فوائد حبوب الشوفان



صور فوائد حبوب الشوفان

الشوفان هواحدي النباتات التي تنتمى للفصيلة العشبية و يعتبر من الحبوب المغذية جدا للكبار و الصغار ،

 

 

يشبة الشوفان القمح الى حد ما و عادة ما يتم جنية من بين سنابل القمح و الحنطة ،

 

 

يتميز الشوفان بفوائد عدة فهو يعتبر احد الاطعمة الصحية الغنية اذا تم تناولة على الافطار مع اضافة الحليب الدافئ و قطع الفواكة او التوت البرى او العسل ،

 

 

و يمكنك ادخالة في و جبات الغداء و العشاء كطعام صحي خفيف ،

 

 

يحتوى الشوفان على الياف تساعد في عملية التمثيل الغذائى و تحسن من عملية الهضم ،

 

 

كما تعطى شعور بالشبع و الامتلاء سريعا ،

 

 

و يحتوى على النشويات و الدهون و الحديد و الفوسفور و البروتين .

 

 

ما فوائد الشوفان يعمل على تخفيض نسبة ضغط الدم المرتفع و يحمى القلب من التعرض للازمات الحادة .

 

 

يقلل من نسبة الدهنيات التي تتكون على الصفائح و يقلل من مستوي الكوليسترول السيء بالدم .

 

 

مفيد للجهاز الهضمى و يمنع الامساك .

 

 

مفيد للحميات الغذائية لغناة بالالياف فيعطى الشعور بالشبع و الامتلاء سريعا .

 

 

يعمل على ضبط الوزن اذا تم تناولة بانتظام و خاصة في و جبات الافطار .

 

 

يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم .

 

 

كما ان له نصيبا من الناحية الجمالية فهو مفيد للبشرة اذا تم و ضعة عليها كماسك مضافا الية العسل و يدخل في انواع السنفرة المختلفة للجسم و البشرة .

 

 

  • مافواد الشوفان
  • مافواد اسمسم

965 views

فوائد حبوب الشوفان