الأحد , سبتمبر 15 2019



ريجيم التمرواللبن لازلة الدهون

ريجيم التمر و اللبن لازلة الدهون التمور و الالبان للنحافة و التخسيس و انقاص الوزن

 

موضوعنا اليوم هو ريجيم التمر و اللبن لازالة الدهون بطريقة جديدة و تخسيس الجسم بطريقة امنة و فعالة ان شاء الله هذا الموضوع يفيدكم باذن الله تعالى

– طرق عمل ريجيم التمر و اللبن: يعتبر ريجيم التمر و اللبن نظام غذائى صارم مقارنة بانظمة اخرى مثل ريجيم الزبادي او ريجيم القرفه.

 

و يرجع ذلك الى كون ريجيم التمر و اللبن مكون من 3 و جبات يومية متطابقة تحتوى 1 5 7 تمرات .

 

 

2 كوب من اللبن او الزبادي منزوع الدسم .

 

 

و يعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل الى 5 كيلو في اسبوع واحد حال الانتظام عليه دون اي استخدام لماكولات اخرى .

 

 

صور ريجيم التمرواللبن لازلة الدهون

صور

الافطار: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.

الغداء:  7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.

العشاء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.

 

او يمكن تقسيم نفس كمية التمر و الحليب/ اللبن الرائب/ الزبادي الى ة و جبات موزعة على ساعات اليوم بالطريقة التاليه:
الافطار: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

وجبة خفيفه: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

الغداء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

وجبة خفيفه: 3 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

العشاء: 5 تمرات مع 2/3 كوب من الحليب/ اللبن/ الزبادي.

شروط الرجيم

  • يجب شرب من 2 الى 3 ليتر من الماء يوميا.
  • يمكن تناول الشاى و القهوة و الاعشاب و لكن بدون سكر.
  • يمكن اتباع الرجيم 3 او 5 او 7 ايام.
  • يمكن تكرار الرجيم على النحو الاتي: اسبوع رجيم التمر و الحليب ثم اسبوع رجيم متنوع يحتوى على البروتين الحيوانى و النشويات و الخضار و الفاكهه،

     

    ثم اسبوع رجيم التمر و اللبن و هكذا حتى تصلى الى الوزن المطلوب.

فوائد التمر و الحليب

يوفر هذا النظام جزءا كبيرا من الاحتياجات الغذائية للجسم:

  • يحتوى التمر على الدهون و السكريات و الكالسيوم و الحديد و فيتامين A.
  • يحتوى الحليب ب18 ما دة غذائية اساسيه،

     

    منها البروتين و فيتامين A, B6, B12, C, و احماض «البانتوثينيك» و «الثيامين» و «الريبوفلافين» و الفوليك و «النياسين» و «الماجنسيوم» و الفوسفور و الزنك و طبعا الكالسيوم.

 

صور ريجيم التمرواللبن لازلة الدهون

images/5/a2580b6d0677d4c36a2aea0d575a3841.jpg

 

 

 

موديلات تنانير الطويله للسمينه

1٬324 views

ريجيم التمرواللبن لازلة الدهون