حلى كورن فلكيس بالصور

صور حلى كورن فلكيس بالصور

الكورن فليكس يحتَويِ الكورن فليكس عليِ العديد مِن العناصر الغذائيه المهمه كالفيتامينات
والمعادن العديده
واللياف
والنشويات
وهو مفيد خاصه للمَره الحامل والطفال
كَما نه سَهل التحضير
وسريع
وغير مكلف
ويرغب فِيِ تناوله الصغار والكبار
القيم الغذائيه للكورن فليكس يحتَويِ كوب مِن الكورن فليكس الجاف عليِ مائه سعره حراريه
وخاليه مِن الدهون المشبعه
يحتَويِ الكوب الواحد مِنه عليِ غرامين مِن السكريات البسيطه
وربع وعشرين غراما مِن الكربوهيدرات
وغرام واحد مِن اللياف الغذائيه
يحتَويِ عليِ الفيتامينات ب
د
ج
وتختلف نسبه الفيتامينات فيه حسب نوعه
يحتَويِ عليِ المعادن التاليه المنغنيز
والزنك
والكالسيوم
والنحاس
والبوتاسيوم
والفسفور
كَما يحتَويِ كوب مِنه عليِ 8 مليجرامات حديد
يِ ما يعادل خمسين فِيِ المائه مِن حاجه الجسم للحديد
فوائد الكورن فليكس يضبط مستويِ السكر فِيِ دم المَره الحامل
ويحد مِن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ لديها
ويقيها مِن التعرض لتسمم الحمل
واحتواؤه عليِ العديد مِن المعادن والفيتامينات يساعد عليِ نمو الجنين دون ن يؤثر عليِ الم
وينصح للمَره الحامل بتناول ست وجبات مِنه فِيِ اليوم؛ لنه يحافظ عليِ المعادن والفيتامينات الموجوده فِيِ جسمها وجسم الجنين
كَما نه يساعد عليِ الهضم
يجمع معظم المركبات الغذائيه المهمه والضروريه لصحه الطفال؛ حيثُ يساعد عليِ زياده معدل الهضم لديهم
ويعزز نموهم بشَكل سليم؛ لذلِك يعتبر فضل وجبه غذائيه لهم
يمد الجسم بالقيم الغذائيه الضروريه ؛ لذا يعتبر فضل خيار للشخاص الَّذِين يعانون مِن السمنه ويتبعون الحميه الغذائيه
فَهو مِن الغذيه الصحيه قلِيله السعرات الحراريه
ضرار الكورن فليكس يسَبب زياده فِيِ الوزن؛ لاحتوائه عليِ نسبه كبيرة مِن السكريات والَّتِيِ تزيد مِن تخزين الدهون فِيِ الجسم
احتوائه عليِ نسبه قلِيله جداً مِن البروتينات تجعله مِن الوجبات الخفيفه
والَّتِيِ لا تدوم لا لفتره بسيطه
ثم يعود بَعدها الشعور بالجوع
يسَبب الصابه بمرض السكري
ويرفع مستويِ السكر فِيِ الدم
كَما نه يرفع مستويِ مؤشر الجلايسميِ المسَبب للسكري؛ لذلِك يَجب تناوله بشَكل معتدل
طريقَة تقديم الكورن فليكس يفضل تقديمه للطفال بوضعه فِيِ طبق عميق
ثم يتِم غمَره بالحليب الدافئ
وطعامه للطفل الرضيع
مع تجنب وَضع المكسرات؛ فيه حرصا عليِ سلامه الطفل
يوضع فِيِ طبق ثُم تسكب عَليه كميه مِن عسل النحل
والفواكه الطازجه المقطعه
و الفاكهه المجففه
ويقدم للطفال مِن عمر الخمس سنوات فما فَوق
ما ذا كَان الطفل لا يرغب بتناوله فهُناك طريقَة محببه تجعله يقبل عَليه دون عناء
وذلِك بوضع ملعقة صغيرة مِن الزبده فِيِ مقلاه وتركها حتّى تذوب
ثم توضع قطعه مِن الشوكولاته بوزن مئتيِ غرام
وكوب مِن الحليب
ونصف كوب مِن حبوب الكورن فليكس
وتركها عليِ نار هادئه حتّى تذوب الشوكولاته
ثم توضع فِيِ طبق وتترك لتبرد
ثم يتِم تقديمها للطفل.

 

60 views

حلى كورن فلكيس بالصور