حلى كورن فلكيس بالصور

بالصور حلى كورن فلكيس بالصور 20160701 23

الكورن فليكس يحتوى الكورن فليكس على العديد من العناصر الغذائيه المهمه كالفيتامينات،

و المعادن العديده،

و اللياف،

و النشويات،

و هو مفيد خاصه للمره الحامل و الطفال،

كما نه سهل التحضير،

و سريع،

و غير مكلف،

و يرغب في تناوله الصغار و الكبار.

القيم الغذائيه للكورن فليكس يحتوى كوب من الكورن فليكس الجاف على ما ئه سعره حراريه،

و خاليه من الدهون المشبعه.

يحتوى الكوب الواحد منه على غرامين من السكريات البسيطه،

و ربع و عشرين غراما من الكربوهيدرات،

و غرام واحد من اللياف الغذائيه.

يحتوى على الفيتامينات ب،

د،

ج،

و تختلف نسبه الفيتامينات فيه حسب نوعه.

يحتوى على المعادن التاليه: المنغنيز،

و الزنك،

و الكالسيوم،

و النحاس،

و البوتاسيوم،

و الفسفور،

كما يحتوى كوب منه على 8 مليجرامات حديد،

ى ما يعادل خمسين في المائه من حاجه الجسم للحديد.

فوائد الكورن فليكس يضبط مستوي السكر في دم المره الحامل،

و يحد من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ لديها،

و يقيها من التعرض لتسمم الحمل،

و احتواؤه على العديد من المعادن و الفيتامينات يساعد على نمو الجنين دون ن يؤثر على الم،

و ينصح للمره الحامل بتناول ست وجبات منه في اليوم؛

لنه يحافظ على المعادن و الفيتامينات الموجوده في جسمها و جسم الجنين،

كما نه يساعد على الهضم.

يجمع معظم المركبات الغذائيه المهمه و الضروريه لصحه الطفال؛

حيث يساعد على زياده معدل الهضم لديهم،

و يعزز نموهم بشكل سليم؛

لذلك يعتبر فضل وجبه غذائيه لهم.

يمد الجسم بالقيم الغذائيه الضروريه؛

لذا يعتبر فضل خيار للشخاص الذين يعانون من السمنه و يتبعون الحميه الغذائيه،

فهو من الغذيه الصحيه قليله السعرات الحراريه.

ضرار الكورن فليكس يسبب زياده في الوزن؛

لاحتوائه على نسبه كبيره من السكريات و التى تزيد من تخزين الدهون في الجسم.

احتوائه على نسبه قليله جدا من البروتينات تجعله من الوجبات الخفيفه،

و التى لا تدوم لا لفتره بسيطه،

ثم يعود بعدها الشعور بالجوع.

يسبب الصابه بمرض السكري،

و يرفع مستوي السكر في الدم،

كما نه يرفع مستوي مؤشر الجلايسمى المسبب للسكري؛

لذلك يجب تناوله بشكل معتدل.

طريقه تقديم الكورن فليكس يفضل تقديمه للطفال بوضعه في طبق عميق،

ثم يتم غمره بالحليب الدافئ،

و طعامه للطفل الرضيع،

مع تجنب وضع المكسرات؛

فيه حرصا على سلامه الطفل.

يوضع في طبق ثم تسكب عليه كميه من عسل النحل،

و الفواكه الطازجه المقطعه،

و الفاكهه المجففه،

و يقدم للطفال من عمر الخمس سنوات فما فوق،

ما ذا كان الطفل لا يرغب بتناوله فهناك طريقه محببه تجعله يقبل عليه دون عناء،

و ذلك بوضع ملعقه صغيره من الزبده في مقلاه و تركها حتى تذوب،

ثم توضع قطعه من الشوكولاته بوزن مئتى غرام،

و كوب من الحليب،

و نصف كوب من حبوب الكورن فليكس،

و تركها على نار هادئه حتى تذوب الشوكولاته،

ثم توضع في طبق و تترك لتبرد،

ثم يتم تقديمها للطفل.

 

307 views

حلى كورن فلكيس بالصور