حلى كورن فلكيس بالصور

صور حلى كورن فلكيس بالصور

الكورن فليكس يحتَويِ الكورن فليكس عليِ العديد مِن العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات
والمعادن العديدة
واللياف
والنشويات
وهو مفيد خاصة للمَرة الحامل والطفال
كَما نه سَهل التحضير
وسريع
وغير مكلف
ويرغب فِيِ تناوله الصغار والكبار
القيم الغذائية للكورن فليكس يحتَويِ كوب مِن الكورن فليكس الجاف عليِ مائة سعرة حرارية
وخالية مِن الدهون المشبعة
يحتَويِ الكوب الواحد مِنه عليِ غرامين مِن السكريات البسيطة
وربع وعشرين غراما مِن الكربوهيدرات
وغرام واحد مِن اللياف الغذائية
يحتَويِ عليِ الفيتامينات ب
د
ج
وتختلف نسبة الفيتامينات فيه حسب نوعه
يحتَويِ عليِ المعادن التالية: المنغنيز
والزنك
والكالسيوم
والنحاس
والبوتاسيوم
والفسفور
كَما يحتَويِ كوب مِنه عليِ 8 مليجرامات حديد
يِ ما يعادل خمسين فِيِ المائة مِن حاجة الجسم للحديد
فوائد الكورن فليكس يضبط مستويِ السكر فِيِ دم المَرة الحامل
ويحد مِن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ لديها
ويقيها مِن التعرض لتسمم الحمل
واحتواؤه عليِ العديد مِن المعادن والفيتامينات يساعد عليِ نمو الجنين دون ن يؤثر عليِ الم
وينصح للمَرة الحامل بتناول ست وجبات مِنه فِيِ اليوم؛ لنه يحافظ عليِ المعادن والفيتامينات الموجودة فِيِ جسمها وجسم الجنين
كَما نه يساعد عليِ الهضم
يجمع معظم المركبات الغذائية المهمة والضرورية لصحة الطفال؛ حيثُ يساعد عليِ زيادة معدل الهضم لديهم
ويعزز نموهم بشَكل سليم؛ لذلِك يعتبر فضل وجبة غذائية لهم
يمد الجسم بالقيم الغذائية الضرورية؛ لذا يعتبر فضل خيار للشخاص الَّذِين يعانون مِن السمنة ويتبعون الحمية الغذائية
فَهو مِن الغذية الصحية قلِيلة السعرات الحرارية
ضرار الكورن فليكس يسَبب زيادة فِيِ الوزن؛ لاحتوائه عليِ نسبة كبيرة مِن السكريات والَّتِيِ تزيد مِن تخزين الدهون فِيِ الجسم
احتوائه عليِ نسبة قلِيلة جداً مِن البروتينات تجعله مِن الوجبات الخفيفة
والَّتِيِ لا تدوم لا لفترة بسيطة
ثم يعود بَعدها الشعور بالجوع
يسَبب الصابة بمرض السكري
ويرفع مستويِ السكر فِيِ الدم
كَما نه يرفع مستويِ مؤشر الجلايسميِ المسَبب للسكري؛ لذلِك يَجب تناوله بشَكل معتدل
طريقَة تقديم الكورن فليكس يفضل تقديمه للطفال بوضعه فِيِ طبق عميق
ثم يتِم غمَره بالحليب الدافئ
وطعامه للطفل الرضيع
مع تجنب وَضع المكسرات؛ فيه حرصا عليِ سلامة الطفل
يوضع فِيِ طبق ثُم تسكب عَليه كمية مِن عسل النحل
والفواكه الطازجة المقطعة
و الفاكهة المجففة
ويقدم للطفال مِن عمر الخمس سنوات فما فَوق
ما ذا كَان الطفل لا يرغب بتناوله فهُناك طريقَة محببة تجعله يقبل عَليه دون عناء
وذلِك بوضع ملعقة صغيرة مِن الزبدة فِيِ مقلآة وتركها حتّى تذوب
ثم توضع قطعة مِن الشوكولاتة بوزن مئتيِ غرام
وكوب مِن الحليب
ونصف كوب مِن حبوب الكورن فليكس
وتركها عليِ نار هادئة حتّى تذوب الشوكولاتة
ثم توضع فِيِ طبق وتترك لتبرد
ثم يتِم تقديمها للطفل..

 

بالصور حلى فلكيس كورن 28 views

حلى كورن فلكيس بالصور