علاج الانيميا للحامل على فتكات

صور علاج الانيميا للحامل على فتكات

الوحام هُو شعور بالقيء مَع دوخه بسيطه
فيِ الاشهر الثلاثه الاوليِ مِن الحمل يصاحبه تقلب فِيِ مزاج المرأة
وهو يعتريِ نصف الحوامل تقريبا.

وتختلف اعراضه شده ولينا بَين انثيِ واخريِ فاما ان يَكون خفيفا
فلا تشعر بِه المرأة
واما ان يَكون شديدا فيصبح القيء انذاك متعددا ومتكاثرا فينهك المرأة ويضعفها.

وقد تزداد حاله المرأة سواءَ فِيِ بَعض الاحيان بحيثُ تستعصيِ عليِ جميع العلاجات المسكنه مما يجبر الطبيب لاستخدام المصل أو حقنها بالعقاقير أو اسعافها فِيِ المستشفى.

تظهر علامات الوحام عاده فِيِ الصباح الباكر ثُم تزول بَعد ذلِك بساعات قلِيله
وقد لوحظ بان المنظر البشع والرائحه الكريهه والشديده والمعده الفارغه

جميعها تتسَبب فِيِ تعكير صفو النفس وحدوث الغثيان
وهَذا ما دفع الاطباءَ اليِ الجزم بان اسباب الوحام هِيِ عليِ الغالب اسباب نفْسيه عصبيه تنشا عليِ اثر اضطراب فِيِ التوازن الفيزيولوجيِ فِيِ الجمله العصبيه النباتيه

ومتيِ علمنا ان تصف الحوامل
او أكثر
لا يصبن بالوحام واعراضه
ادركنا ما للعامل النفسيِ مِن اثر بالغ فِيِ حدوثه.

ان شعور الحامل بحملها وتحسبها لما قَد ينجم عنه مِن احداث
وما يترتب عَليه مِن مسووليات يرهق نفْسها ويزيد فِيِ ارتباكها ويهيج جهازها العصبيِ اليِ درجه تصبح فيه المناظر الكريهه أو الروائح الشديده قادره عليِ اثاره القيء بِكُل سهوله

عليِ هَذا الاساس تبدل اتجاه معالجه هَذا ” المرض ” للحوامل
فبينما كنا نلجا اليِ غسل الكليِ لتخفيف السموم مِن جسم الحامل
اصبحنا نعالجها بالمداواه النفسيه والاقناع الكلاميِ دون اللجوء اليِ استخدام الادويه الغليظه والمسكنات البليده

لذلِك فانيِ اشدد عليِ وجوب معالجه الوحام الشديد بالتاثير النفسيِ قَبل الادويه اذ تبين لِيِ ان حواليِ خمس وسبعين فِيِ المئه مِن النساءَ الحوامل المصابات بعوارض الوحام حصلن عليِ نتيجه باهره بواسطه هَذا العلاج.

كيف يعالج الوحام

يعالج الوحام
بشَكل عام
باللجوء اليِ الامور التاليه

1
عليِ الحامل ان تشغل نفْسها عَن التفكير الدائم بالحمل بتسليه ما
كالقراءه أو زياره الاصحاب.

2
عدَم التفكير بالقيء أو الغثيان قَبل حدوثه.

3
ملازمه الفراش بَعد الاستيقاظ
ولاسيما بَعد تناول الفطور
لمده ربع ساعه حتّى لا تتشنج عضلات المعده Spasme ويبدا القيء
ومن المفضل تناول فطور الصباح فِيِ السرير.

4
تجنب الزبده والمواد الدهنيه فِيِ وجبه الصباح
والاكتفاءَ بشيء مِن الطعام الخفيف
مثل العسل واللبن والارز بحليب والبيض.

5
ابقاءَ المعده مملوءه فِيِ معظم اوقات النهار
وذلِك بتناول وجبات قلِيله مِن الطعام خِلال النهار
او بتناول شيء بسيط مِن البسكويت مَع بَعض جرعات قلِيله مِن الحليب أو الكاكاو أو الشايِ بَين الوجبه والوجبه والاخريِ أيِ فِيِ الساعه العاشره قَبل الظهر والساعه الرابعه بَعد الظهر.

6
تناول الاطعمه الخفيفه عِند الظهر
مثل شوربه الخضار والسلطه والخبز الاسمر
اما العشاءَ فيَكون مِن اللحم الاحمر الطازج أو المشويِ عليِ نار خفيفه
مع قلِيل مِن الخضار
او البطاطا المسلوقه أو المشويه
او سلطه البندوره مَع الخس وقليل مِن المربى
وقبل النوم
بامكان الحامل اخذ قطعه مِن الخبز أو البسكويت العاديِ مَع كوب مِن الحليب الفاتر
او البارد
او الكاكاو
وعَليها ان تعرف ان هَذا البرنامج الغذائيِ هُو موقت ويستعمل حتّى يزول الغثيان والوحام
وبعد ذلِك يَجب العوده اليِ الطعام العادي.

7
واخيرا
انصحك عزيزتيِ الحامل بممارسه الرياضه البدنيه والحركات الرياضيه الخفيفه والقيام بنزهات نهاريه ومسائية فِيِ الحدائق العامه أو عليِ شواطئ البحر
وهَذا كفيل بتهدئه الاعصاب واراحه النفس وزياده كميه الاوكسجين فِيِ الدم.

اذ ما اتبعت الحامل هَذه الارشادات بدقه فأنها تكفي
فيِ اغلب الاحيان
لازاله عوارض الوحام
اما إذا لَم يتوقف الغثيان
عليِ الرغم مِن ذلِك فيَجب استشاره الطبيب.

من المُمكن معالجه الوحام عِند الضروره بالعقاقير واهمها المسكنات العامه والمهدئات وهيِ تعطيِ عليِ شَكل حقن فِيِ العضل
او حبوب توخذ عَن طريق الفم
او تحاميل شرجيه
من بَين هَذه الادويه عليِ سبيل المثال

النافيدوكسين Navidoxine أو الفوغالين Vogalene وهَذه الادويه هِيِ مِن نوع المهدئات الَّتِيِ تسكن مناطق الهياج العصبيِ والنفسيِ فِيِ المخ والَّتِيِ يصدر عنها الشعور بعوارض الوحام.

