فيتامينات ترطيب الشعر للرجال



فيتامينات ترطيب الشعر للرجال

 

الفيتامينات هامة جدا و ضرورية للشعر حيث انها تغذية و تعمل على كثافتة و تنعيمه

واعطاوة بريق و لمعان دائم

صور فيتامينات ترطيب الشعر للرجال

• عمل الفيتامين A على ترطيب فروة الراس عن طريق تحفيز بصيلات الشعر لانتاج المادة الدهنية التي تحافظ على نعومة و ترطيب الشعر و فروة الراس.

 

كما يساعد الفيتامين A على تنظيم انتاج حمض الريتينوك اللازم لانبات الشعر.يتوفر الفيتامين A في الكبد،

 

الجزر،

 

البروكلي،

 

البطاطا الحلوه،

 

اللفت،

 

السبانخ،

 

القرع،

 

و البيض،

 

البابايا و المانجو.

• يعتبر الفيتامين B واحد من افضل الفيتامينات المتاحة لتعزيز نمو الشعر الصحي.

 

ذلك لانة يقوم بعدد من الوظائف الهامة داخل الجسم اهمها تحفيز نمو و تنفس الخلايا.

 

الفيتامين B هو فيتامين مركب من عدة فيتامينات تتواجد كلها في نفس الاطعمه.

 

يتوفر الفيتامين B في اللحوم،

 

البيض،

 

الالبان و الماكولات البحريه.

• يعرف الفيتامين B3 باسم النياسين اذ يساعد على تحسين الدورة الدموية و تحفيز و صول الدم الى بصيلات الشعر و فروة الراس،

 

مما يودى الى تجديد الشعر،

 

و بالتالي فهو عنصر رئيسى في نمو شعر صحي.

 

يقوم الجسم بافراز كميات كافية من الفيتامين B3 و بالتالي فمعظم الناس لا تحتاج الى تناول مكمل غذائى من هذا الفيتامين.

 

يتوفر الفيتامين B3 في الدجاج،

 

لحم البقر،

 

سمك السلمون،

 

البيض،

 

الافوكادو،

 

التمر،

 

الطماطم،

 

الهليون،

 

الفطر،

 

و المكسرات.

• الفيتامين B12 من اهم الفيتامينات لصحة الشعر و منع تساقطه.

 

فهو يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء،

 

التي لها علاقة مباشرة بمستويات الطاقة في الجسم،

 

فضلا عن تحفيز الشهية و النمو الشامل.

 

لا ينتج الجسم كميات كافية من الفيتامين B12 لذلك يجب تناولة على شكل مكملات غذائيه.

 

يتوفر الفيتامين B12 في كبد العجل،

 

السردين،

 

لحم الغزال،

 

سمك السلمون،

 

و الاسكالوب و الروبيان.

• فيتامين C ضروري لتطوير الخلايا و نمو الانسجه،

 

و لهذا السبب فانه ضروري لتعزيز نمو الشعر.

 

نقص الفيتامين C يضعف بصيلات الشعر و يجعلة عرضة للتكسر،

 

الانقسام و تساقطة في نهاية الامر.

 

يتوفر الفيتامين C في البابايا،

 

الفلفل،

 

القرنبيط،

 

الفراوله،

 

البرتقال و الكيوي.

 

صور فيتامينات ترطيب الشعر للرجال

 

 

 

691 views

فيتامينات ترطيب الشعر للرجال