فوائد الفجل الابيض فيتامين

فوائد الفجل الابيض فيتامين

يحتوى الفجل الابيض على الكثير من المواد الغذائية الهامة التي تساعد في الحفاظ على الجسم و الوقاية من الامراض كما انه يساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم و له العديد من الاستخدامات و الكثير من الطرق لتناوله

 

صور فوائد الفجل الابيض فيتامين

 

صور فوائد الفجل الابيض فيتامين

 

الفجل له فوائد كبيرة جدا في علاج الامراض و الوقاية منها, فقد اثبتت الدراسات قدرتة في خفض مستوي الكولسترول في الدم.

 

و ايضا خفض ضغط الدم و بذلك يكون له دور هام في الحفاظ على صحة القلب.

 

الفجل ايضا مطهر و منشط للكبد و ازالة السموم, كما انه يساعد في الوقاية من السرطان.

 

و هو ايضا مفيد لتنظيم مستوي السكر في الدم و ايضا في الرجيم و يعمل على نضارة و تطهير البشرة و الجلد.

 

و يساعد في زيادة نمو الشعر و يقوى الجنس, الى جانب انه يعالج لدغات الحشرات ايضا.

القيمة الغذائية للفجل

يعد الفجل و اوراقة مصدرا هاما للفيتامنيات و المعادن و حمض الفوليك و البوتاسيوم , كما انه مصدر هام ايضا للنحاس و اوراق الفجل غنية بالكالسيوم , و يعد الفجل الياباني دايكون كايورى مصدرا هاما للعديد من مضادات الاكسده.

العناصر الموجودة بجذور الفجل
القيمة الغذائية لكل 100 جم
الكربوهيدرات
66 سعر حراري
الطاقه
3.4 جم
الالياف
1.6 جم
الدهون
0.1 جم
البروتينات
0.68 جم
الثيامين .

 

.

 

فيتامين ب 1
0.012 مجم
الريبوفلافين .

 

.

 

فيتامين ب 2
0.039 مجم
النياسين .

 

.

 

فيتامين ب 3
0.254 مجم
حامض البانتوثنيك .

 

.

 

فيتامين ب 5
0.165 مجم
فيتامين ب6
0.071 مجم
فيتامين ج
25 نانو جرام
الكالسيوم
14.8 مجم
الحديد
25 مجم
الماغنيسيوم
0.34 مجم
الفوسفور
10 مجم
البوتاسيوم
20 مجم
الزنك
233 مجم

1.

 

ما هي فوائد الفجل لخفض الكولسترول:
اظهرت الدراسات العلمية ان جذور الفريق قد تكون علاجا فعالا في خفض مستويات الكولسترول بالدم.

وكانت ثمة دراسة قد اوضحت الاثر الايجابي لعصير الفجل الاسود على الشقوق الحرة في الفئران حيث تم اتباع نظام غذائى غنى بالدهون 20 زيت عباد الشمس , 2 كولسترول , 0.5 حمض الكوليك في طعام طبيعي مع تناول عصير الفجل الاسود فكان له اكثر الاثر على و قف اضرار الدهون الثلاثية و الكولسترول.

2.

 

ما هي فوائد الفجل لضغط الدم:
يحتوى الفجل على نسبة عالية من البوتاسيوم و هو الامر الذى يساعد على تنظيم ضغط الدم بالجسم و يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطا و ثيقا مع ارتفاع كمية الصوديوم بالدم و يرتبط هذا عكسيا مع مستويات البوتاسيوم و الكالسيوم و الماغنسيوم بالدم , و اتباع نظام غذائى يحتوى على نسب ضئيلة من الصوديوم و زيادة في نسب البوتاسيوم و الماغنسيوم و الكالسيوم يودى الى ضبط معدل ضغط الدم.

الفجل الاحمر غنى بمضادات الاكسده

3.

 

ما هي فوائد الفجل للكبد:
تستخدم جذور الفجل في الطب البلدى و الشعبى منذ الازل باعتبارها منشط طبيعي للكبد ,فهو يعمل على تنظيم انتاج الصفراء و ازالة السموم من الكبد , و ايضا يعمل على نشاط انزيمات الاميليز و المايروسينيز و الدياستيز و الاستريز , و هذه الانزيمات تعمل على و قاية الكبد من الامراض.

