بحث حول الجري السريع قواعده

بحث حول الجرى السريع قواعده

مغهوم الجرى السريع و قواعدة و قوائد الجرى السريع و مظاهر و استعمالات لجرى السريع و قوانين الجرى السريع و تعريف الجرى السريع

 

صور بحث حول الجري السريع قواعده

 

اثبتت دراسات في جامعة هارفارد ان الرياضه تساعد على تقليل نسبة الاصابة بسراطان الثدي و الرحم عند النساء و ممارسة النساء لرياضه الجرى بانتظام تقلل من افراز هرمون الاستروجين ما يضعف من نسب الاصابهبسرطان الثدي او الرحم و كذلك التقليل من نسبة الاصابة بالسكرى و في هذا الموضوع سوف نتحدث عن مفهوم الجرى فوائدة انواعه و قوانينه

محتويات

صور بحث حول الجري السريع قواعده

 

 

 

  • ١ مفهوم الجرى السريع
  • ٢ فوائد الجرى السريع
  • ٣ مظاهر و استعمالات الجرى السريع
  • ٤ قوانين الجرى السريع
  • ٥ ملخص موضوع تعريف الجرى السريع

مفهوم الجرى السريع

يمكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة يمكن قطع مسافة كبيره ويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجرى هو المقدرة على الوصول لنقطة معينة في وقت محدد و الجرى من افضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

فوائد الجرى السريع

يمنحك الجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك من الرهاق و ضغوط الحياة الروتينية و اليومية و يعمل الجرى على تحسين اللياقة البدنية و الحصول على جسم متكامل و لياقة .

 

وللجرى فوائد اخرى منها:

1 تقويه العضلات وزيادة الكتلة العضليه

2 زيادة قوة العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

و يعمل الجرى على تقوية الدماغ حيث يعمل على زيادة المادة الرمادية للدماغ و التي تزيد من القدرات العقلية الانسانية .

 

 

و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكرة الانسان .

 

– اما من الناحية النفسيه : يمنح الجرى الشعور بالراحة و  السعاده  و ذلك بسبب فرزهرمون الندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كمية كافية من الوكسجين .

 

لرياضة الركض تثير كبير على صحة النسان كما ان الجرى المنتظم له تثير كبير على الصحة و بالخص تقوية العضلات و المفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض اللام في ركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضة الركض .

 

وعلى الشخص قبل المباشرة بالقيام بهذه الرياضة اي رياضة الركض مراعاة تناسب حجمة اي و زنة بالضافة الى و ضعة الصحي فيجب عليه مراجعة الطبيب و اخذ الاستشارة المناسبة خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا الشخاص المصابين بالسمنة المفرطة و بعض الشكالات في القلب و التنفس عافانا الله و ياكم .

 

  • بحث حول الجري السريع
  • موضوع حول الجري السريع
  • الجري السريع pdf
  • بحث عن القفز التحفوزي و قواعده
  • موضوع عن الجري السريع
  • بحث جري السرعت
  • بحت حول الجري السريع
  • تعريف الجري السريع موضوع مختصر
  • الجري السريع قوانينه اخطأه
  • موضوع مختصر حول الجري السريع
12٬029 views

بحث حول الجري السريع قواعده