رجيم سريع , اسرع رجيم

رجيم سريع اسرع رجيم

صور رجيم سريع , اسرع رجيم

رجيمات سريعه لانقاص الوزن فِيِ اسرع وقْت

صور رجيم سريع , اسرع رجيم

اليَوم الول: رجيم سريع رجيم صحي:

هو أهم اليام فِيِ هَذا البرنامج فِيِ هَذا اليَوم تستطيع تناول الفواكه فَقط و اكرر الفواكه فَقط طوال اليَوم بالكميه الَّتِيِ تُريد تناول ما تُريد أو ما يتوفر مِن انواع الفواكه باستثناءَ الموز وعليك أيضا شرب مِن 8-12 كس مِن الماءَ وبالتكيد يفضل التنويع فِيِ اصناف الفواكه.

اليَوم الثاني: رجيم سريع رجيم صحي:

هَذا اليَوم هُو يوم الخضروات إذا يُمكنك تناول ما تُريد مِن حيثُ الكميه والنوعيه ولكن تذكر الخضروات فَقط تستطيع ان تتناول الخضروات سواءَ النيه أو المسلوقه مِنها ويسمح كذلِك بتناول البطاطا المسلوقه ولكن يفضل فِيِ الصباح وبالتكيد عليك شرب مِن 8-12 كس مِن الماء.

اليَوم الثالث: رجيم سريع رجيم صحي:

هَذا اليَوم هُو خليط بَين اليومين الول والثانيِ فتستطيع تناول الفواكه خِلال النهار والخضروات خِلال المساءَ أو العكْس و عليك الابتعاد عَن البطاطا والموز فهما ممنوعتان فِيِ هَذا اليَوم وكالمعتاد يَجب شرب مِن 8-12 كس مِن الماء.

اليَوم الرابع: رجيم سريع رجيم صحي:

فيِ اليَوم الرابع عليك بتناول 10 حبات موز و ثلاثه اكواب مِن الحليب وينصح بتقسيمها عليِ النحو التاليِ حبه موز وكوب حليب فِيِ الصباح الباكر حبتين مِن الموز عِند الظهر وحبتين مِن الموز وكوب حليب فِيِ وقْت الغداءَ ثلاث حبات موز بَعد العصر وخيرا حبتين مِن الموز وكوب حليب فِيِ الليل.

اليَوم الخامس: رجيم سريع رجيم صحي:

اليَوم تستطيع تناول مقدار كوب مِن الرز 250-350 غم عليِ الغداءَ وكل مِن 6 أو 7 حبات مِن البندوره موزعه عليِ طول اليَوم وعليك اليَوم بشرب مِن 12-15 كوب مِن الماء.

اليَوم السادس: رجيم سريع رجيم صحي:

هو تكرار لليوم الثانيِ رجيم الخضروات ولكن مَع اختلاف بسيط وهو أنه بمقدورك تناول كوب مِن الرز 250-350)غم عِند الغداءَ و لا تنسى تناول مِن 8 12 كس مِن الماء.

اليَوم السابع والخير: رجيم سريع رجيم صحي:

اليَوم هُو آخر ايام هَذا البرنامج تستطيع خِلاله تناول الخضروات والرز 250-350)غم عليِ الغداءَ وشرب عصير الفواكه.

http://new-all.1.top-new.co/images/img_12/f0747294cdf9ffd90fc23581e2a9f28c.gif

324 views

رجيم سريع , اسرع رجيم