فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء

فوائد الاستحمام بالماءَ البارد فِيِ الشتاء

موضوعنا اليَوم فوايدة لا تعد ولا تحصيِ كتيرة جداً أيِ وهو الاستحمام بالماءَ البارد فِيِ الشتاءَ هو  يعتبر المنجيِ لكُل شخص ونحن لانعرف تعالو نعرف اية فوايدة

 

صور فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء

تعمل الحمامات الباردة عليِ حرق الدهون هُناك نوعان مِن الدهون فِيِ الجسم الوليِ الدهون البيضاءَ و الدهون البنيِ
فالدهون البيضاءَ مضر والبنيِ مفيدة
وجميعا يسعيِ للتخلص مِن الدهون البيضاءَ بقدر المكان
وذلِك عِند حرق السعرات الحرارية ببذل المجهود
وتتراكم الدهون البيضاءَ فِيِ الخصر و الفخذين و الرقبة و سفل الظهر
ما الدهون البنيِ فَهيِ صحية لنها تعمل عليِ توليد الحرارة لتدفئة الجسم
والجديد هُنا نه الطقس البارد يساعد عليِ تنشيط الدهون البنيِ وتحرق السعرات الكافية لتدفئة الجسم والَّتِيِ تساعدك يضا عليِ فقدان الوزن
وبالتاليِ فن الاستحمام بالماءَ البارد يقلل مِن درجة حرارة الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم ونتيجة لذلِك يتِم رفع مستويِ اليض وبالتاليِ حرق المزيد مِن السعرات الحرارية فِيِ الدقيقة الواحدة ويتِم حرق الكربوهيدرات والبروتين بصورة متزايدة
ريجيم التفاح لحرق الدهون 2 يزيد الستحمام بالماءَ البارد مِن معدل النتعاش بَعد ممارسة الرياضة
غالبا ما يخذ الرياضين حمام بارد بَعد التدريب القويِ وذلِك لعلاج لتهاب العضلات وعادتها لِيِ حالتها الطبيعية مما يحسن قوة العضلات.

اقر المقال مِن هنا:http://www.thaqafnafsak.com/?p=24236

تعزيز المناعة:
التعرض للماءَ البارد قَد يعزز المناعة وذلِك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاءَ و معدل الايض والذيِ قَد يقلل مِن احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بَعض انواع السرطان.
2 تحسين الدورة الدموية:
 يحسن الماءَ البارد الدورة الدموية وبذلِك يحسن بشَكل عام صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد فِيِ مَنع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.
3 تنظيم درجة حرارة الجسم:
الماءَ البارد يساعد فِيِ ضبط درجة حرارة الجسم مما يؤديِ اليِ تنشيط اجهزة الاصلاح فِيِ الجسم.
4 تحفيز فقدان الوزن:
يحفز الاستحمام بالماءَ البارد انتاج الدهون البنية الَّتِيِ تحرق الدهون والَّتِيِ تعاكس الدهون البيضاءَ وقد تزيد مِن سرعة الايض فِيِ الجسم.
5 تقليل الاكتئاب:
بالاضافة اليِ قدرة الماءَ البارد عليِ تحفيز الجسم فانه أيضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذيِ يقلل مِن الاكتئاب.
6 تحسين الحركة اللمفاوية:
 يلعب الجهاز اللمفاويِ دور مُهم فِيِ التخلص مِن فضلات الخلايا و نقل الاصابات الَّتِيِ تحارب خلايا الدم البيضاءَ وهيِ عملية تعتمد عليِ انقباض العضلات
الاستحمام بالماءَ البارد يحفز هَذه الانقباضات ويساعد فِيِ حركة الجهاز اللمفاوي.
7 تعمق عملية التنفس:
الاستحمام بالما البارد يفَتح الرئتين ويمكن مِن اجراءَ التنفس العميق مما يسمح للجسم بخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.
8 يحافظ عليِ صحة البشرة و الشعر:
الماءَ الساخن يجفف البشرة والشعر والاظافر ولكن الماءَ البارد يساعد فِيِ تضييق المسامات وتحفيز التخلص مِن السموم مما يجعل البشرة متوهجة
كَما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقويِ وأكثر صحة.
9 زيادة الطاقة:
 من المعروف ان الاستحمام بالماءَ الساخن يؤديِ اليِ الاسترخاءَ والخمول بعكْس الماءَ البارد الَّذِيِ ينشط الجسم والدماغ.
10 زيادة انتاج الهرمونات:
 ان التعرض للحرارة يقلل مِن اعداد الحيوانات المنوية.
صور فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء
http://new-all.1.top-new.co/images/5/7b5f51e5628b4c7d07385b3656f5337d.jpg
.
الاستحمام البارد بالماء فوائد 1٬052 views

فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء