بحث حول الجري السريع قواعده


بحث حول الجرى السريع قواعده

مغهوم الجرى السريع و قواعده و قوائد الجرى السريع و مظاهر و استعمالات لجرى السريع و قوانين الجرى السريع و تعريف الجرى السريع

 

صوره بحث حول الجري السريع قواعده

 

اثبتت دراسات في جامعه هارفارد ان الرياضه تساعد على تقليل نسبه الاصابه بسراطان الثدى و الرحم عند النساء و ممارسه النساء لرياضه الجرى بانتظام تقلل من افراز هرمون الاستروجين ما يضعف من نسب الاصابهبسرطان الثدي او الرحم و كذلك التقليل من نسبه الاصابه بالسكرى و في هذا الموضوع سوف نتحدث عن مفهوم الجرى فوائده انواعه و قوانينه

محتويات

صوره بحث حول الجري السريع قواعده

 

 

 

  • ١ مفهوم الجرى السريع
  • ٢ فوائد الجرى السريع
  • ٣ مظاهر و استعمالات الجرى السريع
  • ٤ قوانين الجرى السريع
  • ٥ ملخص موضوع تعريف الجرى السريع

مفهوم الجرى السريع

يمكن تعريف الجرى ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليله يمكن قطع مسافه كبيره ويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجرى هو المقدره على الوصول لنقطه معينه في و قت محدد و الجرى من افضل الرياضات التى تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوه و نشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

فوائد الجرى السريع

يمنحك الجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك من الرهاق و ضغوط الحياه الروتينيه و اليوميه و يعمل الجرى على تحسين اللياقه البدنيه و الحصول على جسم متكامل و لياقه .

وللجرى فوائد اخري منها:

1 تقويه العضلات وزياده الكتله العضليه

2 زياده قوه العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

و يعمل الجرى على تقويه الدماغ حيث يعمل على زياده الماده الرماديه للدماغ و التى تزيد من القدرات العقليه الانسانيه .



و كذلك تزيد من الخلايا التى تحافظ على ذاكره الانسان .

– اما من الناحيه النفسيه : يمنح الجرى الشعور بالراحه و  السعاده  و ذلك بسبب فرزهرمون الندروفين في الدماغ الناتج عن و جود كميه كافيه من الوكسجين .

لرياضه الركض تثير كبير على صحه النسان كما ان الجرى المنتظم له تثير كبير على الصحه و بالخص تقويه العضلات و المفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام في ركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضه الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنه مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضه الركض .

وعلي الشخص قبل المباشره بالقيام بهذه الرياضه اي رياضه الركض مراعاه تناسب حجمه اي و زنه بالضافه الى و ضعه الصحى فيجب عليه مراجعه الطبيب و اخذ الاستشاره المناسبه خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا الشخاص المصابين بالسمنه المفرطه و بعض الشكالات في القلب و التنفس عافانا الله و ياكم .

  • موضوع حول الجري السريع
  • بحث حول الجري السريع
  • الجري السريع pdf
  • موضوع عن الجري السريع
  • الجري السريع قوانينه اخطأه
  • بحت حول الجري السريع
  • بحث حول الجري السريعpdf
  • موضوع مختصر حول الجري السريع
  • بحث في الجري السريع
  • بحث ملخص عن رياضة الجري السريع
11٬453 views

بحث حول الجري السريع قواعده