بحث حول الجري السريع قواعده

بحث حول الجرى السريع قواعده

مغهوم الجرى السريع و قواعده و قوائد الجرى السريع و مظاهر و استعمالات لجرى السريع و قوانين الجرى السريع و تعريف الجرى السريع

 

بالصور بحث حول الجري السريع قواعده 20160715 357

 

اثبتت دراسات في جامعه هارفارد ان الرياضه تساعد على تقليل نسبه الاصابه بسراطان الثدى و الرحم عند النساء و ممارسه النساء لرياضه الجرى بانتظام تقلل من افراز هرمون الاستروجين ما يضعف من نسب الاصابهبسرطان الثدي او الرحم و كذلك التقليل من نسبه الاصابه بالسكرى و في هذا الموضوع سوف نتحدث عن مفهوم الجرى فوائده انواعه و قوانينه

محتويات

بالصور بحث حول الجري السريع قواعده 20160715 358

 

 

 

  • ١ مفهوم الجرى السريع
  • ٢ فوائد الجرى السريع
  • ٣ مظاهر و استعمالات الجرى السريع
  • ٤ قوانين الجرى السريع
  • ٥ ملخص موضوع تعريف الجرى السريع

مفهوم الجرى السريع

يمكن تعريف الجرى ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليله يمكن قطع مسافه كبيره ويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجرى هو المقدره على الوصول لنقطه معينه في وقت محدد و الجرى من افضل الرياضات التى تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوه و نشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

بالصور بحث حول الجري السريع قواعده 20160715 359

فوائد الجرى السريع

يمنحك الجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك من الرهاق و ضغوط الحياه الروتينيه و اليوميه و يعمل الجرى على تحسين اللياقه البدنيه و الحصول على جسم متكامل و لياقه .

وللجرى فوائد اخري منها:

1 تقويه العضلات وزياده الكتله العضليه

2 زياده قوه العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

و يعمل الجرى على تقويه الدماغ حيث يعمل على زياده الماده الرماديه للدماغ و التى تزيد من القدرات العقليه الانسانيه . و كذلك تزيد من الخلايا التى تحافظ على ذاكره الانسان .

– اما من الناحيه النفسيه : يمنح الجرى الشعور بالراحه و  السعاده  و ذلك بسبب فرزهرمون الندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كميه كافيه من الوكسجين .

لرياضه الركض تثير كبير على صحه النسان كما ان الجرى المنتظم له تثير كبير على الصحه و بالخص تقويه العضلات و المفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام في ركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضه الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنه مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضه الركض .

وعلي الشخص قبل المباشره بالقيام بهذه الرياضه اي رياضه الركض مراعاه تناسب حجمه اي وزنه بالضافه الى وضعه الصحى فيجب عليه مراجعه الطبيب و اخذ الاستشاره المناسبه خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا الشخاص المصابين بالسمنه المفرطه و بعض الشكالات في القلب و التنفس عافانا الله و ياكم .

  • بحث حول الجري السريع
  • موضوع حول الجري السريع
  • الجري السريع pdf
  • موضوع عن الجري السريع
  • تعريف الجري السريع موضوع مختصر
  • بحث جري السرعت
  • بحت حول الجري السريع
  • الجري السريع قوانينه اخطأه
  • موضوع مختصر حول الجري السريع
  • بحث حول العدو السريع
11٬879 views

بحث حول الجري السريع قواعده