بحث عن مفهوم الجري الطويل

بحث عَن مفهوم الجريِ الطويل

 

الجريِ يعد مِن أهم الرياضات الَّتِيِ تفيد اجسامنا فاليكم بحث شامل عَن تعريف الجريِ الطويل وكيف يتسفيد مِنه الجسم

 

صور بحث عن مفهوم الجري الطويل

الجريِ الطريل تعريفا واستفاده:

 

يمكن تعريف الجريِ ببساطة أنه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيثُ أنه بخطواط قلِيلة يُمكن قطع مسافة كبيرة

 

ويمكن ان نتعمق قلِيلا بالموضوع لنقول ان الجريِ هُو المقدرة عليِ الوصول لنقطة معينة فِيِ وقْت محدد والجريِ مِن أفضل الرياضات الَّتِيِ تحرك عضلات الجسم و وتزيد مِن قوة ونشاط العضلةكَما أنها تساعد عليِ تحسين الدورة الدموية.

يمنح  الجري الثقة بنفسك وجسمك ويخلصك مِن الارهاق وضغوط الحيآة الروتينية واليومية ويعمل الجريِ عليِ تحسين اللياقة البدنية والحصول عليِ جسم متكامل ولياقة

و يعمل الجريِ عليِ تقوية الدماغ حيثُ يعمل عليِ زيادة المادة الرمادية للدماغ و الَّتِيِ تزيد مِن القدرات العقلية الانسانية
و كذلِك تزيد مِن الخلايا الَّتِيِ تحافظ عليِ ذاكرة الانسان

يمنح الجريِ الشعور بالراحة و السعادة  و ذلِك بسَبب فرزهرمون الاندروفين فِيِ الدماغ الناتج عَن وجود كمية كافية مِن الاوكسجين
.

لرياضة الركض تاثير كبير عليِ صحة الانسان كَما ان الجريِ المنتظم لَه تاثير كبير عليِ الصحة وبالاخص تقوية العضلات والمفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض الالام فِيِ ركبهم أو بمفاصلهم ويمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مَع كبار السن الَّذِين لا يمارسون رياضة الركض

وعليِ الشخص قَبل المباشرة بالقيام بهَذه الرياضة أيِ رياضة الركض مراعآة تناسب حجْمه أيِ وزنه بالاضافة اليِ وَضعه الصحيِ فيَجب عَليه مراجعة الطبيب واخذ الاستشارة المناسبة خوفا مِن حدوث مضاعفات لا قدر الله وخصوصا الاشخاص المصابين بالسمنة المفرطة وبعض الاشكالات فِيِ القلب والتنفس عافانا الله واياكم

صور بحث عن مفهوم الجري الطويل

  • ما هو الجري الطويل
  • الجري الطويل pdf
  • تعريف الجري الطويل وقواعده
  • بحث حول جري طويل
  • تعريف الجري الطويل و قواعده
  • بحث حول الجريالطويل
16٬783 views

بحث عن مفهوم الجري الطويل