شراب فيتامين دال

صور شراب فيتامين دال

اعراض و امراض يسببها نقص فيتامين دال
البحوث و الدراسات الحديثة توكد ان نقص هذا الفيتامين يعد من الاسباب الرئيسة في الاصابة بمرض الفصام العقلى ،

 

 

و كذلك من اسباب الاكتئاب العارض و الوساوس القهرية و الهلاوس البصرية و السمعية و الثشويش ،

 

 

و كذلك من اسباب ضمور المخيخ و مرض الزهايمر و مرض التصلب اللويحى ،

 

 

بل ان نقص فيتامين دال هو من اسباب اهتزاز جهاز المناعة و انعكاسة على نفسة فيهاجم بعض الاجهزة الحيوية كالبنكرياس فيسبب السكر ،

 

 

و كالخلايا الصبغية فيسبب البهاق ،

 

 

و كبصيلات الشعر فيسبب الصلع و هكذا ،

 

 

بل و جد ان كل خلية في الجسم البشرى لها مستقبلات خاصة بفتامين دال ما يعني ان كل خلية تحتاج هذا الفيتامين و لا تستغنى عنه..

فيتامين D يقوى العظام
.

الصدفيه
يمكن ان تتعافي او تتحسن باستخدام كريم فيتامين د D)

نقص فيتامين د D)
ممكن حدوث ليونة في العظام عند نقص فيتامين د D و قد يحدث عند نقص التغذية عند الاطفال و قد يودى الى ميلان في العمود الفقرى و قد يودى الى كسور في العظام او تاثر في عظم الفك،

 

و في كبار السن لين العظام
زيت كبد الحوت هو المصدر الاساسى لهذا الفيتامين لذلك استمر فترة طويلة يستخدم كمصدر لفيتامين د D و ال Kippers،

 

اسماك المياة المالحة غنية بفيتامين د D مثل السلمون و سمك الماكريل و الساردين و التونة و الفطريات و صفار البيض و الزبده،

 

و الحليب.

كم احتاج فيتامين دال؟

400 و حدة دوليه
والان تغيرت 800 و حدة دولية بسبب قلة التعرض للشمس

كيف اعرف عندي نقص فيتامين دال او لا و ما هو العلاج بحالة نقصه؟
روحى لاقرب مستوصف اعملى تحليل فيتامين دال يسحبوا عينة دم, ثاني يوم تاخذى النتيجه
لو فيه نقص نقاط ب 6 ريال

 

هناك فوائد عديدة لفيتامين د لجسم الانسان فهو مهم لكل مما يلي:

1.

 

تكوين اسنان قوية و صحية و كذلك العظام و الاظافر.

2.

 

لعينين سليمتين.

3.

 

قدرة الامتصاص الجيدة للكالسيوم في الجسم بالاضافة انه يعمل على تنظيم مستوي الكالسيوم و الفسفور.

4.

 

تعزيز القدرة على امتصاص فيتامين A و فيتامين C و مواد اخرى للجسم.

5.

 

يحمى من هشاشة العظام و ذلك لانة يساعد كثيرا في عملية امتصاص الكالسيوم ،

 

 

كما يحمى من العديد من المشاكل الطبية مثل الاكتئاب ،

 

 

سرطان البروستات و سرطان الثدي ،

 

 

سرطان المبايض ،

 

 

سرطان القولون.

6.

 

يساعد في علاج بعض الحالات المرضية مثل السكرى و البدانه.

7.

 

و قد يساعد ايضا في منع ظهور امراض التصلب.

8.

 

يحافظ على جهاز المناعة لدي الانسان سليما.

ماهي علامات نقص فيتامين(د)؟

1.

 

تسوس و ضعف في الاسنان بشكل عام.

2.

 

هشاشة العظام و ضعف نموها.

3.

 

تدهور حالة مريض السكرى و ذلك بسبب تاثر انتاج الانسولين من الكبد.

