كتاب مفهوم القلق



صور كتاب مفهوم القلق

القلق هي حالة نفسية و فسيولوجية تتركب من تتضافر عناصرادراكيه،

 

و جسديه،

 

و سلوكيه.

 

لخلق شعور غير سار يرتبط عادة بعدم الارتياح،

 

و الخوف،

 

او التردد.

والقلق هو حالة مزاجية عامة تحدث من دون التعرف عليها اثارتحفيزها.

 

على هذا النحو ،

 

يختلف القلق عن الخوف،

 

الذى يحدث في وجود تهديد ملحوظ.

 

و بالاضافة الى ذلك،

 

يتصل الخوف بسلوكيات محددة من الهرب و التجنب،

 

فى حين ان القلق هو نتيجة لتهديدات لا يمكن السيطرة عليها او لا يمكن تجنبها.

يقول راى اخر ان القلق هو “حالة مزاجية موجهة نحو المستقبل و فيه يكون الشخص على استعداد لمحاولة التعامل مع الاحداث السلبية القادمه”  مما يوحى بان ذلك هو التمييز بين الاخطار المستقبلية مقابل الاخطار الحالية الذى يفرق بين القلق و الخوف.

ويعتبر القلق رد فعل طبيعي للضغط.

 

و هو قد يساعد اي شخص للتعامل مع الاوضاع الصعبه،

 

على سبيل المثال في العمل او في المدرسه،

 

بدفع الشخص لمواجهة هذا الامر.

 

و عندما يصبح القلق مفرط،

 

فانة قد يندرج تحت تصنيف اضطرابات القلق.

يمكن ان يكون القلق مصحوبا الاثار جسدية مثل خفقان القلب،

 

التعب،

 

الغثيان،

 

الم في الصدر،

 

ضيق في التنفس،

 

الام في المعده،

 

او الصداع.

 

جسديا،

 

و بستعد جسد الكائن الحى للتعامل مع هذا التهديد.

 

يزيد ضغط الدم و معدل ضربات القلب و يزيد التعرق،

 

يزيد تدفق الدم الى مجموعات العضلات الرئيسيه،

 

و تثبط و ظائف النظام الهضمى و المناعه.يمكن ان تشمل العلامات الخارجية القلق الجلد شاحب،

 

و العرق و الارتعاش،

 

و اتساع حدقة العين.

 

و قد يواجة ايضا الشخص الذى يعانى من القلق الاحساس بالفزع او الذعر.

على الرغم من ان هجمات الذعر لا تحدث لكل من يعانى من القلق الا انها تمثل احد الاعراض المشتركه.

 

عادة ما تاتى هجمات الذعر دون سابق انذار،

 

على الرغم من ان الخوف عموما غير عقلاني،

 

فان تصور الخطر حقيقي جدا.

 

غالبا ما يشعر الشخص الذى يصاب بنوبة الذعر كما لو كان هو او هي على و شك الموت او الجنون.

 

و قد يحدث خلط خلط بين هجمات الذعر و بينالازمات القلبيه.

لا يتشكل القلق من اعراض البدنية فقط.

 

فهناك العديد من الاعراض النفسية التي يتشكل منها ايضا.

 

البعض منهم ما يلي : “مشاعر الخوف او الفزع،

 

و صعوبة التركيز،

 

و الشعور بالتوتر او العصبيه،

 

و توقع الاسوا،

 

و التهيج،

 

و الارق،

 

و مشاهدة وانتظار العلامات والاحداث او الخطر،

 

و الشعور بفراغ العقل “. وهناك ايضا كوابيس،

 

هواجس الاحاسيس،

 

ديجا فو،

 

و الشعور بان كل شيء مخيف”.

ومن اكثر الاعراض شيوعا للقلق هو الخوف،

 

الذى يتضمن الخوف من الموت.

 

“يمكن… الخوف من ان الام الصدر [اعراض الجسدية للقلق] هي نوبة قلبية قاتله،

 

اوان اطلاق النار الام في راسك [اخر الاعراض الجسدية للقلق] هي نتيجة وجود ورم او تمدد الاوعية الدمويه.

 

كنت تشعر الخوف الشديد عند التفكير في الموت،

 

او قد يفكر في انه في كثير من الاحيان اكثر من المعتاد،

 

او لا يمكن الحصول عليها من عقلك

  1. الاستعداد الوراثي.
  2. الضعف النفسي العام ،

     

    والشعور بالتهديد الداخلى او الخارجي الذي تقرضة بعض الوظائف البيئية .

     

  3. مواقف الحياة الضاغطه:كالضغوط الثقافية و البيئية الحديثه،ومطالب المدينة المتغيرة .

