زيادة الوزن في اسبوع


صوره زيادة الوزن في اسبوع

اليك بَعض ألوصفات ألطبيعية لعلاج ألنحافه
-

يُوجد بَعض ألادويه ألعشبيه للنحافه و هى
-

الحلبه للتخلص مِن ألنحافه و زياده ألوزن

تعتبر أكل ألحلبه ألخضراءَ مفيدة لزياده ألوزن .
.
ويمكنك ايضا غلى كاس مِن ألماءَ ألمضاف أليه 3 جرام مِن مسحوق ألحلبه و يتِم غليه لمدة دقيقة و أحده و يصفيِ ثُم تَقوم بتحليته بالعسل و يشرب مِنه 3 مرات فِى أليَوم و يستخدم اليِ أن يتِم ألحصول على ألوزم ألمناسب .

احضر نصف كوب مِن ألماءَ و ملعقة و نصف زيت حلبه ثُم يشرب على ألريق و قبل ألنوم بلاضافه اليِ أخذ ملعقة مربى معه.
قم بغلى قلِيل مِن ألحلبه و ألعسل و ألسكر و ألماءَ .

واذا أردت أن تتخلص مِن رائحه ألحلبه مِن ألجسم قم بتحميصها قَبل أستخدامها.
اضف ملعقة صغيرة مِن مسحوق ألحلبه مَع لتر ماءَ و يتِم غليه لمدة دقيقة و يصفيِ و يشرب مِنه ملعقة كبيرة كُل ساعه.
يمكنك ايضا أستخدام مسحوق بذور ألحلبه حيثُ يستخدم 10 جرام مِنه مَع كميه متساويه مِن زيت ألزيتون و تستخدم ربع هَذه ألكميه 4 مرات فِى أليَوم و عِند ألشعور بان و زن ألجسم أصبح افضل يتِم ألتوقف عَن أستخدامه.
اخلط زيت حلبه مَع زيت خروع بمقدار متساويِ و يستخدم فِى دهان ألمكان ألذيِ ترغب فِى زيادته .

الكزبره للمساعدة فى تحسين ألصحة و زياده ألوزن

تعتبر ألكزبره مِن ألادويه ألعشبيه ألَّتِى تَحْتويِ على ألحديد ألذيِ يساعد على زياده عدَد كرات ألدم ألحمراءَ ألموجوده بجسم ألانسان ألذيِ يعانى مِن ألنحافه و تعمل على تحسين هيموجلوبين ألدم و عِند تناول بذور ألكزبره يَجب أن تَكون على هيئه مسحوق و توخذ مِنها ملعقة كبيرة بَعد كُل و جبه غذائية .

ويمكنك ايضا و َضعها مَع ألسلطة ثُم توكل و تستخدم ألكزبره لمدة شهر .

البصل فاتح ألشهيه و يزيد ألوزن

يعتبر ألبصل فاتح للشهيه.
يساعد على تطهير ألامعاء.
مقوى للجسم.
قاتل للجراثيم.
يمكنك تناول حبه بصل صغيرة ألحجم مَع ألغداءَ و اُخريِ مَع ألعشاءَ يوميا .

ولكى تتخلص مِن رائحه ألبصل مِن ألفم تناول ألبقدونيس.

حب ألعزيز و دوره فى زياده ألوزن

يتِم طحن حب ألعزيز جيدا و يضاف أليه حلبه و مكسرات مِثل فستق و لوز و تتناوله مَع كوب حليب 4 مرات فِى أليَوم و لمدة شهر .

وكذلِك يُمكنك طحن حب ألعزيز مَع أللوز و ألفستق و يتِم خلطهم مَع ألحليب و يشرب بَعد ذلك.
احضر لوز و جوز و تمر و عسل و يتِم عجنهم و يشكلو على هيئه كور متوسطة ألحجم ثُم تتناول 3 حبات مِنه يوميا.
اخلط ملعقتين مِن ألحلاوه ألطحينيه مَع علبه لبن زبادى صغيرة ألحجم و توكل على ألريق.
اضف ملعقة متوسطة مِن و رق ألجوز فِى كوب ماءَ ساخن لمدة ربع ساعة و يصفيِ و يشرب مِنه كوب بَعد ألغداءَ بساعتين كَما يشرب كوب آخر مِنه بَعد ألعشاءَ بساعتين.
تناول ثمَره مِن ألكيويِ تساعد على زياده ألوجه.
تناول ألكثير مِن ألتين و ألحمص و ألزبيب .

يمكنك و َضع ألتين و ألينسون مَع قلِيل مِن ألماءَ فِى أناءَ و يتِم تركه على نار هادئه و يوكل مِن هَذا ألخليط على ألفطار لمدة 40 يوما.
وضع 150 جرام حلبه فِى كميه مِن ألماءَ و يتِم غليه على ألنار لمدة 4 او 5 مرات و عِند غليه فِى كُل مَره تَكون بماءَ جديد ثُم يسحق حتّيِ يصبح ناعما ثُم يضاف أليها مِثل و زنها و قيق ناعم و يضاف ايضا لبن بقريِ معه حتّيِ يصبح ألشراب ناضجا ثُم يضاف أليه عسل نحل و يتِم تقليبه على ألنار و يشرب ساخن.
احضر حب ألعزيز و يدق و ينقع فِى ألماءَ لمدة يوم كامل ثُم يتِم هرسه جيدا و يصفيِ مضاف أليه سكر و يشرب لمدة أسبوعين.
السلطات مفيدة لفَتح ألشهيه
-

وجود ألسلطة على ألمائده شيئ هام لأنها تساعد على فَتح ألشهيه.
تحتويِ ألسلطة على مواد تكسبها نكهه طبيعية تعمل على زياده أفرازات ألانزيمات و ألَّتِى تساعد فِى عملية هضم ألطعام.
كَما تَحْتويِ ايضا على ألكثير مِن ألفيتامينات و ألاملاح ألمعدنيه ألَّتِى تساعد على فَتح ألشهيه.
عِند أعدادك للسلطة أستخدم أنواع كثِيرة مِن ألاغذيه ألمفيدة مِثل ألبصل ،

الثوم ،

الخيار،
الطماطم ،

القدونيس ،

الخس ،

الجزر ،

الفل ألخضر ،

الزيتون ،

الخرشوف ،

الكرنب ،

البنجر ،

ويمكن أضافه ألخل و ألتوابل و ألزيتوت ألنباتيه و ألليمون و ألَّتِى تكسبها طعم و نكهه شهيه و ف بَعض ألحيان يُمكن ايضا أضافه أنواع مختلفة مِن ألصلصه اليِ ألسلطة مِثل صلصه ألمايونيز و ألصلصه ألحريفه و ألصوص ألمتبل و كل هَذه ألاضافات مفيدة جداً فِى فَتح ألشهيه و عملية ألهضم.
فائده ألطماطم فِى ألسلطة و ألصلصه فى علاج ألنحافه:-

تعتبر ألطماطم مِن اهم ألعناصر ألاساسية و ألرئيسيه فِى أعداد ألسلطات و ألصلصات و ألَّتِى تساعد على هضم ألاطعمه ألنشويه و أللحوم و بعض ألخضروات .

تحتويِ على ألعديد مِن ألفيتامينات مِثل أ ،

ج ،

ب1 ،

ب2 بالاضافه اليِ أحتوائها على مجموعة مِن ألاملاح ألهامه للجسم.
يُوجد أنواع مِن ألصلصات ألَّتِى تشارك فيها ألطماطم مِثل
-
السلصه ألحريفه
-

تستخدم هَذه ألصلصه على أللحوم ألمشويه و بعض ألاطعمه و ألخضروات و تساعد على فَتح ألشهيه .

يمكن أعداد هَذه ألصلصه كالاتى

احضار ألطماطم ألناضجه مَع غسلها بشَكل جيد و أزاله أيِ أجزاءَ غَير مرغوب فيها و تصفيِ جيدا و يتِم تحضيرها لعمل ألصلصه ألحريفه .

المقادير

كيلو طماطم ،

بصله كبيرة ألحجم ،

قليل مِن ألملح و ألشطه ،

ملعقة صغيرة فلفل أسود ،

كوب مِن ألخل ،

5 فصوص ثوم ،

3 قرون قرنفل ،

ملعقة سكر كبيره.

طريقَة ألعمل
-

يتِم خلط عصير ألطماطم مَع ألبصل و ألثوم ألناعم و يوضع على ألنار حتّيِ يصل اليِ ألقوام ألغليظ.
يصفيِ هَذا ألخليط بالمنخل.
غلى ألخل مَع ألبهارات مَع ألسكر و يوضع على ألنار اليِ أن يصبح قوامه غليظ ثُم بَعد ذلِك يتِم تعبئته فِى زجاجات معقمه و تحفظ حتّيِ يتِم أستخدامها على ألاكلات ألمشويه و ألسمك و ألسلطات فتكسب ألطعام نكهه شهيه لذيذه.
الباذنجان

يستخدم ايضا فِى صنع ألسلطات ألشهيه.
يعتبر مِن ألاطعمه ذَات ألنكهه ألشهيه و لكنه قلِيل فِى سعراته ألحرارية و قيمته ألغذائيه.
لذلِك يَجب عليك أضافه مواد غذائية تزيد مِن قيمته ألغذائية و للحصول ايضا على نكهه أشهى ألذ.
الباذنجان ألمضاف أليه طحينه يسمى سلطة بابا غنوج و هَذه ألسلطة مِن ألاطعمه ألشعبية ألمشهوره و ألَّتِى تساعد على فَتح ألشهيه.
مقادير ألبابا غنوج

نصف كجم باذنجان أسود كبير ،

نصف كوب طحينه بيضاءَ ،

4 ملاعق خل ،

قليل مِن ألملح و ألفلفل و ألشطه حسب ألرغبه ،

3 ملاعق مِن ألزيت ،

بقدونس مفروم ،

3 فصوص مِن ألثوم .

طريقَة ألعمل
-

يقشر ألباذنجان ثُم يتِم شويه ثُم يهرس جيدا حتّيِ يصبح ناعما.
اطحن ألثوم مَع ألملح و ألفلفل و يضاف اليِ ألطحينه ألبيضاء.
يتِم أضافه ألباذنجان ألمهروس اليِ ألطحينه مَع قلِيل مِن ألشطه.
يقلب هَذا ألخليط بشَكل جيد و يزين بالبقدونس .

احيانا يعتبر ألباذنجان ألمقلى و ألمضاف أليه ثوم و خل و عصير ليمون مِن فواتح ألشهيه.
الطحينه و ألسلصات ألشهيه مِن أجل زياده ألوزن:

تصنع ألطحينه مِن ألسمسم حيثُ تستخدم فِى ألعديد مِن ألاطعمه ألشرقيه ألشعبية و ألَّتِى تَكون ذَات نكهه شهيه و مغذيه.

يمكن أستخدام ألطحينه مَع ألثوم و ألفلفل و ألكمون و ألخل فِى أعداد صلصات تساعد على فَتح ألشهيه كالاتى
-
سلصه ألطحينه:

المقادير

نصف كوب مِن ألطحينه ،

فلفل و كمون و ملح ،

4 ملاعق مِن ألخل و ألزيت ،

3فصوص ثوم مهروس ،

4 ملاعق ماء.
طريقَة ألعمل
-

مزج ألطحينه بشَكل جيد مَع ألماءَ ألفاتر و ألخل .

