سعرة حرارية التمر


ما هي سعرات حرارية التمر
صوره سعرة حرارية التمر
صوره سعرة حرارية التمر
لقد كثرت التساؤلات حول التمر والفوائد التي تجنى عند تناوله،

كما ن العديد من المختصين قالوا بن التمر مفيد جدا لصحة النسان؛

فهو يساعد عند تناوله باعتدال على تنظيم نسب السكر في الجسم،

وسوف نتطرق للحديث المفصل عن التمر،

وعن التساؤلات التي كثرت حول تسببه في زياده وزن الجسم،

وتسببه بالصابه بالسمنه،

وعن المراحل التي يمر بها التمر ثناء نموه،

وعن الفوائد الجمه المجنيه من تناول التمر.

مراحل نمو التمر

– تبد مراحل نمو التمر بالطلع الذي يعرف بنه:

ول ظهور لثمره التمر بعد عملية تلقيحها ب 4 و 5 سابيع.
– الخلال:

تعد المرحلة الثانية من مراحل نمو التمر،

ويتم فيها تغير شكل التمر؛

ذ تبد بزياده طولها،

وتمددها،

ويتغير لونها،

ويظهر مخضرا،

ويصبح وزن ثمره التمر وحجمها كبيرا و عاليا.
– البسر:

تعد المرحلة الثالثة من مراحل نمو التمر،

وتتميز هذه المرحلة بالبطء في زياده وزنها،

ويصبح لون ثمره التمر يميل لى الاصفرار و الاحمرار.
– الرطب:

في هذه المرحلة تصبح ثمار التمر حلوة ومائيه.
– التمر:

وهذه تعتبر المرحلة النهائيه والخيره؛

ذ بها يتم تماسك اللحم بقوام متطاول تقريبا،

وتجف قشرته،

ويصبح لونه غامقا
هل التمر يزيد الوزن

ن الجابه عن هذا التساؤل نستخلصها مما يتي:

السعرات الحرارية التي يحتوي عليها التمر تختلف من نوع لخر،

وبتحديد نسب السعرات الحرارية من كل نوع من نواع التمر نصل لى الجابه المرجوه؛

فالتمر ذو النوع الناشف و المجفف يحتوي على نسب عاليه من السعرات الحراريه،

ويعمل على فتح الشهيه،

وزياده القبال على تناول الغذيه،

وبالنتيجة يتسبب في حداث الصابه بالسمنه و زياده الوزن.
يحتوي التمر في تكوينه على نسب عاليه من اللياف والفيتامينات والمعادن؛

ذ يعتبر التمر عنصرا غذائيا متكاملا،

وعند تناول التمر باعتدال،

وبكميات قليله،

لا يتسبب التمر في الصابه بزياده الوزن والسمنه؛

بل على العكس يستفيد الجسم كثيرا من مكوناته الغنيه بالفوائد.
و ن كنت ممن يسعون لى المحافظة على الوزن الطبيعي،

ولا ترغب بزياده وزنك،

تجنب تناول ي نوع من التمور،

و اختر التمر الطازج الذي لا يضر بصحتك،

ولا يتسبب في زياده وزنك.
الفوائد المجنيه من تناول التمر

يعمل التمر على تنظيم نسبة السكر في الدم؛

وذلك عند تناول 3 حبات و 7 حبات صباحا،

ويسبب يضا التقليل من الشهيه للطعام.
يتسبب التمر في علاج الكثير من المراض منها:

التخفيف من لام المساك و علاجه.
يعالج التمر مرض النيميا و ما يعرف بفقر الدم،

وذلك لاحتوائه على نسب عاليه من الحديد.
يمنح التمر من يقوم بتناوله طاقة كبيرة ونشاط كبير.
يسهل التمر من عملية هضم الطعام.
يحتوي التمر على العديد من المعادن اللازمه لجسم النسان،

ولتقوية الجهاز العصبي،

منها:

البوتاسيوم،

والمغنيسيوم،

والصوديوم،

والفسفور،

والحديد،

والكالسيوم.
يعمل التمر على تسهيل الولاده؛

وذلك لاحتوائه على هرمون بيتوسين الذي ينظم نوبه الطلق.
يعالج التمر الالتهابات الناجمه عن الصابه بمرض الروماتيزم.
يحمي التمر المعاء من الصابه بالسرطان.
مما سبق نستنتج ن تناول التمر باعتدال مفيد جدا،

ولا يؤدي لى الصابه بالسمنه.

674 views

سعرة حرارية التمر