سلطة الملفوف

سلطة الملفوف

 

من افضل الوجبات و التي  تساعد على الريجيم هي السلطة و لها انواع متعددة و متنوعة و السلطة بصفة عامة تعتبر من الاطباق الهامة على ما ئدة الطعام لما لها من فوائد كثيره.

صور سلطة الملفوف

 

المقادير

كوب و نصف من الجزر المبشور

ربعة اكواب من الملفوف المقطع الى شرائح

ربع كوب من الزبادي

ربع كوب من السكر

ربع كوب من المايونيز

ملعقة ليمون

رشة فلفل

ملعقة من الخل

ربع ملعقة من الملح

بصلة صغيرة مفرومه

 

طريقة التحضير

قومى بخلط كل المكونات ما عدا الملفول و الجزر جيدا و من ثم غطيها و اتركيها لمدة ربع ساعه

بعد ذلك اضيفى الجزر و الملفوف الى الخليط

غطى السلطة و ضعيها في الثلاجة لمدة تقارب الثلاث ساعات

بعد مرور المدة اللازمة قدمي سلطة الملفوف و استمتعى بمذاقها

صور سلطة الملفوف

 

 

 

549 views

سلطة الملفوف