فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء

فوائد الاستحمام بالماءَ البارد فِيِ الشتاء

موضوعنا اليَوم فوايده لا تعد ولا تحصيِ كتيره جداً أيِ وهو الاستحمام بالماءَ البارد فِيِ الشتاءَ هو  يعتبر المنجيِ لكُل شخص ونحن لانعرف تعالو نعرف ايه فوايده

 

صور فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء

تعمل الحمامات البارده عليِ حرق الدهون هُناك نوعان مِن الدهون فِيِ الجسم الوليِ الدهون البيضاءَ و الدهون البنيِ
فالدهون البيضاءَ مضر والبنيِ مفيده
وجميعا يسعيِ للتخلص مِن الدهون البيضاءَ بقدر المكان
وذلِك عِند حرق السعرات الحراريه ببذل المجهود
وتتراكم الدهون البيضاءَ فِيِ الخصر و الفخذين و الرقبه و سفل الظهر
ما الدهون البنيِ فَهيِ صحيه لنها تعمل عليِ توليد الحراره لتدفئه الجسم
والجديد هُنا نه الطقس البارد يساعد عليِ تنشيط الدهون البنيِ وتحرق السعرات الكافيه لتدفئه الجسم والَّتِيِ تساعدك يضا عليِ فقدان الوزن
وبالتاليِ فن الاستحمام بالماءَ البارد يقلل مِن درجه حراره الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقه لرفع درجه حراره الجسم ونتيجه لذلِك يتِم رفع مستويِ اليض وبالتاليِ حرق المزيد مِن السعرات الحراريه فِيِ الدقيقه الواحده ويتِم حرق الكربوهيدرات والبروتين بصوره متزايده
ريجيم التفاح لحرق الدهون 2 يزيد الستحمام بالماءَ البارد مِن معدل النتعاش بَعد ممارسه الرياضه
غالبا ما يخذ الرياضين حمام بارد بَعد التدريب القويِ وذلِك لعلاج لتهاب العضلات وعادتها لِيِ حالتها الطبيعيه مما يحسن قوه العضلات.

اقر المقال مِن هنا:http://www.thaqafnafsak.com/?p=24236

تعزيز المناعه
التعرض للماءَ البارد قَد يعزز المناعه وذلِك بزياده مستويات خلايا الدم البيضاءَ و معدل الايض والذيِ قَد يقلل مِن احتمال الاصابه بنزلات البرد والانفلونزا و بَعض انواع السرطان.
2 تحسين الدوره الدمويه
 يحسن الماءَ البارد الدوره الدمويه وبذلِك يحسن بشَكل عام صحه القلب والاوعيه الدمويه ويساعد فِيِ مَنع الاصابه بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاورده
3 تنظيم درجه حراره الجسم:
الماءَ البارد يساعد فِيِ ضبط درجه حراره الجسم مما يؤديِ اليِ تنشيط اجهزه الاصلاح فِيِ الجسم.
4 تحفيز فقدان الوزن:
يحفز الاستحمام بالماءَ البارد انتاج الدهون البنيه الَّتِيِ تحرق الدهون والَّتِيِ تعاكس الدهون البيضاءَ وقد تزيد مِن سرعه الايض فِيِ الجسم.
5 تقليل الاكتئاب:
بالاضافه اليِ قدره الماءَ البارد عليِ تحفيز الجسم فانه أيضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذيِ يقلل مِن الاكتئاب.
6 تحسين الحركه اللمفاويه
 يلعب الجهاز اللمفاويِ دور مُهم فِيِ التخلص مِن فضلات الخلايا و نقل الاصابات الَّتِيِ تحارب خلايا الدم البيضاءَ وهيِ عمليه تعتمد عليِ انقباض العضلات
الاستحمام بالماءَ البارد يحفز هَذه الانقباضات ويساعد فِيِ حركه الجهاز اللمفاوي.
7 تعمق عمليه التنفس:
الاستحمام بالما البارد يفَتح الرئتين ويمكن مِن اجراءَ التنفس العميق مما يسمح للجسم بخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحه التعب.
8 يحافظ عليِ صحه البشره و الشعر:
الماءَ الساخن يجفف البشره والشعر والاظافر ولكن الماءَ البارد يساعد فِيِ تضييق المسامات وتحفيز التخلص مِن السموم مما يجعل البشره متوهجه
كَما يغلق الجليده مما يجعل الشعر اقويِ وأكثر صحه
9 زياده الطاقه
 من المعروف ان الاستحمام بالماءَ الساخن يؤديِ اليِ الاسترخاءَ والخمول بعكْس الماءَ البارد الَّذِيِ ينشط الجسم والدماغ.
10 زياده انتاج الهرمونات:
 ان التعرض للحراره يقلل مِن اعداد الحيوانات المنويه
صور فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء
http://new-all.1.top-new.co/images/5/7b5f51e5628b4c7d07385b3656f5337d.jpg
1٬093 views

فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء