علاج الانتفاخ عند الحامل الاعراض والعلاج والاسباب



صور علاج الانتفاخ عند الحامل الاعراض والعلاج والاسباب

ان جسم المراة الحامل يكون عرضة للعديد من التغييرات خلال فترة الحمل بسبب التغير الكبير

 

فى الهرمونات و وجود الحمل الذى يشكل ثقل على الجزء الاسفل من البطن و يودى الى الضغط على الامعاء الغليظة و عدم اتمام عملية الهضم بطريقة جيدة نتيجة لعدم القدرة الجيدة على امتصاص المواد الغذائية لذلك تعانى الحامل من الانتفاخ نتيجة لتشكل الغازات في البطن و تعانى الحامل من اعراض مزعجة عديدة مثل الم البطن،

 

و الشعور بعدم الارتياح،

 

و يمكن التخفيف من هذه الاعراض باتباع نمط غذاء صحي غنى بالالياف و التخفيف من الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات.

 

اسباب تشكل الغازات عند المراة الحامل هرمون البروجستيرون،

 

الهرمون الرئيسى في الحمل،

 

يعمل على ابطاء عملية الهضم.

 

وزن الجنين،

 

الذى ينمو مع تقدم الحمل،

 

و يزداد و زنه،

 

يودى الى الضغط على الجهاز الهضمي،

 

و يبطئ عملية الهضم.

 

المشروبات الغازية و المشروبات التي تحتوى على المحليات الصناعية .

 

 

يدخل الهواء الى الجهاز الهضمى اثناء عملية المضغ اثناء تناول الطعام او مضغ العلكه.

 

بعض المواد تزيد من معدل تشكل الغازات في الجهاز الهضمي،

 

مثل الملفوف،

 

البقوليات،

 

و البروكلي،

 

منتجات الحبوب،

 

مثل الشوفان.

 

للتخفيف من تكون الغازات،

 

يجب على المراة الحامل تقليل نتاول الاطعمه،

 

التي تودى الى زيادة تشكل الغازات،

 

و تجنب المشروبات الغازيه،

 

و المحليات الصناعيه،

 

و التقليل من الاطعمة التي تحتوى دهون عاليه،

 

و تناول و جبات صغيره،

 

و التركيز على شرب الماء،

 

و مضغ الطعام جيدا اثناء الاكل،

 

و ممارسة التمارين،

 

التي تساعد على نتشيط عمل الجهاز الهضمى و تجنب التدخين.

 

تساعد اقراص الفحم النباتى بالتخفيف من اعراض الانتفاخ،

 

كونها تمتص المركبات الكبربيتية من الامعاء،

 

ان تدعيم البكتيريا الموجودة في الامعاء بسلالات من البكتيريا تمتص الغازات مثل تناول بروبايوتيكس،

 

و هي نوع من البكتيريا المفيده،

 

تساهم في التقليل من تشكل الغازات.

 

تناول منقوع النعناع،

 

و الكمون ،

 

 

يساعد في تخفيف الام البطن،

 

و طرد الغازات.

 

انواع الاطعمة التي ينصح بتناولها للمراة الحامل التي تعانى من الانتفاخ: لبن الزبادي عوضا عن الحليب لانة خالي من سكر الاكتوز الذى لا يهضم بشكل كامل و يودى الى تشكل الغازات اما في لبن الزبادي سكر الاكتوز قد تكسر اثناء عملية تخمر اللبن و بالتالي تستطيع الحامل الاستفادة من العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في اللبن،

 

من دون ان تتعرض للمشاكل التي يسببها الحليب.

 

تناول الماء مع الالياف النباتية يساعد في التقليل من مدة بقائها في الامعاء و بالتالي نستطيع الاستفادة منها دون ان تحدث مشاكل الانتفاخ.

 

الابتعاد عن السكريات و التركيز على البروتينات و الدهون.

 

تناول الارز كونة لا يتسبب في تكون الغازات.

 

طبخ البقوليات جيدا في ماء نظيف و التخلص من الماء المستخدم في النقع يساعد في التخفيف من تكون الغازات

 

اسباب الانتفاخ عند الحامل والعلاج

729 views

علاج الانتفاخ عند الحامل الاعراض والعلاج والاسباب