الأربعاء , أكتوبر 16 2019



كيف يصبح شعري طويل وكثيف , اريد اطول شعري ابي حل للشعر الحل هنا

1 كثير من طرق تصفيف الشعر توذي شعرك
استخدامك للمواد الكيميائية بكثرة قد يجعل شعرك يبدو اطول و اجمل لكنة مع مرور الوقت يصيبة باضرار بالغة ،

 

وبعض طرق تصفيف الشعر تجعلك تفقدي الكثير منه و توثر بالسلب على نموة .

 

2 لا تحاولي التغيير في شعرك كثيرا
تعرض الشعر للمواد الكيميائية التي تعالج التجعيد او تغير لونة تسبب ضررا بالغا في الشعر ،

 

 

فهي تغير من تركيبة الشعر ،

 

وكذلك تعرض الشعر للحرارة المفرطة و ينصح الخبراء بعدم تجفيف الشعر بالمجففات التي تعتمد على الحرارة الزائدة و تجفيفة يدويا متى امكن هذا .

 


3 استخدم فرشاة او مشط مناسب
هناك اسطورة تقول ان تمشيط شعرك اكثر من 100 مرة يوميا يساهم في نموة لكن هذه مجرد كذبة ،

 

لكن عليك ان تمشط شعرك بشكل صحيح لساهم في نموة و ذلك عن طريق شد فروة الراس لاسفل ،

 

 

و استخدام مشط ذات اسنان و اسعة .

 

لاتمشط شعرك حينما يكون رطبا ،

 

 

عليك تمشيط الشعر و هو جاف فتمشيط الشعر و هو رطب يسبب له تلف بالغ .

 


استخدم مشط ذو اسنان و اسعة لتمشيط الشعر و ابدا من نهاية الشعرة فان ذلك يساعد على فك تشابك الشعر دون ضرر.
4 لاتستخدم دبابيس الشعر او الاربطة المطاطية
اذا كنت بحاجة الى سحب شعرك الى الوراء لاتستخدم الاربطة المطاطية فهى

تتعب شعرك و لكن ارفع شعرك معتمدا على سحب الشعر برفق من جذورة دون ايذاءة بالاربطة .

 


5 تجنب تسريحات الشعر المضرة
هناك كثير من قصات الشعر تحدث ضررا على الشعر ،

 

 

كذيل الحصان مثلا ،

 

حاول ان تختار لتصفيفة الشعر التي تقلل من الضغط على بصيلات الخاص بك،

 

بحيث يمكن ان تعزز نمو صحي.
6 اغسل شعرك بعناية
اختار نوع الشامبو المناسب اعتمادا على نوع شعرك و حالتة ،

 

 

و اغسل شعرك من 3-4 مرات اسبوعيا فقط ،

 

فانت لاتحتاج الى الشامبو كل يوم فلتقليل من غسل الشعر بالشامبو يجعلة يستفيد من الزيوت الطبيعية التي يفرزها الشعر .

 


اذا كان الشعر خشنا او مجعدا فانه يحتاج فقط الى مرتين او ثلاثة لغسل الشعر اسبوعيا و تزيد هذه المرات اذا كان الشعر دهنيا ،

 

فتراكم الزيوت و الاتربة على الشعر الدهني تضعفة .

 


استخدم المكونات التي تفيد الشعر مثل الافوكادو و جوز الهند و الجوجوبا،

وزيت الزيتون كلها مفيدة عند استخدامها بشكل معتدل فهي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الشعر و تقلل من التقصف و التلف في الشعر .

 


7 طريقة قص الشعر الصحيحة
معظم الناس يظن ان قص الشعر كثيرا يساهم في نموة اسرع ،

 

لكن الحقيقة ان خبراء الشعر يوصون بقص اطرافة من 6 10 اسابيع فهذا يساعد في حصول على اطراف شعر صحية و غير مقصفة .

 


الجزء الثاني: النظام الغذائي:
1 اكل الكثير من الفواكة و الخضروات و اللحوم و الاسماك:
النظام الغذائى قد تبدو غير ذات صلة لشعرك،

 

لكنة في الواقع يجعل فرقا كبيرا.

الغذاء يغذى جسمك،

 

و شعرك هو جزء من جسمك،

 

فينعكس غذاء جسمك على شعرك .

