فوائد بذور الكرفس فوائد زيت الكرفس

فوائد الكرفس فوائد بذور الكرفس فوائد زيت الكرفس

 

فوائد الكرفس  يحتَويِ الكرفس عليِ حواليِ 95 مِن الماءَ وبالتاليِ فَهو قلويِ ويحتَويِ عليِ نسبة عالية مِن اللياف ولكن ستتفجيِ عندما تجد ن لَه خصائص صحية مذهلة
ويعتبر الكرفس مِن هُم الطعمة الصحية الَّتِيِ يَجب تناولها يوميا
ويحتَويِ عليِ قائمة بالفوائد الصحية الَّتِيِ لا تصدق وماتزال هَذه القائمة فِيِ تزايد
يعد الكرفس الخيار المثل ذا كنت ترغب فِيِ فقدان وزنك فالساق الواحد مِن الكرفس يحتَويِ عليِ 10 سعرة حرارية
لذلِك ينبغيِ عليك ضافة الكرفس لِيِ قائمة التسوق الخاصة بك ويمكنك الستمتاع بِه فِيِ السلطات والشوربات ومع البطاطس
يقلل الكرفس مِن اللتهابات ذا كنت تعانيِ مِن لام المفاصل ولتهابات الرئة و الربو و حتّى حب الشباب
يمكنك تناول المزيد مِن الكرفس سيعمل عليِ تهدئة اللم
يعمل الكرفس علي  معالجة الرق يخفف الكرفس مِن الجهاد
فالمعادن الَّتِيِ تُوجد فِيِ الكرفس وخصوصا المغنسيوم والزيوت العطرية تعمل عليِ تهدئة الجهاز العصبيِ
لذلِك ينصح بتناول وجبة خفيفة مِن الكرفس فِيِ المساءَ ويفضل قَبل الذهاب للنوم فَهيِ مفيدة جداً للجسم
يعمل الكرفس عليِ توازن القلوية فِيِ الجسم  وبالتاليِ يحميِ الجسم مِن مشاكل مِثل الحموضة
يساعد الكرفس عليِ الهضم يُمكنك عصر الكرفس وهَذا مر جيد جداً للجهاز الهضميِ
ويحتَويِ الكرفس عليِ نسبة عالية مِن الماء
بالضافة لِيِ نه يحتَويِ عليِ اللياف الغير قابلة للذوبان ممل يسَهل عملية البراز
ولاحظ ن الكرفس لَه خصائص مدرة للبول و تنظيف القولون ويَجب عليِ مِن يعانوا مِن السهال تجنب تناوله
يحتَويِ الكرفس عليِ نسبة جيدة مِن الملاح بالرغم مِن ن الكرفس لا يحتَويِ عليِ الصوديوم لا ن لَه نفْس تثير ملح الطعام
يحتَويِ الكرفس عليِ نسبة الملح  فَهو عضويِ وطبيعيِ وعنصر ساسيِ لصحتك

