زيادة الوزن في اسبوع

صور زيادة الوزن في اسبوع

اليك بَعض الوصفات الطبيعية لعلاج النحافة -

يُوجد بَعض الادوية العشبية للنحافة وهيِ -

الحلبة للتخلص مِن النحافة و زيادة الوزن

تعتبر اكل الحلبة الخضراءَ مفيدة لزيادة الوزن

ويمكنك أيضا غليِ كاس مِن الماءَ المضاف اليه 3 جرام مِن مسحوق الحلبة ويتِم غلية لمدة دقيقة واحدة و يصفيِ ثُم تَقوم بتحليتة بالعسل ويشرب مِنه 3 مرات فِيِ اليَوم ويستخدم اليِ ان يتِم الحصول عليِ الوزم المناسب

احضر نصف كوب مِن الماءَ وملعقة ونصف زيت حلبة ثُم يشرب عليِ الريق وقبل النوم بلاضافة اليِ اخذ ملعقة مربيِ معه.
قم بغليِ قلِيل مِن الحلبة والعسل والسكر والماءَ
واذا اردت ان تتخلص مِن رائحة الحلبة مِن الجسم قم بتحميصها قَبل استخدامها.
اضف ملعقة صغيرة مِن مسحوق الحلبة مَع لتر ماءَ ويتِم غلية لمدة دقيقة ويصفيِ ويشرب مِنه ملعقة كبيرة كُل ساعة.
يمكنك أيضا استخدام مسحوق بذور الحلبة حيثُ يستخدم 10 جرام مِنه مَع كمية متساوية مِن زيت الزيتون وتستخدم ربع هذة الكمية 4 مرات فِيِ اليَوم وعِند الشعور بان وزن الجسم اصبح أفضل يتِم التوقف عَن استخدامة.
اخلط زيت حلبة مَع زيت خروع بمقدار متساويِ ويستخدم فِيِ دهان المكان الَّذِيِ ترغب فِيِ زيادته

الكزبرة للمساعدة فِيِ تحسين الصحة و زيادة الوزن

تعتبر الكزبرة مِن الادوية العشبية الَّتِيِ تَحْتويِ عليِ الحديد الَّذِيِ يساعد عليِ زيادة عدَد كرات الدم الحمراءَ الموجودة بجسم الانسان الَّذِيِ يعانيِ مِن النحافة وتعمل عليِ تحسين هيموجلوبين الدم وعِند تناول بذور الكزبرة يَجب ان تَكون عليِ هيئة مسحوق وتوخذ مِنها ملعقة كبيرة بَعد كُل وجبة غذائية
ويمكنك أيضا وَضعها مَع السلطة ثُم توكل وتستخدم الكزبرة لمدة شهر

البصل فاتح الشهية و يزيد الوزن

يعتبر البصل فاتح للشهية.
يساعد عليِ تطهير الامعاء.
مقويِ للجسم.
قاتل للجراثيم.
يمكنك تناول حبة بصل صغيرة الحجم مَع الغداءَ واخريِ مَع العشاءَ يوميا
ولكيِ تتخلص مِن رائحة البصل مِن الفم تناول البقدونيس.

حب العزيز و دوره فِيِ زيادة الوزن

يتِم طحن حب العزيز جيدا ويضاف اليه حلبة ومكسرات مِثل فستق ولوز وتتناوله مَع كوب حليب 4 مرات فِيِ اليَوم ولمدة شهر

وكذلِك يُمكنك طحن حب العزيز مَع اللوز والفستق ويتِم خلطهم مَع الحليب ويشرب بَعد ذلك.
احضر لوز وجوز وتمر وعسل ويتِم عجنهم ويشكلو عليِ هيئه كور متوسطه الحجم ثُم تتناول 3 حبات مِنه يوميا.
اخلط ملعقتين مِن الحلاوة الطحينية مَع علبة لبن زباديِ صغيرة الحجم وتوكل عليِ الريق.
اضف ملعقة متوسطة مِن ورق الجوز فِيِ كوب ماءَ ساخن لمدة ربع ساعة ويصفيِ ويشرب مِنه كوب بَعد الغداءَ بساعتين كَما يشرب كوب آخر مِنه بَعد العشاءَ بساعتين.
تناول ثمَرة مِن الكيويِ تساعد عليِ زيادة الوجه.
تناول الكثير مِن التين والحمص والزبيب
يمكنك وَضع التين والينسون مَع قلِيل مِن الماءَ فِيِ اناءَ ويتِم تركه عليِ نار هادئة ويوكل مِن هَذا الخليط عليِ الفطار لمدة 40 يوما.
وضع 150 جرام حلبة فِيِ كمية مِن الماءَ ويتِم غلية عليِ النار لمدة 4 أو 5 مرات وعِند غلية فِيِ كُل مَرة تَكون بماءَ جديد ثُم يسحق حتّى يصبح ناعما ثُم يضاف اليها مِثل وزنها وقيق ناعم ويضاف أيضا لبن بقريِ معه حتّى يصبح الشراب ناضجا ثُم يضاف اليه عسل نحل ويتِم تقليبة عليِ النار ويشرب ساخن.
احضر حب العزيز ويدق وينقع فِيِ الماءَ لمدة يوم كامل ثُم يتِم هرسة جيدا ويصفيِ مضاف اليه سكر ويشرب لمدة اسبوعين.
السلطات مفيدة لفَتح الشهية -