كما انه ايضا يساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء بالكبد , لاسيما الفجل الاحمر , و كذلك فان الفجل مدر ايضا للبول , لذلك فهو يعمل على سرعة تخلص الكبد من السموم و يمكن ان يعمل على التخلص من الحرقان الذى يصاحب البول , و كذلك ايضا فان الفجل يعمل على حماية الكبد من السرطان بما فيه من مواد لها خصائص مضادة للاكسدة مثل فيتامين ج و حمض الفوليك و الانثوسيانين.

ويحتوى الفجل على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية المشتقة اساسا من الكبريت و التي تودى بدورها الى زيادة تدفق الصفراء , مما يساعد على الحفاظ على صحة المرارة و الكبد و الجهاز الهضمى , كما ان الفجل مفيد جدا كملين.

الفجل الاسود غنى جدا بالصبغات المضادة للاكسده
4.

 

ما هي فوائد الفجل للوقاية من السرطان:
ينتمى الفجل الى مجموعة الكرنب من الخضروات مثل القنبيط و البروكلى , و العديد من الدراسات تشير الى ان الكرنب له اثار و قائية ضد سرطان الرئتين و الجهاز الهضمي.

خضروات المجموعة الصليبية تعمل على الحد من مخاطر الاصابة ببعض انواع السرطان عن طريق منع تكوين المواد المسرطنة بالجسم او عن طريق منع المواد المسببة للسرطان من الوصول او التفاعل مع انسجة الجسم الحساسة و التي اذا ما و صلت لهذه الخلايا فانها تحولها من خلايا طبيعية الى اخرى سرطانيه.

وفى بحث اجرى في جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور , حيث اصيبت 69 من الفئران تم حقنها بمادة كيميائية تسبب سرطان الثدي بالمرض , بنما اصيب 26 فقط من الفئران الذين تم حقنهم بهذه المادة بالاضافة الى مواد مستخرجة من الخضروات الصليبيه.

5.

 

ما هي فوائد الفجل لمرضي السكر:
فى دراسة اجريت لتحديد تاثير الخضروات المختلفة على نسبة السكر بالدم خلصت هذه الدراسة الى ان الفجل هو اكثر الخضروات التي ادت الى خفض نسبة السكر بالدم.

الفجل الابيض له فوائد كثيرة للجسم

6.

 

ما هي فوائد الفجل للتخسيس:
يعتبر الفجل غذاء ما لئا حيث يحتوى على الكثير من الالياف الغذائية , و هو منخفض نسبة الكربوهيدرات , و هو يمنحك لذلك الشعور بالشبع دون الحصول على سعرات حرارية كبيرة فهو منخفض السعرات الحرارية و يحتوى على الكثير من المياة , لذلك فهو يعتبر غذاء جيدا اذا دخل في نظام الرجيم.

7.

 

ما هي فوائد الفجل للبشره:
يحتوى الفجل على فيتامين ج و الفوسفور و الزنك و مركبات فيتامين ب و هي كلا لها خصائص مفيدة للبشرة و الجلد , حيث يحافظ على رطوبة الجلد , و هو مطهر جيد للبشرة , و يساعد ايضا على علاج مشاكل الجلد مثل جفاف البشرة و الوجة و الطفح الجلدي و التشققات و غيرها.

8.

 

ما هي فوائد الفجل للدغات الحشرات:
الفجل له خصائص مضادة للدغ لذلك يمكن استخدامة في علاج لدغات الحشرات مثل النحل و الدبابير , و ذلك بوضع عصير الفجل على الجزء المصاب من الجلد.

9.

 

ما هي فوائد الفجل للجنس:
يمكن ان يساهم الانتظام في تناول الفجل في استعادة القوة الجنسية , و ذلك بتناول بذور الفجل الجافة بعد سحقها , و تناولها بانتظام نحو 10 ايام لعلاج مشاكل الضعف الجنسي.

10.

 

ما هي فوائد الفجل للشعر:
يمكن استخدام الفجل الاسود لعلاج مشاكل القشرة و الشعر الدهنى و تساقط الشعر , كما انه يعمل على تحفيز نمو الشعر من خلال تحفيز جذورة , و يتم استخدامة بتقشير الفجل ثم عصرة و تصفيتة من خلال الشاش , و يمكن ان يستخدم الجزء المتبقى منه في الاكل بعد ان يوضع عليه الملح , و يستخدم العصير لتدليك الشعر جيدا ثم وضع منشفة عليه لحمايتة , ثم يترك لمدة ساعة و بعدها يشطف , و ستجدى الفارق بعدها جيدا.
عصير الفجل مفيد لنمو الشعر

 

 

1٬651 views

فوائد الفجل الابيض فيتامين