حلى كورن فلكيس بالصور



صور حلى كورن فلكيس بالصور

الكورن فليكس يحتوى الكورن فليكس على العديد من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات،

 

و المعادن العديده،

 

و اللياف،

 

و النشويات،

 

و هو مفيد خاصة للمرة الحامل و الطفال،

 

كما نة سهل التحضير،

 

و سريع،

 

و غير مكلف،

 

و يرغب في تناولة الصغار و الكبار.

 

القيم الغذائية للكورن فليكس يحتوى كوب من الكورن فليكس الجاف على ما ئة سعرة حراريه،

 

و خالية من الدهون المشبعه.

 

يحتوى الكوب الواحد منه على غرامين من السكريات البسيطه،

 

و ربع و عشرين غراما من الكربوهيدرات،

 

و غرام واحد من اللياف الغذائيه.

 

يحتوى على الفيتامينات ب،

 

د،

 

ج،

 

و تختلف نسبة الفيتامينات فيه حسب نوعه.

 

يحتوى على المعادن التاليه: المنغنيز،

 

و الزنك،

 

و الكالسيوم،

 

و النحاس،

 

و البوتاسيوم،

 

و الفسفور،

 

كما يحتوى كوب منه على 8 مليجرامات حديد،

 

ى ما يعادل خمسين في المائة من حاجة الجسم للحديد.

 

فوائد الكورن فليكس يضبط مستوي السكر في دم المرة الحامل،

 

و يحد من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ لديها،

 

و يقيها من التعرض لتسمم الحمل،

 

و احتواؤة على العديد من المعادن و الفيتامينات يساعد على نمو الجنين دون ن يؤثر على الم،

 

و ينصح للمرة الحامل بتناول ست و جبات منه في اليوم؛

 

لنة يحافظ على المعادن و الفيتامينات الموجودة في جسمها و جسم الجنين،

 

كما نة يساعد على الهضم.

 

يجمع معظم المركبات الغذائية المهمة و الضرورية لصحة الطفال؛

 

حيث يساعد على زيادة معدل الهضم لديهم،

 

و يعزز نموهم بشكل سليم؛

 

لذلك يعتبر فضل و جبة غذائية لهم.

 

يمد الجسم بالقيم الغذائية الضروريه؛

 

لذا يعتبر فضل خيار للشخاص الذين يعانون من السمنة و يتبعون الحمية الغذائيه،

 

فهو من الغذية الصحية قليلة السعرات الحراريه.

 

ضرار الكورن فليكس يسبب زيادة في الوزن؛

 

لاحتوائة على نسبة كبيرة من السكريات و التي تزيد من تخزين الدهون في الجسم.

 

احتوائة على نسبة قليلة جدا من البروتينات تجعلة من الوجبات الخفيفه،

 

و التي لا تدوم لا لفترة بسيطه،

 

ثم يعود بعدها الشعور بالجوع.

 

يسبب الصابة بمرض السكري،

 

و يرفع مستوي السكر في الدم،

 

كما نة يرفع مستوي مؤشر الجلايسمى المسبب للسكري؛

 

لذلك يجب تناولة بشكل معتدل.

 

طريقة تقديم الكورن فليكس يفضل تقديمة للطفال بوضعة في طبق عميق،

 

ثم يتم غمرة بالحليب الدافئ،

 

و طعامة للطفل الرضيع،

 

مع تجنب وضع المكسرات؛

 

فية حرصا على سلامة الطفل.

 

يوضع في طبق ثم تسكب عليه كمية من عسل النحل،

 

و الفواكة الطازجة المقطعه،

 

و الفاكهة المجففه،

 

و يقدم للطفال من عمر الخمس سنوات فما فوق،

 

ماذا كان الطفل لا يرغب بتناولة فهناك طريقة محببة تجعلة يقبل عليه دون عناء،

 

و ذلك بوضع ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاة و تركها حتى تذوب،

 

ثم توضع قطعة من الشوكولاتة بوزن مئتى غرام،

 

و كوب من الحليب،

 

و نصف كوب من حبوب الكورن فليكس،

 

و تركها على نار هادئة حتى تذوب الشوكولاته،

 

ثم توضع في طبق و تترك لتبرد،

 

ثم يتم تقديمها للطفل.

 

399 views

حلى كورن فلكيس بالصور