 

تاكد من انك تحصل على الكثير من البروتين في النظام الغذائى الخاص بك.

 

و مثال لبعض البروتينات

اللحوم الخالية من الدهن مثل الدجاج و الديك الرومى و الاسماك،

 

و البيض،

 

و منتجات الصويا،

 

و الفول،

والمكسرات.

 

هذه الاطعمة سوف تساعد على تعزيز انتاج الكيراتين الصحي،

 

و هو لبنات بناء الشعر.
2 اكل الانواع الصحيحة من الدهون:
بعض الدهون هي جيدة لنمط حياة صحي و شعر صحي على حد سواء.

 

الدهون تساعد في الحفاظ على شعر صحي و انتاج الجلد.
وسوف تساعدك على معالجة الدهون الفيتامينات و المعادن في النظام الغذائى الخاص بك

الفيتامينات A،

 

 

 

K و و التي هي ضرورية لانتاج شعر صحي.
الدهون المشبعة و الاحماض الدهنية غير المشبعه،

والدهون المهدرجة هي امثلة على الدهون التي يجب عليك البقاء بالتاكيد بعيدا عنها دهون اوميغا 3،

الموجودة في الزيوت النباتية و البحريه،

 

هى جيدة لصحة الشعر.

 

سمك السلمون،

 

زيت بذور الكتان،

والسردين،

 

و الجوز،

 

و السبانخ كلها عالية في اوميغا 3 و الدهون.
واقراص B-المعقدة التي تحتوى على زيوت السمك هي مفيدة في تسريع نمو بصيلات الشعر.
3 تاكد من انك تحصل على ما يكفى من الحديد و الزنك:
الحديد و الزنك،

 

جنبا الى جنب مع غيرها من الفيتامينات،

 

ضرورية في خلق شعر صحي.
الحديد هو المسوول عن توصيل الاكسجين الى الخلايا الخاصة بك،(لهذا السبب الدم تنبعث منه رائحة الحديد.)

اللحوم الحيوانية طريقة رائعة للحصول على الحديد،

 

و لكن اذا كنت نباتي،

 

فيمكنك تناول الفول،

 

العدس،

 

و منتجات الصويا .

 


يسهم الزنك في اصلاح الانسجة الخاصة بك،

 

و التاكد من ان الغدد الدهنية حول البصيلات الخاص تعمل في الطريق الصحيح.

الحصول على الزنك من خلال تناول المحار،

 

و لحم البقر المشوي قليل الدسم،

 

جنين القمح المحمص،

اليقطين المحمص و بذور القرع،

 

الشوكولاتة الداكنه،

 

و مسحوق الكاكاو.
4 الحصول على ما يكفى من فيتامين C:
نقص فيتامين c يودي الى ضعف و تقصف الشعر ،

 

 

و هو ايضا احد مضادات الاكسده،

 

و هذا يعني انه يساعد على مكافحة الجذور الحره،

والتي هي ذرات او مجموعات من الذرات التي يمكن ان تدمر خلايا معينة و تسرع اثار الشيخوخه.

يستخدم الجسم فيتامين C لبناء الكولاجين،

 

و هو امر حاسم في تطوير نمو الشعر.

 

و يساعد فيتامين C ايضا في كسر الحديد،

الذي يساهم ايضا في بناء الشعر ،

 

 

لذلك الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين C الضروري لامتصاص الحديد.
الجسم لا يمكن ان يصنع فيتامين C من تلقاء نفسه،

ولذلك فمن الاهمية بمكان ان تاكل و تشرب الاطعمة التي تحتوى على تركيزات عالية من فيتامين C.

مثل الشمام،

 

و الجوافة و الحمضيات،

 

و القرنبيط،

 

و الفلفل،

 

و السبانخ كلها اغذية رائعة .

