فوائد الفجل الابيض فيتامين


فوائد ألفجل ألابيض فيتامين

يحتَوى ألفجل ألابيض على ألكثير مِن ألمواد ألغذائية ألهامه ألَّتِى تساعد فِى ألحفاظ على ألجسم و ألوقايه مِن ألامراض كَما انه يساعد فِى ألحفاظ على رشاقه ألجسم و له ألعديد مِن ألاستخدامات و ألكثير مِن ألطرق لتناوله

 

صوره فوائد الفجل الابيض فيتامين

 

صوره فوائد الفجل الابيض فيتامين

 

الفجل لَه فوائد كبيرة جداً فِى علاج ألامراض و ألوقايه مِنها, فقد أثبتت ألدراسات قدرته فِى خفض مستويِ ألكولسترول فِى ألدم.
وأيضا خفض ضغط ألدم و بذلِك يَكون لَه دور هام فِى ألحفاظ علَيِ صحة ألقلب.
الفجل ايضا مطهر و منشط للكبد و أزاله ألسموم, كَما انه يساعد فِى ألوقايه مِن ألسرطان.
وهو ايضا مفيد لتنظيم مستويِ ألسكر فِى ألدم و ايضا فِى ألرجيم و يعمل علَيِ نضارة و تطهير ألبشره و ألجلد.
ويساعد فِى زياده نمو ألشعر و يقوى ألجنس, اليِ جانب انه يعالج لدغات ألحشرات أيضا.

القيمه ألغذائية للفجل

يعد ألفجل و أوراقه مصدرا هاما للفيتامنيات و ألمعادن و حمض ألفوليك و ألبوتاسيوم ,

كَما انه مصدر هام ايضا للنحاس و أوراق ألفجل غنيه بالكالسيوم ,

و يعد ألفجل أليابانى دايَكون كايورى مصدرا هاما للعديد مِن مضادات ألاكسده.

العناصر ألموجوده بجذور ألفجل
القيمه ألغذائية لكُل 100 جم
الكربوهيدرات
66 سعر حراري
الطاقه
3.4 جم
الالياف
1.6 جم
الدهون
0.1 جم
البروتينات
0.68 جم
الثيامين .
.
فيتامين ب 1
0.012 مجم
الريبوفلافين .
.
فيتامين ب 2
0.039 مجم
النياسين .
.
فيتامين ب 3
0.254 مجم
حامض ألبانتوثنيك .
.
فيتامين ب 5
0.165 مجم
فيتامين ب6
0.071 مجم
فيتامين ج
25 نانو جرام
الكالسيوم
14.8 مجم
الحديد
25 مجم
الماغنيسيوم
0.34 مجم
الفوسفور
10 مجم
البوتاسيوم
20 مجم
الزنك
233 مجم

1.
ماهِى فوائد ألفجل لخفض ألكولسترول:
اظهرت ألدراسات ألعلميه أن جذور ألفريق قَد تَكون علاجا فعالا فِى خفض مستويات ألكولسترول بالدم.

وكَانت ثمه دراسه قَد أوضحت ألاثر ألايجابى لعصير ألفجل ألاسود علَيِ ألشقوق ألحره فِى ألفئران حيثُ تم أتباع نظام غذائى غنى بالدهون 20 زيت عباد ألشمس ,

2 كولسترول ,

0.5 حمض ألكوليك فِى طعام طبيعى مَع تناول عصير ألفجل ألاسود فكان لَه اكثر ألاثر علَيِ و قف أضرار ألدهون ألثلاثيه و ألكولسترول.

2.
ماهِى فوائد ألفجل لضغط ألدم:
يحتَوى ألفجل علَيِ نسبة عاليه مِن ألبوتاسيوم و هو ألامر ألَّذِى يساعد علَيِ تنظيم ضغط ألدم بالجسم و يرتبط أرتفاع ضغط ألدم أرتباطا و ثيقا مَع أرتفاع كميه ألصوديوم بالدم و يرتبط هَذا عكسيا مَع مستويات ألبوتاسيوم و ألكالسيوم و ألماغنسيوم بالدم ,

و أتباع نظام غذائى يحتَوى علَيِ نسب ضئيله مِن ألصوديوم و زياده فِى نسب ألبوتاسيوم و ألماغنسيوم و ألكالسيوم يودى اليِ ضبط معدل ضغط ألدم.

الفجل ألاحمر غنى بمضادات ألاكسده

3.
ماهِى فوائد ألفجل للكبد:
تستخدم جذور ألفجل فِى ألطب ألبلدى و ألشعبى منذُ ألازل باعتبارها منشط طبيعى للكبد ,

فَهو يعمل علَيِ تنظيم أنتاج ألصفراءَ و أزاله ألسموم مِن ألكبد ,

و ايضا يعمل علَيِ نشاط أنزيمات ألاميليز و ألمايروسينيز و ألدياستيز و ألاستريز ,

و هَذه ألانزيمات تعمل علَيِ و قايه ألكبد مِن ألامراض.

كَما انه ايضا يساعد علَيِ أنتاج خلايا ألدم ألحمراءَ بالكبد ,

لاسيما ألفجل ألاحمر ,

و كذلِك فإن ألفجل مدر ايضا للبول ,

لذلِك فَهو يعمل علَيِ سرعه تخلص ألكبد مِن ألسموم و يمكن أن يعمل علَيِ ألتخلص مِن ألحرقان ألَّذِى يصاحب ألبول ,

و كذلِك ايضا فإن ألفجل يعمل علَيِ حماية ألكبد مِن ألسرطان بما فيه مِن مواد لَها خصائص مضاده للاكسده مِثل فيتامين ج و حمض ألفوليك و ألانثوسيانين.