     

  4. مشكلات الطفولة و المراهقة و مشكلات الحاضر التي تنشط ذكريات الصراع في الماضى .

     

  5. التفكير بالمستقبل:يسبب هذا العامل القلق للانسان و يساعد في ذالك خبرات الماضى المولمة و ضغوط الحياة العصريه

الاساس البيولوجي

يعتقد ان المدارات العصبية التي تشمل اللوزة و الحصین تشكل القلق  عندما تواجة بالمنبهات المكروهة و الضارة المحتملة مثل الروائح او الاطعمة الكريهه،

 

يظهر التصوير المقطعى بالانبعاث البوزيترونى زيادة تدفق الدم في اللوزه.اعلن المشاركين في هذه الدراسات عن اصابتهم بقلق معتدل.

 

و هذا قد يشير الى ان القلق هو الية و قائية تهدف الى منع كائن من الانخراط في السلوكيات الضارة المحتمله.

بناء على البحوث التي تمت على المراهقين و الاطفال الرضع للغاية تخوف،

 

يقظه،

 

و خوفا و جدوا ان جزءnucleus accumbens هو اكثر حساسية من سائر الناس عندما اختاروا لجعل هذا العمل هي التي تحدد ما اذا كانت حصلت على مكافاه. هذا يشير الى وجود صلة بين الدوائر المسوولة عن الخوف و ايضا المكافاة في الناس القلقين.

 

كما يشير الباحثون “احساس بالمسووليه،

 

او و كالة عن النفس،

 

فى سياق من عدم اليقين نتائج احتماليه تقود النظام العصبى الكامن و راء الدافع مشهى اي nucleus accumbens بقوة اكبر في كبح مزاجة من المراهقين غير المقيدين.”

على الرغم من ان الجينات واحدة يكون لها تاثير ضئيل على الصفات المعقدة و تتفاعل بشدة سواء بين انفسهم و مع العوامل الخارجيه،

 

و البحث جار لكشف الاليات الجزيئية الكامنة و راء القلق و الظروف المرضيه.

 

و يوجد جين واحد مرشح يوثر على القلق و هو PLXNA2.

المقاييس السريريه

مقياس هاملتون للقلق هو مقياس يستخدم على نطاق و اسع يقيس شدة قلق المريض،

 

و على اساس 14 معيار،

 

بما في ذلك مزاج القلق و التوتر و المخاوف،

 

و الارق،

 

و الشكاوي الجسدية و السلوك في المقابله.

 

طورة ام.

 

هاملتون في عام 1959،

 

و يسبق الميقاس التعريف الحالى للاضطراب القلق العام.

 

و مع ذلك،

 

فانة يشمل العديد من خصائص اضطراب القلق العام،

 

التي يمكن ان يكون مفيد في تقييم مدي شدته.

الانواع

قلق و جودي

فى كتاب مفهوم القلق وصف الفيلسوف سورين كيركيغارد،

 

القلق او الرهبة المرتبطة “بدوار الحريه”،

 

و اشار الى امكانية وجود حل ايجابي للقلق من خلال ممارسة تمرينات ذاتية و اعية للمسوولية و الاختيار.

وصنف اللاهوتى بول تليك القلق الوجودي ثلاث فئات للغير كائن الذى تودي للقلق : ما دية المصير و الموت)،

 

و اخلاقيه(الذنب و الادانه)،

 

و روحية الخواء و عدم وجود معنى).

 

و وفقا لتليك،

 

اخر هذه الانواع الثلاثة من القلق الوجودي،

 

اى القلق الروحي،

 

هو السائد في العصر الحديث بينما سادت الانواع الاخرى في فترات سابقه.

 

يناقش تليك بان هذا القلق يمكن ان يكونمقبولا كجزء من ظروف الانسان او انه يمكن ان يقاوم و لكن مع نتائج سلبيه.

 

فى شكلة المرضي،

 

و قد يميل القلق الروحى الى “تحريك الشخص نحو يقين في نظم المعنى التي تدعمها التقاليد و السلطه” على الرغم من انه يقين لا شك فيه ليس مبنى على صخرة الواقع”.

ووفقا لفيكتور فرانكل،

 

مولف كتاب بحث الرجل عن معنى ،

 

 

عندما يواجة مخاطر مميتة فابسط رغبات الانسان هو العثور على معنى للحياة لمكافحة “صدمة الغير كائن”،

 

حيث ان الموت يكون قريب.

