فوائد الماء

فوائد الماء

واخرجنا مِن الماءَ كُل شئ حيِ
الماءَ هوا اساس الانسان فبدونه لا نعيش ونستطيع العيش

صور فوائد الماء

 لماذَا نحن بحاجة ماسة اليِ الماء؟

ن جميع الكائنات الحية بحاجة اليِ الماءَ لاستمرارية الحياة
فمن النمل الصغير اليِ الفيال الضخمة ما مِن مخلوق يقدر ان يبقيِ عليِ قيد الحيآة بِدون توفر ماءَ للشرب
يؤكد العلم بن الماءَ يشَكل أكثر مِن 50 مِن جسم النسان
ان الماءَ يزيد مِن نشاط الدماغ وعمله كَما يعمل عليِ ترطيب الفم والعينين ويسَهل جريان الدم فِيِ الوردة والشرايين كَما أنه يساعد فِيِ تنقية وتطهير الجسم – سواءَ مِن الخارِج أو الداخل.

 يفقد الجسم الكثير مِن الماءَ فِيِ كُل يوم وذلِك يتِم اما عَن طريق:

  1. التبول البول)
  2. التبرز البراز)
  3. التعرق العرق)
  4. التنفس بخار الماء)

يحتاج دم النسان اليِ ان ينقيِ بصورة مستمرة
والكليِ هِيِ المسؤولة عَن القيام بهَذه العملية اذ أنها تتخلص مِن الملوثات وتطرحها خارِج الجسم عَن طريق البول
وهكذا يبقيِ الدم نقيا ونظيفا
عندما تشرب كمية كبيرة مِن الماءَ فنت تساعد الكليِ عليِ اداءَ وظائفها بشَكل جيد وفعال
ولكن عندما تشرب كمية قلِيلة مِن الماءَ فنك تتعب الكليِ وتزيد مِن الضغط عَليها اثناءَ قيامها بوظائفها
فلا تحرمها أو تبخل عَليها بالماء.

 ذا اردت ان تعرف فيما إذا كنت قَد شربت كمية كافية مِن الماءَ ما عليك الا ان تراقب لون البول فمتيِ كَان لونه صافيا بلون الماءَ تقريبا فهَذا يَعنيِ انك تشرب كمية كافية مِن الماء.

ماذَا يحدث عندما لا تشرب كمية كافية مِن الماء؟

صور فوائد الماء

 قد لا تلاحظ المشاكل الَّتِيِ تصيب جسمك نتيجة قلة شربك للماءَ لكِن الَّذِيِ ستلاحظه هُو لون البول المائل اليِ الاصفرار والذيِ قَد يَكون مصحوبا برائحة مميزة
عندما تلاحظ هَذا اعلم بن جسمك يحاول ان يخبرك بضرورة شرب كمية اكبر مِن الماء.

  • يفقد الجسم الماءَ والسوائل عَن طريق البول ويضا مِن خِلال طرق اخريِ كالبراز
    تعد الصابة بالسهال مِن اخطر الطرق الَّتِيِ يفقد الجسم مِن خِلالها الماءَ اذ ان السهال قَد يؤديِ اليِ الوفآة ولهَذا مِن الضروريِ ان تشرب كمية كبيرة الماءَ فِيِ حالة اصابتك بالسهال
    يعتقد بَعض الناس أنه فِيِ حالة اصابتهم بالسهال مِن الضروريِ عَليهم الامتناع عَن شرب الماءَ ليتوقف السهال لكِن هَذا الاعتقاد خطا كبير اذ ان السهال سيستمر حتّى لَو امتنعت كليا عَن شرب الماء
    فيِ حال اصابتك بالسهال عليك ان تشرب كمية اكبر مِن الماءَ لاستعادة ما فقدته ولا سيصاب الجسم بالجفاف الَّذِيِ قَد يؤديِ اليِ الوفآة – خاصة إذا اصيب بِه الطفال والمتقدمين فِيِ السن
    فلا تحرم جسمك مِن الماءَ خاصة اثناءَ المرض.
  • العرق هُو طريقَة اخريِ يفقد الجسم مِن خِلالها الماء
    وعليك شرب كمية اكبر مِن الماءَ فِيِ اليام الَّتِيِ تتعرق بها بصورة اكبر أو ترتفع فيها درجات الحرارة.
  • هل سبق ون قمت بَعد المرات الَّتِيِ تتنفس فيها فِيِ الدقيقة الواحدة ان الشخص البالغ يتنفس 15 مَرة فِيِ الدقيقة بينما يتنفس الطفال بسرعة أكثر تصل اليِ 40 مَرة فِيِ الدقيقة
    ضع كف يدك عليِ فمك ثُم خذ شهيقا وبعده اخرج زفيرا
    بماذَا ستشعر ستبتل يدك قلِيلا بسَبب الهواءَ بخار الماءَ الخارِج مِن رئتيك
    فيِ كُل مَرة تخرج فيها زفيرا يفقد جسمك قلِيلا مِن الماء
    وذا قمنا بقياس كمية الماءَ المفقودة مِن خِلال عملية التنفس سنجد بن الجسم يفقد ما يعادل كوبا واحدا مِن الماءَ فِيِ اليَوم الواحد!

