الخميس , أكتوبر 17 2019



كيفية التخلص من الكرش بدون فقدان وزن للعضلات

كيفية التخلص من الكرش بدون فقدان وزن للعضلات

كيفية التخلص من الكرش بدون فقدان وزن للعضلات و بطرق بسيطه

صور كيفية التخلص من الكرش بدون فقدان وزن للعضلات

صور

يبد ظهور الكرش ثر تضخم في البطن،

 

و يكون ذلك نتيجة لتركز الدهون في هذه المنطقه،

 

و غالبا ما يكون هذا من خلال سرافك في تناولك الطعام و الشراب،

 

و بشكل مستمر،

 

و هذا قد يؤثر على الجسم.

وبمكانك ن تتخلص من هذا الكرش بطريقة طبيعية و جيدة و لا تؤثر على شيء و هي ممارسة الرياضة و المشي،

 

و بهذا يمكنك التخلص منه.
ثبتت بعض الدراسات المريكية نة يوجد هناك ارتباط بين الكرش و زيادة احتمالية تعرض الشخص للوفاة ثر صابتة بمراض القلب،

 

و لذلك نذكر لكم
ثلاث طرق طبية جيدة تجعلكم تتخلصون من هذا الكرش:

الخطوة الولى: ذا كنت حقا ترغب في ن تحرق دهون البطن،

 

و ن تبنى عضلات جسمك في ن واحد،

 

عليك ن تمارس التمارين الرياضية ثلاثة يام بالسبوع كحد دنى.
قم بالتركيز على تمارينك الرياضية و على التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل،

 

و من هذه التمرينات: تمرين الضغط،

 

و يتوجب عليك ن تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مره،

 

و من ثم تبد من جديد.
لا تنس ن تقوم بالفصل بين كل تمرين و خر تقوم به،

 

و عليك ن تقوم بالقفز على الحبل؛

 

فن هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 لي 600 سعرة حراريه.
الخطوة الثانيه: قم بنقاص كمية الملح التي تضاف لي طعامك؛

 

حيث نها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك،

 

و من الفضل ن تعتمد على التوابل و العشاب.
الخطوة الثالثه: حاول قدر المستطاع ن تبتعد عن التوتر و شدة القلق؛

 

فن هذا يعمل على فراز هرمون “الكورتيزول”،

 

و هوالمسؤول عن زيادة الوزن.

صور كيفية التخلص من الكرش بدون فقدان وزن للعضلات

 

 

 

1٬135 views

كيفية التخلص من الكرش بدون فقدان وزن للعضلات