كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع


كيف ازيد من وزني

كيف ازيد وزني و ما هو علاج النحافه

صوره كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع

متى يكون النسان نحيفا؟
لا يمكن عتبار النحافه حالة مرضيه يجب التخلص منها ومن ثارها لا في الحالات التي تؤثر على الصحة بشكل سلبي ،



فقد يبدو شخصا ما نحيفا ولكنه يتمتع بوزن مثالي وبصحة جيده ،



في تلك الحالة فن النحافه تعد فضل من الناحيه الصحية بالنسبة له ،



حيث ثبتت دراسات حديثه ن الشخاص الكثر نحافه من غيرهم بعد سن الواحد والعشرون قل صابه بنواع مختلفة من السرطانات .


ما الشخاص الذين يعانون من النحافه المفرطه بشكل يسبب لهم الهزال والضعف العام ويعانون من مشاكل سوء التغذيه فيجب عليهم التخلص من تلك الحالة التي تعتبر مرضيه ،



وذلك عن طريق التخلص من سبابها عبر الكشف الطبي على الهرمونات ونسبة السكر في الدم و وظائف الكبد وغيرها .

.

.
وبالنسبة للوزن المثالي للشخاص البالغين فنه يساوي الطول بعد خصم مائه ،



فن كان طول الشخص مائه وسبعون سنتيمتر ،



يجب ن يكون وزنه سبعون كيلو جرام تقريبا .



ورغم ذلك فهناك بعض الشخاص المصابين بالنحافه بشكل وراثي بما لا يمثل ي خطر على الصحة العامة ولا يستوجب معالجه ذلك ،



ويجب دائما تقدير الخطوره الشديده للوزن الزائد و السمنه وتثيراتها الضارة التي لا يمكن مقارنة النحافه – في حدودها المنه – بها .

كيفية علاج النحافه


يجب معرفه ن النحافه ليست مرض له وصفات طبيه للعلاج ،



من الممكن ن تكون النحافه مرضا كغيرها من العديد من المراض المختلفة التي قد تصيب النسان وعلاجها بعلاج المرض نفسه ،



والتخلص من النحافه لا يجب ن يتم بشكل سريع حتى لا يؤثر سلبا على الصحة ،



بل يجب تباع النظام الغذائي و المكملات الغذائية والبروتينات و كلاهما بشكل متواصل ولمدة تصل لعده شهر حتى يخذ الجسم شكلا قل نحافه بطريقة صحية وبدون تراكم للدهون في مناطق دون غيرها ،



ويجب استشاره خصائي مراض سمنه ونحافه للمتابعة الدوريه بالضافه لى خبير لياقه بدنيه في نادي رياضي .

ولكن بداية عليك استشاره طبيبك لجراء فحوصات عامة للتكد من عدم وجود سباب مرضيه للنحافه ،



همها فقر الدم وختلال فرازات الهرمونات ،



وبعد التكد من معالجه تلك السباب يجب تباع نظام غذائي متكامل من البروتينات والفيتامينات والمعادن اللازمه للجسم يوميا ،



مع التركيز على مشروبات ومكولات بعينها ،



مثل شرب الموز مع اللبن يوميا وبكثرة ،



و تناول الفاكهه الطبيعية كما هي و ليست على شكل عصائر ،



والحرص على وجود طبق سلطة على المائده دائما ،



وشرب الحلبه ،



وتناول المكسرات .


ويفضل يضا تناول مشروب بروتيني يوميا ،



وهو يباع في الصيدليات بطعمه مختلفة .


كما يفضل ممارسه رياضه يومية للحفاظ على نشاط العضاء الحيوية وتدفق الدم ،



ولضمان عدم تراكم يه دهون في الشرايين .

صوره كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع

 

 

 

 

352 views

كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع