فوائد القوانص

صور فوائد القوانص

يقدم الدكتور اوز
الطبيب والجراح العالميِ الشهير
قائمة بابرز الاطعمة المغذية للمخ
والَّتِيِ تساهم فِيِ تعزيز قدراته والتمتع بذاكرة حديدية
وبشَكل خاص للطلاب لتحفيز قدرتهم عليِ استذكار الدروس وتحقيق اعليِ الدرجات
واليكم ابرز هَذه الاطعمة:

1.عين الجمل: وهيِ مِن المكسرات الرائعة والغنية ب “اوميجا-3″
احد الاحماض الدهنية الضرورية جداً لصحة المخ
ويعد عين الجمل أحد اغنيِ المكسرات بمضادات الاكسدة
والمصنفة رقم 15 ضمن أكثر الاطعمة الغنية عليِ الاطلاق بمضادات الاكسدة
حيثُ يساهم تناولها بانتظام فِيِ الحد مِن تدهور خلايا المخ وتلفها
ويعزز الذاكرة ويقويها.

2.الكبد وقوانص الدجاج: مِثل الكليِ والقلب والكبد والرقبة والقنصة الخاصة بالدجاج
وهيِ تعد مِن أفضل الاطعمة المقوية للذاكرة والمعززة لاداءَ الدماغ
حيثُ تَحْتويِ عليِ مخزون كبير مِن فيتامين ب 12 والضروريِ جداً لصحة المخ
وكَما تَحْتويِ عليِ الزنك والحديد واللذان لهما فاعلية كبيرة فِيِ تحفيز القدرة عليِ التركيز واستعادة المعلومات مَرة اخريِ مِن الذاكرة.

3.عصير الخضراوات:.

وتعد الخضراوات مِن الاطعمة المهمة لتعزيز الذاكرة
حيثُ تَحْتويِ عليِ قدر كبير مِن مضادات الاكسدة والفيتامينات المهمة جداً لصحة قلوبنا وصحة امخاخنا والمنشطة للذاكرة

ونصح الدكتور اوز بالاكثار مِن تناول عصائر الخضراوات الطازجة والمعدة داخِل المنزل
والَّتِيِ لا تَحْتويِ عليِ أيِ سكر أو مواد حافظة
ولكن يفضل الا تتجاوز الكمية الاجمالية 250 مليلتر فِيِ اليوم
لتجنب الحصول عليِ كميات زائدة مِن المواد السكرية الطبيعية.

4
الكرنب والفجل

وهيِ مِن الاطعمة الطبيعية الغنية بالنترات
والَّتِيِ تساهم فِيِ تعزيز وظائف الادراك وتزيد مِن تدفق الدم اليِ المخ
وهو ما يحسن مِن ادائه ويقويِ الذاكرة
ولذا يَجب الحرص عليِ تناولها بانتظام للتمتع بذاكرة قوية وحديدية وتقليل فرص الاصابة بالزهايمر

5.التوت الازرق والفراولة

وهيِ مِن الفواكه الغنية للغاية بمجموعات الفلافونويد
والَّتِيِ تساهم فِيِ الحد مِن الالتهابات الَّتِيِ تصيب خلايا المخ وتزيد مِن نشاط الخلايا المصنعة للطاقة
وهو ما يزيد مِن نشاط الجسم كله ويحفز خلايا المخ لتخزين الذاكرة واستعادتها مَرة اخريِ باداءَ ممتاز.

  • فوائد قوانص الدجاج
القوانص فوائد 2٬920 views

فوائد القوانص