شراب فيتامين دال

صوره شراب فيتامين دال

اعراض و أمراض يسببها نقص فيتامين دال
البحوث و ألدراسات ألحديثه توكد أن نقص هَذا ألفيتامين يعد مِن ألاسباب ألرئيسه فِى ألاصابة بمرض ألفصام ألعقلى ،

وكذلِك مِن أسباب ألاكتئاب ألعارض و ألوساوس ألقهريه و ألهلاوس ألبصريه و ألسمعيه و ألثشويش ،

وكذلِك مِن أسباب ضمور ألمخيخ و مرض ألزهايمر و مرض ألتصلب أللويحى ،

بل أن نقص فيتامين دال هُو مِن أسباب أهتزاز جهاز ألمناعه و أنعكاسه علَيِ نفْسه فيهاجم بَعض ألاجهزة ألحيوية كالبنكرياس فيسَبب ألسكر ،

وكالخلايا ألصبغيه فيسَبب ألبهاق ،

وكبصيلات ألشعر فيسَبب ألصلع و هكذا ،

بل و جد أن كُل خليه فِى ألجسم ألبشرى لَها مستقبلات خاصة بفتامين دال ما يَعنى أن كُل خليه تَحْتاج هَذا ألفيتامين و لا تستغنى عنه..

فيتامين D يقوى ألعظام
.

الصدفيه
يمكن أن تتعافى او تتحسن باستخدام كريم فيتامين د D)

نقص فيتامين د D)
مُمكن حدوث ليونه فِى ألعظام عِند نقص فيتامين د D و قد يحدث عِند نقص ألتغذيه عِند ألاطفال و قد يودى اليِ ميلان فِى ألعمود ألفقرى و قد يودى اليِ كسور فِى ألعظام او تاثر فِى عظم ألفك،
وفيِ كبار ألسن لين ألعظام
زيت كبد ألحوت هُو ألمصدر ألاساسى لهَذا ألفيتامين لذلِك أستمر فتره طويله يستخدم كمصدر لفيتامين د D و أل Kippers،
اسماك ألمياه ألمالحه غنيه بفيتامين د D مِثل ألسلمون و سمك ألماكريل و ألساردين و ألتونه و ألفطريات و صفار ألبيض و ألزبده،
والحليب.

كم أحتاج فيتامين دال؟

400 و حده دوليه
والآن تغيرت 800 و حده دوليه بسَبب قله ألتعرض للشمس

كيف أعرف عندى نقص فيتامين دال او لا و ماهُو ألعلاج بحالة نقصه؟
روحى لاقرب مستوصف أعملى تحليل فيتامين دال يسحبوا عينه دم, ثانى يوم تاخذى ألنتيجه
لو فيه نقص نقاط ب 6 ريال

هُناك فوائد عديده لفيتامين د لجسم ألانسان فَهو مُهم لكُل مما يلي:

1.
تكوين أسنان قوية و صحية و كذلِك ألعظام و ألاظافر.

2.
لعينين سليمتين.

3.
قدره ألامتصاص ألجيده للكالسيوم فِى ألجسم بالاضافه انه يعمل علَيِ تنظيم مستويِ ألكالسيوم و ألفسفور.

4.
تعزيز ألقدره علَيِ أمتصاص فيتامين A و فيتامين C و مواد اُخريِ للجسم.

5.
يحمى مِن هشاشه ألعظام و ذلِك لانه يساعد كثِيرا فِى عملية أمتصاص ألكالسيوم ،

كَما يحمى مِن ألعديد مِن ألمشاكل ألطبيه مِثل ألاكتئاب ،

سرطان ألبروستات و سرطان ألثدى ،

سرطان ألمبايض ،

سرطان ألقولون.

6.
يساعد فِى علاج بَعض ألحالات ألمرضيه مِثل ألسكرى و ألبدانه.

7.
وقد يساعد ايضا فِى مَنع ظهور أمراض ألتصلب.

8.
يحافظ علَيِ جهاز ألمناعه لديِ ألانسان سليما.

ماهِى علامات نقص فيتامين(د)؟

1.
تسوس و َضعف فِى ألاسنان بشَكل عام.

2.
هشاشه ألعظام و َضعف نموها.

3.
تدهور حالة مريض ألسكرى و ذلِك بسَبب تاثر أنتاج ألانسولين مِن ألكبد.

4.
قله ألطاقه.

5.
قله ألنوم و ألارق.

