فوائد الفجل الابيض فيتامين

فوائد الفجل الابيض فيتامين

يحتَويِ الفجل الابيض عليِ الكثير مِن المواد الغذائيه الهامه الَّتِيِ تساعد فِيِ الحفاظ عليِ الجسم والوقايه مِن الامراض كَما أنه يساعد فِيِ الحفاظ عليِ رشاقه الجسم وله العديد مِن الاستخدامات والكثير مِن الطرق لتناوله

 

صور فوائد الفجل الابيض فيتامين

 

صور فوائد الفجل الابيض فيتامين

 

الفجل لَه فوائد كبيرة جداً فِيِ علاج الامراض والوقايه مِنها, فقد اثبتت الدراسات قدرته فِيِ خفض مستويِ الكولسترول فِيِ الدم
وأيضا خفض ضغط الدم وبذلِك يَكون لَه دور هام فِيِ الحفاظ عليِ صحه القلب
الفجل أيضا مطهر ومنشط للكبد وازاله السموم, كَما أنه يساعد فِيِ الوقايه مِن السرطان
وهو أيضا مفيد لتنظيم مستويِ السكر فِيِ الدم وأيضا فِيِ الرجيم ويعمل عليِ نضاره وتطهير البشره والجلد
ويساعد فِيِ زياده نمو الشعر ويقويِ الجنس, اليِ جانب أنه يعالج لدغات الحشرات ايضا.

القيمه الغذائيه للفجل

يعد الفجل واوراقه مصدرا هاما للفيتامنيات والمعادن وحمض الفوليك والبوتاسيوم
كَما أنه مصدر هام أيضا للنحاس واوراق الفجل غنيه بالكالسيوم
ويعد الفجل اليابانيِ دايَكون كايوريِ مصدرا هاما للعديد مِن مضادات الاكسده

العناصر الموجوده بجذور الفجل
القيمه الغذائيه لكُل 100 جم
الكربوهيدرات
66 سعر حراري
الطاقه
3.4 جم
الالياف
1.6 جم
الدهون
0.1 جم
البروتينات
0.68 جم
الثيامين

فيتامين ب 1
0.012 مجم
الريبوفلافين

فيتامين ب 2
0.039 مجم
النياسين

فيتامين ب 3
0.254 مجم
حامض البانتوثنيك

فيتامين ب 5
0.165 مجم
فيتامين ب6
0.071 مجم
فيتامين ج
25 نانو جرام
الكالسيوم
14.8 مجم
الحديد
25 مجم
الماغنيسيوم
0.34 مجم
الفوسفور
10 مجم
البوتاسيوم
20 مجم
الزنك
233 مجم

1
ماهِيِ فوائد الفجل لخفض الكولسترول:
اظهرت الدراسات العلميه ان جذور الفريق قَد تَكون علاجا فعالا فِيِ خفض مستويات الكولسترول بالدم.

وكَانت ثمه دراسه قَد اوضحت الاثر الايجابيِ لعصير الفجل الاسود عليِ الشقوق الحره فِيِ الفئران حيثُ تم اتباع نظام غذائيِ غنيِ بالدهون 20 زيت عباد الشمس
2 كولسترول
0.5 حمض الكوليك فِيِ طعام طبيعيِ مَع تناول عصير الفجل الاسود فكان لَه أكثر الاثر عليِ وقف اضرار الدهون الثلاثيه والكولسترول.

2
ماهِيِ فوائد الفجل لضغط الدم:
يحتَويِ الفجل عليِ نسبه عاليه مِن البوتاسيوم وهو الامر الَّذِيِ يساعد عليِ تنظيم ضغط الدم بالجسم ويرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطا وثيقا مَع ارتفاع كميه الصوديوم بالدم ويرتبط هَذا عكسيا مَع مستويات البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم بالدم
واتباع نظام غذائيِ يحتَويِ عليِ نسب ضئيله مِن الصوديوم وزياده فِيِ نسب البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم يوديِ اليِ ضبط معدل ضغط الدم.

الفجل الاحمر غنيِ بمضادات الاكسده

3
ماهِيِ فوائد الفجل للكبد:
تستخدم جذور الفجل فِيِ الطب البلديِ والشعبيِ منذُ الازل باعتبارها منشط طبيعيِ للكبد
فَهو يعمل عليِ تنظيم انتاج الصفراءَ وازاله السموم مِن الكبد
وأيضا يعمل عليِ نشاط انزيمات الاميليز والمايروسينيز والدياستيز والاستريز
وهَذه الانزيمات تعمل عليِ وقايه الكبد مِن الامراض.

كَما أنه أيضا يساعد عليِ انتاج خلايا الدم الحمراءَ بالكبد
لاسيما الفجل الاحمر
وكذلِك فإن الفجل مدر أيضا للبول
لذلِك فَهو يعمل عليِ سرعه تخلص الكبد مِن السموم ويمكن ان يعمل عليِ التخلص مِن الحرقان الَّذِيِ يصاحب البول
وكذلِك أيضا فإن الفجل يعمل عليِ حمايه الكبد مِن السرطان بما فيه مِن مواد لَها خصائص مضاده للاكسده مِثل فيتامين ج وحمض الفوليك والانثوسيانين.

