سقوط المراة الحامل تشخيص الركبة

سقوط ألمرآه ألحامل تشخيص ألركبه

 

اذا سقطت ألمراءه ألحامل فاول شيء يسَبب لَها ألم شديد ألركبه حيثُ أن ألوقوع لا يَكون بالامر ألسهل

 

صور سقوط المراة الحامل تشخيص الركبة

عراض جانبيه شائعه أثناءَ فتره ألحمل
ليك بَعض أعراض ألحمل ألمعروفه و ألمميزه لفتره ألحمل.
وماذَا يُمكنك أن تفعلى حيالها:
الحساسيه فِى ألثديين فِى فتره ألحمل
ارتدى صدريه داعمه .
ارتداءَ صدريه لمده 24 ساعه مِن شنها أن تخفف
فراز مِن ألثديين فِى فتره ألحمل
ضعى قطع ألرضاع ألقطنيه فِى ألصدريه
التبول بشَكل متزايد فِى فتره ألحمل
حددى كميه ألشرب قَبل ألنوم
التعب فِى فتره ألحمل
يتميز ألحمل بالتعب فِى أوله و نهايته.
ان تم ألتوصيه لك قومى بممارسه ألرياضه يوميا مِن أجل ألمحافظه علَيِ مستويِ مِن ألطاقه .
استلقى للراحه مَره و أحده فِى أليَوم علَيِ ألقل
لام فِى ألظهر ألسفلى فِى فتره ألحمل
استريحى فِى أوقات متقاربه
احرصى علَيِ ألوقوف بشَكل سليم
تحركي.
لا تقفيِ فِى مكان و أحد لفتره زمنيه طويله .
استعملى ألكرسى ألصغير للقدمين أثناءَ ألجلوس
انتعلى أحذيه ذَات كعب منخفض
قومى بتمارين رياضيه مناسبه لمنطقه ألفخذين
فراز مِن ألمهبل فِى فتره ألحمل حكه فِى ألمهبل فِى فتره ألحمل رائحه فِى ألمهبل فِى فتره ألحمل:
اغسلى بشَكل متكرر ألجُزء ألخارجى مِن ألمهبل
استعملى ألصابون غَير ألمعطر
لا تستخدمى ألبخاخ ألداخلى ألمساحيق او مستحضرات ألنظافه ألنسائيه
لا تستخدمى و رق ألتواليت ألملون او ألمعطر
ارتدى ملابس داخِليه قطنيه
امتنعى عَن أرتداءَ ألجوارب ألمشدات و ألبناطيل ألضيقه
ن كَانت هَذه ألنصائح لا تساعدك فَتحدثى مَع طبيبك عَن ألمر
الشعور بالدوران فِى قتره ألحمل:
غيرى و َضعياتك ببطء
تناولى ألطعام بشَكل منتظم و أحرصى علَيِ شرب ألكثير مِن ألسوائل
امتنعى عَن ألبقاءَ لمده طويله فِى ألشمس
بلغى ألطبيب أن كنت تشعرين بالدوران
الدوالى دوالى ألقدمين فِى فتره ألحمل:
امتنعى عَن أرتداءَ ألجوارب او أرتداءَ ألمشدات ذَات ألمشد ألبلاستيكي
يمكنك أرتداءَ جوارب مطاطيه
ارتدى ألجوارب ألمطاطيه عندما تستلقين
استلقى للاستراحه فِى أحيان متقاربه و رجليك مرفوعه
ارفعى ألرجلين أثناءَ ألجلوس لا تضعيهما علَيِ بَعضهما ألبعض.
لام شديده فِى ألرجلين فِى فتره ألحمل:
غيرى و َضعيتك: أن كنت جالسه قفيِ أن كنت و أقفه أجلسي
تشنج ألرجل ألسفليِ فِى فتره ألحمل:
ارفعى ألرجلين مرارا أثناءَ ألنهار
ارفعى أصابع ألقدمين اليِ فَوق و أضغطى علَيِ ألركبه اليِ ألسفل
ضعى علَيِ ألرجلين كمادات او زجاجه ماءَ حاره للتخفيف
امتنعى عَن تناول ألوجبات ألدسمه قَبل ألنوم

صور سقوط المراة الحامل تشخيص الركبة

 

 

 

389 views

سقوط المراة الحامل تشخيص الركبة