بحث عن مفهوم الجري الطويل


بحث عَن مفهوم ألجرى ألطويل

 

الجرى يعد مِن اهم ألرياضات ألَّتِى تفيد أجسامنا فاليكم بحث شامل عَن تعريف ألجرى ألطويل و كيف يتسفيد مِنه ألجسم

 

صوره بحث عن مفهوم الجري الطويل

الجرى ألطريل تعريفا و أستفاده:

 

يمكن تعريف ألجرى ببساطه انه ألعدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيثُ انه بخطواط قلِيلة يُمكن قطع مسافه كبيره

 

ويمكن أن نتعمق قلِيلا بالموضوع لنقول أن ألجرى هُو ألمقدره علَيِ ألوصول لنقطه معينة فِى و قْت محدد و ألجرى مِن افضل ألرياضات ألَّتِى تحرك عضلات الجسم و و تزيد مِن قوه و نشاط العضلهكَما انها تساعد علَيِ تحسين الدوره الدمويه.

يمنح  الجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك مِن ألارهاق و ضغوط ألحيآة ألروتينيه و أليومية و يعمل ألجرى علَيِ تحسين أللياقه ألبدنيه و ألحصول علَيِ جسم متكامل و لياقه .

و يعمل ألجرى علَيِ تقوية ألدماغ حيثُ يعمل علَيِ زياده ألمادة ألرماديه للدماغ و ألَّتِى تزيد مِن ألقدرات ألعقليه ألانسانيه .

و كذلِك تزيد مِن ألخلايا ألَّتِى تحافظ علَيِ ذاكره ألانسان .

يمنح ألجرى ألشعور بالراحه و  السعاده  و ذلِك بسَبب فرزهرمون الاندروفين فِى ألدماغ ألناتج عَن و جود كميه كافيه مِن ألاوكسجين .

لرياضه ألركض تاثير كبير علَيِ صحة ألانسان كَما أن ألجرى ألمنتظم لَه تاثير كبير علَيِ ألصحة و بالاخص تقوية ألعضلات و ألمفاصل مما يجعل كبار ألسن ألمصابين ببعض ألالام فِى ركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضه ألركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة مَع كبار ألسن ألَّذِين لا يمارسون رياضه ألركض .

وعليِ ألشخص قَبل ألمباشره بالقيام بهَذه ألرياضه اى رياضه ألركض مراعاه تناسب حجْمه اى و زنه بالاضافه اليِ و َضعه ألصحى فيَجب عَليه مراجعه ألطبيب و أخذ ألاستشاره ألمناسبه خوفا مِن حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا ألاشخاص ألمصابين بالسمنه ألمفرطه و بعض ألاشكالات فِى ألقلب و ألتنفس عافانا الله و أياكم .

صوره بحث عن مفهوم الجري الطويل

  • ما هو الجري الطويل
  • الجري الطويل pdf
  • مفهوم الجري الطويل
  • تعريف الجري الطويل وقواعده
  • موضوع حول الجري الطويل
  • مفهومالجري الطويل
  • بحث عن الجري الطويل
  • الموضوع حول الجري الطويل
  • موضوع عن الجري الطويل
  • بحت عن الجري الطويل
17٬984 views

بحث عن مفهوم الجري الطويل

1

صوره تسريحات للشعر الطويل للاطفال للافراح

تسريحات للشعر الطويل للاطفال للافراح

سريحات أطفال للافراح; تسريحات شعر للاطفال للافراح; تسريحات ألشعر ألطويل للبنات فِى ألاعراس; قصات شعر …