اضافه ألثوم و ألكمون و ألملح و ألفلفل اليِ ألطحينه و يقلب جيدا حتّيِ تحصل على ألقوام ألمطلوب.
يتِم و َضع ألزيت و ألبقدونس ألمفروم على هَذا ألخليط.
سلصه ألحمص بالطحينه:

يعتبر ألحمص مِن ألبقوليات ألمحتويه على 24 مِن ألبروتين ،

9,5 مِن مواد دهنيه و نسبة مِن أملاح ألكبريت و ألبوتاسيوم و ألحديد و ألكالسيوم و ألفلور.
يعتبر أل 100 جرام مِن ألحمص كافيه لان تمد ألجسم ما يقرب مِن 300 سعر حراريِ لذلِك تناوله لزياده ألوزن.
يستخدم ألحمص مَع ألطحينه عِند أعداد ألصلصه لفَتح ألشهيه و ألَّتِى تتميز بقيمتها ألغذائية ألعاليه.
المقادير:

ربع كجم حمص حصى .

كمون و ملح و بقدونس مفروم.
ربع كوب مِن ألخل.
نصف ملعقة بيكربونات صودا.
6 فصوص ثوم مهروس.
نصف كوب مِن عصير ليمون.
طريقَة ألعمل:-

ينقى ألحمص و ينقع فِى ألماءَ لمدة ليلة كامله.
يتِم تصفيته و يضاف أليه ماءَ جديد و كربونات و يوضع على ألنار.
عِند نضجه يتِم هرس ألحمص جيدا او يُمكن ضربه فِى ألخلاط.
اضافه ألملح و ألكمون و ألثوم بَعد دقه و كذلِك ألخل و ألليمون اليِ ألطحينه ثُم يقلب جيدا.
اضافه ألخليط اليِ ألحمص ألمطحون.
وضع ألخليط فِى أطباق مَع تزينه بالقدونس و ألزيتون .

ادويه لزياده ألوزن

تُوجد أدويه تعمل على زياده ألوزن علاج ألنحافه و هى
-

1 حقن زياده ألوزن

وتتم عَن طريق هرمونى ألمينابولين و ألديورابولين و يعمل هَذا ألهرمون على بناءَ ألنسجه و تحسين ألحالة ألعامة للجسم و لذلِك فإن هَذه ألحقن تستخدم فِى ألحالات ألَّتِى يقل فيها معدل ألبناءَ ألجسمى ميزيد فيها معدل ألهدم ألجسمى مِثل بَعض ألاعراض ألمزمنه.
وتستخدم ايضا فِى فَتح ألشهيه فعِند و صف هَذه ألحقن مَع نظام غذائى يحتويِ على سعرات حرارية عاليه فأنها تعمل على زياده ألقدره ألبنائيه لجسم ألانسان فَتحدث زياده فِى ألوزن و بالتالى تنعدَم ألنحافه مِن ألجسم.
يَجب أن تَكون ألجرعه أللازمه هِى حقنه كُل أسبوع او 3 أسابيع على حسب نوع ألحقنه و على حسب ألحالة و لا يتِم أخذ هَذه ألحقن ألا بمعرفه ألطبيب.
2 نظام بروتين ألبودره لعلاج ألنحافه و زياده ألوزن

قامت شركات ألادويه مِن أعداد أنواع مِن ألاغذيه ألَّتِى تَكون على هيئه بودره و ألَّتِى تَحْتويِ على فيتامينات و دهون و بروتينات و مصرح باستخدام هَذه ألبودره مِن قَبل أطباءَ ألتغذيه و تستخدم كغذاءَ مكمل للاشخاص ألَّذِين يعانون مِن ألنحافه.

النظام ألعلاجى لبروتين ألبودره

وقت ألافطار

عليك بتناول جبن دوبل كريم .

ملعقتين عسل نحل او مربى بالقشده.

وعندما ترغب فِى تناول شئ موقت فتناول ملعقتين سوستاجين مذاب فِى كوب مِن ألماءَ .

وقت ألغداءَ

يَكون عبارة عَن 200جم مِن أللحم او ربع فرخه او سمكتين و تَكون مقليه .

ارز بالخلطه.

خضروات.

ملعقة صغيرة مِن ألعسل ألاسود.

