فوائد الماء

فوائد الماء

واخرجنا مِن الماءَ كُل شئ حيِ
الماءَ هوا اساس الانسان فبدونه لا نعيش ونستطيع العيش

صور فوائد الماء

 لماذَا نحن بحاجه ماسه اليِ الماء؟

ن جميع الكائنات الحيه بحاجه اليِ الماءَ لاستمراريه الحيآة
فمن النمل الصغير اليِ الفيال الضخمه ما مِن مخلوق يقدر ان يبقيِ عليِ قيد الحيآة بِدون توفر ماءَ للشرب
يؤكد العلم بن الماءَ يشَكل أكثر مِن 50 مِن جسم النسان
ان الماءَ يزيد مِن نشاط الدماغ وعمله كَما يعمل عليِ ترطيب الفم والعينين ويسَهل جريان الدم فِيِ الورده والشرايين كَما أنه يساعد فِيِ تنقيه وتطهير الجسم – سواءَ مِن الخارِج أو الداخل.

 يفقد الجسم الكثير مِن الماءَ فِيِ كُل يوم وذلِك يتِم اما عَن طريق:

  1. التبول البول)
  2. التبرز البراز)
  3. التعرق العرق)
  4. التنفس بخار الماء)

يحتاج دم النسان اليِ ان ينقيِ بصوره مستمَره
والكليِ هِيِ المسؤوله عَن القيام بهَذه العمليه اذ أنها تتخلص مِن الملوثات وتطرحها خارِج الجسم عَن طريق البول
وهكذا يبقيِ الدم نقيا ونظيفا
عندما تشرب كميه كبيرة مِن الماءَ فنت تساعد الكليِ عليِ اداءَ وظائفها بشَكل جيد وفعال
ولكن عندما تشرب كميه قلِيله مِن الماءَ فنك تتعب الكليِ وتزيد مِن الضغط عَليها اثناءَ قيامها بوظائفها
فلا تحرمها أو تبخل عَليها بالماء.

 ذا اردت ان تعرف فيما إذا كنت قَد شربت كميه كافيه مِن الماءَ ما عليك الا ان تراقب لون البول فمتيِ كَان لونه صافيا بلون الماءَ تقريبا فهَذا يَعنيِ انك تشرب كميه كافيه مِن الماء.

ماذَا يحدث عندما لا تشرب كميه كافيه مِن الماء؟

صور فوائد الماء

 قد لا تلاحظ المشاكل الَّتِيِ تصيب جسمك نتيجه قله شربك للماءَ لكِن الَّذِيِ ستلاحظه هُو لون البول المائل اليِ الاصفرار والذيِ قَد يَكون مصحوبا برائحه مميزه
عندما تلاحظ هَذا اعلم بن جسمك يحاول ان يخبرك بضروره شرب كميه اكبر مِن الماء.

  • يفقد الجسم الماءَ والسوائل عَن طريق البول ويضا مِن خِلال طرق اخريِ كالبراز
    تعد الصابه بالسهال مِن اخطر الطرق الَّتِيِ يفقد الجسم مِن خِلالها الماءَ اذ ان السهال قَد يؤديِ اليِ الوفاه ولهَذا مِن الضروريِ ان تشرب كميه كبيرة الماءَ فِيِ حاله اصابتك بالسهال
    يعتقد بَعض الناس أنه فِيِ حاله اصابتهم بالسهال مِن الضروريِ عَليهم الامتناع عَن شرب الماءَ ليتوقف السهال لكِن هَذا الاعتقاد خطا كبير اذ ان السهال سيستمر حتّى لَو امتنعت كليا عَن شرب الماء
    فيِ حال اصابتك بالسهال عليك ان تشرب كميه اكبر مِن الماءَ لاستعاده ما فقدته ولا سيصاب الجسم بالجفاف الَّذِيِ قَد يؤديِ اليِ الوفاه – خاصه إذا اصيب بِه الطفال والمتقدمين فِيِ السن
    فلا تحرم جسمك مِن الماءَ خاصه اثناءَ المرض.
  • العرق هُو طريقَة اخريِ يفقد الجسم مِن خِلالها الماء
    وعليك شرب كميه اكبر مِن الماءَ فِيِ اليام الَّتِيِ تتعرق بها بصوره اكبر أو ترتفع فيها درجات الحراره
  • هل سبق ون قمت بَعد المرات الَّتِيِ تتنفس فيها فِيِ الدقيقه الواحده ان الشخص البالغ يتنفس 15 مَره فِيِ الدقيقه بينما يتنفس الطفال بسرعه أكثر تصل اليِ 40 مَره فِيِ الدقيقه
    ضع كف يدك عليِ فمك ثُم خذ شهيقا وبعده اخرج زفيرا
    بماذَا ستشعر ستبتل يدك قلِيلا بسَبب الهواءَ بخار الماءَ الخارِج مِن رئتيك
    فيِ كُل مَره تخرج فيها زفيرا يفقد جسمك قلِيلا مِن الماء
    وذا قمنا بقياس كميه الماءَ المفقوده مِن خِلال عمليه التنفس سنجد بن الجسم يفقد ما يعادل كوبا واحدا مِن الماءَ فِيِ اليَوم الواحد!

