علاج منزلي للامساك

 

صور علاج منزلي للامساك

تعريف الامساك القبض):-
  • هوعبارة عن مرور صعب للبراز او قلة في عدد مرات التبرز اقل من 3 مرات في الاسبوع).الامساك ايضا يمكن ان يشير الى صلابة البراز او شعور بالاخلاء الناقص.
او
  • هواحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي،

     

    و يمكن و صفة بالاخراج الصعب و غير المتكرر للبراز.

     

    و الاخراج الطبيعي يتراوح من 21 23مرة في الاسبوع الواحد و حتى ثلاث مرات لا يعتبر امساك،

     

    و تتزايد اصابة الانسان به عند تقدمة في السن و خاصة بعد سن الستين.
او
  • هوحالة يكون فيها البراز جاف و سميك او قاسي(صلب)مصحوب بمضايقة او الم عند التبرز.السبب المباشر للامساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز .

     

     

    و هذا في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافية لحفظ الماء داخل الامعاء كالالياف او لان البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم(الجزء الاخير من الامعاء الغليظه), فيسمح للامعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز)فينتج عنه براز جاف قاسي
كيف يحدث الامساك

 

يوجد عاملين اساسيين يساهمان في حدوث الامساك:
1-اعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الامعاء او توقف حركتها.
2-نقص الماء في البراز جفاف و الذى يودى الى زيادة صلابة البراز و بالتالي صعوبة تحركة في الامعاء.
ينتج عن اي من العاملين السابقين دورة تتابعية لاسباب الامساك حدوث ايهما يودى الى حدوث الاخر).
ما هي اسباب الامساك؟
بصفة عامة يوجد سببين اساسيين للامساك.

 

سبب عضوى و هو نادر،

 

و سبب و ظيفى و هو الشائع.
1-الاسباب العضويه:-
  • ضيق او انسداد في القولون و انبوبة بسبب اورام حميدة او خبيثه)
  • ضيق في الامعاء.
  • ورم في القولون.
  • اعتلال في الشرج او المستقيم يسبب الم عند التبرز.
  • بواسير.
  • تشققات شرجية شرخ بالخاتم).
  • خراج.
  • سقوط او فتق الشرج المستقيم).
  • تشنج قولونى منعكس بسبب علة عضويه.
  • الزائدة الدوديه.
  • المراره
2-الاسباب الوظيفيه:
ا)امساك غذائي
هذا النوع من الامساك هو الشائع و يعتقد بانه يصيب 5 من الناس.

 

و يكون سببة عادات الاكل الغير صحيه،

 

كالاعتماد على تناول انواع معينة من الطعام مثل:
الطعام الذى لا يحتوى على الياف و ينتج فضلات قليلة كاللحوم و معظم انواع الرز.
الطعام الذى يسبب قساوة او صلابة البراز كالاجبان
والتغيير في طبيعة الطعام،

 

و قلة تناول السوائل يسبب الامساك.
ب)امساك بسبب تاثيرات جانبية للعقاقير
بعض العقاقير تسبب الامساك،

 

مثل:
  • بعض مضادات الحموضه.
  • بعض مخففات مضادات السعال التي تحتوى على الكوديين.
  • املاح الحديد.
  • بعض ادوية ارتفاع ضغط الدم
ت)نفسانى او عقلى المنشا(السبب مرضي)
فى هذا النوع ربما يتناوب الامساك مع الاسهال كما في حالات القولون العصبي
ث)ضعف قولونى عضلي
كما في المرضي طريحو الفراش خصوصا المسنون)
ج)امساك بسبب العادات و الطبائع
يحدث هذا النوع بسبب كبت او تثبيط الاحساس بالرغبة في التبرز او بسبب تغيير في العادات او الظروف المعيشيه:
  • نفسانى او عقلي.
  • بعد الاقلاع عن التدخين.
  • السفر
ح)ايضى تمثيل الغذاء)
بسبب اللاتوازن في و ظائف الجسم الطبيعية مثل:-
  • نقص او زيادة افراز الغدة الدرقيه.
  • داء السكري.
  • زيادة مستوي الكالسيوم في الدم.
  • نقص مستوي البوتاسيوم في الدم
خ)خمول في حركة القولون:
مما يودى الى بطئ في حركة الفضلات و زيادة في امتصاص السوائل من الفضلات
د)قلة الحركة و الخمول.
ذ)حالات القلق و التوتر النفسي(السبب غير مرضي)
ر)اسباب اخرى:-
  • الاشهر الاخيرة من الحمل.
  • بعد الاسهال.
  • عند ارتفاع درجات الحرارة الحمي ،

     

