كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع



كيف ازيد من و زني

كيف ازيد و زنى و ما هو علاج النحافه

صور كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع

متى يكون النسان نحيفا؟
لا يمكن عتبار النحافة حالة مرضية يجب التخلص منها و من ثارها لا في الحالات التي تؤثر على الصحة بشكل سلبى ،

 

 

فقد يبدو شخصا ما نحيفا و لكنة يتمتع بوزن مثالى و بصحة جيدة ،

 

 

فى تلك الحالة فن النحافة تعد فضل من الناحية الصحية بالنسبة له ،

 

 

حيث ثبتت دراسات حديثة ن الشخاص الكثر نحافة من غيرهم بعد سن الواحد و العشرون قل صابة بنواع مختلفة من السرطانات .

 


ما الشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة بشكل يسبب لهم الهزال و الضعف العام و يعانون من مشاكل سوء التغذية فيجب عليهم التخلص من تلك الحالة التي تعتبر مرضية ،

 

 

و ذلك عن طريق التخلص من سبابها عبر الكشف الطبي على الهرمونات و نسبة السكر في الدم و و ظائف الكبد و غيرها .

 

.

 

.
وبالنسبة للوزن المثالى للشخاص البالغين فنة يساوى الطول بعد خصم ما ئة ،

 

 

فن كان طول الشخص ما ئة و سبعون سنتيمتر ،

 

 

يجب ن يكون و زنة سبعون كيلو جرام تقريبا .

 

 

و رغم ذلك فهناك بعض الشخاص المصابين بالنحافة بشكل و راثى بما لا يمثل ى خطر على الصحة العامة و لا يستوجب معالجة ذلك ،

 

 

و يجب دائما تقدير الخطورة الشديدة للوزن الزائد و السمنة و تثيراتها الضارة التي لا يمكن مقارنة النحافة – في حدودها المنة – بها .

 

كيفية علاج النحافة
يجب معرفة ن النحافة ليست مرض له و صفات طبية للعلاج ،

 

 

من الممكن ن تكون النحافة مرضا كغيرها من العديد من المراض المختلفة التي قد تصيب النسان و علاجها بعلاج المرض نفسة ،

 

 

و التخلص من النحافة لا يجب ن يتم بشكل سريع حتى لا يؤثر سلبا على الصحة ،

 

 

بل يجب تباع النظام الغذائى و المكملات الغذائية و البروتينات و كلاهما بشكل متواصل و لمدة تصل لعدة شهر حتى يخذ الجسم شكلا قل نحافة بطريقة صحية و بدون تراكم للدهون في مناطق دون غيرها ،

 

 

و يجب استشارة خصائى مراض سمنة و نحافة للمتابعة الدورية بالضافة لي خبير لياقة بدنية في نادى رياضى .

 

ولكن بداية عليك استشارة طبيبك لجراء فحوصات عامة للتكد من عدم وجود سباب مرضية للنحافة ،

 

 

همها فقر الدم و ختلال فرازات الهرمونات ،

 

 

و بعد التكد من معالجة تلك السباب يجب تباع نظام غذائى متكامل من البروتينات و الفيتامينات و المعادن اللازمة للجسم يوميا ،

 

 

مع التركيز على مشروبات و مكولات بعينها ،

 

 

مثل شرب الموز مع اللبن يوميا و بكثرة ،

 

 

و تناول الفاكهة الطبيعية كما هي و ليست على شكل عصائر ،

 

 

و الحرص على وجود طبق سلطة على المائدة دائما ،

 

 

و شرب الحلبة ،

 

 

و تناول المكسرات .

 


ويفضل يضا تناول مشروب بروتينى يوميا ،

 

 

و هو يباع في الصيدليات بطعمة مختلفة .

 


كما يفضل ممارسة رياضة يومية للحفاظ على نشاط العضاء الحيوية و تدفق الدم ،

 

 

و لضمان عدم تراكم ية دهون في الشرايين .

 

صور كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع

 

 

 

 

490 views

كيف ازيد وزني بسرعة في اسبوع