6.
العصبيه ألزائده.

بالاضافه للعلامات ألَّتِى ذكرتها سابقا

ماهِى مصادر فيتامين د

الشمس و ألاغذيه كسمك ألسالمون و ألتونا و ألسردين و صفار ألبيض و ألحليب ألمدعم بفيتامين د

الاغذيه ألغنيه بفيتامين د
الحليب

• زيت كبد ألسمك ألقد

• سمك ألسالمون و ألماركل

• ألساردين
90 غراما مِن سمك ألتونه ألمعلب فِى ألزيت يوفر لنا IUS 200 مِن فيتامين د))

• صفار ألبيض

صفار بيضه و أحده يعادل IUS 20 مِن فيتامين د))

• ألحبوب ألمقويه

250 مل مِن ألحبوب ألجافة توفر ما يقارب IUS 40 مِن فيتامين د) و كَما فِى ألحليب يعتمد ذلِك علَيِ نسبة ألفيتامين ألمضاف للتقويه.

• كبد لحم ألبقر

فوائد فيتامين د للبشره و ألجلد:

هُناك فوائد عديده للجلد مِن فيتامين د))

ان ألفائده ألرئيسيه مِن فيتامين د) للجلد هِى معالجه مرض ألصدفيه.

يستخدم هَذا ألفيتامين عالميا لمعالجه هَذا ألمرض حيثُ أن فيتامين د) يلعب دورا هاما فِى ألتمثيل ألغذائى لخلايا ألجلد و نموها .

لذلِك يبدى فعاليه جيده فِى علاج ألحكه و ألقشور و هى ألاعراض ألشائعه لهَذا لمرض.

ومن ألجدير ذكره أن ألعلاج بالاشعه ألفوق بنفسجيه يساعد ايضا فِى علاج مرض ألصدفيه.
لان هَذه ألاشعه تنتج فيتامين د) ،

وبالتالى تصل اليِ ألجلد لتعطى ألفائده ألمطلوبه.

بالاضافه اليِ ذلِك يلعب فيتامين د) دورا فِى مَنع ظهور علامات تقدم ألسن ألمبكر و ذلِك لان مِن أحديِ فوائده كذلِك انه مضاد قوى للاكسده.

خطوره نقص فيتامين د لا تقتصر فَقط علَيِ ألضرر بالعظام بالصغار و ألكبار،
وقد تبين عَبر دراسات عديده أن نقص فيتامين د مرتبط بَعده أمراض كالسكرى و ألربو و ألكابه و ألسرطان و لا يُمكن تجاهلها و يَجب و َضعها بعين ألاعتبار.
ولقد بينت أحديِ ألدراسات زياده مخاطر أمراض ألقلب بنسبة ٢٠٠٪ لمن لدى أرتفاع ضغط ألدم و نقص فيتامين د بنفس ألوقت.
وكذلِك نقص فيتامين د قَد يزيد مِن خطر ألسكرى مِن ألنوع ألاول لديِ ألاطفال،
و دراسات اُخريِ تربط بَين نقص ألفيتامين و زياده شده مرض ألربو،
وقد تزيد حده أورام ألصدر عِند ألنساءَ أللاتى لديهن مستويات منخفضه مِن فيتامين د حيثُ أظهرت دراسه زياده خطر أنتشار ألورم بنسبة ٩٤٪.
والجدير بالذكر أن و زن ألنساءَ يزيد سنويا بالفتره بَين سن أنقطاع ألطمث و يعتقد أن ألمحافظة علَيِ مستويِ طبيعى مِن فيتامين د مِن ألعوامل ألَّتِى تقلل مِن هَذه ألزياده بالوزن.
وفيِ ألوقت نفْسه زياده ألسمنه قَد تودى لنقص فيتامين د لانه فيتامين مذاب بالدهون ينحبس بالشحم و ألسمنه و زياده ألشحوم تمنع تحَول فيتامين د اليِ شكله ألفعال بالجسم .

يصعب تشخيص نقص فيتامين د مِن خِلال ألكشف ألطبى و ألاعراض ألمرضيه فَقط دون فحص مخبرى لعينه مِن ألدم لان ألشخص قَد لا يعانى مِن أيه أعراض او قَد تَكون ألاعراض غَير و أضحه كالام ألعظام و ألعضلات و ألمفاصل،
وعليِ فكرة معظم ألمرضيِ يطلبون عمل تحليل لفيتامين د ليس لانهم يشعرون باعراض و لكن يسمع أن فلان عمل تحليل و طلع ناقص فيريد أن يطمئن
.

