بحث عن مفهوم الجري الطويل

بحث عن مفهوم الجرى الطويل

 

الجرى يعد من اهم الرياضات التى تفيد اجسامنا فاليكم بحث شامل عن تعريف الجرى الطويل و كيف يتسفيد منه الجسم

 

بالصور بحث عن مفهوم الجري الطويل 20160702 38

الجرى الطريل تعريفا و استفاده:

 

يمكن تعريف الجرى ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليله يمكن قطع مسافه كبيره

 

ويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجرى هو المقدره على الوصول لنقطه معينه في وقت محدد و الجرى من افضل الرياضات التى تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوه و نشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

يمنح  الجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك من الارهاق و ضغوط الحياه الروتينيه و اليوميه و يعمل الجرى على تحسين اللياقه البدنيه و الحصول على جسم متكامل و لياقه .

و يعمل الجرى على تقويه الدماغ حيث يعمل على زياده الماده الرماديه للدماغ و التى تزيد من القدرات العقليه الانسانيه . و كذلك تزيد من الخلايا التى تحافظ على ذاكره الانسان .

يمنح الجرى الشعور بالراحه و  السعاده  و ذلك بسبب فرزهرمون الاندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كميه كافيه من الاوكسجين .

لرياضه الركض تاثير كبير على صحه الانسان كما ان الجرى المنتظم له تاثير كبير على الصحه و بالاخص تقويه العضلات و المفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض الالام في ركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضه الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنه مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضه الركض .

وعلي الشخص قبل المباشره بالقيام بهذه الرياضه اي رياضه الركض مراعاه تناسب حجمه اي وزنه بالاضافه الى وضعه الصحى فيجب عليه مراجعه الطبيب و اخذ الاستشاره المناسبه خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا الاشخاص المصابين بالسمنه المفرطه و بعض الاشكالات في القلب و التنفس عافانا الله واياكم .

بالصور بحث عن مفهوم الجري الطويل 20160702 39

بالصور بحث عن مفهوم الجري الطويل 20160702 40

  • ما هو الجري الطويل
  • الجري الطويل pdf
  • مفهوم الجري الطويل
  • تعريف الجري الطويل وقواعده
  • موضوع حول الجري الطويل
  • بحت عن الجري الطويل
  • مفهومالجري الطويل
  • بحث عن الجري الطويل
  • موضوع عن الجري الطويل
  • الموضوع حول الجري الطويل
18٬865 views

بحث عن مفهوم الجري الطويل