طريقة سريعة لادرار الحليب



طريقة سريعة لادرار الحليب

 

موضوعنا اليوم مميز جدا و يهم كل ام جديدة لانها تواجة مشكلة عدم كفاية اللبن فمعانا نقدم لكم نصايح و حلول جديدة لاضرار اللبن و زيادتة باذن الله تعالى

صور طريقة سريعة لادرار الحليب

 

– الخضروات الحمراء:

كالجزر و البطاطا و البنجر و التي تحتوى على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذى يعمل على زيادة ادرار اللبن.

 

و يحتوى البنجر و البطاطا على نسبة عالية من الحديد الهامة جدا لطفلك لحمايتة من الانيميا.

 

2 الخضروات ذات الاوراق الخضراء:

مثل السبانخ و التي تحتوى على كميات كبيرة من حمض الفوليك و هو عنصر غذائى هام للام و الطفل معا.

 

كما ان الخضروات ذات الاوراق الخضراء كالجرجير و السلق و الكرنب الاخضر هي مصدر هام للاستروجين النباتى و الذى يعرف بقدرتة على تحسين ادرار اللبن في الثدي.

 

3 الثوم:

اثبتت احدث الدراسات ان الثوم مدر جيد للبن الى جانب فوائدة الصحية الاخرى.

 

و يمكن تناولة طازجا او استخدامة في الطهى كما يمكنك تناولة في صورة كبسولات لتجنب رائحتة النفاذه.

 

 

4 الزنجبيل:

والذى يتميز بنكهة رائعة يمكن استخدامة كمشروب مدر للبن او اضافتة على الاطعمة لاعطائها رائحة جميله.

 

5 بذور الشمر:

والذى يمكن اضافتة الى طعامك اثناء الطهي.

 

و يوكد الاطباء ان الشمر يعمل ايضا كمهدئ للتقلصات في الاطفال الى جانب احتوائة على فيتامين C كما انه يكسب الفم رائحة طيبه.

 

 

  6 الكركم:

الي جانب صفاتة الطبية كمضاد للاكسدة و مضاد للالتهاب فانه يعمل كمدر ممتاز للبن.

 

اضافة 1/2 ملعقة من الكركم الى طعامك تحميك من التهاب الثدي.

 

7 الخميره:

تعتبر الخميرة من مدرات اللبن الفعاله.كما انها تمد الجسم بالنشاط و التوازن العاطفى و ذلك لاحتوائها على الكروم و فيتامين B المركب.

 

اذا كنت تعانين من حساسية من الخميرة فينصح بعدم تناولها و اللجوء للاطعمة المدرة الاخرى.

 

 

8 بذور السمسم:

يعد السمسم من افضل الاطعمة المدرة للبن كما انه غنى بالكالسيوم.

 

و يمكن اضافتة للمخبوزات.

 

 

9 ماء الشعير:

الي جانب استخدامة كعلاج لنزلات البرد ،

 

 

و المشاكل المعوية سواء الامساك و الاسهال و اضطرابات الكبد فقد تم استخدام ماء الشعير في الطب اليونانى القديم منذ الفين عام كمدر للبن في الحالات المزمنه.

 

يوخذ كوبين من ماء الشعير يوميا لمدة 3 اسابيع لزيادة ادرار اللبن و يمكن تحليتة بالعسل او السكر حسب الرغبه.

10 الشوفان:

يعتبر الشوفان من اكثر الاطعمة المغذية فهو يحتوى على البروتينات و الفيتامينات و المعادن ،

 

وفى اوروبا تتناول السيدات الشوفان عادة بعد الولادة مباشرة لزيادة انتاج الحليب.

 

 

على المراة المرضعة الاكثار من شرب الماء فيما يقرب من 10 اكواب يوميا و تناول الطعام الصحي المتوازن الذى يحتوى على البروتينات و الفيتامينات و المعادن و الدهون،

 

و التقليل من الاطعمة صعبة الهضم.

احصلى على قدر من الراحة فالجسم المجهد لا يقوي على انتاج اللبن بالمعدل الطبيعي.
عليك بتنظيم اوقات الرضاعة ما بين ساعتين الى ثلاث ساعات فهذا يعطيك الوقت المطلوب لانتاج كمية اخرى من اللبن.

صور طريقة سريعة لادرار الحليب

 

 

 

 

657 views

طريقة سريعة لادرار الحليب