فوائد القوانص



صور فوائد القوانص

يقدم الدكتور اوز،

 

الطبيب و الجراح العالمي الشهير،

 

قائمة بابرز الاطعمة المغذية للمخ،

 

و التي تساهم في تعزيز قدراتة و التمتع بذاكرة حديديه،

 

و بشكل خاص للطلاب لتحفيز قدرتهم على استذكار الدروس و تحقيق اعلى الدرجات،

 

و اليكم ابرز هذه الاطعمه:

1.عين الجمل: و هي من المكسرات الرائعة و الغنية ب “اوميجا-3″،

 

احد الاحماض الدهنية الضرورية جدا لصحة المخ،

 

و يعد عين الجمل احد اغني المكسرات بمضادات الاكسده،

 

و المصنفة رقم 15 ضمن اكثر الاطعمة الغنية على الاطلاق بمضادات الاكسده،

 

حيث يساهم تناولها بانتظام في الحد من تدهور خلايا المخ و تلفها،

 

و يعزز الذاكرة و يقويها.

2.الكبد و قوانص الدجاج: مثل الكلي و القلب و الكبد و الرقبة و القنصة الخاصة بالدجاج،

 

و هي تعد من افضل الاطعمة المقوية للذاكرة و المعززة لاداء الدماغ،

 

حيث تحتوي على مخزون كبير من فيتامين ب 12 و الضروري جدا لصحة المخ،

 

و كما تحتوي على الزنك و الحديد و اللذان لهما فاعليه كبيرة في تحفيز القدرة على التركيز و استعادة المعلومات مرة اخرى من الذاكره.

3.عصير الخضراوات:

وتعد الخضراوات من الاطعمة المهمة لتعزيز الذاكره،

 

حيث تحتوي على قدر كبير من مضادات الاكسدة و الفيتامينات المهمة جدا لصحة قلوبنا و صحة امخاخنا و المنشطة للذاكرة .

 

ونصح الدكتور اوز بالاكثار من تناول عصائر الخضراوات الطازجة و المعدة داخل المنزل،

 

و التي لا تحتوي على اي سكر او مواد حافظه،

 

و لكن يفضل الا تتجاوز الكمية الاجمالية 250 مليلتر في اليوم،

 

لتجنب الحصول على كميات زائدة من المواد السكرية الطبيعيه.

4.

 

الكرنب و الفجل

وهي من الاطعمة الطبيعية الغنية بالنترات،

 

و التي تساهم في تعزيز و ظائف الادراك و تزيد من تدفق الدم الى المخ،

 

و هو ما يحسن من ادائة و يقوي الذاكره،

 

و لذا يجب الحرص على تناولها بانتظام للتمتع بذاكرة قوية و حديدية و تقليل فرص الاصابة بالزهايمر .

 

5.التوت الازرق و الفراولة

وهي من الفواكة الغنية للغاية بمجموعات الفلافونويد،

 

و التي تساهم في الحد من الالتهابات التي تصيب خلايا المخ و تزيد من نشاط الخلايا المصنعة للطاقه،

 

و هو ما يزيد من نشاط الجسم كله و يحفز خلايا المخ لتخزين الذاكرة و استعادتها مرة اخرى باداء ممتاز.

  • فوائد القوانص

Related Posts

  • صور فوائد القوانص

    فوائد الاملج   الاملج فاتح للشهيه ويساعد فى عمليه الهضم ويعالج فقر الدم واذا اضيف…

  • صور فوائد الكرفس

    فوائد الكرفس   فوائد الكرفس ،، الكرفس من الخضروات الجديده والمميزه لكن هناك العديد من…

  • صور فوائد الفراولة

    فوائد_الفراوله   فوائد_الفراوله ،، لفراوله فوائد عديده ومعروفه لدي الجميع تعرفي الان عليها اذا كنتي…

  • صور فوائد الميرمية

    فوائد الميرميه نبات المرمريه السحرى فى علاج وشفاء الروماتيزم وتساعه ايضا على على التنحيف وخساره…

  • صور فوائد الخردل

    فوائد الخردل   اصبح العالم يلجا الى الطبيعه سواء فى الابحاث العلميه او فى العلاج…

  • صور عده فوائد الجنزبيل

    عده فوائد الجنزبيل عده فوائد الجنزبيل ،، مجموعه مختاره من المعلومات الصحيه الهامه التي تفيد…

  • صور فوائد الرياضه

    فوائد الرياضه الرياضه لها فؤائد متعدده جدا ممارسه القليل من التمارين الرياضيه قد تترجم لى…

  • صور فوائد النعناع الاخضر

    فوائد النعناع الاخضر النعناع الاخضر من الاعشاب الرائعه التي تتميز برائحه جميله وممتعه وايض وطعمها…

3٬234 views

فوائد القوانص