ما هِيِ اضرار عليِ عدَم استعاده الجسم للماءَ المفقود؟

 ن عدَم الحصول عليِ الماءَ اللازم يؤديِ للصابه بالجفاف
وبعد ايام قلِيله تتوقف الكليِ وعضاءَ الجسم الخريِ عَن اداءَ وظائفها وبعد ذلِك يموت الجسم
ولهَذا السَبب نحن بحاجه مستمَره لشرب الماءَ ليس فَقط مَره أو مرتين يوميا ولكن طوال اليوم
لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب الماءَ ففيِ اغلب الحيان يعانيِ جسمك مِن قله الماءَ لكِنك لا تشعر بذلِك تعود ان تشرب الماءَ دون الانتظار لحين الشعور بالعطش.

 ما هِيِ كميه الماءَ الَّتِيِ يحتاجها الجسم؟

عليِ الشخص البالغ ان يشرب لترين مِن الماءَ يوميا أيِ بمعدل ثمانيه اكواب
اما بالنسبه للشخاص الَّذِين يعيشون فِيِ المناطق الحاره والذين يتعرقون كثِيرا فعليهم ان يشربوا كميه اكبر مِن الماءَ تصل اليِ 4 التار فِيِ اليَوم الواحد أيِ بمعدل 16 كوبا!

 ما هُو الوقت المناسب لشرب الماء؟

 من الفضل شرب الماءَ عندما تَكون المعده فارغه أو تَحْتويِ عليِ كميه قلِيله مِن الطعام
هَذا يَعنيِ عدَم شرب الماءَ اثناءَ تناول وجبات الطعام
لماذَا لَن الماءَ يؤخر عمليه الهضم ويقلل مِن فعاليه اداءَ المعده ويعرضها للصابه بالمرض.

 نسب وقْت لشرب الماءَ هُو فِيِ الصباح الباكر وبين الوجبات
ابدا يومك بشرب كوبين مِن الماءَ عندما تستيقظ
ثم اشرب كوبين مِن الماءَ بَعد ساعتين مِن تناول كُل وجبه مِن الوجبات
اجعل هَذا النظام عاده يوميه لشرب الماء.

 هل مِن الجيد شرب الشايِ والقهوه والمياه الغازيه عوضا عَن الماء؟

 كلا
لا يُمكننا استبدال ماءَ الشرب بيِ مشروب اخر
كَما ان الشايِ والقهوه والمياه الغازيه ليست مشروبات صحيه ويمكنها ان تتسَبب فِيِ اصابتنا بالمراض
من المؤكد بنك تعلم ان المشروبات الغازيه تَحْتويِ عليِ نسبه عاليه مِن السكريات والمواد الكيميائيه المضره بالصحه
لذلِك يبقيِ الماءَ هُو الشراب المثل.

 كيف يُمكننا المحافظة عليِ الماءَ نظيفا؟

  • بعد الحيوانات عَن مصادر المياه النقيه الصالحه للشرب.
  • بق النفايات والوساخ والفضلات بعيدا عَن مصادر مياه الشرب.
  • ذا لَم تكُن واثقا مِن مصدر الماءَ احرص عليِ غليه جيدا قَبل شربه
    تحتاج اليِ غليِ الماءَ لمده 10 دقائق فَقط لقتل كافه الجراثيم المسببه للمراض.

 نقرا فِيِ الكتاب المقدس عَن مرات كثِيره امد الله فيها شعب اسرائيل بماءَ صالح للشرب اثناءَ جولانهم فِيِ الصحراء
وهو تعاليِ لا يزال يهتم بنا حتّى هَذا اليَوم و يُريد ان يسد كافه احتياجاتنا اذ أنه ترك لنا فِيِ كلمته المقدسه وعدا يقول: “لا يجوعون ولا يعطشون… لَن الَّذِيِ يرحمهم يهديهم وليِ ينابيع المياه يوردهم” شعياءَ 49: 10).

 نشكر الله عليِ رحمته اذ أنه امدنا بالماءَ ووفره لنا
فما عليك عزيزيِ الا ان تحرص عليِ شرب كميه كافيه مِن الماءَ النقيِ والنظيف والخاليِ مِن الميكروبات
فالماءَ الكافيِ سيمنح جسمك القوه والصحه والنشاط.

397 views

فوائد الماء