تسمين الارداف

تسمين الارداف

تحدث الطرق المختلفه لتسمين الارداف

صور تسمين الارداف

ان الحصول عليِ رداف لائقه هُو حلم الجميع نساءا ورجالا
فان زاد حجْمها عَن الشَكل الطبيعيِ بدت منفره وان بدت نحف وقل فَهيِ منفره كذلك

هُناك طرق عديده لتسمين الرداف نسوقها اليك كالتالي :

طرق تسمين الرداف :

الطعام السريع و مطاعم الوجبات السريعه  : هَذا هُو مجرد فكره سيئه الحق فِيِ الخروج مِن مربع
هنا لماذا؛ سوفَ ولا وقبل كُل ن الدهون لاتذهب اليِ الرداف فَقط
ولكن يضا نها سوفَ تذهب لِيِ المعده والفخذين والذراعين والخ وهَذه الطريقَة سوفَ تجعللك فَقط تبدين بدينه
لذلِك نا لا فهم الَّذِيِ يظن نها فكره لامعه تناول الوجبات السريعه
والطعمه و تسمين كُل يوم سوفَ تجعل بعقب الخاص بك كبيرة
وذا كَان يِ شيء سوفَ ننظر فَقط قذره والذين يُريدون بعقب قذر حقا ناهيك عَن ان يَكون عادلا غَير صحيه عاديِ والحيآة جدا.

لذلِك نصيحتيِ ن تناول طعام صحي
يمكن تناول الطعمه غَير المرغوب فيه يسَبب مشاكل صحيه مما يجعل ما تبذلونه مِن جهود لا طائل مِنه
لذلِك كنت ترغب فِيِ محاوله لتستهلك البروتين
والكربوهيدرات المعقده والفواكه والخضار

ذا كنت لا تعرف ما الكربوهيدرات المعقده هِيِ مِثله سيَكون الطعمه مِثل البطاطا الحلوه
والخس
والذره
والشوفان
وخبز القمح الكامل والمعكرونه
والبرتقال
وعمده
والكمثرى
والجريب فروت
ومن المهم يضا ن يكل كُل ساعتين لِيِ ثلاث ساعات.
التدليك : مكثفه التدليك اللمفاويِ يُمكن ن تعيد تشكيل بعقب بعقب الخاص بك
الجمع بَين هَذا مَع التفاف الطحالب لقتل السيلوليت
وهَذا التدليك عمل النسجه والخلايا مما يتيح لك المنحنيات
وجعل الرداف الخاص تبدو رهيبه

الكريمات : بَعض الناس استخدام كريم الَّتِيِ يُمكن ن تعزز الرداف
ولكن
كيف يعمل كريم يحتَويِ عليِ مكونات الَّتِيِ يُمكن ن تشديد بشَكل فعال عليِ الجلد الحد مِن ظهور علامات التمدد
السيلوليت
ونواع خريِ مِن التجاعيد)
كَما هُو الحال مَع حبوب مَنع الحمل
وفضل طريقَة للحصول عليِ نتيجه فضل هُو مِن خِلال دمج ممارسه بعقب واتباع نظام غذائيِ سليم.

 

صور تسمين الاردافتكبير المؤخره  تحاميل خلطات نقولك Bl581720.gif

 

  • تسمين الوجه في ثلاث ساعات
  • وصفات تسمين الا رداف
396 views

تسمين الارداف