بحث عن مفهوم الجري الطويل



بحث عن مفهوم الجرى الطويل

 

الجرى يعد من اهم الرياضات التي تفيد اجسامنا فاليكم بحث شامل عن تعريف الجرى الطويل و كيف يتسفيد منه الجسم

 

صور بحث عن مفهوم الجري الطويل

الجرى الطريل تعريفا و استفاده:

 

يمكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة يمكن قطع مسافة كبيره

 

ويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجرى هو المقدرة على الوصول لنقطة معينة في وقت محدد و الجرى من افضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلهكما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.

يمنح  الجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك من الارهاق و ضغوط الحياة الروتينية و اليومية و يعمل الجرى على تحسين اللياقة البدنية و الحصول على جسم متكامل و لياقة .

 

و يعمل الجرى على تقوية الدماغ حيث يعمل على زيادة المادة الرمادية للدماغ و التي تزيد من القدرات العقلية الانسانية .

 

 

و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكرة الانسان .

 

يمنح الجرى الشعور بالراحة و  السعاده  و ذلك بسبب فرزهرمون الاندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كمية كافية من الاوكسجين .

 

لرياضة الركض تاثير كبير على صحة الانسان كما ان الجرى المنتظم له تاثير كبير على الصحة و بالاخص تقوية العضلات و المفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض الالام في ركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضة الركض .

 

وعلى الشخص قبل المباشرة بالقيام بهذه الرياضة اي رياضة الركض مراعاة تناسب حجمة اي و زنة بالاضافة الى و ضعة الصحي فيجب عليه مراجعة الطبيب و اخذ الاستشارة المناسبة خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا الاشخاص المصابين بالسمنة المفرطة و بعض الاشكالات في القلب و التنفس عافانا الله و اياكم .

 

صور بحث عن مفهوم الجري الطويل

ما هو الجري الطويل

الجري الطويل pdf

مفهوم الجري الطويل

تعريف الجري الطويل وقواعده

موضوع حول الجري الطويل

بحت عن الجري الطويل

مفهومالجري الطويل

بحث عن الجري الطويل

موضوع عن الجري الطويل

الموضوع حول الجري الطويل

18٬992 views

بحث عن مفهوم الجري الطويل