وجود السلطة عليِ المائدة شيئ هام لأنها تساعد عليِ فَتح الشهية.
تحتَويِ السلطة عليِ مواد تكسبها نكهة طبيعية تعمل عليِ زيادة افرازات الانزيمات والَّتِيِ تساعد فِيِ عملية هضم الطعام.
كَما تَحْتويِ أيضا عليِ الكثير مِن الفيتامينات والاملاح المعدنية الَّتِيِ تساعد عليِ فَتح الشهية.
عِند اعدادك للسلطة استخدم انواع كثِيرة مِن الاغذية المفيدة مِثل البصل
الثوم
الخيار
الطماطم
القدونيس
الخس
الجزر
الفل الخضر
الزيتون
الخرشوف
الكرنب
البنجر
ويمكن اضافة الخل والتوابل والزيتوت النباتية والليمون والَّتِيِ تكسبها طعم ونكهة شهية وف بَعض الحيان يُمكن أيضا اضافة انواع مختلفة مِن الصلصة اليِ السلطة مِثل صلصة المايونيز والصلصة الحريفة والصوص المتبل وكل هذة الاضافات مفيدة جداً فِيِ فَتح الشهية وعملية الهضم.
فائدة الطماطم فِيِ السلطة و الصلصة فِيِ علاج النحافة:-

تعتبر الطماطم مِن أهم العناصر الاساسية والرئيسية فِيِ اعداد السلطات والصلصات والَّتِيِ تساعد عليِ هضم الاطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات

تحتَويِ عليِ العديد مِن الفيتامينات مِثل ا
ج
ب1
ب2 بالاضافة اليِ احتوائها عليِ مجموعة مِن الاملاح الهامة للجسم.
يُوجد انواع مِن الصلصات الَّتِيِ تشارك فيها الطماطم مِثل -
السلصة الحريفة -

تستخدم هذة الصلصة عليِ اللحوم المشوية وبعض الاطعمة والخضروات وتساعد عليِ فَتح الشهية

يمكن اعداد هذة الصلصة كالاتيِ

احضار الطماطم الناضجة مَع غسلها بشَكل جيد و ازالة أيِ اجزاءَ غَير مرغوب فيها وتصفيِ جيدا ويتِم تحضيرها لعمل الصلصة الحريفة

المقادير

كيلو طماطم
بصله كبيرة الحجم
قليل مِن الملح والشطة
ملعقة صغيرة فلفل اسود
كوب مِن الخل
5 فصوص ثوم
3 قرون قرنفل
ملعقة سكر كبيرة.

طريقَة العمل -

يتِم خلط عصير الطماطم مَع البصل والثوم الناعم ويوضع عليِ النار حتّى يصل اليِ القوام الغليظ.
يصفيِ هَذا الخليط بالمنخل.
غليِ الخل مَع البهارات مَع السكر ويوضع عليِ النار اليِ ان يصبح قوامة غليظ ثُم بَعد ذلِك يتِم تعبئتة فِيِ زجاجات معقمة وتحفظ حتّى يتِم استخدامها عليِ الاكلات المشوية والسمك والسلطات فتكسب الطعام نكهة شهية لذيذة.
الباذنجان

يستخدم أيضا فِيِ صنع السلطات الشهية.
يعتبر مِن الاطعمة ذَات النكهة الشهية ولكنة قلِيل فِيِ سعراتة الحرارية وقيمتة الغذائية
لذلِك يَجب عليك اضافة مواد غذائية تزيد مِن قيمتة الغذائية وللحصول أيضا عليِ نكهة اشهيِ الذ.
الباذنجان المضاف الية طحينة يسميِ سلطة بابا غنوج وهذة السلطة مِن الاطعمة الشعبية المشهورة والَّتِيِ تساعد عليِ فَتح الشهية.
مقادير البابا غنوج

نصف كجم باذنجان اسود كبير
نصف كوب طحينة بيضاءَ
4 ملاعق خل
قليل مِن الملح والفلفل والشطة حسب الرغبة
3 ملاعق مِن الزيت
بقدونس مفروم
3 فصوص مِن الثوم

طريقَة العمل -.

يقشر الباذنجان ثُم يتِم شوية ثُم يهرس جيدا حتّى يصبح ناعما.
اطحن الثوم مَع الملح والفلفل ويضاف اليِ الطحينة البيضاء.
يتِم اضافة الباذنجان المهروس اليِ الطحينة مَع قلِيل مِن الشطة.
يقلب هَذا الخليط بشَكل جيد ويزين بالبقدونس

احيانا يعتبر الباذنجان المقليِ والمضاف الية ثوم وخل وعصير ليمون مِن فواتح الشهية.
الطحينة و السلصات الشهية مِن اجل زيادة الوزن:

تصنع الطحينة مِن السمسم حيثُ تستخدم فِيِ العديد مِن الاطعمة الشرقية الشعبية والَّتِيِ تَكون ذَات نكهة شهية ومغذية.

يمكن استخدام الطحينة مَع الثوم والفلفل والكمون والخل فِيِ اعداد صلصات تساعد عليِ فَتح الشهية كالاتيِ -
سلصة الطحينة:

المقادير

نصف كوب مِن الطحينة
فلفل وكمون وملح
4 ملاعق مِن الخل والزيت
3فصوص ثوم مهروس
4 ملاعق ماء.
طريقَة العمل -

مزج الطحينة بشَكل جيد مَع الماءَ الفاتر والخل

اضافة الثوم والكمون والملح والفلفل اليِ الطحينة ويقلب جيدا حتّى تحصل عليِ القوام المطلوب.
يتِم وَضع الزيت والبقدونس المفروم عليِ هَذا الخليط.
سلصة الحمص بالطحينة:

يعتبر الحمص مِن البقوليات المحتوية عليِ 24 مِن البروتين
9,5 مِن مواد دهنية ونسبة مِن املاح الكبريت والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والفلور.
يعتبر ال 100 جرام مِن الحمص كافية لان تمد الجسم ما يقرب مِن 300 سعر حراريِ لذلِك تناوله لزيادة الوزن.
يستخدم الحمص مَع الطحينة عِند اعداد الصلصة لفَتح الشهية والَّتِيِ تتميز بقيمتها الغذائية العالية.
المقادير:

ربع كجم حمص حصي

كمون وملح وبقدونس مفروم.
ربع كوب مِن الخل.
نصف ملعقة بيكربونات صودا.
6 فصوص ثوم مهروس.
نصف كوب مِن عصير ليمون.
طريقَة العمل:-

ينقيِ الحمص وينقع فِيِ الماءَ لمدة ليلة كاملة.
يتِم تصفيتة ويضاف اليه ماءَ جديد وكربونات ويوضع عليِ النار.
عِند نضجة يتِم هرس الحمص جيدا أو يُمكن ضربة فِيِ الخلاط.
اضافة الملح والكمون والثوم بَعد دقة وكذلِك الخل والليمون اليِ الطحينة ثُم يقلب جيدا.
اضافة الخليط اليِ الحمص المطحون.
وضع الخليط فِيِ اطباق مَع تزينة بالقدونس والزيتون

ادوية لزيادة الوزن

تُوجد ادوية تعمل عليِ زيادة الوزن علاج النحافة وهيِ -

1 حقن زيادة الوزن

وتتم عَن طريق هرمونيِ المينابولين والديورابولين ويعمل هَذا الهرمون عليِ بناءَ النسجة وتحسين الحاله العامة للجسم ولذلِك فإن هذة الحقن تستخدم فِيِ الحالات الَّتِيِ يقل فيها معدل البناءَ الجسميِ ميزيد فيها معدل الهدم الجسميِ مِثل بَعض الاعراض المزمنة.
وتستخدم أيضا فِيِ فَتح الشهية فعِند وصف هذة الحقن مَع نظام غذائيِ يحتَويِ عليِ سعرات حرارية عالية فأنها تعمل عليِ زيادة القدرة البنائية لجسم الانسان فَتحدث زيادة فِيِ الوزن وبالتاليِ تنعدَم النحافة مِن الجسم.
يَجب ان تَكون الجرعة اللازمة هِيِ حقنة كُل اسبوع أو 3 اسابيع عليِ حسب نوع الحقنة وعليِ حسب الحالة ولا يتِم اخذ هذة الحقن الا بمعرفة الطبيب.
2 نظام بروتين البودرة لعلاج النحافة وزيادة الوزن

قامت شركات الادوية مِن اعداد انواع مِن الاغذية الَّتِيِ تَكون عليِ هيئة بودرة والَّتِيِ تَحْتويِ عليِ فيتامينات ودهون وبروتينات ومصرح باستخدام هذة البودرة مِن قَبل اطباءَ التغذية وتستخدم كغذاءَ مكمل للاشخاص الَّذِين يعانون مِن النحافة.

النظام العلاجيِ لبروتين البودرة

وقت الافطار

عليك بتناول جبن دوبل كريم

ملعقتين عسل نحل أو مربيِ بالقشدة.

وعندما ترغب فِيِ تناول شئ موقت فتناول ملعقتين سوستاجين مذاب فِيِ كوب مِن الماء

وقت الغداءَ

يَكون عبارة عَن 200جم مِن اللحم أو ربع فرخة أو سمكتين وتَكون مقلية

ارز بالخلطة.

خضروات.

ملعقة صغيرة مِن العسل الاسود.

وقت العصر

كيك أو بسكويت.

حلبة ناعمة أو كوب مِن الكاكاو باللبن.

وقت العشاءَ

عبارة عَن بطاطس بورية باللحمة المفرومة.

كوب مِن الزباديِ مضاف اليه عسل اسود.

ملعقتين عسل نحل بغذاءَ ملكات النحل .

قبل النوم

قم بتناول كوب مِن اللبن 3 ملاعق سوستاجين.

نصائح هامة لعلاج النحافة و اكتساب وزن زائد

يفضل تناول الطعام مَع مجموعة مِن الاشخاص وفيِ اماكن مفتوحة وهادئة.
يمكن استخدام الادوية الَّتِيِ تساعد عليِ فَتح الشهية حيثُ أنها تساعدك عليِ تناول الطعام مِثل فيتامين ب 6

اضف البهارات والاعشاب اليِ الاطعمة الَّتِيِ تكسب الطعام نكهة جيدة وتعمل عليِ فَتح الشهية.
ابتعد عَن البحث عَن أيِ مرض عضويِ أو نفْسيِ لانه يتسَبب فِيِ سد الشهية لان غالبا ما يَكون سَبب النحافة امراض هرمونية أو امراض عضوية فذا فإن
عِند نقص الوزن المستمر والشديد وجب عليك الذهاب اليِ الطبيب لاجراءَ الفحوصات الطبية الَّتِيِ توضح سَبب النحافة بالاضافة اليِ اجراءَ تحليل لهرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر فِيِ الدم.
كَما يُمكنك أيضا ان تَقوم باجراءَ تحليل يوضح ما إذا كَان يُوجد لديك ديدان والَّتِيِ تَكون سَبب فِيِ النحافة.
الاعتدال فِيِ تناول السلطة ولكن دون الافراط فيها لفَتح الشهية ولاكساب الجسم فيتامينات واملاح.
عندما تتناول الطعام لاتكثر مِن تناول الماءَ حتّى لا تسَبب فِيِ شعورك بالشبع وتقل مِن الشهية.
ولزيادة وزنك أيضا عِند تناول 6 وجبات صغير مِن الطعام يَكون أفضل مِن تناول وجبتين كبيرتين وهَذا اسَهل فِيِ عملية هضم الطعام والامتصاص.
من الاطعمة الَّتِيِ تساعد عليِ هدوء الاعصاب تلك الَّتِيِ تَكون غنية بالكالسيوم والماغنسيوم.
يمكن تناول ملعقتين مِن عسل النحل مَع ملعقة خل التفاح فَهيِ تساعدك عليِ النوم الهادئ ومنع الارق قَبل النوم واثناءه.
وصفة طبيعية مجربة لزيادة الوزن و علاج النحافة

تناول 150 جرام زبيب يوميا.
ملعقة صغيرة مِن السمسم 3 مرات فِيِ اليوم.
ملعقتين عسل نحل يوميا.
ثمَرة موز 3 مرات فِيِ اليوم.
و الآن إذا اردت الحصول عليِ قوام ووزن جيد ومناسب فعليك باتباع هذة الخطوات كيِ تتمكن مِن زيادة وزنك فِيِ اسبوع

اسبوع الوزن زيادة 1٬221 views

زيادة الوزن في اسبوع