الغازات المعويه أو النفخه

تتوهم النساءَ القليلات التجربه ان انتفاخ البطن بدل عليِ الحمل فِيِ الاسابيع الاولى،

وكم مِن السيدات لجان اليِ الاطباءَ للتاكد مِن ذلك
وهو فِيِ الحقيقه
يجهلن ان الريجيم
الذيِ سيصبح جنينا يظل صغيرا عده اسابيع بل عده اشهر
فلا نستدل عليِ الحمل مِن المظهر الخارجيِ الا فِيِ نهايه الشهر الخامس احيانا.

والحقيقه ان انتفاخ البطن عِند الحوامل ينتج مِن جراءَ تجمع الغازات داخِل الامعاءَ بسَبب الكسل فيها
فتشعر المرأة ببطنها كَانه طبل منفوخ بالهواء
ثم ان رحم الحامل الكبير الحجم يضغط عليِ الامعاءَ ويعرقل نشاطها فيتسَبب فِيِ ركود الاطعمه وزياده التخمر ومنع خروج الغازات بسرعه مِن الامعاء.

علاج الغازات المعويه

اهم علاج للغازات المعويه هُو تجنب الماكولات الَّتِيِ تولد الغازات فِيِ الامعاء
كالفاصوليا والبصل والملفوف والفجل واللفت والمقاليِ والحلويات العربيه الدسمه
كَما انصح الحامل بمضغ الاطعمه الصلبه ببطء وعنايه
وعدَم شرب الماءَ والكولا والعصير بكثره
او الكلام خِلال تناول الطعام.

الدواليِ أو تنفخ الشرايين

الدواليِ هِيِ تنفخ شرايين الساقين الَّتِيِ تقع تَحْت الجلد مباشره فتظهر عليِ الساقين بشَكل خطوط متعرجه زرقاءَ اللون نافره قبيحه وموجعه فِيِ بَعض الاحيان.

وهَذا ما يزيد مِن قلق الحامل وخوفها عليِ جمال ساقيها فِيِ المستقبل فتلجا اليِ الطبيب للاستفسار وطلب العلاج للتخلص مِنها.

تحدث الدواليِ لديِ الحوامل
نتيجه ضغط الرحم عليِ الاوعيه الدمويه الكبريِ الَّتِيِ تنزل مِن الحوض
فتحد مِن حركه الدم وتبطئ الدوره الدمويه فِيِ الساقين
وتمنع مروره بسهولة اليِ القلب
مما يجعل الشرايين السفليِ تنتفخ وتتمدد وتمتلئ بالدم.

ولعامل الوراثه والاستعداد العائليِ شان كبير فِيِ ذلِك كبر حجْم الرحم وثقله وضغطه عليِ الشرايين كَما سبق واشرنا
مع العلم أنه قلما تظهر الدواليِ فِيِ اشهر الحمل الاولى
وأنها تزول عاده بَعد الولاده وفيِ بَعض الاحيان تبقيِ مده طويله

كيف تعالج الدواليِ

للاسف لا يُوجد علاج لدواليِ الحمل
إنما هُناك بَعض الوسائل والطرق الَّتِيِ تخفف مِنها وتحد مِن تنفخها وفيِ ما يليِ أهمها

1
يَجب رفع الساقين عليِ وساده
او ما شابه ذلك
كلما سنحت الفرصه
فيِ الليل كَما فِيِ النهار لتَكون الساقان اعليِ مِن الحوض
وكلما تكررت هَذه الطريقَة اعطت نتيجه أفضل.

2
استعمليِ الجوارب الطبيه الخاصه بالدوالي
وهيِ موجوده فِيِ كُل الصيدليات ولكن يَجب لبسها فِيِ الصباح عِند الاستيقاظ وقبل النهوض مِن الفراش
ايِ عندما تَكون الشرايين غَير منتفخه بَعد
اما إذا لبست الجوارب بَعد الوقوف والسير
وبعد امتلاءَ الشرايين بالدم فلا تعود لَها ايه فائده

3
تفاديِ الوقوف الطويل أو السير الطويل.

4
لا تستعمليِ الاربطه المطاطيه الشديده الَّتِيِ تضغط عليِ اعليِ الساقين
واستعيضيِ عنها جوارب عاليه أو بالكولون الَّذِيِ يلف الخصر.

اذا ظلت الدواليِ تسَبب للحامل مضايقه شديده والما فِيِ الساقين
رغم العمل بِكُل هَذه الارشادات فانيِ انصح الحامل باستشاره الطبيب الَّذِيِ سيباشر بمعالجتها بالادويه المناسبه

اوجاع الراس

تصاحب الحمل احيانا اوجاع فِيِ الراس Headache تختلف حدتها مِن حامل اليِ اخرى
وتَكون هَذه الاوجاع قويه فِيِ الاشهر الثلاثه الاوليِ مِن الحمل
ولكن لا تلبث ان تختفيِ تماما فِيِ اواسط الحمل أو اخره.

ومداواتها تَكون بالطرق العاديه والمسكنات الخفيفه مِثل حبوب ” الاسبرين ” أو ” البنادول ” ويفضل الابتعاد عَن الادويه القويه المفعول فِيِ هَذه الفتره

الا ان اوجاع الراس لديِ الحامل تَكون احيانا علامه مِن علامات ارتفاع ضغط الدم
لذلِك انصح الحامل دائما بقياس ضغط الدم عِند وجود مِثل هَذه الاوجاع.

الاغماء

قد يصيب بَعض النساءَ خاصه فِيِ الفتره الاوليِ مِن الحمل
دوار خفيف مِن وقْت اليِ اخر
او نوبات اغماءَ بسيطه
وذلِك بسَبب التبدلات الَّتِيِ تحصل فِيِ الدوره الدمويه الَّتِيِ تتوزع بَين الجنين والام خِلال الحمل.

