بحث حول الجري السريع قواعده

بحث حَول ألجرى ألسريع قواعده

مغهوم ألجرى ألسريع و قواعده و قوائد ألجرى ألسريع و مظاهر و أستعمالات لجرى ألسريع و قوانين ألجرى ألسريع و تعريف ألجرى ألسريع

 

صور بحث حول الجري السريع قواعده

 

اثبتت دراسات فِى جامعه هارفارد أن الرياضه  تساعد علَيِ تقليل نسبه ألاصابه بسراطان ألثدى و ألرحم عِند ألنساءَ و ممارسه ألنساء لرياضه  الجرى بانتظام تقلل مِن أفراز هرمون الاستروجين ما يضعف مِن نسب ألاصابه بسرطان ألثدي او ألرحم و كذلِك ألتقليل مِن نسبه ألاصابه بالسكرى و فيِ هَذا ألموضوع سوفَ نتحدث عَن مفهوم ألجرى فوائده أنواعه و قوانينه

محتويات

صور بحث حول الجري السريع قواعده

 

 

 

  • ١ مفهوم ألجرى ألسريع
  • ٢ فوائد ألجرى ألسريع
  • ٣ مظاهر و إستعمالات ألجرى ألسريع
  • ٤ قوانين ألجرى ألسريع
  • ٥ ملخص موضوع تعريف ألجرى ألسريع

مفهوم ألجرى ألسريع

يمكن تعريف ألجرى ببساطه انه ألعدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيثُ انه بخطواط قلِيله يُمكن قطع مسافه كبيره  ويمكن أن نتعمق قلِيلا بالموضوع لنقول أن ألجرى هُو ألمقدره علَيِ ألوصول لنقطه معينه فِى و قْت محدد و ألجرى مِن افضل ألرياضات ألَّتِى تحرك عضلات الجسم و و تزيد مِن قوه و نشاط العضله كَما انها تساعد علَيِ تحسين الدوره  الدمويه .

فوائد ألجرى ألسريع

يمنحك ألجري الثقه  بنفسك و جسمك و يخلصك مِن ألرهاق و ضغوط ألحيآه ألروتينيه و أليوميه و يعمل ألجرى علَيِ تحسين أللياقه ألبدنيه و ألحصول علَيِ جسم متكامل و لياقه .

وللجرى فوائد اُخريِ مِنها:

1 تقويه  العضلات وزياده ألكتله ألعضليه

2 زياده قوه ألعظام و كفاءتها

3 تخفيض أحتمالات ألتسَبب بمراض ألقلب و ألشرايين

4 تقويه  الدوره  الدمويه

5 ألجرى يحمى مِن عوارض ألشيخوخه

 

و يعمل ألجرى علَيِ تقويه ألدماغ حيثُ يعمل علَيِ زياده ألماده ألرماديه للدماغ و ألَّتِى تزيد مِن ألقدرات ألعقليه ألانسانيه .

و كذلِك تزيد مِن ألخلايا ألَّتِى تحافظ علَيِ ذاكره ألانسان .

– أما مِن ألناحيه ألنفسيه  : يمنح ألجرى ألشعور بالراحه و  السعاده   و ذلِك بسَبب فرزهرمون الندروفين فِى ألدماغ ألناتج عَن و جود كميه كافيه مِن ألوكسجين .

لرياضه ألركض تثير كبير علَيِ صحه ألنسان كَما أن ألجرى ألمنتظم لَه تثير كبير علَيِ ألصحه و بالخص تقويه ألعضلات و ألمفاصل مما يجعل كبار ألسن ألمصابين ببعض أللام فِى ركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضه ألركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنه مَع كبار ألسن ألَّذِين لا يمارسون رياضه ألركض .

وعليِ ألشخص قَبل ألمباشره بالقيام بهَذه ألرياضه اى رياضه ألركض مراعآه تناسب حجْمه اى و زنه بالضافه اليِ و َضعه ألصحى فيَجب عَليه مراجعه ألطبيب و أخذ ألاستشاره ألمناسبه خوفا مِن حدوث مضاعفات لا قدر ألله و خصوصا ألشخاص ألمصابين بالسمنه ألمفرطه و بعض ألشكالات فِى ألقلب و ألتنفس عافانا ألله و ياكم .

  • موضوع حول الجري السريع
  • بحث حول الجري السريع
  • الجري السريع pdf
  • ملف حول الجري سريع
  • مفهوم الجري السريع
  • بحث ملخص عن رياضة الجري السريع
  • بحث في الجري السريع
  • الجري السريع وقوانينه pdf
  • الجري السريع قوانينه اخطأه
  • pdf الجري السريع
10٬869 views

بحث حول الجري السريع قواعده