سلطة الملفوف


سلطة الملفوف

 

من افضل الوجبات والتى  تساعد على الريجيم هى السلطة ولها انواع متعدده ومتنوعه والسلطة بصفه عامة تعتبر من الاطباق الهامه على مائده الطعام لما لها من فوائد كثيره.

صوره سلطة الملفوف

 

المقادير

كوب و نصف من الجزر المبشور

ربعه اكواب من الملفوف المقطع الى شرائح

ربع كوب من الزبادي

ربع كوب من السكر

ربع كوب من المايونيز

ملعقة ليمون

رشه فلفل

ملعقة من الخل

ربع ملعقة من الملح

بصله صغيرة مفرومه

 

طريقة التحضير

قومي بخلط كل المكونات ما عدا الملفول و الجزر جيدا و من ثم غطيها و اتركيها لمدة ربع ساعه

بعد ذلك اضيفي الجزر و الملفوف الى الخليط

غطي السلطة و ضعيها في الثلاجه لمدة تقارب الثلاث ساعات

بعد مرور المدة اللازمه قدمي سلطة الملفوف واستمتعي بمذاقها

صوره سلطة الملفوف

 

 

 

474 views

سلطة الملفوف