 


توصى الحكومة بتناول 45 ملغ / يوميا من فيتامين C للاطفال من سن 9-13؛

 

حوالى 70 ملغ /

يوميا للشباب الذين تتراوح اعمارهم بين 14-18،

 

و ما بين 75 و 90 ملغ / يوميا للبالغين.
الجزء الثالث: ممارسة الرياضة و الاجهاد:
1 الحفاظ على نمط حياة صحي يعزز من نمو الشعر
فجسمك يتصرف و كانة الة تم ضبطها بدقه.
الحالات الشديدة من الاجهاد،

 

مثل و فاة احد افراد اسرته،

 

على سبيل المثال،

 

او العزلة العاطفى الشديد،

يمكن ان يتسبب في حالة اكتئاب و خلال هذه الاوقات،

 

قد يتوقف الجسم عن انتاج الشعر.
من ناحية اخرى لدي جسمك ما يكفى من المواد المغذية و الطاقة المخزنة بحيث لا تحتاج الى

التركيز علىمك بالمواد النافعة التي تبني جسمك و تحفظ و تحمي شعرك ،

 

عليك ال لحفاظ على نظام غذائى جيد و نمط حياة صحي لتمد جسمك بمواد مفيدة يوميا .

 


2 الضغوطات المادية في حياتك:
العمليات الجراحية و الاصابات الشديده،

 

و الصدمات النفسية الاخرى يمكن ان تسبب توقف نمو الشعر او حتى فقدان الشعر.

فى هذه الحالات قد يكون هناك تاخير لمدة ثلاثة شهور في نمو الشعر في حين يركز الجسم على اصلاح الخلايا و اصابات اخرى.
اعطي لجسمك وقت لشفاء نفسة قبل ان نتوقع ان نري نمو الشعر،

 

فليس بمجرد ان يلتئم جسمك،

 

يجب ان نبدا في روية نمو الشعر مرة اخرى.
فقر الدم،

 

و انخفاض تعداد الدم و تشوهات الغدة الدرقية كما يجوز بوصفها الضغوطات المادية في حين تسهم بشكل مباشر

فى توقف نمو الشعر و يمكن بسهولة يتم الكشف مع اختبار الدم و وهو غير مكلف،

تحدث الى طبيبك اذا كنت تعتقد انك قد تكون تعانى من اي واحد منهم.
3 التخلص من الاجهاد العاطفي في حياتك
تعلم كيفية ادارة الاجهاد الطبيعي ،

 

 

يمكنللاجهاد ان يوقف انتاج الشعر،

 

على الرغم من انه لن يسهم في الصلع في ذكور او اناث.
التمرين هو و سيلة رائعة للافراج عن التوتر المكبوت.

 

الركض،

 

و السباحه،

 

و رفع الاوزان الخفيفه،

 

او حتى المشي هو جزء من نمط حياة صحي.

وسوف تساعد الاطعمة الصحية و الفيتامينات و النوم المنتظم من تقليل كميات كبيرة من الاجهاد .

 


الجزء الرابع تجنب المخاوف الصحية
1 تاكد من انه ليس كل المخاوف ال صحية تساهم في توقف النمو،

 

و لكن يمكن لمجموعة من المشاكل الطبية ان تتسبب في تباطو انتاج الشعر،

معالجة هذه المشاكل الطبية في بعض الحالات يسبب عودة انتاج الشعر الى و ضعة الطبيعي.
التحدث مع طبيبك ليشخص لك ما اذا كان لديك اي ظرف طبي من عدمة ،

 

 

التي قد تساهم في فقدان الشعر او توقف نمو الشعر.

كما ذكر اعلاه،

 

و انخفاض تعداد الدم و الغدة الدرقيه،

 

بالاضافة الى عدم التوازن في الهرمونات،

 

قد تساهم في تراجع نمو الشعر.
اسال طبيبك عما اذا كان اي الادوية التي تتناولها يمكن ان يكون من العوامل في فقدان الشعر او تقلص انتاج الشعر ،

 

وقد و جد الاطباء ارتباط بين كل ادوية حب الشباب،

 

و تنظيم النسل،

 

و المنشطات،

 

و الادوية مضاد التجلط،

ومضادات الاكتئاب و فقدان الشعر في كل من الذكور و الاناث.
التحدث مع طبيبك قبل البدء فيتناول اي دواء مضاد لفقدان الشعر لانها قد تتداخل مع الادوية الاخرى التي تتناولها.

التشاور مع الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائى حمية فالتغذية غير السليمة هي عامل في تراجع نمو الشعر.
2 التحقق من وجود التهابات فروة الراس:
يمكن لالتهابات فروة الراس،

 

تلف منطقة فروة الراس،

 

و منع المسام من النمو بطريقة صحيه.
اذا كنت تعتقد انك قد يكون لديك عدوي فروة الراس وليس مجرد قشرة الراس)،

عليك التحدث مع طبيبك حول الادوية الموضعية المضادة للفطريات و التي يمكنك استخدامها لعلاج عدوي فروة راسك

قبل مناقشة علاجات نمو الشعر،

 

بمجرد ان يتم الشفاء من عدوي فروة الراس،

 

يستمر نمو الشعر الطبيعي.
3 التحقق من وجود الاختلالات الهرمونيه:
فى كل من الرجال و النساءيمكن الاختلالات الهرمونية التي يسببها انقطاع الطمث،

 

و الحمل،

او مستويات عالية من هرمون التستوستيرون يوثر على نمو الشعر ثابت.

التحدث مع طبيبك حول ما اذا كان هذا قد يكون حادث معك .

 


عادة ما يعتبر هرمون الاندروجين مهم في تطوير الاجهزة التناسلية للذكور و خصائص الذكور الثانويه،

ويرتبط وجود فائض من الاندروجين في الاناث مع فقدان الشعر.
الجزء الخامس العلاجات المنزلية
1 كن حذرا عند تطبيق العلاجات المنزلية فانها قد تضر شعرك بدلا من ان تفيدة .

 


بعض الوصفات المنزلية المفيدة للشعر
مزيج من الصبار و العسل:
مزج ثلاثة اوراق الصبار مع العسل و وضعة على فروة الراس،

 

ثم انتظر 20 دقيقة و اغسل شعرك
وجبة افطار تعطي طاقة
تخلط معا ملعقة من ليستين الصويا،

 

ملعقة من بذرة الحنطه،

وملعقة من العسل و ملعقة من خميرة البيره،

 

و الزبادي و تناولها كل يوم مع الافطار .

 


الطماطم و زيت الزيتون و الصبار:مزيج الطماطم مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.وتدفئة الخليط على النار

ثم وضع الخليط على فروة الراس،

 

و تركة لاطول فترة ممكنه.

 

و يمكن تعزيز هذا الخليط باضافة الصبار.
غسل شعرك كل يوم مع الماء روزماري.

 

يمكنك شراء روزمارى الشامبو او جعل غسلة بماء الروزماري .

 


2 تعزيز نمو الشعر مع العلاجات:
بعض العلاجات اثبتت فائدة في علاج فقدان الشعر او نقص نموة و موجودة في المتاجر .

 

نصائح
لا تغسل شعرك كل يوم،

 

و شرب الكثير من الماء يوميا
اذا كنت تستخدم ادوات الحرارة استخدام و اقى الحرارة لحماية شعرك من حرق،

 

تناول الفيتامينات،

 

و الكثير من البروتين.
زيت الزيتون هو جيد و هو من الزيوت الطبيعية التي يمكنك استخدامها في حمام زيت .

 


لا تجعل ذيل الحصان ضيق لانها تسحب شعرك و تضرة .

 


وضع شعرك في كعكة فضفاض يجعل شعرك ينمو بمعدل اسرع،

لانة يساعد على حماية معظم شعرك من الشمس التي يمكن ان تسبب الضرر لشعرك).
لا تمشط شعرك و هو رطب .

 


تغطية الشعر مع و شاح من الساتان ليلا.

 

او النوم على و سادة من الساتان للمساعدة على منع الكسر.
اى واحدة من الخطوات الواردة اختياريه.

 

نضع في اعتبارنا ان كلمااتبعتها كلها سوف ينمو شعرك اسرع .

 


ملحقات كليب في جيدة بينما كنت تنمو شعرك،

 

يمكنك فقط البوب لهم الدخول و الخروج من دون اي ضرر لشعرك الطبيعيه.
حاول استخدام زيت دابر املا .

 


بعد استخدام هذه النصائح لبضعة اشهر،

 

سوف تجد على الارجح تغييرا كبيرا لشعرك.

صور كيف يصبح شعري طويل وكثيف , اريد اطول شعري ابي حل للشعر الحل هنا

صور

صور كيف يصبح شعري طويل وكثيف , اريد اطول شعري ابي حل للشعر الحل هنا

اجمل بنت بالعالم باجمل شعر طويل

صور شعر طويل وكثيف

كيف نمو الشعر الذكور طويل

1٬026 views

كيف يصبح شعري طويل وكثيف , اريد اطول شعري ابي حل للشعر الحل هنا