فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء


فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

موضوعنا اليوم فوايده لا تعد ولا تحصى كتيره جدا اي وهو الاستحمام بالماء البارد في الشتاء هو  يعتبر المنجى لكل شخص ونحن لانعرف تعالو نعرف ايه فوايده

 

صوره فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء

تعمل الحمامات الباردة علي حرق الدهون



هناك نوعان من الدهون في الجسم الولي الدهون البيضاء و الدهون البني .



فالدهون البيضاء مضر والبني مفيده.

وجميعا يسعي للتخلص من الدهون البيضاء بقدر المكان .

وذلك عند حرق السعرات الحرارية ببذل المجهود .



وتتراكم الدهون البيضاء في الخصر و الفخذين و الرقبه و سفل الظهر.

ما الدهون البني فهي صحية لنها تعمل علي توليد الحراره لتدفئه الجسم .



والجديد هنا نه الطقس البارد يساعد علي تنشيط الدهون البني وتحرق السعرات الكافيه لتدفئه الجسم والتي تساعدك يضا علي فقدان الوزن.

وبالتالي فن الاستحمام بالماء البارد يقلل من درجه حراره الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقة لرفع درجه حراره الجسم ونتيجة لذلك يتم رفع مستوى اليض وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية في الدقيقة الواحده ويتم حرق الكربوهيدرات والبروتين بصورة متزايده.

ريجيم التفاح لحرق الدهون 2 يزيد الستحمام بالماء البارد من معدل النتعاش بعد ممارسه الرياضه.

غالبا ما يخذ الرياضين حمام بارد بعد التدريب القوي وذلك لعلاج لتهاب العضلات وعادتها لى حالتها الطبيعية مما يحسن قوه العضلات.

اقر المقال من هنا:http://www.thaqafnafsak.com/?p=24236

تعزيز المناعه:
التعرض للماء البارد قد يعزز المناعه وذلك بزياده مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.
2 تحسين الدوره الدمويه:
 يحسن الماء البارد الدوره الدمويه وبذلك يحسن بشكل عام صحة القلب والاوعيه الدمويه ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاورده.
3 تنظيم درجه حراره الجسم:
الماء البارد يساعد في ضبط درجه حراره الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
4 تحفيز فقدان الوزن:
يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنيه التي تحرق الدهون والتي تعاكس الدهون البيضاء وقد تزيد من سرعه الايض في الجسم.
5 تقليل الاكتئاب:
بالاضافه الى قدره الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب.
6 تحسين الحركة اللمفاويه:
 يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات التي تحارب خلايا الدم البيضاء وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات.

الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.
7 تعمق عملية التنفس:
الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحه التعب.
8 يحافظ على صحة البشره و الشعر:
الماء الساخن يجفف البشره والشعر والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشره متوهجه ,



كما يغلق الجليده مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحه.
9 زياده الطاقه:
 من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.
10 زياده انتاج الهرمونات:
 ان التعرض للحراره يقلل من اعداد الحيوانات المنويه.
صوره فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء
images/5/7b5f51e5628b4c7d07385b3656f5337d.jpg
1٬190 views

فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء