طرق لخسارة الوزن بسرعة



صور طرق لخسارة الوزن بسرعة

 

انقاص الوزن ان الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالى على الانسان،

 

و لا تقدر هذه النعمة حق تقديرها الا من فقدتها من النساء،

 

الجمال ينقسم الى قسمين: معنوي؛

 

كجمال النفس و جمال الخلق،

 

و ما دي؛

 

كجمال الوجة و الجسم.

 

ما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم؛

 

لان جمال الوجة شان ربانى و نعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت،

 

و لا يمكن اكتسابه،

 

و هو جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقية المخلوقات،

 

اما جمال الجسم فكما يمكن الاساءة الية و تخريبة يمكن ايضا العناية به و المحافظة عليه.

 

ان المراة التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقة لا بد لها من ان تولى تناول الطعام عناية و اهتماما كبيرين؛

 

لانة السبب الرئيسى في رشاقة الجسم،

 

كما ان زيادة الوزن و السمنة سببها الرئيسى هو الطعام؛

 

فالعلاج يكون بمراقبة الطعام و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية السعرات الحرارية اذا تناولت المراة الفى سعرا حراريا كل يوم فحرقت الف و بقيت لديها الاف،

 

سيجتمع لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابة ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زيادة في الوزن السعرات الحرارية التي تتناولها المراة يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل و الحركة و الرياضة حتى لا يبقي منها شيء،

 

و بالتالي يمكن تفادى تراكم الشحوم و زيادة الوزن؛

 

لهذا كان على المراة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه.

 

الحمية الرشاقه،

 

الجمال و الوزن المثالي،

 

ليست هذه من الامور الرفاهيه؛

 

بل هي من اساسيات النجاح و الصحة التي يبحث الكل عنها،

 

جربنا كلا طرقا مختلفة من الرياضة و الحميات و حتى الطب البديل،

 

لذا لم لا نجرب طريقة عصرية جديدة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق دون عناء و مشقة و بنتائج مشجعه.

 

تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب،

 

و لكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل.

 

تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حمية خالية او قليلة الدهون يفشلون في انقاص الوزن،

 

لذا ينصح خبراء التغذية بان تبدا يومك بوجبة متكاملة تحتوى على سعرات حرارية اكثر و دهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم،

 

و لتشعرك بجوع اقل،

 

وان تقوم بتخفيف و جبة الغداء لتتضمن بعض الخضار،

 

و شريحة من اللحم او الدجاج او السمك،

 

و لا ما نع من قطعة صغيرة لذيذة من الشوكولاته.

 

و يفضل ان يقتصر العشاء على بعض الفواكة او كاس حليب دافئ،

 

و قطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذى هواحد اهم اسباب زيادة الوزن.

 

رجيم لمن لا يحبون ممارسة الرياضة هذا الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبية من اجل انقاص وزن مرضي القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد،

 

و هو فعال جدا؛

 

حيث يحتوى على كل الاصناف الغذائيه،

 

و الهدف منه انقاص ما بين 4 7 كيلوجرامات في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات،

 

و تعتمد طريقتة على الاكثار من الاطعمة التي تحرق السعرات الحرارية و خاصة الحساء المساعد على الحرق،

 

و يتكون من: ست حبات كبيرة من البصل الاخضر.

 

ست حبات ثوم.

 

حبتان من الفلفل الاخضر.

 

علبة واحدة او علبتان من عصير الطماطم.

 

حبة ملفوف كبيره.

 

حزمة من الكرفس الامريكي؛

 

و هو نبات يشبة البقدونس؛

 

حيث ان له ورق اخضر من اعلى،

 

و من اسفل له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر.

 

يمكن اضافة مكعب ما جى الى الخضار المقطعه،

 

و يمكن اضافة الفلفل و الكارى و الصلصة الحاره،

 

و بعد ذلك ترك المزيج ليغلى مدة 45 دقيقة ثم و ضعة في الثلاجة نصائح لانقاص الوزن يجب الاخذ بالاعتبار تجنب شرب المشروبات الغازية و غيرها.

 

ينصح بشرب الماء لما له من تاثير على الاحساس بالشبع.

 

يمكن الاستمرار بالنظام الغذائى لكن مع تعديل الكميات،

 

و الامتناع عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات،

 

مع تجنب المشروبات الغازيه،

 

و الاكثار من شرب الماء الذى يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.

 

ليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و جميل لا بد من ممارسة الرياضه؛

 

حيث ان هناك تمارين بسيطة و لا تتطلب الكثير من الوقت مثل: تمارين الاحماء او الايروبيك التي يمكن ممارستها في البيت من ربع الى نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل،

 

اما اذا كنت من محبى المشي فانها رياضة كافية و مميزة للتخلص من الوزن و التوتر الذى يزيد من تخزين الدهون في الجسم.

 

بعض الاشخاص يبحثون عن حلول سحرية لانقاص الوزن،

 

مثل و صفات الطب البديل؛

 

حيث يتجة العديد من الخبراء و اطباء التغذية الى هذه الوصفات كى يدرسوها؛

 

حيث و جدوا ان اضافة التوابل الحارة و الكركم و القرفة و اضافة الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عملية الايض،

 

و يزيد القدرة على حرق الدهون،

 

و يعطى طاقة حركية اكبر،

 

ايضا من المهم استبدال المشروبات المعتادة بمشروبات انقاص الوزن مثل عصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون،

 

او منقوع الميرميه.

 

445 views

طرق لخسارة الوزن بسرعة