هَذه النوبات ليست خطيره وتتحسن عاده مَع مرور الوقت ثُم تزول نهائيا
ولكن يَجب ان تبلغيِ طبيبك عنها
واذا كنت عرضه لهَذه النوبات فمن المستحسن ان تحمليِ معك دوما زجاجه صغيرة مملوءه بالروائح والعطور المنبهه لان نشقه واحده مِنها تكفيِ لتجنب النوبه

عنايه الحامل بصحتها

صور علاج الانيميا للحامل على فتكات

المثل العربيِ القديم يقول ” العقل السليم فِيِ الجسم السليم ” وانا اقول ” الحمل السليم فِيِ الجسم السليم ”

لذلِك مِن اجل تكوين القدره الذاتيه والاستعداد الكامل لمجابهه مسووليات الحمل والولاده
عليِ المرأة الحامل ان تعتنيِ بنفسها وبصحتها قَبل أيِ شيء اخر

النوم والراحه

يَجب عليِ الحامل ان تنام مِن ثمانيِ ساعات اليِ عشر يوميا فِيِ الليل،

ومده ساعه بَعد الغذاءَ ظهرا

تشعر النساءَ كثِيرا بحاجه ملحه للنوم فِيِ اشهر الحمل الاوليِ وهَذه ظاهره طبيعيه يُمكن للحامل ان تنام فيها كَيفما تشاء
ولكن خِلال اشهر الحمل الاخيره

عَليها ان تنام عليِ ظهرها أو عليِ أحد جنبيها بحيثُ لا تزعج طفلها

الاستحمام والسباحه

يمكن الاستحمام وانت واقفه فِيِ مغطس
وحاذريِ حصول زله قدم أو الوقوع فِيِ صحن المغطس أو عليِ طرفه
لان التوازن يَكون غَير ثابت فِيِ اشهر الحمل الاخيره
اما فيما يتعلق بالسباحه فأنها غَير مضره بالحامل شرط ان تَكون صحتها سليمه ولا تشكو مِن مضاعفات الحمل

والسباحه يَجب ان تزاول فِيِ مسابح هادئه نظيفه تَكون غزاره الماءَ فيها مقبوله كَما يَجب عدَم التعرض للشمس الا لمده زمنيه قصيره جدا

السير والرياضه

يمكنك مزاوله الرياضه البدنيه فِيِ الهواءَ الطلق واهمها السير عليِ مراحل بمعدل كيلو متر واحد فِيِ اليَوم
فالسير لمده نصف ساعه يوميا يزيد كميه الاكسجين فِيِ الدم

اما الرياضه المجهده والقاسيه فغير مرغوب فيها

كَما أنه مِن الواجب الامتناع عَن حمل الاشياءَ الثقيله الوزن والتعرض للرجرجه العنيفه فِيِ السياره وبعض العاب مدينه الملاهي

الاعتناءَ بالثديين استعدادا للرضاعه

ينظف الثديان يوميا بالماءَ الفاتر والصابون طوال فتره الحمل
ويمسحان بالمراهم الملطفه لمنع تشقق الجلد والحلمه

كَما انصح بتعريض الثديين للهواءَ مده عشر دقائق يوميا قَبل الظهر وبعده استعدادا للرضاعه

اسنان الحامل ومداواتها

عليِ الحامل الاعتناءَ باسنأنها خِلال فتره الحمل وان تستشير طبيبا بشان النخره التالفه

والحمل لا يمنع مِن حفر الاسنان أو اختلاع الفاسد مِنها خلافا للاعتقاد السائد بان ذلِك يوثر عليِ حيآة الجنين ويعرضه للاسقاط،

بل العكْس هُو الصحيح بشرط الا تقتلع الاسنان الا تَحْت تاثير التخدير الموضعي

كَما انصحها بتنظيف اسنأنها بالفرشاه والمعجون مرتين يوميا وتناول ماده الفلور Fluor طوال مده الحمل

تشقق بشره البطن

يمكن تفاديِ تشققات البطن الَّتِيِ تدعيِ الثديات الحمليه باتباع النصيحتين التاليتين

(اولا يَجب تفاديِ زياده الوزن والسمنه خِلال الحمل

(ثانيا دلكيِ بشره البطن منذُ بدء الحمل بالمراهم الملطفه للجلد والغنيه بالفيتامينات مِن نوع F,E,A الَّتِيِ تجعل الجلد ناعما وقابلا للتمدد
والصيدليات مليئه بانواع متعدده مِن هَذه المراهم

طعام الحامل

ينبغيِ ان يَكون مفهوما بوضوح ان تناول الام كميه كافيه مِن انواع الغذاءَ الَّتِيِ هِيِ بحاجه اليها
أكثر أهميه مِن تناول قدر كبير مِن أيِ طعام كَان
وعليِ الحامل الا تثق بنصيحه أيِ انسان بانه ينبغيِ عَليها ان تاكل ضعفيِ ما كَانت تاكله قَبل الحمل،

لان مضاعفه الاكل لا تجر الا اليِ السمنه غَير الطبيعيه الَّتِيِ توديِ اليِ مضاعفات الولاده

وقد تقول الحامل

ما العمل إذا كنا
نحن النساء
نشعر فِيِ اثناءَ الحمل بشهيه اكبر
وبحاجه لكميه أكثر مِن الغذاءَ

صحيح ان شهيه المرأة الحامل للطعام وحاجتها اليِ الغذاءَ تزيد قلِيلا عَن قابليه المرأة العاديه

الا ان كميه الحريرات الَّتِيِ تَحْتاجها الحامل هِيِ نفْسها الَّتِيِ تَحْتاجها المرأة غَير الحامل
ايِ بمقدار 250 وحده حراريه فِيِ اليوم

ولا يعتقدن أحد بان كثره الطعام قَد تزيد مِن حجْم الجنين أو ان قلته توديِ اليِ ضعفه وموته
فهَذا خطا جسيم،

اذ ان المرأة الحامل بحاجه اليِ غذاءَ متوازن لتزود بِه جنينها بِكُل ما يحتاج اليه مِن مواد ضروريه دون ان تضر بصحتها أو تشوه قوامها

ان الطعام الَّذِيِ تتناوله الام تذهب خواصه اليِ الدم
وحين تَكون المواد اللازمه لبناءَ الجسم موجوده فِيِ دم الام فإن الجنين يتمكن مِن النمو نموا طبيعيا
اما إذا كَان غذاءَ الام لا يحتَويِ عليِ المواد الضروريه والفيتامينات فقد تنزل بالجنين اضرار بالغه

لذلِك اشدد عليِ أنه يَجب ان لا تزيد كميه الطعام المستهلكه عِند الحامل عَن الكميه الَّتِيِ اعتادت عَليها فِيِ الايام العاديه أو تنقص عنها
مع زياده بَعض المعادن والفيتامينات الضروريه
واذا ما اتبعت الحامل هَذا المبدا الهام فِيِ نظام تغذيتها تَكون قَد افلحت فِيِ تخطيِ شتيِ الصعاب والمشاكل الَّتِيِ تسببها زياده الوزن أو نقصانه

ان جسم الحامل يحتاج اليِ سته عناصر هامه هِيِ

1
الماءَ السوائل

2
الازوتيات المواد الزلاليه Proteins

3
الدهنيات Fats

4
النشويات Carbohydrates

5
المعادن Minerals

6
الفيتامينات Vitamins

وكل هَذه العناصر ضروريه للحركه والنمو وتبديل الخلايا
وهيِ تُوجد فِيِ الاطعمه المختلفه الَّتِيِ نتناولها يوميا بهَذا القدر أو ذاك
فاذا نقص غذاءَ مِن الاغذيه فعليِ الحامل ان تستعيض عنه بغذاءَ اخر،

والا اختل الجسم وتعطل نمو الجنين.