كيف نحمى أنفسنا؟

الانسان ألطبيعى يحتاج ما بَين ٦٠٠-٨٠٠ و حده مِن فيتامين د يوميا و ذلِك للحفاظ علَيِ ألعظام قوية و سليمه،
ولكن أنتبه
هَذه ألتوصيات للحفاظ علَيِ مستويِ طبيعى و لا يكفيِ لعلاج ألنقص يحتاج اكثر مِن ١٠٠٠ و حده.
شرب ألحليب ألمدعوم بفيتامين د،
بعض عصائر ألبرتقال و حبوب ألكورن فلكس ألمضاف لَها ألفيتامين د ألمدعمه بفيتامين د غَير كافيه لتزويد ألجسم باحتياجه مِن فيتامين د لان معظم ألاغذيه ألمدعمه لا تتجاوز أل٤٠٠ و حده دوليه و ألجرعه ألموصيِ بها لتعديل ألنقص تفوق ١٠٠٠ و حده،
ويَجب ألتعرض لاشعه ألشمس شئ ضرورى لمدة ١٥-٣٠ دقيقة بالاسبوع و يفضل أن يَكون ألتعرض للشمس ما بَين ألعاشرة صباحا اليِ ألثالثة عصرا.
وفيِ ضمن أطار نمط ألحيآة ألعصرى تبين بالدراسات أن لا يكفيِ ألتعرض للشمس لعلاج ألنقص ألشديد لان فِى عوامل تثبط تصنيع فيتامين د مِن ألشمس،
وهُناك منظمات عالمية توصى باخذ حبوب فيتامين د لجميع ألاشخاص لعدَم كفايه ألغذاءَ فَقط فِى توفير ألكميه ألمطلوبه بااضافه انه خطوره ألتعرض للشمس تستدعى أللجوء لمكمل غذائى لعلاج ألنقص خاصة أن هُناك عوامل تتضادد مَع أمكانيه تصنيعه.
وعلاج ألنقص يتطلب أخذ فيتامين د و ألمتوفر بَعده أشكال و عاده أستعمل ألشراب حيثُ يخلط ألمريض علبه كاملة و ألَّتِى تَحْتوى على ٤٥ ألف و حده ياخذها مَره أسبوعيا لمدة ٨ و يتِم ذلِك مَع خلط شراب ألفيتامين د مَع عصير ألبرتقال و شربه مَره بالاسبوع طعمه مر و بعد ذلِك يكمل ألمريض علَيِ ١٠٠٠ و حده باليَوم و يتِم عمل تحليل لفيتامين د للتاكد مِن رجوعه للمعدل ألطبيعي.
القطره ألواحده تساوى ١٠٠ و حده ١٠ قطرات مِثلا تساوى ١٠٠٠ و حده.
ولا يُوجد ضرر مِن أخذ ألمكمل و ألظهور بالشمس بنفس أليَوم لان ألجسم يصنع علَيِ حسب أحتياجه فالتعرض للشمس لا يسَبب ألتسمم و لكن أخذ جرعات عاليه مِن فيتامين د قَد يودى اليِ أرتفاع ألكالسيوم و مشاكل بالجسم و نبض ألقلب و بالعضلات.
راجع طبيبك للتاكد مِن أخذ ألجرعه ألمناسبه و رجاءَ لا تاخذ اى عقار ألا بَعد أستشاره ألطبيب.
وللوقايه مِن نقص فيتامين د تاكد مِن تناول ما يعادل ٨٠٠ و حده باليوم.
وذلِك لتجنب ألنقص و يمكنك عمل تحليل دم للتاكد مِن مستويِ ألفيتامين.

  • اضرار شراب فيتامين دال
  • افضل شراب فيتامين دال لعمر12سنه
  • افضل شراب فيتامين دال للاطفال
  • افضل فيتامين د حبوب ولا شراب
  • شراب فيتامين د
  • فيتامين د شراب
  • فيتامين د للاطفال شراب
  • مغص بعد قطرات فيتامين دال
2٬255 views

شراب فيتامين دال

1

صوره اين اجد فيتامين د فى الاكل

اين اجد فيتامين د فى الاكل

اين أجد فيتامين د فى ألاكل هقدملكُم أنواع ألفواكه ألتيِ تُوجد بها فيتامين د يارب …