صور فوائد بذور الكرفس فوائد زيت الكرفس

يعتنيِ الكرفس بالعين يحتَويِ ساق الكرفس عليِ 10 مِن الحتياجات اليومية لفيتامين A  ومجموعة مِن العناصر الغذائية الَّتِيِ تحميِ عينيك وتمنع مِن حدوث الضمور والذيِ ينتج مَع التقدم فِيِ العمر
يقلل الكرفس مِن نسبة الكوليسترول ثبتت الدراسات فِيِ جامعة شيكاغو نه بمجرد تناول ساقين مِن الكرفس يوميا يعمل عليِ تقليل نسبة الكوليسترول بمعدل 7 نقاط
يقلل الكرفس من  ضغط الدم ثبت الدراسات ن الكرفس يحتَويِ عليِ مركب نشط ويسميِ البثالديز
يعمل عليِ تنشيط الدورة الدموية وبالتاليِ يعمل الكرفس عليِ تقليل ضغط الدم المرتفع
يساعد الكرفس فِيِ نشيط الرغبة فِيِ العلاقة الحميمة هَذه ليست مجرد قاويل فقد ثبت الدراسات ن الكرفس يحتَويِ عليِ مركبين الندروستين والندروستنول وهيِ مركبات تعمل تنشيط الرغبة فِيِ قامة علاقة حميمة
وذلِك عِند تناول ساق واحد مِن الكرفس
يحارب الكرفس السرطان تشير الدراسات فِيِ جامعة لينويِ ن الكرفس يحتَويِ عليِ نسبة عالية  مِن الفلاونيدات والَّتِيِ تعمل نمو الخلايا السرطانية
وبخاصة الَّتِيِ تُوجد فِيِ البنكرياس وقد ثبتت الدراسات يضا ن الكرفس يخر مِن تشكيل الخلايا السرطانية فِيِ الثديِ
ونعرض لك الفوائد الصحية للكرفس بالتفصيل   1
يعمل الكرفس عليِ تقليل ضغط الدم حيثُ يحتَويِ الكرفس عليِ البثاليدز النشطة
والذيِ يعمل عليِ سترخاءَ عضلات الشرايين وبالتاليِ تعمل عليِ تنظيم ضغط الدم وبالتاليِ تتمدد الوعية
ويعمل تقليل هرمونات التوتر وبالتاليِ يعمل عليِ تقليل نقباض الوعية الدموية
2. تعمل اللياف الَّتِيِ تُوجد فِيِ الكرفس عليِ نقاص الوزن 3
 يعرف ن الكرفس يحتَويِ عليِ نسبة منخفضة مِن السعرات الحرارية
ون ساق واحدة مِن الكرفس تَحْتويِ عليِ سعرات حرارية منخفضة لكونه ملئ بالسليلوز
لذلِك عِند ضافة الكرفس لِيِ قائمة طعامك وعنصر مُهم عِند فقدان الوزن
4
يحتَويِ الكرفس عليِ الهرمونات وتعمل هَذه الهرمونات النباتية عليِ تهدئة الجهاز العصبيِ المركزيِ 5
تعد وراق الكرفس مصدر جيد لمضادات الكسدة وهَذه العناصر مِثل الفلافونويد و الزيكستين واللوتين والبيتا كاروتين وهيِ مضادات للكسدة ولها وظائف وقائية مِن السرطان وتعمل عليِ تقوية الجهاز المناعيِ
6.تستخدم بذور الكرفس لعلاج نزلات البرد ويضا لتهاب المفاصل
ومراض الكبد والطحال
و ذلِك لما ذكره قَد الطباءَ الهنود منذُ العصور القديمة 7
 يستخدم الكرفس فِيِ زيادة البول وذلِك طبقا لما ذكره المركز الطبيِ فِيِ جامعة الميريلاند
8
وتستخدم يضا بذور الكرفس فِيِ علاج لتهابات المفاصل واللتهابات عموما
9
يمكنك ستخلاص الزيوت مِن الكرفس وبالتاليِ تستطيع علاج لتهابات المفاصل
10
تساعد بذور وجذور الكرفس عليِ زيادة فراز حليب الثديِ
11
يعد الكرفس مِن الكربوهيدرات الذكية
حيثُ نه لا يحتَويِ عليِ السكر البيض و يِ مواد كميائية
ويحتَويِ علي  نسبة عالية مِن العناصر الغذائية
12-  يعد الكرفس طعام قلويِ يفضل معظم الناس الطعمة  القلوية وقد يعانيِ مِن صعوبة بالغة عِند فقدان الوزن
13-  يساعد الكرفس عليِ عملية الهضم
حقائق مثيرة للهتمام يستخدم ملح الكرفس كنوع مِن التوابل المعروفة ويتِم ستخدامها
 تتغذيِ الخيول عليِ الكرفس البريِ والذيِ بنمو فِيِ المستنقعات
 تم العثور عليِ باقات مِن وراق الكرفس فِيِ قبر توت عنخ مون والذيِ توفيِ عام 1323 قَبل الميلاد
 يمكن تقطيع جذر الكرفس وتناوله مِثل يِ نوع مِن الخضروات
القيمة الغذائية للكرفس  يعد الكرفس مصدر لفيتامين A
K  
C  وحمض الفوليك والبوتاسيوم
 مصدر جيد للمعادن الهامة مِثل البوتاسيوم والفولاسين
يحتَويِ عليِ نسبة عالية مِن اللياف
طريقَة تخزين الكرفس مِن الافضل ن يبقيِ فِيِ الثلاجة
مع تقطيع السيقان
نصائح لتناول و طبخ الكرفس نصيحة عِند نقاذ الوزن يفضل تناول عيدان السياق
ولذلِك يفضل غسل عيدان الكرفس وتقطيعها ووضعها فِيِ الثلاجة وعندما تشعر بالجوع يُمكنك تناول بضع مِن عيدان الكرفس
 يمكنك ضافة الكرفس لِيِ السلطات ويمكنك وَضع الكرفس فِيِ الوعية العازلة للحرارة
 يمكنك تناول عيدان الكرفس مَع زبدة اللوز وزبدة الفول السودانيِ
نصائح مفيدة عِند ختيار الكرفس يَجب ن تَكون السيقان مستقيمة ويَجب ن تَكون الوراق طازجة ونقية
ويَجب ن تضع فِيِ عتبارك قاعدة مُهمة وهيِ لون الكرفس يَجب ن يَكون داكن وذا نكهة قوية
يحتفظ الكرفس المفروم الطازج بالعناصر الغذائية الموجوده فيه حتّى بضع ساعات
عِند وَضع الكرفس عليِ البخار يحتفظ بنسبة 99 مِن عناصره الغذائية
تنبيهات  يمكن ن يتسَبب الكرفس فِيِ حساسية شديدة وخاصة مِن ولئك الَّذِين يعانون مِن حساسية الكرفس
ويضا تجنب تناول الطعمة الَّتِيِ تَحْتويِ عليِ الكرفس فَهيِ لَها نفْس التثير حتّى لَو كَان الكرفس بنسبة ضئيلة
 يحتَويِ الكرفس عليِ نسبة منخفضة مِن السعرات الحرارية
لذلِك يعتقد البعض نه بمجرد تناول الكرفس فَقط فِيِ النظام الغذائيِ كافيِ لنقاص الوزن
ومع ذلِك فن 1/2 كوب مِن الكرفس المفروم يحتَويِ عليِ 8 سعرات حرارية وبالتاليِ لا يفيِ مِن عدَد السعرات الحرارية المطلوبة فِيِ اليَوم الواحد
وصفات لذيذة يدخل فيها الكرفس  يمكنك ضافته مَع التوت البريِ والبصل وتناوله فِيِ العطلات والحتفالات
يدخل الكرفس فِيِ السلطات
 يمكنك تناول الكرفس مَع الفوكادو

صور فوائد بذور الكرفس فوائد زيت الكرفس.

الكرفس فوائد 1٬618 views

فوائد بذور الكرفس فوائد زيت الكرفس