ويحتَوى ألفجل علَيِ مجموعة متنوعه مِن ألمواد ألكيميائيه ألمشتقه أساسا مِن ألكبريت و ألَّتِى تودى بدورها اليِ زياده تدفق ألصفراءَ ,

مما يساعد علَيِ ألحفاظ علَيِ صحة ألمراره و ألكبد و ألجهاز ألهضمى ,

كَما أن ألفجل مفيد جداً كملين.

الفجل ألاسود غنى جداً بالصبغات ألمضاده للاكسده
4.
ماهِى فوائد ألفجل للوقايه مِن ألسرطان:
ينتمى ألفجل اليِ مجموعة ألكرنب مِن ألخضروات مِثل ألقنبيط و ألبروكلى ,

و ألعديد مِن ألدراسات تشير اليِ أن ألكرنب لَه أثار و قائيه ضد سرطان ألرئتين و ألجهاز ألهضمي.

خضروات ألمجموعة ألصليبية تعمل علَيِ ألحد مِن مخاطر ألاصابة ببعض أنواع ألسرطان عَن طريق مَنع تكوين ألمواد ألمسرطنه بالجسم او عَن طريق مَنع ألمواد ألمسببه للسرطان مِن ألوصول او ألتفاعل مَع أنسجه ألجسم ألحساسه و ألَّتِى إذا ما و صلت لهَذه ألخلايا فأنها تحولها مِن خلايا طبيعية اليِ اُخريِ سرطانيه.

وفيِ بحث أجرى فِى جامعة جونز هوبكنز فِى بالتيمور ,

حيثُ أصيبت 69 مِن ألفئران تم حقنها بمادة كيميائيه تسَبب سرطان ألثدى بالمرض ,

بنما أصيب 26 فَقط مِن ألفئران ألَّذِين تم حقنهم بهَذه ألمادة بالاضافه اليِ مواد مستخرجه مِن ألخضروات ألصليبيه.

5.
ماهِى فوائد ألفجل لمرضيِ ألسكر:
فيِ دراسه أجريت لتحديد تاثير ألخضروات ألمختلفة علَيِ نسبة ألسكر بالدم خلصت هَذه ألدراسه اليِ أن ألفجل هُو اكثر ألخضروات ألَّتِى أدت اليِ خفض نسبة ألسكر بالدم.

الفجل ألابيض لَه فوائد كثِيرة للجسم

6.
ماهِى فوائد ألفجل للتخسيس:
يعتبر ألفجل غذاءَ مالئا حيثُ يحتَوى علَيِ ألكثير مِن ألالياف ألغذائية ,

و هو منخفض نسبة ألكربوهيدرات ,

و هو يمنحك لذلِك ألشعور بالشبع دون ألحصول علَيِ سعرات حرارية كبيرة فَهو منخفض ألسعرات ألحرارية و يحتَوى علَيِ ألكثير مِن ألمياه ,

لذلِك فَهو يعتبر غذاءَ جيدا إذا دخل فِى نظام ألرجيم.

7.
ماهِى فوائد ألفجل للبشره:
يحتَوى ألفجل علَيِ فيتامين ج و ألفوسفور و ألزنك و مركبات فيتامين ب و هى جميعا لَها خصائص مفيدة للبشره و ألجلد ,

حيثُ يحافظ علَيِ رطوبه ألجلد ,

و هو مطهر جيد للبشره ,

و يساعد ايضا علَيِ علاج مشاكل ألجلد مِثل جفاف ألبشره و ألوجه و ألطفح ألجلدى و ألتشققات و غيرها.

8.
ماهِى فوائد ألفجل للدغات ألحشرات:
الفجل لَه خصائص مضاده للدغ لذلِك يُمكن أستخدامه فِى علاج لدغات ألحشرات مِثل ألنحل و ألدبابير ,

و ذلِك بوضع عصير ألفجل علَيِ ألجُزء ألمصاب مِن ألجلد.

9.
ماهِى فوائد ألفجل للجنس:
يمكن أن يساهم ألانتظام فِى تناول ألفجل فِى أستعاده ألقوه ألجنسية ,

و ذلِك بتناول بذور ألفجل ألجافة بَعد سحقها ,

و تناولها بانتظام نحو 10 أيام لعلاج مشاكل ألضعف ألجنسي.

10.
ماهِى فوائد ألفجل للشعر:
يمكن أستخدام ألفجل ألاسود لعلاج مشاكل ألقشره و ألشعر ألدهنى و تساقط ألشعر ,

كَما انه يعمل علَيِ تحفيز نمو ألشعر مِن خِلال تحفيز جذوره ,

و يتِم أستخدامه بتقشير ألفجل ثُم عصره و تصفيته مِن خِلال ألشاش ,

و يمكن أن يستخدم ألجُزء ألمتبقى مِنه فِى ألاكل بَعد أن يوضع عَليه ألملح ,

و يستخدم ألعصير لتدليك ألشعر جيدا ثُم و َضع منشفه عَليه لحمايته ,

ثُم يترك لمدة ساعة و بعدها يشطف ,

و ستجدى ألفارق بَعدها جيدا.
عصير ألفجل مفيد لنمو ألشعر

 

 

1٬440 views

فوائد الفجل الابيض فيتامين

1

صوره فوائد اوراق التوت

فوائد اوراق التوت

ورق ألتوت يتِم ألحصول علَيِ و رق ألتوت مِن أشجار ألتوت؛ حيثُ انه يُمكن ألاستفاده …