ولهَذا قسمت مختلف الاطعمه اليِ اصناف سته سيتِم تناولها
وهيِ

1 فئه الحليب ومشتقاته

ان الحليب هُو اعظم وانفع طعام للحامل لان فيه كميه كبيرة مِن الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمه لبناءَ عظام الجنين وعضلاته

كَما أنه يحتَويِ عليِ جميع انواع الفيتامينات الضروريه لجسم الحامل
والكميه اللازمه مِن الحليب للحامل هِيِ لتر واحد يوميا أو ما يعادل اربعه اكواب عاديه ناهيك عَن الجبن الَّذِيِ يحتَويِ عليِ كميات وافره مِن الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات فكل اوقيه مِن الجبن تعادل كيلو غراما مِن الحليب

لذلِك يَجب ان يَكون الحليب هُو الغذاءَ الاساسيِ اثناءَ الحمل.

2 الخضار

من أهم الخضار الَّتِيِ ينبغيِ للحامل تناولها الجزر
اللوبياء
الملفوف
ورق العنب
السبانخ
البطاطا
الفليفله الخضراء
وتوكل الخضار أهم عناصرها فانه يكفيِ وَضعها فِيِ الماءَ المغليِ لمده عشر دقائق

ويمكن للحامل تناول الخضار بشَكل سلطه مولفه مِن الخس والبندوره والملفوف والفليفله الخضراء.

3 الفواكه والحمضيات

تحتَويِ عليِ الكميه الضروريه مِن الفيتامينات لجسم الحامل
ومن أهمها فيتامين Vit
C
الَّذِيِ لَه أهميه كبريِ فِيِ تغذيه الخلايا البشريه لذلِك انصح الحامل بتناول وجبه أو وجبتين أو أكثر مِن الفاكهه يوميا.

4 اللحم والبيض والسمك

المواد الزلاليه هِيِ الَّتِيِ تبنيِ العظام والعضلات
ولذلِك سميت ماده القوه البشريه
ولا ينمو الجنين ويكبر فِيِ رحم الام الا إذا وجدت المواد الزلاليه فِيِ غذائها وهَذه موجوده فِيِ اللحوم
والبيض
والسمك
والحليب

كَما يَجب ان يحتَويِ طعام الحامل اليوميِ عليِ بيض
ومن الافضل بيضتين وقد تحل كُل انواع الاسماك والحيوانات البحريه محل اللحوم مِن حيثُ التغذيه والفائده

5 الخبز والقمح والحبوب

اهم انواع الفيتامين الَّذِيِ تحويه هَذه الفئه مِن الاطعمه هُو فيتامين ب B ويُوجد بكثره فِيِ القمح
وهو ما تَحْتاج المرأة الحامل أكثر مِن غَيرها
ولكيِ تعوض الحامل هَذه الكميه المطلوبه ينبغيِ عَليها ان تاكل رغيفا أو أكثر فِيِ اليَوم مِن الخبز الاسمر لانه يحتَويِ عليِ قشره القمح فِيِ الدقيق.

6 الزبده والسمن

انصح الحامل الا تكثر مِن اكل الاطعمه الدهنيه
وخاصه فِيِ المرحله الثانيه مِن الحمل
ومن بينها الزبده والسمن والزيوت لأنها غنيه فَقط بالفيتامين ا A فقط
الموجود فِيِ بقيه الاطعمه

كَما عَليها ان تقلل مِن تناول ملح الطعام لانه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل فِيِ الجسم مما يساعد عليِ حدوث تسمم الحمل
كَما ان عَليها تجنب الاغذيه المعلبه والصلصات والمخللات والتوابل،

اذ تسَبب هَذه اضطرابات فِيِ المعده وعسرا فِيِ الهضم وانتفاخا فِيِ البطن وازعاجات متواصله

كذلِك يَجب التقليل مِن شرب المنبهات مِثل الشايِ والقهوه
وعدَم الافراط فِيِ شرب السوائل بحيثُ لا تتعديِ الليتر ونصف الليتر مِن الماءَ يوميا.

مراقبه الوزن:

بعد الشهر الثالث مِن الحمل يبدا وزن الحامل بالازدياد تدريجيا
ويزيد حتّى نهايه الحمل بما يقارب الاثنيِ عشر كيلو غراما
اما إذا زاد الوزن مقدار خمسه عشر كيلو غراما وما فَوق فإن ذلِك يصبح امرا غَير عاديِ وغير مفضل

واعلميِ ان اخطر ما يهدد صحتك هُو البدانه وزياده الوزن
لذلِك عليك مراقبه وزنك باستمرار واستشاره الطبيب لمساعدتك عليِ وَضع نظام غذائيِ مناسب تقل فيه الحريرات وتزيد فيه الضروريات لصحتك وصحه طفلك

و فيما يليِ طرق التغذيه السليمه للحامل ….

الرياضه البدنيه فِيِ فتره الحمل

لقد دلت التجارب والابحاث عليِ ان الرياضه اليوميه الخاصه بالحوامل ترفع كثِيرا مِن معنويات الحامل وتكسبها ليونه ومرونه ونشاطا اثناءَ الوضع
.

