السبت , أكتوبر 19 2019



تكبير الثدى, نصائح و معلومات

 

الجزء 1 من 5 الغذاء و الرياضه

 

التدى هو ابرز علامات الجمال لدي المرة .

 

.

 

و هناك طرق طبيعية امنة للحصول على تدى اجمل و اكبر حجما

1.

 

زيادة وزن الجسم

يتكون الثدي اساسا من انسجة ضامة دهنية .

 

 

اذا كنت شديدة النحافة زيادة بعض الوزن يمكن ان يكون القطعة المفقودة في تكبير الثدي.

 

على كل انصحك باستعمال هذه الطريقة فقط اذا كان الجسم يميل الى زيادة الدهون في منطقة الصدر.

 

اما اذا كان جسمك يميل الى زيادة الوزن في الرجلين او البطن فتصبح هذه الطريقة عديمة النفع.

من المهم اتباع نظام غذائى صحي حتى لو كان همك زيادة الوزن.

 

عليك بالبروتينات الخالية من الدهون تناول الدهون الصحية و الكربوهيدرات المعقدة و لا تنسى ان تقومى بمجهود بدنى يوميا.

صور تكبير الثدى, نصائح و معلومات

صور

2.

 

بناء عضلات الصدر

يمكن لبناء العضلات التي تقع تحت الثديين ان تزيد من حجم و بروز الثدي.

تطبيق تمرين البنش براس(chest presses)

قومى بالاستلقاء على الظهر مع ثنى الركبتين و ابقاء القدمين على الرض.

 

امساك الدمبل في كلتا اليدين مع تشكيل زاوية 90 درجة عند المرفقين.

 

التركيز على عضلات الصدر لرفع الوزن للعلى.

 

يوصي القيام ب 3 مجموعات كل مجموعة تحتوى على 15 عده.

 

طبقى التمرين من 3 الى 5 مرات في السبوع.

صور تكبير الثدى, نصائح و معلومات

القيام بتمارين الضغط push-ups)

تعديل الجسم في الوضعية الولي للتمرين.

 

ثنى الذراعين الى ان يلامس صدرك الرض.

 

الن استخدمى الذراعين و الصدر للعودة الى الوضعية الولي .

 

 

من المهم الحفاظ على الوضعية المستقيمة للظهر مع عدم ملامسة البطن للرض.

 

يوصي القيام ب 3 مجموعات كل مجموعة تحتوى على 15 عده.

 

طبقى التمرين من 3 الى 5 مرات في السبوع.

الجزء 2 من 5 المكملات الطبيعيه

1.العشاب الطبيعيه

منذ قرون و العشاب تستخدم لتحسين سلامة الثدي.

 

الكثير منها يقوم بنفس دور هرمون الاستروجين الهرمون الطبيعي الذى يساهم في نمو الثدي.

 

من بين اكثر العشاب استعمالا: الحلبه(fenugreek اليام البرى wild yam و الشمرة fennel قد تحتوى بعض المنتجات على خليط بين العشاب الثلاثه.

 

عليكى باستشارة الطبيب للتكد من عدم تفاعل العشاب مع اي من ادوية مستعملة .

 

الجزء 3 من 5 تحديد النسل

1.تناول حبوب منع الحمل

ذا كنت كبيرة نسبيا نشيطة جنسيا و تطمحين الى تجنب الحمل يمكن لحبوب الحمل ان تفى بالغرض.

 

كما هو معلوم كبر الثدي من احد الاثار الجانبية للهرمونات التي تدخل في تركيب هذه الحبوب.

من المهم ايضا ان تعلمي ان ليس كل النساء يحصلون على ثدي اكبر عند تناول حبوب منع الحمل.حتى وان حصل ذلك ففى الغالب سيكون زيادة الحجم بمقدار قليل زيادة على الدور الريسى الذى يلعبة نوع الحبوب المستهلكة على حجم الثدي.

حذارى من الثار الجانبية المحتملة لحبوب منع الحمل و التي تشمل التقلبات المزاجية الغثيان الصداع انخفاض الرغبة الجنسية زيادة الوزن و النزيف المفاجئ.

 

عليك تناول الحبوب فقط في حالة تفوق الايجابيات على السلبيات و الطبيب و حدة من يمكنة الجزم بذلك.

 

لهذا قومى باستشارة الطبيب قبل تناولها.

جزء 4 من 5 دعى الطبيعة تخذ مجراها

1.

 

التحلى بالصبر

تستمر عملية نمو الثديين عند معظم النساء حتى منتصف العشرينات .

 

و لهذا اذا كنت في سن المراهقة من الرجح ان الجسم لم ينتة بعد من تطوير انسجة الثدي.

 

و لهذا اصبرى بعض الوقت قبل الشروع في القيام بى محاولة فرديه.

2.

 

انتظار الدورة الشهريه

تشهد معظم النساء كبر الثدي ايام قبل الدورة الشهريه.

 

على الرغم من ان هذه النتائج مؤقتة تقتنع العديد منهن بهذا التغير المؤقت للحد من القلق اليومي تجاة حجم الصدر و لهذا لا تنسى التحقق من حجم الثدي عند الدورة الشهرية المقبله.

3.

 

الحمل

بالتكيد لن ترغبى في الحمل لمجرد زيادة حجم الثدي و لكن من الاثار الجانبية الشهيرة و ن كانت مؤقتة للحمل هي اكتساب ثدي اكبر و ذلك ناتج عن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين البروجسترون و الدهون في الجسم.

جزء 5 من 5 الخداع البصري

1.

 

القياس الصحيح لحمالة الصدر المستعمله

ارتداء حمالة صدر صغيرة او كبيرة عن القياس العادي لن يؤدى دورة في ابراز حجم او شكل الثديين .

 

 

اذا كنت تعتقدين انك ترتدين القياس الخطا تكدى من شراء الحجم الصحيح المرة القادمة عند ذهابك للتسوق.

2.

 

شراء حمالات الصدر المحشوه(Padded bras)

يمكن لحمالات الصدر المحشوة اضافة بعض الحجم الى صدرك.

 

تجنبى ارتداء الحمالات الرقيقة او الرياضية الا اذا كنت تمارسين رياضة بالطبع لنها تساعد على تسطيح الصدر عوض ابرازه.

 

حتى النساء اللاتى لديهن صدور كبيرة يعانو من تسطيح الصدر عند ارتداء الحمالات الخاطئه.

كانت هذه اهم 9 طرق لزيادة حجم الثدي بطريقة طبيعيه.

 

لاستفساراتك و تساؤلاتك يرجي كتابتها اسفل الموضوع

تكبير الثذي

كيفية تكبير الصدر في السبوع

طرق لزيادة حجم الثدى

كبر الثذي عنذ المرة

684 views

تكبير الثدى, نصائح و معلومات