فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء


فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

موضوعنا اليوم فوايده لا تعد و لا تحصي كتيره جدا اي و هو الاستحمام بالماء البارد في الشتاء هو  يعتبر المنجي لكل شخص و نحن لانعرف تعالو نعرف ايه فوايده

 

صوره فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء

تعمل الحمامات البارده على حرق الدهون هناك نوعان من الدهون في الجسم الولى الدهون البيضاء و الدهون البنى .



فالدهون البيضاء مضر و البنى مفيده.

و جميعا يسعى للتخلص من الدهون البيضاء بقدر المكان .

وذلك عند حرق السعرات الحراريه ببذل المجهود .



و تتراكم الدهون البيضاء في الخصر و الفخذين و الرقبه و سفل الظهر.

ما الدهون البنى فهى صحيه لنها تعمل على توليد الحراره لتدفئه الجسم .



و الجديد هنا نه الطقس البارد يساعد على تنشيط الدهون البنى و تحرق السعرات الكافيه لتدفئه الجسم و التى تساعدك يضا على فقدان الوزن.

و بالتالى فن الاستحمام بالماء البارد يقلل من درجه حراره الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقه لرفع درجه حراره الجسم و نتيجه لذلك يتم رفع مستوي اليض و بالتالى حرق المزيد من السعرات الحراريه في الدقيقه الواحده و يتم حرق الكربوهيدرات و البروتين بصوره متزايده.

ريجيم التفاح لحرق الدهون 2 يزيد الستحمام بالماء البارد من معدل النتعاش بعد ممارسه الرياضه.

غالبا ما يخذ الرياضين حمام بارد بعد التدريب القوى و ذلك لعلاج لتهاب العضلات و عادتها لي حالتها الطبيعيه مما يحسن قوه العضلات.

اقر المقال من هنا:http://www.thaqafnafsak.com/?p=24236

تعزيز المناعه:
التعرض للماء البارد قد يعزز المناعه و ذلك بزياده مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض و الذى قد يقلل من احتمال الاصابه بنزلات البرد و الانفلونزا و بعض انواع السرطان.
2 تحسين الدوره الدمويه:
 يحسن الماء البارد الدوره الدمويه و بذلك يحسن بشكل عام صحه القلب و الاوعيه الدمويه و يساعد في منع الاصابه بارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين و توسع الاورده.
3 تنظيم درجه حراره الجسم:
الماء البارد يساعد في ضبط درجه حراره الجسم مما يؤدى الى تنشيط اجهزه الاصلاح في الجسم.
4 تحفيز فقدان الوزن:
يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنيه التى تحرق الدهون و التى تعاكس الدهون البيضاء و قد تزيد من سرعه الايض في الجسم.
5 تقليل الاكتئاب:
بالاضافه الى قدره الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ و هو مصدر النورادرينالين و الذى يقلل من الاكتئاب.
6 تحسين الحركه اللمفاويه:
 يلعب الجهاز اللمفاوى دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات التى تحارب خلايا الدم البيضاء و هى عمليه تعتمد على انقباض العضلات.

الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات و يساعد في حركه الجهاز اللمفاوي.
7 تعمق عمليه التنفس:
الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين و يمكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحه التعب.
8 يحافظ على صحه البشره و الشعر:
الماء الساخن يجفف البشره و الشعر و الاظافر و لكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات و تحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشره متوهجه ,

كما يغلق الجليده مما يجعل الشعر اقوي و اكثر صحه.
9 زياده الطاقه:
 من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدى الى الاسترخاء و الخمول بعكس الماء البارد الذى ينشط الجسم و الدماغ.
10 زياده انتاج الهرمونات:
 ان التعرض للحراره يقلل من اعداد الحيوانات المنويه.
صوره فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء
images/5/7b5f51e5628b4c7d07385b3656f5337d.jpg
1٬242 views

فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء