حلى كورن فلكيس بالصور


صوره حلى كورن فلكيس بالصور

الكورن فليكس يحتوي الكورن فليكس على العديد من العناصر الغذائية المهمه كالفيتامينات،

والمعادن العديده،

واللياف،

والنشويات،

وهو مفيد خاصة للمره الحامل والطفال،

كما نه سهل التحضير،

وسريع،

وغير مكلف،

ويرغب في تناوله الصغار والكبار.

القيم الغذائية للكورن فليكس يحتوي كوب من الكورن فليكس الجاف على مائه سعره حراريه،

وخاليه من الدهون المشبعه.

يحتوي الكوب الواحد منه على غرامين من السكريات البسيطه،

وربع وعشرين غراما من الكربوهيدرات،

وغرام واحد من اللياف الغذائيه.

يحتوي على الفيتامينات ب،

د،

ج،

وتختلف نسبة الفيتامينات فيه حسب نوعه.

يحتوي على المعادن التاليه:

المنغنيز،

والزنك،

والكالسيوم،

والنحاس،

والبوتاسيوم،

والفسفور،

كما يحتوي كوب منه على 8 مليجرامات حديد،

ي ما يعادل خمسين في المائه من حاجة الجسم للحديد.

فوائد الكورن فليكس يضبط مستوى السكر في دم المره الحامل،

ويحد من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ لديها،

ويقيها من التعرض لتسمم الحمل،

واحتواؤه على العديد من المعادن والفيتامينات يساعد على نمو الجنين دون ن يؤثر على الم،

وينصح للمره الحامل بتناول ست وجبات منه في اليوم؛

لنه يحافظ على المعادن والفيتامينات الموجوده في جسمها وجسم الجنين،

كما نه يساعد على الهضم.

يجمع معظم المركبات الغذائية المهمه والضرورية لصحة الطفال؛

حيث يساعد على زياده معدل الهضم لديهم،

ويعزز نموهم بشكل سليم؛

لذلك يعتبر فضل وجبه غذائية لهم.

يمد الجسم بالقيم الغذائية الضروريه؛

لذا يعتبر فضل خيار للشخاص الذين يعانون من السمنه ويتبعون الحميه الغذائيه،

فهو من الغذيه الصحية قليلة السعرات الحراريه.

ضرار الكورن فليكس يسبب زياده في الوزن؛

لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات والتي تزيد من تخزين الدهون في الجسم.

احتوائه على نسبة قليلة جدا من البروتينات تجعله من الوجبات الخفيفه،

والتي لا تدوم لا لفتره بسيطه،

ثم يعود بعدها الشعور بالجوع.

يسبب الصابه بمرض السكري،

ويرفع مستوى السكر في الدم،

كما نه يرفع مستوى مؤشر الجلايسمي المسبب للسكري؛

لذلك يجب تناوله بشكل معتدل.

طريقة تقديم الكورن فليكس يفضل تقديمة للطفال بوضعه في طبق عميق،

ثم يتم غمره بالحليب الدافئ،

وطعامة للطفل الرضيع،

مع تجنب وضع المكسرات؛

فيه حرصا على سلامة الطفل.

يوضع في طبق ثم تسكب عليه كميه من عسل النحل،

والفواكه الطازجه المقطعه،

و الفاكهه المجففه،

ويقدم للطفال من عمر الخمس سنوات فما فوق،

ما ذا كان الطفل لا يرغب بتناوله فهناك طريقة محببه تجعله يقبل عليه دون عناء،

وذلك بوضع ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاه وتركها حتى تذوب،

ثم توضع قطعة من الشوكولاته بوزن مئتي غرام،

وكوب من الحليب،

ونصف كوب من حبوب الكورن فليكس،

وتركها على نار هادئه حتى تذوب الشوكولاته،

ثم توضع في طبق وتترك لتبرد،

ثم يتم تقديمها للطفل.

 

234 views

حلى كورن فلكيس بالصور