وقت ألعصر

كيك او بسكويت.

حلبه ناعمه او كوب مِن ألكاكاو باللبن.

وقت ألعشاءَ

عبارة عَن بطاطس بوريه باللحمه ألمفرومه.

كوب مِن ألزبادى مضاف أليه عسل أسود.

ملعقتين عسل نحل بغذاءَ ملكات ألنحل .

قبل ألنوم

قم بتناول كوب مِن أللبن 3 ملاعق سوستاجين.

نصائح هامه لعلاج ألنحافه و أكتساب و زن زائد

يفضل تناول ألطعام مَع مجموعة مِن ألاشخاص و فيِ أماكن مفتوحه و هادئه.
يمكن أستخدام ألادويه ألَّتِى تساعد على فَتح ألشهيه حيثُ انها تساعدك على تناول ألطعام مِثل فيتامين ب 6 .

اضف ألبهارات و ألاعشاب اليِ ألاطعمه ألَّتِى تكسب ألطعام نكهه جيده و تعمل على فَتح ألشهيه.
ابتعد عَن ألبحث عَن أيِ مرض عضويِ او نفْسى لانه يتسَبب فِى سد ألشهيه لان غالبا ما يَكون سَبب ألنحافه أمراض هرمونيه او أمراض عضويه فذا فإن

عِند نقص ألوزن ألمستمر و ألشديد و جب عليك ألذهاب اليِ ألطبيب لاجراءَ ألفحوصات ألطبيه ألَّتِى توضح سَبب ألنحافه بالاضافه اليِ أجراءَ تحليل لهرمونات ألغده ألدرقيه و نسبة ألسكر فِى ألدم.
كَما يُمكنك ايضا أن تَقوم باجراءَ تحليل يوضح ما إذا كَان يُوجد لديك ديدان و ألَّتِى تَكون سَبب فِى ألنحافه.
الاعتدال فِى تناول ألسلطة و لكن دون ألافراط فيها لفَتح ألشهيه و لاكساب ألجسم فيتامينات و أملاح.
عندما تتناول ألطعام لاتكثر مِن تناول ألماءَ حتّيِ لا تسَبب فِى شعورك بالشبع و تقل مِن ألشهيه.
ولزياده و زنك ايضا عِند تناول 6 و جبات صغير مِن ألطعام يَكون افضل مِن تناول و جبتين كبيرتين و هَذا أسَهل فِى عملية هضم ألطعام و ألامتصاص.
من ألاطعمه ألَّتِى تساعد على هدوء ألاعصاب تلك ألَّتِى تَكون غنيه بالكالسيوم و ألماغنسيوم.
يمكن تناول ملعقتين مِن عسل ألنحل مَع ملعقة خل ألتفاح فَهى تساعدك على ألنوم ألهادئ و منع ألارق قَبل ألنوم و أثناءه.
وصفة طبيعية مجربه لزياده ألوزن و علاج ألنحافه

تناول 150 جرام زبيب يوميا.
ملعقة صغيرة مِن ألسمسم 3 مرات فِى أليوم.
ملعقتين عسل نحل يوميا.
ثمَره موز 3 مرات فِى أليوم.
و ألآن إذا أردت ألحصول على قوام و وزن جيد و مناسب فعليك باتباع هَذه ألخطوات كى تتمكن مِن زياده و زنك فِى أسبوع .

  • انواع الحقن التي تزيد الجسم
  • اهم الوصفات الطبية في زيارة الوزن بسرعة كبيرة
  • زياده الوزن فى اسبوع
  • كيف استخدم الحلبه ف زياده الوزن ف اسبوع
  • مشروبات فيها سعرات حراريه تعمل علي زياده الوزن
1٬826 views

زيادة الوزن في اسبوع

1

صوره المكرونة تزيد الوزن

المكرونة تزيد الوزن

  بعض ألاشخاص يلغى و جود ألمعكرونه فِى ألوجبه أليومية و يتحاشيِ تناولها أعتقادا مِنه …