4.

 

قلة الطاقه.

5.

 

قلة النوم و الارق.

6.

 

العصبية الزائده.

بالاضافة للعلامات التي ذكرتها سابقا

ماهي مصادر فيتامين د

 

الشمس و الاغذية كسمك السالمون و التونا و السردين و صفار البيض و الحليب المدعم بفيتامين د

الاغذية الغنية بفيتامين د
الحليب

• زيت كبد السمك القد

• سمك السالمون و الماركل

• الساردين
90 غراما من سمك التونة المعلب في الزيت يوفر لنا IUS 200 من فيتامين د))

• صفار البيض

صفار بيضة واحدة يعادل IUS 20 من فيتامين د))

• الحبوب المقويه

250 مل من الحبوب الجافة توفر ما يقارب IUS 40 من فيتامين د) و كما في الحليب يعتمد ذلك على نسبة الفيتامين المضاف للتقويه.

• كبد لحم البقر

فوائد فيتامين د للبشرة و الجلد:

هناك فوائد عديدة للجلد من فيتامين د))

ان الفائدة الرئيسية من فيتامين د) للجلد هي معالجة مرض الصدفيه.

يستخدم هذا الفيتامين عالميا لمعالجة هذا المرض حيث ان فيتامين د) يلعب دورا هاما في التمثيل الغذائى لخلايا الجلد و نموها .

 

 

لذلك يبدى فعالية جيدة في علاج الحكة و القشور و هي الاعراض الشائعة لهذا لمرض.

ومن الجدير ذكرة ان العلاج بالاشعة الفوق بنفسجية يساعد ايضا في علاج مرض الصدفيه.

 

لان هذه الاشعة تنتج فيتامين د) ،

 

 

و بالتالي تصل الى الجلد لتعطى الفائدة المطلوبه.

بالاضافة الى ذلك يلعب فيتامين د) دورا في منع ظهور علامات تقدم السن المبكر و ذلك لان من احدي فوائدة كذلك انه مضاد قوي للاكسده.

خطورة نقص فيتامين د لا تقتصر فقط على الضرر بالعظام بالصغار و الكبار،

 

و قد تبين عبر دراسات عديدة ان نقص فيتامين د مرتبط بعدة امراض كالسكرى و الربو و الكابة و السرطان و لا يمكن تجاهلها و يجب و ضعها بعين الاعتبار.

 

و لقد بينت احدي الدراسات زيادة مخاطر امراض القلب بنسبة ٢٠٠٪ لمن لدى ارتفاع ضغط الدم و نقص فيتامين د بنفس الوقت.

 

و كذلك نقص فيتامين د قد يزيد من خطر السكرى من النوع الاول لدي الاطفال،

 

و دراسات اخرى تربط بين نقص الفيتامين و زيادة شدة مرض الربو،

 

و قد تزيد حدة اورام الصدر عند النساء اللاتى لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د حيث اظهرت دراسة زيادة خطر انتشار الورم بنسبة ٩٤٪.

 

و الجدير بالذكر ان وزن النساء يزيد سنويا بالفترة بين سن انقطاع الطمث و يعتقد ان المحافظة على مستوي طبيعي من فيتامين د من العوامل التي تقلل من هذه الزيادة بالوزن.

 

و في الوقت نفسة زيادة السمنة قد تودى لنقص فيتامين د لانة فيتامين مذاب بالدهون ينحبس بالشحم و السمنة و زيادة الشحوم تمنع تحول فيتامين د الى شكلة الفعال بالجسم .

 


يصعب تشخيص نقص فيتامين د من خلال الكشف الطبي و الاعراض المرضية فقط دون فحص مخبرى لعينة من الدم لان الشخص قد لا يعانى من اية اعراض او قد تكون الاعراض غير و اضحة كالام العظام و العضلات و المفاصل،

 

و على فكرة معظم المرضي يطلبون عمل تحليل لفيتامين د ليس لانهم يشعرون باعراض و لكن يسمع ان فلان عمل تحليل و طلع ناقص فيريد ان يطمئن
.

كيف نحمى انفسنا؟

الانسان الطبيعي يحتاج ما بين ٦٠٠-٨٠٠ و حدة من فيتامين د يوميا و ذلك للحفاظ على العظام قوية و سليمه،

 

و لكن انتبه

 

هذه التوصيات للحفاظ على مستوي طبيعي و لا يكفى لعلاج النقص يحتاج اكثر من ١٠٠٠ و حده.

 

شرب الحليب المدعوم بفيتامين د،

 

بعض عصائر البرتقال و حبوب الكورن فلكس المضاف لها الفيتامين د المدعمة بفيتامين د غير كافية لتزويد الجسم باحتياجة من فيتامين د لان معظم الاغذية المدعمة لا تتجاوز ال٤٠٠ و حدة دولية و الجرعة الموصي بها لتعديل النقص تفوق ١٠٠٠ و حده،

 

و يجب التعرض لاشعة الشمس شئ ضروري لمدة ١٥-٣٠ دقيقة بالاسبوع و يفضل ان يكون التعرض للشمس ما بين العاشرة صباحا الى الثالثة عصرا.

 

و في ضمن اطار نمط الحياة العصري تبين بالدراسات ان لا يكفى التعرض للشمس لعلاج النقص الشديد لان في عوامل تثبط تصنيع فيتامين د من الشمس،

 

و هناك منظمات عالمية توصى باخذ حبوب فيتامين د لجميع الاشخاص لعدم كفاية الغذاء فقط في توفير الكمية المطلوبة بااضافة انه خطورة التعرض للشمس تستدعى اللجوء لمكمل غذائى لعلاج النقص خاصة ان هناك عوامل تتضادد مع امكانية تصنيعه.
وعلاج النقص يتطلب اخذ فيتامين د و المتوفر بعدة اشكال و عادة استعمل الشراب حيث يخلط المريض علبة كاملة و التي تحتوى على ٤٥ الف و حدة ياخذها مرة اسبوعيا لمدة ٨ و يتم ذلك مع خلط شراب الفيتامين د مع عصير البرتقال و شربة مرة بالاسبوع طعمة مر و بعد ذلك يكمل المريض على ١٠٠٠ و حدة باليوم و يتم عمل تحليل لفيتامين د للتاكد من رجوعة للمعدل الطبيعي.

 

القطرة الواحدة تساوى ١٠٠ و حدة ١٠ قطرات مثلا تساوى ١٠٠٠ و حده.

 

و لا يوجد ضرر من اخذ المكمل و الظهور بالشمس بنفس اليوم لان الجسم يصنع على حسب احتياجة فالتعرض للشمس لا يسبب التسمم و لكن اخذ جرعات عالية من فيتامين د قد يودى الى ارتفاع الكالسيوم و مشاكل بالجسم و نبض القلب و بالعضلات.

 

راجع طبيبك للتاكد من اخذ الجرعة المناسبة و رجاء لا تاخذ اي عقار الا بعد استشارة الطبيب.

 

و للوقاية من نقص فيتامين د تاكد من تناول ما يعادل ٨٠٠ و حدة باليوم.

 

و ذلك لتجنب النقص و يمكنك عمل تحليل دم للتاكد من مستوي الفيتامين.

  • شراب فيتامين دال
  • شراب فيتامين د
  • سراب لنقص فيتامين د
  • مغص بعد قطرات فيتامين دال
  • شراب فيتامين د للاطفال
  • الوساوس القهرية السمعية
  • افضل فيتامين د حبوب ولا شراب
  • افضل شراب فيتامين دال للاطفال
  • افضل شراب فيتامين دال لعمر12سنه
  • اعراض زيارة فيتامين دال

3٬112 views

شراب فيتامين دال