فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء



فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

موضوعنا اليوم فوائدة لا تعد و لا تحصي كتيرة جدا اي و هو الاستحمام بالماء البارد في الشتاء هو  يعتبر المنجي لكل شخص و نحن لانعرف تعالو نعرف اية فوائده

 

صور فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء

تعمل الحمامات الباردة على حرق الدهون هناك نوعان من الدهون في الجسم الولى الدهون البيضاء و الدهون البنى .

 

 

فالدهون البيضاء مضر و البنى مفيده.

 

و كلا يسعى للتخلص من الدهون البيضاء بقدر المكان .

 

وذلك عند حرق السعرات الحرارية ببذل المجهود .

 

 

و تتراكم الدهون البيضاء في الخصر و الفخذين و الرقبة و سفل الظهر.

 

ما الدهون البنى فهي صحية لنها تعمل على توليد الحرارة لتدفئة الجسم .

 

 

و الجديد هنا نة الطقس البارد يساعد على تنشيط الدهون البنى و تحرق السعرات الكافية لتدفئة الجسم و التي تساعدك يضا على فقدان الوزن.

 

و بالتالي فن الاستحمام بالماء البارد يقلل من درجة حرارة الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم و نتيجة لذلك يتم رفع مستوي اليض و بالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة و يتم حرق الكربوهيدرات و البروتين بصورة متزايده.

 

ريجيم التفاح لحرق الدهون 2 يزيد الستحمام بالماء البارد من معدل النتعاش بعد ممارسة الرياضه.

 

غالبا ما يخذ الرياضين حمام بارد بعد التدريب القوي و ذلك لعلاج لتهاب العضلات و عادتها لي حالتها الطبيعية مما يحسن قوة العضلات.

اقر المقال من هنا:http://www.thaqafnafsak.com/?p=24236

تعزيز المناعه:
التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة و ذلك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض و الذى قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد و الانفلونزا و بعض انواع السرطان.
2 تحسين الدورة الدمويه:
 يحسن الماء البارد الدورة الدموية و بذلك يحسن بشكل عام صحة القلب و الاوعية الدموية و يساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين و توسع الاورده.
3 تنظيم درجة حرارة الجسم:
الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدى الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
4 تحفيز فقدان الوزن:
يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق الدهون و التي تعاكس الدهون البيضاء و قد تزيد من سرعة الايض في الجسم.
5 تقليل الاكتئاب:
بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ و هو مصدر النورادرينالين و الذى يقلل من الاكتئاب.
6 تحسين الحركة اللمفاويه:
 يلعب الجهاز اللمفاوى دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات التي تحارب خلايا الدم البيضاء و هي عملية تعتمد على انقباض العضلات.

 

الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات و يساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.
7 تعمق عملية التنفس:
الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين و يمكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.
8 يحافظ على صحة البشرة و الشعر:
الماء الساخن يجفف البشرة و الشعر و الاظافر و لكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات و تحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى و اكثر صحه.
9 زيادة الطاقه:
 من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدى الى الاسترخاء و الخمول بعكس الماء البارد الذى ينشط الجسم و الدماغ.
10 زيادة انتاج الهرمونات:
 ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنويه.
صور فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء
images/5/7b5f51e5628b4c7d07385b3656f5337d.jpg

1٬340 views

فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء