كيف التخلص من الكرش نهائيا بسرعه

كيف التخلص مِن الكرشه نهائيا بسرعه

 

كيف تتخلصوا مِن الكرش اليِ الابد بطريقَة بسيطه

 

صور كيف التخلص من الكرش نهائيا بسرعه

 

 

ختلفت الراءَ حَول هَذا الموضوع
وستبقيِ الراءَ مترجحة بَين ن الكرش مِن صفات الرجولة
وبين نه عار عليِ النسان
ويبقيِ صاحب القرار هُو الشخص نفْسه؛ فذا راد ن يراه عيبا حاول التخلص مِنه
وهَذا ما سنعرضه فِيِ موضوعنا
ما مِن يراه جاهة ومفخرة
فله الحق فِيِ ذلك
ولا يقدر حد بن ينازعه عليِ ريه.

فيِ موضوع كَيفية التخلص مِن الكرش
سوفَ نتحدث عَن نصائح مفيدة جداً فِيِ خسارة الوزن
للمساعدة عليِ التخلص مِن الكرش
وسوفَ نتحدث فِيِ نِهاية الموضوع عَن العمليات الجراحية للتخلص مِن الكرش و عَن السمنة الزائدة !!

كيف تتخلص مِن الكرش

قبل ن نتحدث عَن كَيفية التخلص مِن الكرش
لابد مِن معرفة ما هُو هَذا الكرش وما هَذه الدهون المتراكمة فِيِ منطقة البطن لماذَا البطن لنه عِند الرجل تتجمع عدة كياس دهنية فِيِ منطقة الخصر والعضلات المامية مِن البطن
وهَذه الكياس تخلق مَع الجنين
ولكن عندما ترتفع نسبة الدهون الممتصة مِن الطعام تخزن فِيِ هَذه الكياس.

اما عِند النساءَ فهَذه الاكياس تتركز فِيِ منطقة الصدر والفخذين والقليل مِن هَذه الاكياس فِيِ البطن

مشكلة السمنة وخاصة الكرش وجود دهون فِيِ منطقة البطن تعد مِن هُم المشاكل الَّتِيِ تؤرق الفتيات
والنساءَ هَذه اليام
وفيِ هَذا الموضوع نركز عليِ كَيفية التخلص مِن الكرش

• شرب الماءَ الدافئ مَع الليمون قَبل الافطار وقبل النوم فالماءَ الدافئ يساعد عليِ امتصاص الليمون بشَكل جيد
والليمون يعمل عليِ تذويب الدهون.
• عدَم شرب الماءَ ثناءَ و قَبل و بَعد الطعام مباشرة
ويفضل بَعد الطعام بنصف ساعة.
• الابتعاد عَن المشروبات الغازية والسكريات.
• التقليل مِن كُل الغذية الَّتِيِ تَحْتويِ عليِ كربوهيدرات كالخبز اليض والرز
• المشيِ عليِ القل نصف ساعة يوميا
وشرب الماءَ ثناءَ الرياضة

تمارين للتخلص مِن الكرش

هُناك عدة تمارين تساعد عليِ تخفيف الكرش بالذَات ومِنها

• القفز باستخدام الحبل خمس جولات كُل جولة 10 مرات يوميا.
• القيام ب 4 جولات Push up كُل جولة 5 مرات يوميا.
• الوقوف ثُم النزول 3 جولات كُل جولة 10 مرات يوميا.
• النوم عليِ الظهر
ووضع اليدين خَلف الرقبة
ثم رفع الظهر عَن الرض للوصول اليِ زاوية قائمة مَع الرجل ثُم النوم مَرة اخرى

• تمرين الدفع لتقوية عضلات البطن والرداف
مارسيِ هَذا التمرين لمدة 10 دقائق يوميا وستحصلين عليِ بطن مشدود
وخال مِن ية ترهلات
بالضافة لِيِ عضلات رداف قوية
ويمكن عمل هَذا التمرين بالطريقَة التالية
استلقيِ عليِ ظهرك وَضعيِ يديك خَلف رسك.
اثنيِ ركبتيك بزاوية 90 درجة.
ادفعيِ ركبتيك تجاه وجهك.
ارفعيِ رسك عَن الرض.
ابقيِ عليِ هَذا الوضع طول فترة ممكنة.
عوديِ لِيِ وَضع الاستعداد
وكرريِ التمرين عدة مرات متتالية..

 

صور كيف التخلص من الكرش نهائيا بسرعه

العمليات الجراحية المساعدة عليِ التخلص مِن الكرش

ربما يفكر حدنا بالتخلص مِن الكرش عَن طريق العمليات الجراحية
و ما يسميِ بعملية شفط الدهون.

وتجدر النصيحة هُنا بن هَذه الطرق قَد تخلص الشخص مِن الكرش
ولكن ليس لا لفترة قصيرة
والمقصود بذلِك ن هَذه العمليات شفط الدهون
هيِ عبارة عَن سحب الكياس الدهنية مِن منطقة البطن, ويتوجب عليِ الشخص بَعد العملية
اتباع حمية شديدة لتَكون عِند النسان عادة قلة الطعام ليحافظ عليِ نتائج العملية,

لكن ما يحدث فِيِ معظم الحيان
ن الشخص قَد يمل مِن هَذه الحمية القاسية
ويرجع لعادته القديمة فِيِ الاكل وهَذا يَعنيِ ن الدهون سوفَ تتجمع فِيِ كياس خريِ فِيِ جسم النسان؛ حيثُ يُمكن ن تَكون فِيِ الكتف, والفخذتين واليدين.

وقد يسل شخص خر عَن عمليات ربط المعدة
وعن نواع هَذه العمليات, تجدر الشارة هُنا لِيِ ن هَذه العمليات تصلح لفئة قلِيلة مِن الناس الَّذِين تجاوزت نسبة الدهون فِيِ جسمهم حدها العلى
ويَجب ن تتوافق مَع هَذه النسبة عدة شروط
منها: ن يَكون الشخاص صالحين ومناسبين لجراءَ هَذه العملية الَّتِيِ قَد تشَكل خطرا عليِ حياتهم؛ لنه سوفَ يتِم اقتطاع جُزء مِن المعدة و ربطها بمشد فِيِ هَذه العملية.

كيفية التخلص مِن الكرش نهائيا كَيفية التخلص مِن الكرش للرجال كَيفية التخلص مِن الكرش بَعد الولادة كَيفية التخلص مِن الكرش والارداف كَيفية التخلص مِن الكرش بالاعشاب كَيفية التخلص مِن الكرش فِيِ اسبوع كَيفية التخلص مِن الكرش بسرعة كَيفية التخلص مِن الكرش بَعد الولادة القيصرية

  • القضاء على الكرش
التخلص الكرش كيفية 1٬063 views

كيف التخلص من الكرش نهائيا بسرعه