رجيم الماء كم ينزل



هذا المقال ملفا صغيرا عن ريجيم الماء،

 

و كيفية اتباعه،

 

و شروطة التي ننصحك بالالتزام بها لضمان افضل النتائج

 
رجيم الماء

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوما
اليوم الاول:

الافطار:
– كوب ماء دافيء على الريق.

وجبة خفيفة بعد ساعه:

– 1بيض مسلوق.
– قطعة توست دايت.

الغداء:
– 2 كوب ماء دافئ قبل الاكل.
– طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي.
– قطعة توست دايت.
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعه:

– حبة فاكهه.

العشاء:
– كوب عصير برتقال.
– كوب لبن زبادي.

اليوم الثاني:

الافطار:
– 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعه:

– كوب شاى بالحليب.
– 1بيض مسلوق.
الغداء:

– كوب ماء دافئ.
– صحن شوربة دجاح.
– نصف دجاجة مسلوقه.
– صحن سلطة خضراء.
– قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعه:

– كوب عصير برتقال.
العشاء:
– كوب حليب خالي الدسم.
– حبهفاكهه.
اليوم الثالث:
الافطار:
– 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعه:

– قطعة جبنه.
– قطعة توست دايت.

الغداء:
– 3 اكواب ماء دافئ.
– صحن خضار مع اللحم المفروم.
– قطعة توست دايت.
– 3 ملاعق ارز.

وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات:

– كوب ماء دافئ.
العشاء:
– 1بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول بالليمون و البهارات.
– توست دايت.
اليوم الرابع:

الافطار:

– 3 اكواب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعه:

– ثلاث ملاعق فول بالليمون و البهارات.

الغداء:
– 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعه:

– صحن شوربة سمك.
– صحن سلطه.
– ثلاث سمكات مشوية صغيره.
– ثلاث ملاعق ارز.

العشاء:
– كوب ماء دافئ.
– كوب لبن زبادي.
– 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:

الافطار:
– 3 اكواب ماء دافئ.
– قطعة جبن خالي الدسم.
– قطعة توست دايت.
– كوب شاى بالحليب بدون سكر.

الغداء:
– 3 اكواب ماء دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– 3 قطع لحم مشوية صغيره.

العشاء:
– 2 كوب ماء دافئ.
– 1بيضة مسلوقه.
– قطعة توست دايت او كوب حليب بدون الدسم.
اليوم السادس:

الافطار:

– 4 اكواب ماء دافئ.
– كوب عصير فواكة طبيعية او كوب شاي بالحليب.
– 3 ملاعق فول بالليمون و البهارات.
– قطعة توست دايت.
الغداء:
– 4 اكواب ماء دافئ.
– صحن سلطه.
– اربع قطع كبد مشويه.
– قطعة توست دايت.

العشاء:
– كوب عصير فواكة طبيعيه.
– جبنة خالية الدسم.
– قطعة توست دايت.
اليوم السابع:

الافطار:

– 3 اكواب ماء دافئ.
– قطعة جبنه.

الغداء:
– ثلاث اكواب ماء دافئ.
– ثلاث اسماك مشويه.
– ثلاث ملاعق ارز.
– صحن سلطه.
– توست دايت.
العشاء:
– ثلاث اكواب ماء دافئ.
– حبة برتقال متوسطة الحجم.
– كوب لبن زبادي خالي الدسم.
اليوم الثامن:

الافطار:
– اربع اكواب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعه:
– ثلاث ملاعق فول بالليمون و البهارات.
– توست دايت.

الغداء:
– اربع اكواب ماء دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– ثلاث قطع لحم مشويه.
– صحن سلطه.
– قطعة توست دايت.

العشاء:

– ثلاث اكواب ماء دافئ.
– كوب حليب خالي الدسم.
– يكرر اليوم الثامن لمدة 3 ايام اخرى و بنفس كمية المياة ،

 

 

ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 ايام اخرى.
– عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفى عن تناول الماء..

 

لان الجسم يحتاج الى 10 اكواب يوميا.

 

للمحافظة على الوزن الذى و صلت الية .

 

صور رجيم الماء كم ينزل

صور رجيم الماء كم ينزل

  • كم ينزل رجيم الماء

Related Posts

918 views

رجيم الماء كم ينزل