مما يساعدها عليِ تخطيِ الام الولاده بسهوله

وعليِ المحافظة عليِ جمالها ورشاقتها وقوامها الجسدي
ونشاطها العام بَعد الولاده

ان الرياضه البدنيه كَما هُو معروف تلين عضلات الحوض والمهبل والرحم والبطن والصدر،

كَما تلين مفاصل الحوض والاطراف فتصبح أكثر قوه واستعدادا للحركه والتقلص والعمل مده الطلق،

كَما ان الرياضه تمنع عضلات البطن والنهدين مِن التهدل والاسترخاءَ بَعد الولاده

بالاضافه اليِ ذلك
فان الرياضه البدنيه الخاصه بالحوامل تزيل الكوابيس اثناءَ النوم
والاضطرابات النفسيه والعصبيه الَّتِيِ ترافق الحمل احيانا
كَما أنها تبعد التشنج والنرفزه والعصبيه وتهيئ الجسم بافضل ما يُمكن للاسترخاءَ الَّذِيِ يتبعه شعور اكبر بالراحه والاطمئنان

ليست الرياضه البدنيه لتمرين عضلات الجسم وحسب
وإنما هِيِ كذلك
لتمرين العضلات الَّتِيِ لَها شان خاص فِيِ الولاده

لذلِك مِن الاهميه بمكان تعليم المرأة كَيف ومتيِ يَجب تمرين وارخاءَ هَذه العضله أو تلك مِن عضلات حوضها مِثلا
حتيِ تستعين بها فِيِ دفع الجنين عِند الولاده
او عضلات بطنها الَّتِيِ تساعدها اثناءَ الطلق والدفع
وهَذا يتطلب قوه وجهدا كبيرين مِن قَبل الحامل

ان الجلوس الصحيح والتنفس الرتيب وتحرك الجسم بليونه وخفه وسهوله اثناءَ الولاده أو بالاخريِ التوازن النفسيِ والجسدي
هو شرط اساسيِ مِن شروط الولاده بلا الم

ولكن مِن الضروريِ ان تَقوم المرأة الحامل بهَذه التمارين وان يَكون عندها الثقه الكامله بجدواها فلا تتقاعس عَن القيام بها كُل يوم وبانتظام دائم

مواعيد اداءَ التمارين الرياضيه

تَقوم الحامل بهَذه التمارين صباح كُل يوم بَعد تناول الفطور لساعه ونصف ساعه لا أقل،

او قَبل الفطور
مع وجوب الاستراحه بَين كُل تمرين واخر لئلا تزداد سرعه التنفس والنبض

وعَليها ان تَقوم بهَذه التمرين عليِ الشرفه أو فِيِ غرفه مواجهه الشمس وجيده التهويه لكيِ تصل اكبر كميه مِن الهواءَ المنعش والاكسجين اليِ الدم والرئتين

ولكُل فتره مِن فترات الحمل نوع خاص مِن التمارين الرياضيه
بحيثُ لا تلحق ضررا بالام أو بالجنين

فلا يَجب استخدام تمارين القفز أو الركض فِيِ المراحل الاوليِ مِن الحمل لئلا تتعرض الحامل للاجهاض أو الاسقاط

لذلِك عليِ الطبيب ان يحدد نوع التمارين الرياضيه الَّتِيِ يَجب ان تَقوم بها الحامل فِيِ كُل شهر مِن اشهر الحمل … انطلاقا مِن عوامل عديده مِنها صحه المرأة وعمرها ووضع الجنين وحاله الحمل … الخ

بالاضافه اليِ الرياضه البدنيه
هُناك بَعض التمارين الرياضيه الخاصه بتسهيل الولاده والَّتِيِ اعلق عَليها اهتماما خاصا

اذ مِن شأنها ان تمرن عضلات الحوض والفخذين لكيِ تَكون أكثر قابليه عليِ التقلص والاسترخاءَ الامر الَّذِيِ يسَهل ولاده الطفل
دون ان يشعر الحامل بالام تذكر

كَما ان هُناك تمرين وَضع القرفصاءَ عليِ الارض الَّذِيِ يسَهل المخاض فِيِ مرحله دفع الجنين اليِ الخارِج
والتمرين الاخير هُو هز الحوض اليِ الجهات الاربع المشابه لوضع كَما لَو كَانت المرأة تُريد مسح ارض الغرفه
فهَذا يلين المفاصل ويقويِ عضلات الظهر والبطن

من أفضل التمرينات للحامل

وبعد استشاره طبيب الحمل
هُناك اربعه تمارين مفيده اثناءَ فتره الحمل وهي:

– التمارين الهوائيه ايروبيك
العاديه

– وتمارين الايروبيك الخاصه بالحوامل

– وتمارين الاسترخاء

– وتمارين كيجل

مشاكل قَد تحدث اثناءَ الحمل

الحاله الصحيه للام اثناءَ الحمل هامه جداً لولاده طفل سليم
فالعلاقه بَين الحاله الصحيه للام قَبل واثناءَ الحمل وصحه الجنين علاقه وثيقه

لهَذا يَجب عليِ كُل ام ضروره معرفه العوامل الَّتِيِ قَد توديِ اليِ ولاده طفل مريض أو معاق لتتفاديِ هَذا قَبل واثناءَ الحمل
فهُناك عوامل كثِيره عِند الام قَد توثر عليِ الطفل اثناءَ الحمل وبالتاليِ بَعد الولاده ومن هَذه العوامل:

اولا: حدوث عدويِ للام اثناءَ الحمل
فقد تحدث للام عدويِ فِيِ فتره الحمل توثر تاثيرا خطيرا فِيِ الجنين وقد توديِ اليِ ولاده طفل معاق
ومن اخطر الامراض المعديه الَّتِيِ قَد تصيب الام الحامل خاصه خِلال الشهور الثلاثه الاوليِ مِن الحمل وأيضا خِلال الثلاثه اشهر التاليه أيِ حتّى 6 شهور مِن الحمل.