ما هِيِ اضرار عليِ عدَم استعادة الجسم للماءَ المفقود؟

 ن عدَم الحصول عليِ الماءَ اللازم يؤديِ للصابة بالجفاف
وبعد ايام قلِيلة تتوقف الكليِ وعضاءَ الجسم الخريِ عَن اداءَ وظائفها وبعد ذلِك يموت الجسم
ولهَذا السَبب نحن بحاجة مستمَرة لشرب الماءَ ليس فَقط مَرة أو مرتين يوميا ولكن طوال اليوم
لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب الماءَ ففيِ اغلب الحيان يعانيِ جسمك مِن قلة الماءَ لكِنك لا تشعر بذلِك تعود ان تشرب الماءَ دون الانتظار لحين الشعور بالعطش..

 ما هِيِ كمية الماءَ الَّتِيِ يحتاجها الجسم؟

عليِ الشخص البالغ ان يشرب لترين مِن الماءَ يوميا أيِ بمعدل ثمانية اكواب
اما بالنسبة للشخاص الَّذِين يعيشون فِيِ المناطق الحارة والذين يتعرقون كثِيرا فعليهم ان يشربوا كمية اكبر مِن الماءَ تصل اليِ 4 التار فِيِ اليَوم الواحد أيِ بمعدل 16 كوبا!

 ما هُو الوقت المناسب لشرب الماء؟

 من الفضل شرب الماءَ عندما تَكون المعدة فارغة أو تَحْتويِ عليِ كمية قلِيلة مِن الطعام
هَذا يَعنيِ عدَم شرب الماءَ اثناءَ تناول وجبات الطعام
لماذَا لَن الماءَ يؤخر عملية الهضم ويقلل مِن فعالية اداءَ المعدة ويعرضها للصابة بالمرض.

 نسب وقْت لشرب الماءَ هُو فِيِ الصباح الباكر وبين الوجبات
ابدا يومك بشرب كوبين مِن الماءَ عندما تستيقظ
ثم اشرب كوبين مِن الماءَ بَعد ساعتين مِن تناول كُل وجبة مِن الوجبات
اجعل هَذا النظام عادة يومية لشرب الماء.

 هل مِن الجيد شرب الشايِ والقهوة والمياه الغازية عوضا عَن الماء؟

 كلا
لا يُمكننا استبدال ماءَ الشرب بيِ مشروب اخر
كَما ان الشايِ والقهوة والمياه الغازية ليست مشروبات صحية ويمكنها ان تتسَبب فِيِ اصابتنا بالمراض
من المؤكد بنك تعلم ان المشروبات الغازية تَحْتويِ عليِ نسبة عالية مِن السكريات والمواد الكيميائية المضرة بالصحة
لذلِك يبقيِ الماءَ هُو الشراب المثل.

 كيف يُمكننا المحافظة عليِ الماءَ نظيفا؟

  • بعد الحيوانات عَن مصادر المياه النقية الصالحة للشرب.
  • بق النفايات والوساخ والفضلات بعيدا عَن مصادر مياه الشرب.
  • ذا لَم تكُن واثقا مِن مصدر الماءَ احرص عليِ غليه جيدا قَبل شربه
    تحتاج اليِ غليِ الماءَ لمدة 10 دقائق فَقط لقتل كافة الجراثيم المسببة للمراض.

 نقرا فِيِ الكتاب المقدس عَن مرات كثِيرة امد الله فيها شعب اسرائيل بماءَ صالح للشرب اثناءَ جولانهم فِيِ الصحراء
وهو تعاليِ لا يزال يهتم بنا حتّى هَذا اليَوم و يُريد ان يسد كافة احتياجاتنا اذ أنه ترك لنا فِيِ كلمته المقدسة وعدا يقول: “لا يجوعون ولا يعطشون… لَن الَّذِيِ يرحمهم يهديهم وليِ ينابيع المياه يوردهم” شعياءَ 49: 10).

 نشكر الله عليِ رحمته اذ أنه امدنا بالماءَ ووفره لنا
فما عليك عزيزيِ الا ان تحرص عليِ شرب كمية كافية مِن الماءَ النقيِ والنظيف والخاليِ مِن الميكروبات
فالماءَ الكافيِ سيمنح جسمك القوة والصحة والنشاط.

الماء فوائد 367 views

فوائد الماء