قلق الامتحان

قلق الامتحان هو عدم الارتياح و التوجس،

 

او الانفعال الذى يشعر به الطلاب الذين لديهم خوف من الفشل في الامتحان.والطلاب الذين يعانون من القلق الامتحان قد يتعرضوا لاى من الامور التاليه : رابط التقدير الدراسي مع بتقدير الذات،

 

و الخوف من الحرج من المعلمين،

 

و الخوف من العزلة من الاهل او الاصدقاء،

 

و ضغوط الوقت،

 

او الشعور بفقدان السيطره.

 

التعرق و الدوار،

 

و الصداع،

 

و سرعة خفقان القلب،

 

و الغثيان ،

 

والتململ،

 

و النقر على المكاتب.

 

المستوي الامثل للقلق ضروري لافضل انجاز للمهام مثل امتحان،

 

و لكن عندما يتجاوز القلق او مستوي الاستثارة المستوي الامثل،

 

فانة يودى الى التراجع في الاداء [بحاجة لمصدر] لان قلق الامتحان يوقف الخوف من التقييم السلبي،

 

و يوجد جدال على ما اذا كان قلق الامتحان هو في حد ذاتة اضطراب قلق فريد من نوعة ام هو نوع معين من الخوف الاجتماعي.

 

فى عام 2006،

 

و اعلن ان ما يقرب من 49 ٪[بحاجة لمصدر] من طلبة المدارس الثانوية تعانى من هذه الحاله.

 

فى حين ان مصطلح “قلق الامتحان” يشير تحديدا الى ان الطلاب يصيب العديد من البالغين نفس القلق فيما يتعلق بحياتهم الوظيفية او المهنيه.

 

الخوف من فشل مهمة و يجرى تقييما سلبيا لانة يمكن ان يكون لها اثر سلبى على نحو مماثل على البالغين.

القلق من الغريب و القلق الاجتماعي

القلق عند الاجتماع او التفاعل مع الناس الغير معروفة هو مرحلة مشتركة في النمو عند الشباب.

 

بالنسبة للاخرين فانه قد يستمر حتى بعد سن البلوغ و يصبح قلق اجتماعى او رهاب اجتماعي.

 

“القلق من الغريب ” لدي الاطفال الصغار ليس خوف.

 

بل هو خوف مطورة بشكل مناسب من قبل الاطفال الصغار و الاطفال قبل سن المدرسة من اولئك الذين ليسوا من الاباء او من افراد الاسره.

 

فى البالغين،

 

و الخوف الزائد من الاشخاص الاخرين ليست مرحلة تنموية مشتركه،

 

بل هو دعا القلق الاجتماعي.

سمة القلق

القلق يمكن ان يكون اما على المدي القصير “الدوله” او على المدي الطويل “سمه”.

 

سمة القلق و يعكس اتجاها مستقرا على الاستجابة مع حالة قلق في الحالات تحسبا لتهديد. انها ترتبط ارتباطا و ثيقا سمة شخصية العصابيه.

القلق في علم النفس الايجابي

فى علم النفس الايجابي،

 

يوصف القلق بانه رد على التحدى الصعب لموضوع لدية مهارات تاقلم ضعيفه.

علاج القلق

على الرغم من صعوبة علاج القلق الا انه من اكثر الامراض النفسية استجابة للعلاج اذ يمكن علاجة بازالة الاسباب التي ادت الية و يمكن القول ان علاج القلق يرتبط بعوامل عدة منها شخصية الفرد و شدة حالة القلق.

  1. العلاج النفسي:ويعتمد على التشجيع و الايحاء و التوجيه.
  2. العلاج الجمعى:ويعتمد على ابعاد المريض عن مكان الصراع و عن المثيرات المسببة لانفعاله.
  3. العلاج السلوكى:ويتم بتدريب المريض على الاسترخاء و بعد ذلك يقدم المنبة المثير للقلق بدرجات متفاوتة من الشدة اي طريق التحصين التدريجى.

الفرق بين الخوف و القلق

يصعب التمييز بين القلق و الخوف في حالات كثيرة و ذلك بسبب اوجة التشابة بينهما و يبدو الشبة و اضحا في الجوانب الاتيه

  1. فى كل من الخوف و القلق يشعر الفرد بوجود خطر يتهدده.
  2. كل من الخوف و القلق حالة انفعالية تنطوي على التوتر و الضغط.
  3. كل منهما يحفز الفرد لبذل الطاقة لحماية نفسه.
  4. كل منهما يصاحبة عدد من التغيرات الجسميه.

مفهوم القلق

كتاب عن القلق

القلق pdf

كتاب القلق

قلق والخوف المدرسي pdf

فقره حول حاله الخوف أو التحدي

مقياس هاملتون للقلق

كتاب عن تفسير اسباب القلق

كتب pdf عن سمة القلق

كتب حول القلق

751 views

كتاب مفهوم القلق