عسل تقوية الذاكرة



عسل تقوية الذاكره

 

الذاكرة القوية اهم ما يميز الانسان لذا توصل العلماء لعسل نحل طبيعي يفيد الذاكرة فلنتعرف سويا على اهم فوائد العسل لتقوية الذاكره

 

صور عسل تقوية الذاكرة

كيفية تقوية الذاكره

يعانى الكثير من الشخاص من النسيان و من صعوبة استرجاع المعلومات بعد بذل الجهد في تخزينها و حفظها لكن هناك بعض الطرق و الخطوات التي تساعدك عزيزى القارئ في تقوية الذاكرة كما ان هناك بعضا من الغذية التي قد تمكنك في ذلك ايضا

تكرار رؤية او التحدث او سماع الشيء المراد تذكرته

كتابة المعلومة التي تحتاج لها مستقبلا حيث ان كتابة المواعيد و غيرها في مذكرة خاصة ترسخ المعلومة في الذهن

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة و خصوصا رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا

مارس بعض العاب تنشيط الذاكرة بشكل مستمر و من هذه اللعاب الشطرنج و ترتيب الصورة المبعثرة و الكلمات المتقاطعه

التقليل من استخدام الهاتف النقال او عدم استخدامة الا عند الضروره

حاول ان تفهم ما تقرا لن ذلك يرسخ معظم المعلومات في دماغك

تجنب القيام بالقراءة و الكتابة بعد تناولك الغذاء مباشرة و عندما تكون مرهقا او مضطربا او قلقا او خائفا حيث لابد من الاسترخاء لفترة قصيرة الى ان يهضم الطعام و يزول التوتر

الضغط بقوة و تكرار على اصابع السبابة و الوسطي و الخنصر في القدمين

تعلم الكتابة على الله الطابعه

اعمل على تدليك شحمة الذن

النوم لمدة ثمانى ساعات يوميا كما ان القيلولة في منتصف اليوم تلعب دورا جيدا ايضا

 

صور عسل تقوية الذاكرة

 

438 views

عسل تقوية الذاكرة