بحث عن مفهوم الجري الطويل


بحث عن مفهوم الجري الطويل

 

الجري يعد من اهم الرياضات التي تفيد اجسامنا فاليكم بحث شامل عن تعريف الجري الطويل وكيف يتسفيد منه الجسم

 

صوره بحث عن مفهوم الجري الطويل

الجري الطريل تعريفا واستفاده:

 

يمكن تعريف الجري ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليلة يمكن قطع مسافه كبيره

 

ويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجري هو المقدره على الوصول لنقطه معينة في وقت محدد والجري من افضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و وتزيد من قوه ونشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

يمنح  الجري الثقه بنفسك وجسمك ويخلصك من الارهاق وضغوط الحياة الروتينيه واليومية ويعمل الجري على تحسين اللياقه البدنيه والحصول على جسم متكامل ولياقه .

و يعمل الجري على تقوية الدماغ حيث يعمل على زياده المادة الرماديه للدماغ و التي تزيد من القدرات العقليه الانسانيه .



و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكره الانسان .

يمنح الجري الشعور بالراحه و السعاده  و ذلك بسبب فرزهرمون الاندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كميه كافيه من الاوكسجين .

لرياضه الركض تاثير كبير على صحة الانسان كما ان الجري المنتظم له تاثير كبير على الصحة وبالاخص تقوية العضلات والمفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض الالام في ركبهم او بمفاصلهم ويمارسون رياضه الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضه الركض .

وعلى الشخص قبل المباشره بالقيام بهذه الرياضه اي رياضه الركض مراعاه تناسب حجمه اي وزنه بالاضافه الى وضعه الصحي فيجب عليه مراجعه الطبيب واخذ الاستشاره المناسبه خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله وخصوصا الاشخاص المصابين بالسمنه المفرطه وبعض الاشكالات في القلب والتنفس عافانا الله واياكم .

صوره بحث عن مفهوم الجري الطويل

  • ما هو الجري الطويل
  • الجري الطويل pdf
  • مفهوم الجري الطويل
  • تعريف الجري الطويل وقواعده
  • موضوع حول الجري الطويل
  • مفهومالجري الطويل
  • بحث عن الجري الطويل
  • الموضوع حول الجري الطويل
  • موضوع عن الجري الطويل
  • بحت عن الجري الطويل
18٬164 views

بحث عن مفهوم الجري الطويل