الحصبه الالمانيه

وهيِ مرض فيروسيِ قَد يصيب الام اثناءَ الحمل إذا لَم يكن قَد اصابها فِيِ سن مبكره

او إذا لَم يكن قَد حدث تطعيم للام ضد المرض،

واصابه الام بالحصبه الالمانيه قَد توديِ اليِ ولاده طفل صغير الحجم مصاب باضرار بالمخ مِثل صغر حجْم الراس أو القيله المائيه بالراس وكبر حجْمها،

و قَد يحدث التهاب فيروسيِ بالمخ والاغشيه المحيطه بِه كَما قَد تسَبب العدويِ عيوبا خلقيه بالعين مِثل المياه البيضاءَ والمياه الزرقاءَ والتهاب الشبكيه وصغر حجْم العين وقد تحدث أيضا عيوبا خلقيه بالقلب مِثل حدوث ثقب بالقلب،

وفيِ احوال اخريِ قَد يحدث تضخم بالكبد والتهاب كبديِ وظهورالصفراءَ وعيوب خلقيه بالعظام وظهور بقع داكنه بالجلد
وبسَبب كُل هَذه الامراض والعيوب الَّتِيِ قَد تصيب الجنين إذا اصيبت الام بالحصبه الالمانيه اثناءَ الحمل يَجب اجهاض الام إذا اصيبت خِلال الثلاثه اشهر الاوليِ مِن الحمل،

ولمنع حدوث هَذه المشاكل الجمه يَجب تطعيم الاطفال وخاصه الاناث باللقاح الخاص بالحصبه الالمانيه عِند بلوغ الطفل سنه مِن عمره.

مرض الزهري

وأيضا اصابه الام بمرض الزهريِ اثناءَ الحمل قَد توديِ اليِ الاجهاض المبكر اوموت الجنين داخِل الرحم كَما قَد ينتقل الميكروب اليِ الجنين ليولد الطفل مصابا بمرض الزهري.

واصابه الام بالانفلونزا اثناءَ الحمل قَد توديِ فِيِ بَعض الاحوال اليِ حدوث عيوب خلقيه عِند الجنين كَما ان اصابه الام بالتهابات الجهاز البوليِ اثناءالحمل قَد توديِ اليِ ولاده مبكره
ايِ ولاده طفل مبتسر،

وهُناك كثِير مِن الفيروسات إذا اصيبت بها الام اثناءَ الحمل تنتقل اليِ الجنين مسببه التهابات فيروسيه ويولد الطفل مصابا بهَذه الفيروسات ومن هَذه الفيروسات فيروس الغده النكفيه وفيروس الجدريِ المائيِ وفيروس الحصبه وفيروس الالتهاب الكبديِ وأيضا قَد تصاب الام ببعض انواع البكتيريا اثناءَ الحمل مِثل بكتيريا الدرن وهَذه الميكروبات قَد تنتقل عَبر المشيمه اليِ الطفل فيصاب بمرض الدرن كَما ان اصابه الام بالملاريا قَد توديِ اليِ انتقال العدويِ اليِ الجنين،

وننوه اليِ أنه يَجب عدَم تطعيم الام اثناءَ الحمل بايِ لقاح يحتَويِ عليِ فيروس حيِ حيثُ قَد يوديِ هَذا اليِ اصابه الجنين بمرض فيروسي.

ثانيا: عوامل اخريِ مِثل الام المصابه بالسكر قَبل الحمل فقد يوديِ اصابه الام بمرض السكر اليِ مشاكل خطيره للطفل الوليد مِثل زياده معدلات الوفاه للجنين داخِل الرحم أو وفاه الطفل بَعد الولاده
كَما قَد تحدث عيوب خلقيه للجنين،

وحتيِ الآن لا يعرف السَبب الحقيقيِ الَّذِيِ يوديِ اليِ هَذه المشاكل الخطيره الَّتِيِ تحدث للجنين أو الطفل،

والطفل المولود لام مصابه بمرض السكر غالبا ما يَكون اكبر فِيِ الحجم مِن المعدل الطبيعيِ وذا راس دائريا ووجهه احمر اللون وقد يولد الطفل بتضخم بالقلب والطحال والكبد
وقد تحدث لَه زرقه وتورم بالجسم وتشنجات لنقص الكالسيوم بالدم،

وقد يولد بتشوهات خلقيه وقد يصاب الطفل بَعد الولاده بنقص سكر الدم والكالسيوم وحدوث الصفراء،

ولمنع حدوث هَذه المضاعفات بالطفل الوليد يَجب علاج مرض السكر علاجا جيدا اثناءَ الحمل والتحكم فِيِ نسبه السكر فِيِ الدم عِند الام
ومن العوامل الاخريِ الَّتِيِ قَد توثر فِيِ الطفل الوليد نقص نسبه اليود عِند الام الحامل مما يوديِ اليِ طفل مصاب بكسل فِيِ افراز الغده الدرقيه وأيضا نقص الحديد عِند الام الحامل قَد يوديِ اليِ حدوث انيميا عِند الطفل الوليد.

كَما ان تعرض الام للاشعه السينيه اثناءَ الحمل قَد يوديِ اليِ حدوث تشوهات بالعظام وحدوث تخلف عقليِ عِند الطفل الوليد،

واذا تعرضت الام اليِ نقص حاد فِيِ اوكسجين الدم مِثل الانيميا الحاده وامراض القلب والجهاز التنفسيِ فقد يوديِ هَذا اليِ ظهور عيوب خلقيه بالجنين.

ثالثا: تناول الام للادويه اثناءَ الحمل قَد يَكون لَه مخاطر كثِيره عليِ الجنين والطفل الوليد وهُناك ادويه كثِيره عليِ الام تجنب تناولها اثناءَ الحمل
ومن هَذه الادويه البروجستيرون والتستوستيرون والهرمونات الاخرى،

فقد يوديِ تناولها اليِ ظهور علامات الذكوره مَع تغير بالعظام كَما ان تناول المضاد الحيويِ المسميِ نيتروفيورادانتين قَد يوديِ اليِ تكسر كرات الدم الحمراءَ عِند الجنين،

وأيضا تناول المضادات الحيويه الاخريِ مِثل مركبات السلفا والاكساسلين والكيفالوثين،

وأيضا تناول الاسبرين يوديِ اليِ زياده نسبه الصفراءَ فِيِ دم الجنين والوليد.

وفيِ حاله تناول الام للمضاد الحيويِ المسميِ كلورامفينيكول قَد يوديِ هَذا اليِ هبوط شديد بالدوره الدمويه للجنين عرض جرايِ واذا تناولت الام الادويه المستخدمه فِيِ علاج السرطان وتثبيط المناعه قَد يوديِ هَذا اليِ الاجهاض وعيوب خلقيه بالجنين.

وينصح بَعدَم تناول ادويه اطلاقا الا للحالات الطارئه اثناءَ الثلاثه اشهر الاوليِ مِن الحمل.

