كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع


كيف ازيد من و زني

كيف ازيد و زنى و ما هو علاج النحافه

صوره كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع

متي يكون النسان نحيفا؟
لا يمكن عتبار النحافه حاله مرضيه يجب التخلص منها و من ثارها لا في الحالات التى تؤثر على الصحه بشكل سلبى ،



فقد يبدو شخصا ما نحيفا و لكنه يتمتع بوزن مثالى و بصحه جيده ،



فى تلك الحاله فن النحافه تعد فضل من الناحيه الصحيه بالنسبه له ،



حيث ثبتت دراسات حديثه ن الشخاص الكثر نحافه من غيرهم بعد سن الواحد و العشرون قل صابه بنواع مختلفه من السرطانات .


ما الشخاص الذين يعانون من النحافه المفرطه بشكل يسبب لهم الهزال و الضعف العام و يعانون من مشاكل سوء التغذيه فيجب عليهم التخلص من تلك الحاله التى تعتبر مرضيه ،



و ذلك عن طريق التخلص من سبابها عبر الكشف الطبى على الهرمونات و نسبه السكر في الدم و و ظائف الكبد و غيرها .

.

.
وبالنسبه للوزن المثالى للشخاص البالغين فنه يساوى الطول بعد خصم ما ئه ،



فن كان طول الشخص ما ئه و سبعون سنتيمتر ،



يجب ن يكون و زنه سبعون كيلو جرام تقريبا .



و رغم ذلك فهناك بعض الشخاص المصابين بالنحافه بشكل و راثى بما لا يمثل ى خطر على الصحه العامه و لا يستوجب معالجه ذلك ،



و يجب دائما تقدير الخطوره الشديده للوزن الزائد و السمنه و تثيراتها الضاره التى لا يمكن مقارنه النحافه – في حدودها المنه – بها .

كيفيه علاج النحافه
يجب معرفه ن النحافه ليست مرض له و صفات طبيه للعلاج ،



من الممكن ن تكون النحافه مرضا كغيرها من العديد من المراض المختلفه التى قد تصيب النسان و علاجها بعلاج المرض نفسه ،



و التخلص من النحافه لا يجب ن يتم بشكل سريع حتى لا يؤثر سلبا على الصحه ،



بل يجب تباع النظام الغذائى و المكملات الغذائيه و البروتينات و كلاهما بشكل متواصل و لمده تصل لعده شهر حتى يخذ الجسم شكلا قل نحافه بطريقه صحيه و بدون تراكم للدهون في مناطق دون غيرها ،



و يجب استشاره خصائى مراض سمنه و نحافه للمتابعه الدوريه بالضافه لي خبير لياقه بدنيه في نادى رياضى .

ولكن بدايه عليك استشاره طبيبك لجراء فحوصات عامه للتكد من عدم و جود سباب مرضيه للنحافه ،



همها فقر الدم و ختلال فرازات الهرمونات ،



و بعد التكد من معالجه تلك السباب يجب تباع نظام غذائى متكامل من البروتينات و الفيتامينات و المعادن اللازمه للجسم يوميا ،



مع التركيز على مشروبات و مكولات بعينها ،



مثل شرب الموز مع اللبن يوميا و بكثره ،



و تناول الفاكهه الطبيعيه كما هى و ليست على شكل عصائر ،



و الحرص على و جود طبق سلطه على المائده دائما ،



و شرب الحلبه ،



و تناول المكسرات .


ويفضل يضا تناول مشروب بروتينى يوميا ،



و هو يباع في الصيدليات بطعمه مختلفه .


كما يفضل ممارسه رياضه يوميه للحفاظ على نشاط العضاء الحيويه و تدفق الدم ،



و لضمان عدم تراكم يه دهون في الشرايين .

صوره كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع

 

 

 

 

382 views

كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع