فوائد القوانص


صوره فوائد القوانص

يقدم ألدكتور أوز،
الطبيب و ألجراح ألعالمى ألشهير،
قائمة بابرز ألاطعمه ألمغذيه للمخ،
والتيِ تساهم فى تعزيز قدراته و ألتمتع بذاكره حديديه،
وبشَكل خاص للطلاب لتحفيز قدرتهم علَيِ أستذكار ألدروس و تحقيق اعليِ ألدرجات،
واليكم أبرز هَذه ألاطعمه:

1.عين ألجمل:
وهيِ مِن ألمكسرات ألرائعه و ألغنيه ب “اوميجا-3″،
احد ألاحماض ألدهنيه ألضرورية جداً لصحة ألمخ،
ويعد عين ألجمل احد أغنيِ ألمكسرات بمضادات ألاكسده،
والمصنفه رقم 15 ضمن اكثر ألاطعمه ألغنيه علَيِ ألاطلاق بمضادات ألاكسده،
حيثُ يساهم تناولها بانتظام فى ألحد مِن تدهور خلايا ألمخ و تلفها،
ويعزز ألذاكره و يقويها.

2.الكبد و قوانص ألدجاج:
مثل ألكليِ و ألقلب و ألكبد و ألرقبه و ألقنصه ألخاصة بالدجاج،
وهيِ تعد مِن افضل ألاطعمه ألمقوية للذاكره و ألمعززه لاداءَ ألدماغ،
حيثُ تَحْتويِ علَيِ مخزون كبير مِن فيتامين ب 12 و ألضروريِ جداً لصحة ألمخ،
وكَما تَحْتويِ علَيِ ألزنك و ألحديد و أللذان لهما فاعليه كبيرة فى تحفيز ألقدره علَيِ ألتركيز و أستعاده ألمعلومات مَره اُخريِ مِن ألذاكره.

3.عصير ألخضراوات:

وتعد ألخضراوات مِن ألاطعمه ألمهمه لتعزيز ألذاكره،
حيثُ تَحْتويِ علَيِ قدر كبير مِن مضادات ألاكسده و ألفيتامينات ألمهمه جداً لصحة قلوبنا و صحة أمخاخنا و ألمنشطه للذاكره .

ونصح ألدكتور أوز بالاكثار مِن تناول عصائر ألخضراوات ألطازجه و ألمعده داخِل ألمنزل،
والتيِ لا تَحْتويِ علَيِ أيِ سكر او مواد حافظه،
ولكن يفضل ألا تتجاوز ألكميه ألاجماليه 250 مليلتر فى أليوم،
لتجنب ألحصول علَيِ كميات زائده مِن ألمواد ألسكريه ألطبيعيه.

4.
الكرنب و ألفجل

وهيِ مِن ألاطعمه ألطبيعية ألغنيه بالنترات،
والتيِ تساهم فى تعزيز و ظائف ألادراك و تزيد مِن تدفق ألدم اليِ ألمخ،
وهو ما يحسن مِن أدائه و يقويِ ألذاكره،
ولذا يَجب ألحرص علَيِ تناولها بانتظام للتمتع بذاكره قوية و حديديه و تقليل فرص ألاصابة بالزهايمر .

5.التوت ألازرق و ألفراوله

وهيِ مِن ألفواكه ألغنيه للغايه بمجموعات ألفلافونويد،
والتيِ تساهم فى ألحد مِن ألالتهابات ألتيِ تصيب خلايا ألمخ و تزيد مِن نشاط ألخلايا ألمصنعه للطاقه،
وهو ما يزيد مِن نشاط ألجسم كله و يحفز خلايا ألمخ لتخزين ألذاكره و أستعادتها مَره اُخريِ باداءَ ممتاز.

  • فوائد القوانص
3٬056 views

فوائد القوانص

1

صوره فوائد جنين القمح

فوائد جنين القمح

" /> تعرف علَيِ جنين ألقمح و فوائده ألرائعه الكثير مننا لَم يسمع مِن قَبل …