واخيرا فإن حمل الام وهيِ متقدمه فِيِ السن يزيد مِن مخاطر حدوث مشاكل للجنين والطفل فكلما زاد عمر الام الحامل زادت مخاطر تعرض الجنين للوفاه اثناءَ الحمل والولاده

وزادت مخاطر اصابه الطفل بالقيله المائيه بالراس وحدوث عيوب خلقيه بالقلب وحدوث الامراض الوراثيه

وأيضا تمثل الناحيه الوراثيه أهم العوامل فِيِ حدوث الامراض الخلقيه الوراثيه خاصه إذا كَان أحد الوالدين أو كلاهما يحمل الجين الوراثيِ المسَبب للمرض
لهَذا يَجب عمل فحص للكروموسومات لكلا الابوين قَبل الحمل ويفضل قَبل الزواج.

واجبات ما قَبل الحمل

ولكيِ يحدث حمل جيد ويولد الطفل بصحه جيده وجب عليِ الابوين خاصه الام الاتي:

قبل الزواج يَجب عمل فحص جينيِ فِيِ عياده الوراثه للذكر والانثيِ المقدمين عليِ الزواج لاستبعاد حدوث الامراض الوراثيه خاصه فِيِ حاله زواج الاقارب.

عليِ الزوجه الاهتمام بصحتها قَبل حدوث الحمل وعمل الفحوصات الطبيه اللازمه قَبل الاقدام عليِ هَذه الخطوه والتاكد مِن عدَم وجود امراض أو موانع اخريِ لحدوث الحمل.

الابتعاد التام عَن تناول الادويه اثناءَ الحمل خاصه خِلال الثلاثه اشهر الاوليِ للحمل وتناول الادويه الضروريه والامنه فَقط بَعد استشاره الطبيب.

علاج أيِ امراض قَد تَكون مصابه بها الام والزيارات المنتظمه للطبيب اثناءالحمل لاكتشاف وعلاج أيِ مرض طارئ مَع مراجعه طبيب الامراض النسائيه بصوره منتظمه للاطمئنان الدائم عليِ حاله الام وصحه الجنين والتدخل فِيِ الوقت الملائم إذا كَان هُناك خلل عِند الام أو عِند الجنين.

تناول الغذاءَ الجيد وعلاج امراض التغذيه مِثل الانيميا وتناول مركبات الحديد وحمض الفوليك اثناءَ الحمل بَعد استشاره الطبيب.

تسكين الام الولاده بالتخدير الموضعيِ للحوض ” ابره الظهر ” Epidural بالصور)

التخدير الموضعيِ للحوض Epidural اثناءَ الولاده

يتضمن تسكين الالم اثناءَ الولاده العديد مِن الطرق مِثل ابره البثيدين
او المورفين المخففه للالم وكذلِك قناع الاكسجين مَع غاز ثانيِ اكسيد النيتروجين انتونكس وابره الظهر المعروفه بالابيديورال Epidural).

واصبحت الاخيره مِن التقنيه الشائعه ومن حسناتها أنها تخدر القسم السفليِ مِن الجسم ولا تفقد الحامل وعيها ووفقا لكميه المخدر المعطاه يُمكن ان تشعر المرأة بَعض الشىء بالعمل الجاريِ أو لا تشعر بِه مطلقا

تخضع الحامل للتخدير الموضعيِ حين يتمدد عنق الرحم جيدا ليصل اليِ 3سم تقريبا وهيِ توثر عليِ الاعصاب المتمركزه فِيِ النخاع الشوكيِ وليست كُل دور توليد مجهزه بالفريق الكفوء لاجراءَ التخدير الموضعيِ اذ يتطلب هَذا الامر وجود طبيب بنج بشَكل متواصل لذلِك مُهم جداً قَبل ان تطلبيِ إستعمال هَذه التقنيه ان تساليِ وتستفسريِ مِن طبيبك وتجريِ مقابله مَع طبيب التخدير المتمرس…

كَما لكيِ الحق ان ترفضيِ عمليه التخدير بهَذه الطريقَة اذ كنتيِ تُريديِ ان تَكون ولادتك طبيعيه أو لَو كنتيِ غَير مطمئنه لاخذها

ابره الظهر نوعين

1-SPINAL ANALGESIA

وهيِ عَن طريق حقن ابره رفيعه جداً وجرعه واحده فِيِ السائل أو الSUBARACHNOID SPACE أيِ فِيِ السائل المحيط بالحبل الشوكيِ وهيِ تَحْتاج اليِ نسبه بسيطه جداً مِن جرعه التخدير لأنها توديِ اليِ التخدير الجُزء السفليِ مِن الجسم وهيِ اقويِ مِن ابر الظهر الاخريِ المستخدمه للولاده الطبيعيه حيثُ تستخدم هَذه الابره لغرض الولاده القيصريه …

ويمكن استخدامها بالمشاركه مَع ابره الظهر المسميِ بالEPIDURAL ANALEGSIAولكن بَعدها تتم ازاله الابره مِن مكان الحقن ووضع مضخه فِيِ الظهر فِيِ الDURA SPACE أيِ الاغشيه السحائيه الخارجيه ….فيِ حالات الولاده الطويله والمتعسره

2 EPIDURAL ANALEGESIA

فَهيِ حقنه الظهر الَّتِيِ تستخدم أكثر لتخفيف الام الولاده فِيِ بَعض الولاده الَّتِيِ يصحبها ضغط واجهاد ووقت طويل وساذكر لاحقا استخداماتها الاكثر

هَذه الابره المستخدمه

طريقَة الحقن

يبدا الطبيب اولا باعطاءَ المريضه محلول فِيِ الوريد لتجنب هبوط الضغط عليِ شَكل preload of 500-1000ml of crystalloid ونبدا بالتقنيه عَن طريق تعقيم المنطقه اولا لمنع انتشار أو دخول أيِ بكتيريا عَبر هَذه الفتحه اليِ الدماغ والحبل الشوكيِ ثُم عَن طريق حقن ابره تجريبيه لتاكد مِن وَضعها الصحيح
.مابين الفقره L2-3اوL3-4أكثر شيوعا وأكثر امانا …

وتَقوم الابره اولا بشفط الهواءَ للخارِج للتاكد مِن عدَم خروج دم أو السائل الشوكيِ وعِند التاكد مِن المكان الصحيح يقُوم الطبيب بحقن الماده المخدره بجرعه تجريبيه لتاكد مِن مفعولها ومكأنها اثر TESTING DOSE عَن طريق حقن 2ml OF 0.5 percent buivacaine

حيثُ ان هَذا الدواءَ وبهَذه الجرعه لَه تاثير بطيء جداً إذا كَان فِيِ منطقه الاغشيه السحائيه الخارجيه بينما إذا كَان قريب جداً أو داخِل السائل الشوكيِ يَكون تاثيره جداً سريعا ويوديِ اليِ خدر سريع وَضعف فِيِ الساقين وهبوط فِيِ الدم

صوره توضح مكان دخول الابره بَين فقرات الظهر فِيِ الغضروف بعيدا عَن الاعصاب

والطبيب بهَذا الحقن يريِ ان تَكون فِيِ الاغشيه الخارجيه فَقط الduraاذا لَم تظهر اعراض الاغشيه الداخليه subarachanoid spaceو عِند التاكد مِن المكان خِلال 5دقائق مِن الملاحظه يبدا الطبيب باعطاءَ الجرعه التمهيديه loading dose

وبعدها يَجب ان تسلتقيِ المرأة عليِ أحد جوانبها ويفضل ان يَكون الجانب الايسر حتّى يميل الرحم ناحيه اليسار ويخف الضغط عليِ الوريد التجويفيِ الذاهب اليِ القلب…
مع وَضعيه ميلان السرير حسب درجه الهبوط فِيِ الضغط لديها وملاحظه الضغط كُل خمس دقائق لمده نصف ساعه

و ياخذ مفعول الابره الاوليه من3 5دقائق حتّى يخدر الرحم وخلال عشره دقائق تحس المرأة بخدر عام فِيِ الجُزء السفلي

لذلِك تحس المرأة براحه أكثر اثناءَ الدفع اما فِيِ الحالات الَّتِيِ لا يَكون الدفع فيها جيد أو موثر توقف الجرعه عَن طريق المضخه الَّتِيِ تَكون ملتصقه فِيِ ظهر الحامل طبعا مِن دون الابره عَبر سلك مِن البلاستيك يضخ كميه المخدر فِيِ الظهر …

للتاكد مِن الدفع الجيد ثُم يعاود الطبيب ضخ المخدر مَره اخريِ حتّى يتاكد مِن سيطره المرأة عليِ الوضع والدفع أكثر

وضعيه الحامل اثناءَ اخذ الابره

وتتم ملاحظه تقلصات الام ونبضات قلب الجنين عَن طريق الCTGلتاكد مِن وَضع الجنين لانه هَذا النوع مِن التخدير يسَبب احيانا تباطو ضربات قلب الجنين و فِيِ حاله تعب الجنين وطول الولاده قَد يلجا الطبيب لايقاف التخدير واحيانا اليِ الولاده القيصريه …قد لاتَكون هَذه الطريقَة ذَات تاثير قويِ فِيِ بَعض الحوامل الاتيِ يَكون وَضع الجنين عندهم ضاغط عليِ الخلف والظهر أكثر مما يسَبب الم فِيِ الظهر

فوائد استخدامها

1-الولاده الطويله …كالبكريه وغيرها

2-الحمل المتعدَد كالتوائم

3-بعض الحالات المرضيه الَّتِيِ تَكون مصاحبه للام اثناءَ الحمل وتحتاج اليِ هَذا النوع مِن التخدير كالمصابات بداءَ السكريِ أو بداءَ فِيِ القلب أو اللواتيِ كَان ينبغيِ ان يخضعن لعمليه ولاده قيصريه
.

4-عندما يَكون هُناك حاجه لتدخل جراحيِ مِن قَبل الطبيب اثناءَ الولاده ككبر حجْم الجنين والحاجه اليِ استخدام شفط أو ملقط جراحيِ لتسهيل خروج الجنين عليِ الام

5-فيِ حال عدَم اتساع الرحم فهَذه التقنيه تجعله أكثر ليونه وتسرع عمليه الاتساع بسَبب اثرها المضاد للتشنج

اما فِيِ حالات الام الَّتِيِ لديها ولاده سابقه فلاتنصح بها لان مده توسع عنق الرحم للاستعداد للولاده تَكون قصيره احيانا تاخذمن30-60دقيقه …وستَكون ولدت خِلال مده قصيره إذا لَم تَكون هُناك مشاكل لتاخر الولاده وبالتاليِ ستَكون عرضه للاصابه بالاثار الجانبيه أكثر مِن الاستفاده مِنها

موانع استخدامها

1-اذا كَان هُناك مشاكل فِيِ الدوره الدمويه مِن تخثر اوسيوله

2-التهاب موضع أو عام فِيِ الجسم حتّى لايصل اليِ الدماغ عَبر هَذه الفتحه

3-هبوط فِيِ الدوره الدمويه HYPOVOLOEAMIA

4-عدَم وجود فريق متمرس مِن الاطباءَ لهَذا النوع مِن التخدير

5-فيِ حالات حدوث مشاكل ونزيف كالمصاحب للمشيمه النازله أو حاله تسمم الحمل الشديد أو تعب الجنين FETALDISTRESS

الاعراض والاثار بَعد الولاده

1-حدوث خدر وقشعريره مِثل البرد فِيِ جانب واحد مِن الجسم فَقط كرد فعل للتخلص مِن الالم

2 صداع مابعد الولاده ويمكن التخلص مِنه خِلال 4-6 ساعات وعن طريق اخذ مسكنات بشرط ان لاتوثر عليِ الضغط والاستلقاءَ بطريقَة افقيه فِيِ الفراش

3 قَد تشتكيِ بَعض النساءَ مِن صعوبه فِيِ التبول نتيجه التاثير عليِ عضلات الجُزء السفليِ لكِن العارض يزول خِلال 4-6 ساعات

اما عَن حالات الشلل التام فَهيِ نادره جداً هَذه الايام لزياده خبره الاطباءَ فِيِ هَذا المجال

واخيرا إذا ارادت المرأة اخذ هَذا النوع مِن التخدير يَجب ان تَكون متاكده مِن دخولها مرحله الولاده النشطه وان لايَكون حدث توسع لعنق الرحم أكثر عَن 3-4سم لانه بَعد هَذه المرحله يَكون تاثير الابره ليس بالقويِ إذا قررت المرأة استخدامها فجاه اثناءَ الولاده

  • مخاطر الانيميا في الاشهر الاخيرة من الحمل
  • وصفات لعلاج الانيميا للحامل
600 views

علاج الانيميا للحامل على فتكات