بحث عن مفهوم الجري الطويل

بحث عَن مفهوم الجريِ الطويل

 

الجريِ يعد مِن أهم الرياضات الَّتِيِ تفيد اجسامنا فاليكم بحث شامل عَن تعريف الجريِ الطويل وكيف يتسفيد مِنه الجسم

 

صور بحث عن مفهوم الجري الطويل

الجريِ الطريل تعريفا واستفاده:

 

يمكن تعريف الجريِ ببساطه أنه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيثُ أنه بخطواط قلِيله يُمكن قطع مسافه كبيرة

 

ويمكن ان نتعمق قلِيلا بالموضوع لنقول ان الجريِ هُو المقدره عليِ الوصول لنقطه معينه فِيِ وقْت محدد والجريِ مِن أفضل الرياضات الَّتِيِ تحرك عضلات الجسم و وتزيد مِن قوه ونشاط العضله كَما أنها تساعد عليِ تحسين الدوره  الدمويه

يمنح  الجري الثقه  بنفسك وجسمك ويخلصك مِن الارهاق وضغوط الحيآة الروتينيه واليوميه ويعمل الجريِ عليِ تحسين اللياقه البدنيه والحصول عليِ جسم متكامل ولياقه

و يعمل الجريِ عليِ تقويه الدماغ حيثُ يعمل عليِ زياده الماده الرماديه للدماغ و الَّتِيِ تزيد مِن القدرات العقليه الانسانيه
و كذلِك تزيد مِن الخلايا الَّتِيِ تحافظ عليِ ذاكره الانسان

يمنح الجريِ الشعور بالراحه و السعاده   و ذلِك بسَبب فرزهرمون الاندروفين فِيِ الدماغ الناتج عَن وجود كميه كافيه مِن الاوكسجين

لرياضه الركض تاثير كبير عليِ صحه الانسان كَما ان الجريِ المنتظم لَه تاثير كبير عليِ الصحه وبالاخص تقويه العضلات والمفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض الالام فِيِ ركبهم أو بمفاصلهم ويمارسون رياضه الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنه مَع كبار السن الَّذِين لا يمارسون رياضه الركض

وعليِ الشخص قَبل المباشره بالقيام بهَذه الرياضه أيِ رياضه الركض مراعاه تناسب حجْمه أيِ وزنه بالاضافه اليِ وَضعه الصحيِ فيَجب عَليه مراجعه الطبيب واخذ الاستشاره المناسبه خوفا مِن حدوث مضاعفات لا قدر الله وخصوصا الاشخاص المصابين بالسمنه المفرطه وبعض الاشكالات فِيِ القلب والتنفس عافانا الله واياكم

صور بحث عن مفهوم الجري الطويل

  • ما هو الجري الطويل
  • الجري الطويل pdf
  • تعريف الجري الطويل وقواعده
  • تعريف الجري الطويل وقوانينه pdf
16٬824 views

بحث عن مفهوم الجري الطويل