كيف التخلص من الكرش نهائيا بسرعه

كيف التخلص مِن الكرشه نهائيا بسرعه

 

كيف تتخلصوا مِن الكرش اليِ الابد بطريقَة بسيطه

 

صور كيف التخلص من الكرش نهائيا بسرعه

 

 

ختلفت الراءَ حَول هَذا الموضوع
وستبقيِ الراءَ مترجحه بَين ن الكرش مِن صفات الرجوله
وبين نه عار عليِ النسان
ويبقيِ صاحب القرار هُو الشخص نفْسه؛ فذا راد ن يراه عيبا حاول التخلص مِنه
وهَذا ما سنعرضه فِيِ موضوعنا
ما مِن يراه جاهه ومفخره
فله الحق فِيِ ذلك
ولا يقدر حد بن ينازعه عليِ ريه.

فيِ موضوع كَيفية التخلص مِن الكرش
سوفَ نتحدث عَن نصائح مفيده جداً فِيِ خساره الوزن
للمساعده عليِ التخلص مِن الكرش
وسوفَ نتحدث فِيِ نهايه الموضوع عَن العمليات الجراحيه للتخلص مِن الكرش و عَن السمنه الزائده !!

كيف تتخلص مِن الكرش

قبل ن نتحدث عَن كَيفية التخلص مِن الكرش
لابد مِن معرفه ما هُو هَذا الكرش وما هَذه الدهون المتراكمه فِيِ منطقه البطن لماذَا البطن لنه عِند الرجل تتجمع عده كياس دهنيه فِيِ منطقه الخصر والعضلات الماميه مِن البطن
وهَذه الكياس تخلق مَع الجنين
ولكن عندما ترتفع نسبه الدهون الممتصه مِن الطعام تخزن فِيِ هَذه الكياس.

اما عِند النساءَ فهَذه الاكياس تتركز فِيِ منطقه الصدر والفخذين والقليل مِن هَذه الاكياس فِيِ البطن

مشكله السمنه وخاصه الكرش وجود دهون فِيِ منطقه البطن تعد مِن هُم المشاكل الَّتِيِ تؤرق الفتيات
والنساءَ هَذه اليام
وفيِ هَذا الموضوع نركز عليِ كَيفية التخلص مِن الكرش

• شرب الماءَ الدافئ مَع الليمون قَبل الافطار وقبل النوم فالماءَ الدافئ يساعد عليِ امتصاص الليمون بشَكل جيد
والليمون يعمل عليِ تذويب الدهون.
• عدَم شرب الماءَ ثناءَ و قَبل و بَعد الطعام مباشره
ويفضل بَعد الطعام بنصف ساعه

• الابتعاد عَن المشروبات الغازيه والسكريات.
• التقليل مِن كُل الغذيه الَّتِيِ تَحْتويِ عليِ كربوهيدرات كالخبز اليض والرز
• المشيِ عليِ القل نصف ساعه يوميا
وشرب الماءَ ثناءَ الرياضه

تمارين للتخلص مِن الكرش

هُناك عده تمارين تساعد عليِ تخفيف الكرش بالذَات ومِنها

• القفز باستخدام الحبل خمس جولات كُل جوله 10 مرات يوميا.
• القيام ب 4 جولات Push up كُل جوله 5 مرات يوميا.
• الوقوف ثُم النزول 3 جولات كُل جوله 10 مرات يوميا.
• النوم عليِ الظهر
ووضع اليدين خَلف الرقبه
ثم رفع الظهر عَن الرض للوصول اليِ زاويه قائمه مَع الرجل ثُم النوم مَره اخرى

• تمرين الدفع لتقويه عضلات البطن والرداف
مارسيِ هَذا التمرين لمده 10 دقائق يوميا وستحصلين عليِ بطن مشدود
وخال مِن يه ترهلات
بالضافه لِيِ عضلات رداف قويه
ويمكن عمل هَذا التمرين بالطريقَة التاليه
استلقيِ عليِ ظهرك وَضعيِ يديك خَلف رسك.
اثنيِ ركبتيك بزاويه 90 درجه

ادفعيِ ركبتيك تجاه وجهك.
ارفعيِ رسك عَن الرض.
ابقيِ عليِ هَذا الوضع طول فتره ممكنه

عوديِ لِيِ وَضع الاستعداد
وكرريِ التمرين عده مرات متتاليه

 

صور كيف التخلص من الكرش نهائيا بسرعه

العمليات الجراحيه المساعده عليِ التخلص مِن الكرش

ربما يفكر حدنا بالتخلص مِن الكرش عَن طريق العمليات الجراحيه
و ما يسميِ بعمليه شفط الدهون.

وتجدر النصيحه هُنا بن هَذه الطرق قَد تخلص الشخص مِن الكرش
ولكن ليس لا لفتره قصيره
والمقصود بذلِك ن هَذه العمليات شفط الدهون
هيِ عباره عَن سحب الكياس الدهنيه مِن منطقه البطن, ويتوجب عليِ الشخص بَعد العمليه
اتباع حميه شديده لتَكون عِند النسان عاده قله الطعام ليحافظ عليِ نتائج العمليه

لكن ما يحدث فِيِ معظم الحيان
ن الشخص قَد يمل مِن هَذه الحميه القاسيه
ويرجع لعادته القديمه فِيِ الاكل وهَذا يَعنيِ ن الدهون سوفَ تتجمع فِيِ كياس خريِ فِيِ جسم النسان؛ حيثُ يُمكن ن تَكون فِيِ الكتف, والفخذتين واليدين.

وقد يسل شخص خر عَن عمليات ربط المعده
وعن نواع هَذه العمليات, تجدر الشاره هُنا لِيِ ن هَذه العمليات تصلح لفئه قلِيله مِن الناس الَّذِين تجاوزت نسبه الدهون فِيِ جسمهم حدها العلى
ويَجب ن تتوافق مَع هَذه النسبه عده شروط
منها: ن يَكون الشخاص صالحين ومناسبين لجراءَ هَذه العمليه الَّتِيِ قَد تشَكل خطرا عليِ حياتهم؛ لنه سوفَ يتِم اقتطاع جُزء مِن المعده و ربطها بمشد فِيِ هَذه العمليه

كيفية التخلص مِن الكرش نهائيا كَيفية التخلص مِن الكرش للرجال كَيفية التخلص مِن الكرش بَعد الولاده كَيفية التخلص مِن الكرش والارداف كَيفية التخلص مِن الكرش بالاعشاب كَيفية التخلص مِن الكرش فِيِ اسبوع كَيفية التخلص مِن الكرش بسرعه كَيفية التخلص مِن الكرش بَعد الولاده القيصريه

1٬113 views

كيف التخلص من الكرش نهائيا بسرعه