علاج عدم الشعور بالجوع

علاج عدَم الشعور بالجوع

طرق لعلاج عدَم الشعور بالجوع بِكُل سهولة

صور علاج عدم الشعور بالجوع

من السباب الَّتِيِ تجعلنا لا نشعر بالجوع بَعد الستيقاظ مِن النوم:

– قلة شرب الماءَ و الجفاف: ويمكن التغلب عليِ هَذه المشكلة بشرب الماءَ قَبل النوم وفيِ الصباح وشرب حاجة الجسم مِن الماءَ خِلال النهار

– تناول وجبة عشاءَ كبيرة و تناول الطعام فِيِ وقْت متخر مِن الليل: فهَذه المور حد مسببات الرق والحرمان مِن نوم هاديء وعميق مما يؤديِ لِيِ صعوبة الستيقاظ مبكرا والشعور بالخمول والثقل فِيِ الصباح وفقدان الشهية
وفيِ المقابل فن تناول عشاءا مبكرا و وجبة خفيفة كالخضروات والفواكه عِند الشعور بالجوع ليلا يوفر نوما هادئا ومريحا والشعور بالنشاط والحيوية مما يزيد الرغبة فِيِ تناول الفطور.

 

 

صور علاج عدم الشعور بالجوع

 

 

 

 

– عادات غذائية ومواعيد وجبات غَير منظمة: فهَذا بدوره يؤديِ لِيِ عدَم الهتمام بتحضير وتناول وجبة الفطور ولذلِك مِن الضروريِ خلق نظام معين يلتزم بِه فراد السرة فِيِ عاداتتهم الغذائية ومواعيد تناول الطعام بحيثُ تَكون الوجبات اليومية بنفس الوقت فِيِ كُل يوم

ومن الضروريِ التذكر ن وجبة الفطور يَجب ن تَكون بسيطة وغير دسمة بحيثُ تنشط الجسم للبدء بعملية التمثيل الغذائيِ وحرق السعرات الحرارية واختيار الصناف الصحية واللذيذة لوجبة الفطور ليس بالمر الصعب ومن مِثلة هَذه الصناف رقائق الشوفان و حبوب الفطار الخالية مِن اللوان والنكهات وخبز القمح الكامل المحمص كمصدر للكربوهيدرات المعقدة مَع الحليب و الجبان قلِيلة الدسم بالضافة لِيِ حد مصادر.

 

http://new-all.1.top-new.co/images/5/132ae175ad9bbc21784cd597c53988aa.jpg

 

 

 

الشعور بالجوع عدم علاج 2٬460 views

علاج عدم الشعور بالجوع