كيفية معالجة العادة سرية

صور كيفية معالجة العادة سرية

يجب على المريض اولا ان يمتلك ارادة للتخلص من تلك العادة نهائيا.

 

يتم كتابة و رقة عن الهدف من و راء الرغبة في الاقلاع عن تلك العاده،

 

او الهدف الذي يسعي الانسان الى تحقيقه،

 

و وضع تلك الاوراق في اماكن يسهل الوصول اليها،

 

مثل كتاب او حائط اذا كانت الاسرة تعرف)،

 

مثل ارغب في التركيز على المذاكرة لاكون طبيبا،

 

ارغب في ان اكون الاول في رياضة معينه،

 

ارغب ان اصبح المدير،

 

و كلما شعر الشخص بالرغبة بالعودة الى ذلك الفعل فلينظر الى تلك الورقه.

 

اكتب جدولا،

 

تقوم فيه بشغل كل ساعة من و قتك في هدف ما ،

 

 

مثل ممارسة الرياضه،

 

و العمل،

 

و الزيارات الاجتماعيه،

 

و التنزة مع الاصدقاء و الزم نفسك بهذا الجدول.

 

ابتعد عن المثيرات الجنسية مثل التلفاز او المجلات الاباحيه،

 

و تجنب الاصدقاء الذين يشجعون على مشاهدة الافلام الجنسيه.

 

لا تختلي بنفسك اطلاقا،

 

حاول دائما ان تتواجد في مجموعات،

 

وان يكون توجهك الى غرفة النوم لعدم قدرتك على الاستيقاظ و يفضل جود شخص اخر معك في نفس الغرفه.

 

تعتبر دورة المياة من الاماكن التي تثير الغرائز،

 

و ذلك لروية الاعضاء التناسلية و تلامسها و خاصة اثناء الاستحمام،

 

لذلك لا تاخذ و قتك في الاستحمام،

 

بل كن متعجلا.

 

لا تخجل اذا ضعفت،

 

الانسان ضعيف امام المثيرات،

 

لذا اذا ضعفت مرة فاستجمع قواك و حاول مرة اخرى حتى تصل الى ما تهدف اليه،

 

و هذا ليس مبررا لتخطئ،

 

بل ليكون لديك دائما امل انك ستكون الافضل.

 

اذا فشلت بعد كل تلك المحاولات فيجب ان تستعين بطبيب،

 

و الذي سيعمل على اجراء الفحوصات لمعرفة اسباب تلك المشكلة و علاجها بشكل سليم.

315 views

كيفية معالجة العادة سرية