ أنه بخطواط قلِيلة يُمكن قطع مسافة كبيرة ويمكن ان نتعمق قلِيلا بالموضوع لنقول ان الجريِ هُو المقدرة عليِ الوصول لنقطة معينة فِيِ وقْت محدد والجريِ مِن أفضل الرياضات الَّتِيِ تحرك عضلات الجسم و وتزيد مِن قوة ونشاط العضلةكَما أنها تساعد عليِ تحسين الدورة الدموية.

فوائد الجريِ السريع

يمنحك الجري الثقة بنفسك وجسمك ويخلصك مِن الرهاق وضغوط الحيآة الروتينية واليومية ويعمل الجريِ عليِ تحسين اللياقة البدنية والحصول عليِ جسم متكامل ولياقة
.

وللجريِ فوائد اخريِ مِنها:

1 تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية

2 زيادة قوة العظام وكفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسَبب بمراض القلب والشرايين

4 تقوية الدورة الدموية

5 الجريِ يحميِ مِن عوارض الشيخوخة

 

و يعمل الجريِ عليِ تقوية الدماغ حيثُ يعمل عليِ زيادة المادة الرمادية للدماغ و الَّتِيِ تزيد مِن القدرات العقلية الانسانية
و كذلِك تزيد مِن الخلايا الَّتِيِ تحافظ عليِ ذاكرة الانسان

– اما مِن الناحية النفسية : يمنح الجريِ الشعور بالراحة و السعادة  و ذلِك بسَبب فرزهرمون الندروفين فِيِ الدماغ الناتج عَن وجود كمية كافية مِن الوكسجين

لرياضة الركض تثير كبير عليِ صحة النسان كَما ان الجريِ المنتظم لَه تثير كبير عليِ الصحة وبالخص تقوية العضلات والمفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام فِيِ ركبهم أو بمفاصلهم ويمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مَع كبار السن الَّذِين لا يمارسون رياضة الركض

وعليِ الشخص قَبل المباشرة بالقيام بهَذه الرياضة أيِ رياضة الركض مراعآة تناسب حجْمه أيِ وزنه بالضافة اليِ وَضعه الصحيِ فيَجب عَليه مراجعة الطبيب واخذ الاستشارة المناسبة خوفا مِن حدوث مضاعفات لا قدر الله وخصوصا الشخاص المصابين بالسمنة المفرطة وبعض الشكالات فِيِ القلب والتنفس عافانا الله وياكم

  • الجري السريع pdf
الجري السريع بحث حول قواعده 10٬396 مشاهدة

بحث حول الجري السريع قواعده