فوائد الفراوله , فوائد الفراولة للجسم



فوائد الفراولة فوائد الفراولة للجسم

فوائد الفراولة الصحية و الجماليه

صور فوائد الفراوله , فوائد الفراولة للجسم

فى بحث اجرى على 50 غذاء يتم استهلاكة في الولايات المتحدة و جد الباحثون ان الفراولة توجد في المركز السابع و العشرين كفضل الغذية احتواء على مضادات الكسدة و جاءت الفراولة خلف التوت مباشرة كفضل انواع الفاكهة احتواء على مضادات الكسده.

 

و هنا سوف نستعرض المزيد عن فوائد الفراولة و مضادات الكسدة في الفراولة و هم فوائد الفراولة و فوائد عصير الفراولة مثل فوائد الفراولة للبشرة و للوجة و يضا فوائد الفراولة للحامل و للجنين و فوائد الفراولة الصحية للرجيم و للتخسيس و فوائد الفراولة للاطفال و ما هي فوائد الفراولة للاسنان و فوائد الفراولة للشعر.

 

و يضا معلومات عن الفراولة شاملة مثل تاريخ نشتها و مكوناتها و تركيبها و الفراولة و اضرارها.

معلومات عن الفراوله

الفراولة او ما يعرف بالشليك او الفريز او التوت الرضى احد اشهر انواع الفواكة و من اكثرها زراعة في انحاء العالم و تتميز الفراولة بطعم و رائحة مميزين و هي على الرغم من انها اصبحت متاحة طوال العام في بعض الحيان الا ان الفترة بين ابريل الى يوليو هي ذروة انتاج الفراولة حيث تصبح في هذه الفترة اكثر و فرة و فضل طعما.

قبل 300 عام لم يكن يعرف الا الفراولة البريه

قبل 300 عام لم تعرف الفراولة بشكلها و قوامها الحالى ففى القرن الثامن عشر و بالتحديد عان 1714 تم ارسال مهندس زراعى فرنسي الى تشيلى و بيرو لرصد انشطة السبان في هذه المناطق حيث اكتشف ان الفراولة في هذه المناطق اكبر حجما من تلك التي كانت تنمو في اوروبا بكثير.

 

و قام هذا المهندس الفرنسي بجلب عينات الفراولة هذه الى فرنسا و تم استزراع هذه الفراولة و لكن و جد انها لا تزدهر جيدا مثل البلاد الصلية للفراولة حيث تم تهجين هذا النوع بالنواع التي زرعت في اوروبا.

 

و سرعان ما زادت شعبية هذه الفراولة المهجنة في اوروبا حيث تم استخدامها في الحلويات و العصائر.

وكانت الفراولة احد الفواكة القابلة للتلف سريعا في هذا الوقت لذلك ظلت الفراولة حكرا على الثرياء و الوجهاء حتى منتصف القرن التاسع عشر حينما انشئت السكك الحديدية و صبح نقل الفراولة متاحا مع غيرها من الغذية الخري ليستمتع الناس بكلها في نفس يوم جنيها.

 

و على الرغم من ان الشخاص العاديين يعتبرون الفراولة هي عبارة عن احد انواع فاكهة التوت الا انها علميا ليست كذلك على الاطلاق.

زراعة الفراولة انواع الفراولة صور الفراوله

تختلف الفراولة المزروعة من حيث انواعها و شكالها و حجامها و لوانها و نكهتها.

 

و تزرع الفراولة على نطاق و اسع في الكثير من بلدان العالم.

 

و على الرغم من نشة الفراولة الصلية في دول امريكا اللاتينية الا انها ليست ضمن اكثر الدول زراعة للفراوله.

 

و تعد الولايات المتحدة هي اكثر الدول زراعة للفراولة ففى عام 2019 انتجت الولايات المتحدة 1.3 مليون طن بينما انتجت تركيا 302 الف طن و نتجت اسبانيا 263 الف طن و نتجت مصر 240 الف طن و تم انتاج 229 الف طن في المكسيك.

 

و تتى هذه الدول ضمن اكثر 5 دول زراعة للفراوله.

 

و بلغ انتاج العالم الجمالى للفراولة 4.6 مليون طن.

اشجار الفراوله

القيمة الغذائية للفراولة مكونات الفراولة لكل 100 جرام)

المركب القيمة الغذائيه
السعرات الحراريه 33
النشويات 7.7 جم
السكريات 4.9 جم
اللياف 2 جم
الدهون 0.3 جم
البروتين 0.7 جم
فيتامين ب1 الثيامين) 0.024 مجم
فيتامين ب2 الريبوفلافين) 0.022 مجم
فيتامين ب3 النياسين) 0.39 مجم
فيتامين ب5 حمض البانتثوينك) 0.125 مجم
فيتامين ب6 0.047 مجم
فيتامين ب9 الفولات) 24 ميكروجرام
الكولين 5.7 مجم
فيتامين ج 59 مجم
فيتامين ه 0.29 مجم
فيتامين ك 2.2 ميكروجرام
الكالسيوم 16 مجم
الحديد 0.41 مجم
الماغنيسيوم 13 مجم
المانجنيز 0.4 مجم
الفوسفور 24 مجم
البوتاسيوم 153 مجم
الصوديوم 1 مجم
الزنك 014 مجم
الماء 90.95 جم
الفلورايد 4.4 ميكروجرام

585 views

فوائد الفراوله , فوائد الفراولة للجسم