رجيم سريع , اسرع رجيم

رجيم سريع أسرع رجيم

صور رجيم سريع , اسرع رجيم

رجيمات سريعه لانقاص ألوزن فِى أسرع و قْت

صور رجيم سريع , اسرع رجيم

اليَوم ألول: رجيم سريع رجيم صحي:

هو اهم أليام فِى هَذا ألبرنامج فِى هَذا أليَوم تستطيع تناول ألفواكه فَقط و أكرر ألفواكه فَقط طوال أليَوم بالكميه ألَّتِى تُريد تناول ما تُريد او ما يتوفر مِن أنواع ألفواكه باستثناءَ ألموز و عليك ايضا شرب مِن 8-12 كس مِن ألماءَ و بالتكيد يفضل ألتنويع فِى أصناف ألفواكه.

اليَوم ألثاني: رجيم سريع رجيم صحي:

هَذا أليَوم هُو يوم ألخضروات إذا يُمكنك تناول ما تُريد مِن حيثُ ألكميه و ألنوعيه و لكن تذكر ألخضروات فَقط تستطيع أن تتناول ألخضروات سواءَ ألنيه او ألمسلوقه مِنها و يسمح كذلِك بتناول ألبطاطا ألمسلوقه و لكن يفضل فِى ألصباح و بالتكيد عليك شرب مِن 8-12 كس مِن ألماء.

اليَوم ألثالث: رجيم سريع رجيم صحي:

هَذا أليَوم هُو خليط بَين أليومين ألول و ألثانى فتستطيع تناول ألفواكه خِلال ألنهار و ألخضروات خِلال ألمساءَ او ألعكْس و عليك ألابتعاد عَن ألبطاطا و ألموز فهما ممنوعتان فِى هَذا أليَوم و كالمعتاد يَجب شرب مِن 8-12 كس مِن ألماء.

اليَوم ألرابع: رجيم سريع رجيم صحي:

فيِ أليَوم ألرابع عليك بتناول 10 حبات موز و ثلاثه أكواب مِن ألحليب و ينصح بتقسيمها علَيِ ألنحو ألتالى حبه موز و كوب حليب فِى ألصباح ألباكر حبتين مِن ألموز عِند ألظهر و حبتين مِن ألموز و كوب حليب فِى و قْت ألغداءَ ثلاث حبات موز بَعد ألعصر و خيرا حبتين مِن ألموز و كوب حليب فِى ألليل.

اليَوم ألخامس: رجيم سريع رجيم صحي:

اليَوم تستطيع تناول مقدار كوب مِن ألرز 250-350 غم علَيِ ألغداءَ و كل مِن 6 او 7 حبات مِن ألبندوره موزعه علَيِ طول أليَوم و عليك أليَوم بشرب مِن 12-15 كوب مِن ألماء.

اليَوم ألسادس: رجيم سريع رجيم صحي:

هو تكرار لليوم ألثانى رجيم ألخضروات و لكن مَع أختلاف بسيط و هو انه بمقدورك تناول كوب مِن ألرز 250-350)غم عِند ألغداءَ و لا تنسيِ تناول مِن 8 12 كس مِن ألماء.

اليَوم ألسابع و ألخير: رجيم سريع رجيم صحي:

اليَوم هُو آخر أيام هَذا ألبرنامج تستطيع خِلاله تناول ألخضروات و ألرز 250-350)غم علَيِ ألغداءَ و شرب عصير ألفواكه.

http://new-all.1.bdr130.net/images/img_12/f0747294cdf9ffd90fc23581e2a9f28c.gif

377 views

رجيم سريع , اسرع رجيم