     

    السخونه)
مضاعفات الامساك:-
لا يعتبر الامساك مرض خطير،

 

و لكن امتداد مدة الامساك لفترة طويلة ربما يودى لحدوث بعض المضاعفات و لعدة اسباب:
1-مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلى للجوف البطن ،

 

 

و بالتالي من الممكن ان تسبب:-
  • البواسير.
  • دوالى الصفن في الخصيه عند الذكور.
  • فتق اربى سري).
  • صداع
2-مضاعفات بسبب تخريش الغشاء المخاطى للشرج او المستقيم بواسطة البراز الصلب:-
  • بواسير.
  • تشققات شرجية شرخ بالخاتم).
  • سقوط او فتق الشرج المستقيم)
3-مضاعفات بسبب سوء معالجة الامساك
الاستخدام طويل الامد للعقاقير المخرشة او المحرضة ربما يودى الى نقص مستوي البوتاسيوم في الدم و تلف نهايات الاعصاب في القولون
4-مضاعفات بسبب العوامل النفسية مثل حدة الطبع
كيف يتم علاج الامساك

 

1-يجب المحافظة على حركة الامعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للاخلاء التبرز و يجب الاستجابة للرغبة في الاخلاء و عدم كبحها.
2 يجب ان يحتوى الغذاء على الياف و لهذا ينصح بتناول الفواكة و الخضراوات باستمرار.
3-يجب تناول قدر كاف من السوائل.
4-يوجد عدة انواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الامساك و يطلق عليها اسم الملينات او المسهلات.

 

يجب استخدام الملينات و المسهلات بحذر.

 

فربما توثر على امتصاص بعض العقاقير او يكون هناك موانع للاستعمال و هي تعمل على زيادة الانقباضات في الامعاء بحيث تعمل على طرد البراز
6 النظام الغذائى لمرضي الامساك

.

 

الرعاية الغذائية لمن يصابون بالامساك:
1.

 

السعرات الحراريه: ينصح باعطاء نفس كمية السعرات التي تعطي للشخص العادي حسب العمر و الجنس و العمل.
2.

 

البروتينات: ينصح باعطاء من 60 الى 80 جم بروتين يوميا.
3.

 

الدهون: و هذه تساعد على ادرار الصفراء كما انها تودي الى تشحيم الامعاء،

 

و اعطاء الزبد و زيوت الطهو مفيد للمرضي الذين يعانون من الهزال،

 

و لكن يجب تجنب الاطعمة المقليه.
4.

 

الكربوهيدراتات: و هذه يجب تناولها بكميات كافية و بخاصة في هيئة خضروات و فواكة كاملة لاحتوائها على الالياف و ايضا في صورة خبز بالرده،

 

كما ان الموز و الفواكة الجافة مثل التين و البلح و المشمش مفيدة ايضا خاصة في الاشخاص المصابين بالهزال.
5.

 

الفيتامينات: يجب اعطاء كميات كافية من فيتامين ب و يفضل اعطاوة في صورة خميرة بيره،

 

حيث انه يساعد في تنظيم و ظيفة الامعاء.
6.

 

المعادن: يحتاج المرضي المصابون بامراض حادة او الملازمون للفراش شبة صائمين الى كمية كافية من البوتاسيوم في صورة شوربة خضروات و عصير فواكة او املاح بوتاسيوم عن طريق الفم لمنع الامساك.
7.

 

السوائل: يجب اعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 اكواب او اكثر في اليوم الواحد اثناء الطقس الحار الرطب،

 

كما ان تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف او الماء الدافىء في الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس على التبرز.

 

ب.

 

اعتبارات اضافيه: في حالات الامساك المزمن التي لاتستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية ينصح باضافة الاتى:

1.

 

ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشي او لعبة الجولف تساعد في علاج الامساك.

2.

 

تدليك البطن من 20 الى 30 مرة في الصباح الباكر مع رش بودرة التلك على الايدي و البطن قبل التدليك.

3.

 

اذا لم تود زيادة محتوي الغذاء من الخشائن عن طريق الخضروات و الفواكة الطازجة الى تحسن الامساك فانه يمكن اضافة ردة القمح الى الخبز لتعطية حجما قد يساعد في تخفيف الامساك.

4.

 

تناول الغرويات المحبة للماء،

 

و هي مواد نباتية مثل الاجار اجار لها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء منتجة برازا ذا حجم كبير غير مهيج للقولون يودي الى حفز الحركة الدودية للامعاء،

 

و ينصح بتناول ملعقتين او ثلاثة ملاعق صغيرة من تلك الغرويات قبل النوم مع شرب كوبين من الماء.

