كيف اصبح رشيقة



كيف اصبح رشيقه

كيف اصبح رشيقة دا سوال  تسئلة كل البنات و نحتاج لرد على هذا السوال لذالك تعرف على كيف تصبحي رشيقة بطريقة سخلة و سريعة جدا و بدون اي مجهود تعرفي على الطريقة السحرية للرشاقه

صور كيف اصبح رشيقة

الطريقة الرائعة للرشاقه

اقدم لكم اسرع نظام المانى يستطيع انقاص الوزن حوالى 10ارطال خلال 4ايام اي ما يعادل 4kg خلال4ايام بمعدل 1kgيوميا,ودالك في حلات معينة بسرعة و حيويه:
وتحتوي قائمة طعام هوف ما يير على افطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت او برتقالة متوسطة او تفاحة على الريق يوميا ثم فنجان من الشاي او القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.
اليوم الاول:
تكون و جبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوي و سلطة خس و طماطم بدون زيت او توابل و قطعة من الخبز حوالي 50 جراما،

 

و بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكة المتوافره.
في العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراما..

 

و بعد العشاء بثلاث ساعات و قبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم الثانى:
تكون و جبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضان الاحمر حوالي 100 جرام و سلطة خضراء بدون زيت او توابل و كوب من عصير الطماطم.
والعشاء
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق و فاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم و بعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت او توابل و قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة او مشوية حوالي 100 جرام و بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح او برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام و طماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدا و 250 جرام فاصوليا مسلوقة و كوب عصير طماطم و العشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوي حوالي 100 جرام و سلطة خس و كوب عصير اناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد اظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة و نقصا ملحوظا في الوزن الزائد و خاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدا بالمشي ربع ساعة يوميا

استمتعي بجسم رشيق و صحة تمام

صور كيف اصبح رشيقة

598 views

كيف اصبح رشيقة