ويحتَويِ الفجل عليِ مجموعه متنوعه مِن المواد الكيميائيه المشتقه اساسا مِن الكبريت والَّتِيِ توديِ بدورها اليِ زياده تدفق الصفراء
مما يساعد عليِ الحفاظ عليِ صحه المراره والكبد والجهاز الهضمي
كَما ان الفجل مفيد جداً كملين.

الفجل الاسود غنيِ جداً بالصبغات المضاده للاكسده
4
ماهِيِ فوائد الفجل للوقايه مِن السرطان:
ينتميِ الفجل اليِ مجموعه الكرنب مِن الخضروات مِثل القنبيط والبروكلي
والعديد مِن الدراسات تشير اليِ ان الكرنب لَه اثار وقائيه ضد سرطان الرئتين والجهاز الهضمي.

خضروات المجموعه الصليبيه تعمل عليِ الحد مِن مخاطر الاصابه ببعض انواع السرطان عَن طريق مَنع تكوين المواد المسرطنه بالجسم أو عَن طريق مَنع المواد المسببه للسرطان مِن الوصول أو التفاعل مَع انسجه الجسم الحساسه والَّتِيِ إذا ما وصلت لهَذه الخلايا فأنها تحولها مِن خلايا طبيعيه اليِ اخريِ سرطانيه

وفيِ بحث اجريِ فِيِ جامعه جونز هوبكنز فِيِ بالتيمور
حيثُ اصيبت 69 مِن الفئران تم حقنها بماده كيميائيه تسَبب سرطان الثديِ بالمرض
بنما اصيب 26 فَقط مِن الفئران الَّذِين تم حقنهم بهَذه الماده بالاضافه اليِ مواد مستخرجه مِن الخضروات الصليبيه

5
ماهِيِ فوائد الفجل لمرضيِ السكر:
فيِ دراسه اجريت لتحديد تاثير الخضروات المختلفه عليِ نسبه السكر بالدم خلصت هَذه الدراسه اليِ ان الفجل هُو أكثر الخضروات الَّتِيِ ادت اليِ خفض نسبه السكر بالدم.

الفجل الابيض لَه فوائد كثِيره للجسم

6
ماهِيِ فوائد الفجل للتخسيس:
يعتبر الفجل غذاءَ مالئا حيثُ يحتَويِ عليِ الكثير مِن الالياف الغذائيه
وهو منخفض نسبه الكربوهيدرات
وهو يمنحك لذلِك الشعور بالشبع دون الحصول عليِ سعرات حراريه كبيرة فَهو منخفض السعرات الحراريه ويحتَويِ عليِ الكثير مِن المياه
لذلِك فَهو يعتبر غذاءَ جيدا إذا دخل فِيِ نظام الرجيم.

7
ماهِيِ فوائد الفجل للبشره
يحتَويِ الفجل عليِ فيتامين ج والفوسفور والزنك ومركبات فيتامين ب وهيِ جميعا لَها خصائص مفيده للبشره والجلد
حيثُ يحافظ عليِ رطوبه الجلد
وهو مطهر جيد للبشره
ويساعد أيضا عليِ علاج مشاكل الجلد مِثل جفاف البشره والوجه والطفح الجلديِ والتشققات وغيرها.

8
ماهِيِ فوائد الفجل للدغات الحشرات:
الفجل لَه خصائص مضاده للدغ لذلِك يُمكن استخدامه فِيِ علاج لدغات الحشرات مِثل النحل والدبابير
وذلِك بوضع عصير الفجل عليِ الجُزء المصاب مِن الجلد.

9
ماهِيِ فوائد الفجل للجنس:
يمكن ان يساهم الانتظام فِيِ تناول الفجل فِيِ استعاده القوه الجنسيه
وذلِك بتناول بذور الفجل الجافه بَعد سحقها
وتناولها بانتظام نحو 10 ايام لعلاج مشاكل الضعف الجنسي.

10
ماهِيِ فوائد الفجل للشعر:
يمكن استخدام الفجل الاسود لعلاج مشاكل القشره والشعر الدهنيِ وتساقط الشعر
كَما أنه يعمل عليِ تحفيز نمو الشعر مِن خِلال تحفيز جذوره
ويتِم استخدامه بتقشير الفجل ثُم عصره وتصفيته مِن خِلال الشاش
ويمكن ان يستخدم الجُزء المتبقيِ مِنه فِيِ الاكل بَعد ان يوضع عَليه الملح
ويستخدم العصير لتدليك الشعر جيدا ثُم وَضع منشفه عَليه لحمايته
ثُم يترك لمده ساعه وبعدها يشطف
وستجديِ الفارق بَعدها جيدا.
عصير الفجل مفيد لنمو الشعر

 

 

1٬368 views

فوائد الفجل الابيض فيتامين