5.

 

ينصح باضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز سكر اللبن مرتين الى ثلاث مرات يوميا الى عصير الفواكة او الشاي و ذلك للمصابين بالامساك التقلصي او التقبضى.

6.

 

ينصح باستعمال لبوس جليسرين بالشرج اثناء الامراض الحادة و عقب العمليات الجراحية و عند السفر حيث يودي الى نتيجة سريعه.

7.

 

ينصح بتناول 30 سم3 من زيت البرافين قبل النوم،

 

و هو يودي الى تشحيم الامعاء و عيوبة انه قد يتسرب خلال فتحة الشرج و يلوث الملابس،

 

كما انه يمنع امتصاص فيتامينات ا،

 

د،

 

ه،

 

ك ،

 

و يمكن تجنب ذلك باعطائة عقب تناول الطعام بساعتين او ثلاث.

8.

 

حالات الامساك التي ترجع الى الاستخدام المستمر للمسهلات قد لاتستجيب للنظام السابق و حده،

 

و قد تحتاج لاعطاء ملين خفيف مثل المانيزيا لعدة ايام.
يجب تجنب الاتى:

1.

 

الشاي الثقيل.

2.

 

القهوة الثقيله.
من الاغذية و الوسائل التي تساعد على علاج الامساك:

1.

 

الخضروات في الوجبات الاساسية خاصة في و جبة الغداء ظهرا.

2.

 

الجرجير الخس البقدونس الكراث لاسيما اذا فرم و اكل نيئا قشر العدس و لكن يمنع عن مرضي السمنة و الامعاء الضعيفة و المصابين بامراض الكبد و الكلي و المرارة مخلل الكرنب.

3.

 

التفاح تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك الشمام الموز المشمش عصير الفراولة عصير العنب 700 1400 جم يوميا ماء الرمان عسل نحل ماء التوت الناضج جدا.

4.

 

التين: ينقع 3 4 من ثمار التين الجاف في كوب ماء بارد في المساء و في الصباح توكل هذه الثمار المنقوعة و يشرب ما وها على الريق و يمكن ان تطبخ 3 4 ثمار طازجة مقطعة في قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب و يشرب الخليط صباحا على الريق يمنع التين عن مرضي السكر و السمنة و عسر الهضم).

5.

 

كوب لبن زبادي ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.

6.

 

تناول اللوز مفيد في حالات الامساك.

7.

 

الزنجبيل.

8.

 

الحلبه.

9.

 

مغلي السلق 25 50 جم يتم غليهم في لتر ماء .

10.

 

مغلي الشعير يغلي 30 50 جم في لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفي .

11.

 

زيت الزيتون و مضغ اوراقه.

 

12.

 

مغلي نخالة القمح الردة تغلي قبضة من النخالة في لتر ماء و يشرب المغلي مع قليل من عسل النحل.

 

13 العرق سوس: 40 جم عرق سوس 40 جم من زهر الكبريت 40 جم من الشمر 60 جم سنامكي 200 جم سكر نبات ……….

 

يمزج كل ذلك و ياخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.
يسمح بتناول الاطعمة الاتيه:

1.

 

الخبز و التوست و الارز و الذرة و القمح.

2.

 

البقوليات.

3.

 

اللحم و السمك و الدجاج و الارانب و البيض.

4.

 

اللبن و منتجاته.

5.

 

الحساء و الخضروات المطهيه.

6.

 

سلاطة الخضروات.

7.

 

البطاطس و البطاطا.

8.

 

الزبد و السمن و دهون الطعام.

9.

 

السكريات و العسل و المربى.

10.

 

البسكويت و الكيك و الحلويات.

11.

 

الفواكة الطازجة و الجافة و المكسرات.

12.

 

التوابل و البهارات بكميات قليله.

13.

 

المخللات بكميات قليله.

14.

 

المشروبات الخفيفة و السوائل 10 اكواب او اكثر يوميا.
.

 

مثال لتغذية مرضي الامساك:

اولا عند الاستيقاظ:

الاشخاص غير النباتيين و النباتيون:

– كوب من الماء الدافىء او الشاي الخفيف.
ثانيا الافطار:

*الاشخاص غير النباتيين:

1.

 

عدد 4 ثمار تين او عدد 8 10 ثمار مشمش او برقوق او خوخ.

2.

 

بليلة او عصيدة باللبن و السكر.

3.

 

خبز او توست.

4.

 

بيض مقلي ممزوج الصفار بالبياض.

5.

 

زبد.

6.

 

مربى.

7.

 

برتقال.
الاشخاص النباتيون:

1.

 

عدد 4 ثمار تين او عدد 8 10 ثمار مشمش او برقوق او خوخ.

2.

 

بليلة او عصيدة او كورن فليكس باللبن و السكر.

3.

 

خبز او توست.

4.

 

زبد.

5.

 

عسل.

6.

 

موز.
ثالثا الغداء:

الاشخاص غير النباتيين:

1.

 

حساء اللحم.

2.

 

سلاطة خضروات خس طماطم جزر فجل بنجر ……… تمزج بالتوابل .

3.

 

سمك مشوي و ارز.

4.

 

خبز او توست.

5.

 

موز.
الاشخاص النباتيون:

1.

 

حساء الطماطم.

2.

 

مخيض اللبن او الشرش.

3.

 

سلاطة خضروات.

4.

 

قرع او كوسة مطهية و ارز او عدس.

5.

 

خبز او توست.

6.

 

عنب.
رابعا الساعة الرابعة بعد الظهر:

الاشخاص غير النباتيين و النباتيون:

– شاي خفيف و بسكويت.
خامسا العشاء:

الاشخاص غير النباتيين:

1.

 

حساء شوربة .

2.

 

دجاج مشوي و بسلة خضراء.

3.

 

بطاطس مشويه.

4.

 

خبز او توست.

5.

 

كاسترد.
الاشخاص النباتيون:

1.

 

حساء خضروات.

2.

 

لبن رايب.

3.

 

عدس.

4.

 

خبز او توست.

5.

 

بطاطس مسلوقه.

6.

 

مربي او جيلى

6-فى حالة الاطفال الرضع , يعطون بعض الملينات كشربة الذرة Karo , مستخلص الشعير Maltsupex او اللاكتيلوز Lactulose و الذى يمكن استعملة للاطفال و البالغين و كل هذه الملينات تقوم بزيادة احتفاظ البراز بالماء.
7-استعمال المنتجات التي تحتوى على نسبة عالية من النخالة و الالياف كلميتاميوسيل Metamucil او سيترايوسيل Citrucel .
8-التقليل من تناول لاطعمة التي تسبب الامساك منتجات اللبن , ارز ابيض،الموز قد يساعد ايضا.
9-يمكن استعمال تحميلات الجليسرين glycerin للرضع و الاطفال الصغار او حقنة البيبي لاكس السائلة Babylax .

 

وينصح في استخدامها كاجراء عارض للامساك الشديد،

 

و لا يداوم على استخدامها الا تحت اشراف طبي.
10-التقليل من تناول الاطعمة التي بها دهنيات.
11-ممارسة الرياضة و الحركه.
12-تجنب الشاى او القهوة الثقيله.
13-تناول الاغذية و الوسائل التاليه:
من الاغذية و الوسائل التي تساعد على علاج الامساك:
  • الخضروات في الوجبات الاساسية خاصة في و جبة الغداء ظهرا.
  • الجرجير الخس البقدونس الكراث لاسيما اذا فرم و اكل نيئا قشر العدس و لكن يمنع عن مرضي السمنة و الامعاء الضعيفة و المصابين بامراض الكبد و الكلي و المرارة مخلل الكرنب.
  • التفاح تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك الشمام الموز المشمش عصير الفراولة عصير العنب 700 1400 جم يوميا ماء الرمان عسل نحل ماء التوت الناضج جدا.
  • التين: ينقع 3 4 من ثمار التين الجاف في كوب ماء بارد في المساء و في الصباح توكل هذه الثمار المنقوعة و يشرب ما وها على الريق و يمكن ان تطبخ 3 4 ثمار طازجة مقطعة في قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب و يشرب الخليط صباحا على الريق يمنع التين عن مرضي السكر و السمنة و عسر الهضم).
  • كوب لبن زبادي ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
  • تناول اللوز مفيد في حالات الامساك.
  • الزنجبيل.
  • الحلبه.
  • مغلي السلق 25 50 جم يتم غليهم في لتر ماء .
  • مغلي الشعير يغلي 30 50 جم في لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفي .
  • زيت الزيتون و مضغ اوراقه.

     

    12.

     

    مغلي نخالة القمح الردة تغلي قبضة من النخالة في لتر ماء و يشرب المغلي مع قليل من عسل النحل.

     

    13 العرق سوس: 40 جم عرق سوس 40 جم من زهر الكبريت 40 جم من الشمر 60 جم سنامكي 200 جم سكر نبات و يمزج كل ذلك و ياخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.

 

  • علاج منزلي للامساك
  • اغنية حب ألإجار
  • الحلبة تودي الي الامساك
  • صور للخضروات التي تمنع الامساك

489 views

علاج منزلي للامساك