كيف تصبح طويل بسرعة



صور كيف تصبح طويل بسرعة

طول القامة كان من المتعارف عليه قديما انه ناتج عن عوامل و راثية لكن في الوقت الحالى اظهرت الدراسات بان الوراثة ليس لها اي دخل في جعل طول القامة او قصرها،

 

فالعديد من البلاد المتعارف عليها بانها كانت طويلة القامة الاحفاد قصار القامة و العكس صحيح،

 

فيجب معرفة ان العديد من العوامل تساعد في التحسين من علمية طول القامة بالعمل على تناول الغذاء بشكل سليم و خصوصا الاكل الذى يحتوى على الكالسيوم مثل شرب الحليب،

 

تناول الاسماك،

 

تناول الخبز الاسمر بكثرة لاحتوائة على نسبة عالية من الالياف،

 

مع الابتعاد عن الدهون،

 

و العديد من الاطباء قاموا باكتشاف العديد من الوصفات التي تحتوى على مكونات لتطويل القامة لكن هذا يعمل على ظهور اثار جانبية مع العمل لكن يجب التاكد بان اهم العوامل هي الحصول على الغذاء المتوازن مع بعض التمارين الرياضيه،

 

و العمل على بعض الاعشاب التي تساعد في عملية تطويل القامه،

 

كل هذه الامور ستم التعرف عليها من خلال الاتي: اولا: من اهم الاشياء الواجبة لنمو صحي و سليم: 1-شرب كمية كبيرة من الماء،

 

يمكن تقديرها لترين او ثلاثة حسب استطاعتك.

 

2-الغذاء الصحي المتوازن المبتعد عن الدهون.

 

3-التعرض لكمية مناسبة من اشعة الشمس.

 

4-شرب الحليب،

 

تناول السمك و الكبده.

 

5-تناول الماكولات المحتوية على الكالسيوم،

 

مع النوم الكافى حسب المعدل الطبيعي و هو عبارة عن 7 او 8 ساعات.

 

6-تناول الخبز الابيض،

 

و خصوصا الخبز الاسمر بسبب احتوائة على الالياف.

 

7-التركيز في الحمل على تناول الاطعمة و المشروبات التي تحتوى على مواد جيدة لنمو العظام.

 

8-العمل على النوم على الظهر مع التمدد و الاسترخاء في النوم حتى يتمكن الجسم من الحصول على راحته.

 

9-عدم حمل الاشياء الثقيلة خصوصا في مقتبل العمر،

 

يحيث لا يجب ان يتم حمل اشياء ثقيلة قبل سنة 21 و هو السن المتعارف عليه لتوقف النمو.

 

10-السباحة بشكل مستمر،

 

فيجب عمل تمرين السباحة يوميا لتعمل على تطويل القامه،

 

مع العمل على التثبت بقضيب حديدى او بباب حديدى و التدلى منه بالتدريج.

 

431 views

كيف تصبح طويل بسرعة